#文末有抽獎
中秋美食多，人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎～月圓人團圓的中秋假期，是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅，都容易讓我們不小心攝取過高的熱量，也忽略了營養均衡，如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟，記得留意餐點中蔬菜的比例，並在連假後安排一天【腸胃公休日】，用健康輕食取代高油鹽食物，並補充好菌，讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友，我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合，讓你 #取代原本的兩餐 ，輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整，選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動，所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多，我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素Ｃ的健康輕食，維持消化道機能同時促進代謝，幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外，現在小家庭中秋節後最常見的情形，就是還有滿滿的月餅等著被消耗，不論是將月餅當早餐或是下午茶點心，都很適合搭配優酪乳喔，可以補充益菌幫助消化，同時也能攝取優質蛋白質，滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分，不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了～感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日，這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶)，可至全台ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日」並tag2個朋友。
範例：「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日 @好友1@好友2」
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活動時間：即日起~2021/09/30
開獎時間：2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31
小家庭晚餐外送 在 [寶寶] 忙碌媽救星宅配外送晚餐心得與店家整理 的必吃
圖文版: https://q82465.pixnet.net/blog/post/221891169
還只有大寶時，因為老公載我們上下班，還可以順路買一般外食回家吃。
後來老工換工作後都由我接送小孩，加上懷二寶後因為營養考量開始學習自己煮飯，還寫
了一篇文章當成自己的參考菜單:
(【烹飪食譜】職業媽媽的快速晚餐料理菜單 (初學者篇) 幼兒園小朋友的晚餐如何準備)
二寶生出來後，因為老公比較晚下班，頭幾個月是娘家媽媽來幫忙煮晚餐跟接大寶放學，
我只要接二寶回家就能開飯，有後援的情況真的輕鬆許多。
但媽媽畢竟不可能常駐，她回鄉下後我就得每天趕著下班衝去接幼稚園跟托嬰中心的兩小
，回家後大的哇哇叫肚子餓，小的哇哇要討抱，根本沒有時間煮了，便來試試看宅配外送
晚餐。
===== 晚餐宅配價一覽表(新竹市，含運費) =====
其實宅配晚餐有一點小貴，但主要是貴在外送到府的方便性，且比起外面賣的油膩便當、
外食來說，口味偏家常清淡，多菜一湯也比較營養，適合給幼稚園的小孩一起吃。
如果是住大樓的話餐袋會幫你送到一樓管理室，通常晚餐抵達時間無法指定，不過我接完
大寶後大約六點去拿都已經來了。通常店家會要求吃完後將餐碗沖洗晾乾，隔天放回去就
會收走。
但有些宅配餐不附白飯，這種就得在出門前先自己預煮白飯，好處是熱騰騰的飯比較好吃
，壞處是忘記煮的話很麻煩。
註: 食用口感因人而異，以下僅為個人心得非客觀評論。其實不同天的菜色吃起來一定也
不同味道，大家可以多研究看看店家的菜單再做決定。
第一間定的是愛家小館，因為第二胎在月子中心就是吃他們的月子餐，印象是甜點好吃，
肉很軟，菜份量不會太多。
【勤澤國際 愛家小館 外帶廚房 嘉豐店】
價格: (運費50，送上樓80，可加購甜點+49)
1. 午餐: 180元/1人，350/2人
2. 晚餐: 250元/1人，350元/2人，680元/4人
訂購方式: https://www.lovehome88.com.tw/login.aspx (第一次需先註冊)，最晚當天早
上10:00前定，可刷卡或儲值。
菜單參考:
餐袋有保溫效果，加購的一份甜點則是用紙袋另外裝。
(5/14餐點照)
菜碗比較小，湯跟主肉較大，兩大一小吃很飽，口味就像月子餐的菜，吃起來還蠻好吃的
加購的甜點紅豆紫米湯超大一碗被我加鮮奶喝了兩天XD
這家可以當天早上訂餐線上刷卡，彈性很高很方便。
玻璃餐碗他們說只要稍微沖洗就好，收回後會再洗淨消毒。
第二間嘗試的是媽媽味~
【[媽媽味食坊]＊新竹晚餐宅配＊】
電話: 0975-930685/(03)5722-282
價格: 370元/2人份，480元/3人份，590元/4人份 (白飯或穀飯20元/碗)
優惠: 前2餐試吃價95折，預繳20餐之客戶可再加送一餐。
餐點內容: 一道主菜 + 兩道副菜 + 一道時蔬 + 一份特選湯品
訂購方式: 每周四公布菜單，以Line及Facebook私訊等方式訂餐，訂購週一餐點請於前一
週六晚間8點前告知，訂購週二至週五餐點最晚於前一日晚間8點前告知。
菜單參考:
送來的餐袋比較小袋，塞得滿滿的。
(5/15餐點照)
媽媽味1
(5/16餐點照)
第一天的配菜小孩比較不愛，嫌肉片硬，又拒吃絲瓜。番茄蛋花湯感覺成本較低，不過雞
肉算軟。
第二天咖哩雞腿/蝦仁蛋跟肉燥都煮蠻軟很下飯，是適合我家幼幼班小孩的口味，但比較
重鹹的老公就不太滿意。
這間要前一天晚上前訂餐，用匯款的方式，彈性還算不錯。(除了週一餐規定要週六先點)
不收取押金，不過店家有要求要洗淨烘乾，但餐碗是PP塑膠材質，很油較不好洗。
第三間吃的是很多地方媽媽推薦的分響食堂，聽說分量很多，兩大兩小吃都還有剩。
【分饗食堂】
電話: 0966-655-996
價格: 450元/2人份，650元/4人份 (白飯10元)
優惠: 前5餐試吃優惠430/630元
訂購方式: 每週四公佈下週菜單於粉絲團，星期六21:00前訂餐，可用FB訊息、
LINE(sharedelicious777)、mail([email protected])，經店家回覆後代表訂
單成立。
菜單參考:
分饗食堂的餐袋果然很大一個。
(5/17餐點照)
(5/18餐點照)
(其他媽媽實拍)
分饗食堂的玻璃碗很大一個，分量多到我家兩大一小吃飽後剩餘的還可以當一個大人的隔
天午餐。
不過湯的容器比起別間就比較小，肉類感覺不是太多，第二天的肉口感比較硬一點。
粉絲頁會在週四晚上公布下週菜單，需在週六晚上20:00預訂下週的訂餐日，彈性度較低
。
不過分饗食堂不收取押金，詢問時還說可以試吃完再付費，感覺態度很好。
接著是同學介紹她們在訂的靜靜晚膳廚房:
【靜靜晚膳廚房(新竹晚餐宅配)】
價格: 350元/2人份，520元/3人份，680元/4人份，白飯10元/碗
優惠: 第一次訂餐需另外押1000元保證金，無意續訂時會全額返還。新客戶前兩餐或一次
訂20餐打九折。
餐點內容: 四菜一湯（一主菜+兩副菜+一時蔬）
訂購方式: 每周三公布菜單，訂餐請使用FB私訊或Line(@dri6282s)，於前一週六晚間9點
前告知，週日晚間6點前匯款並告知後五碼。
菜單參考:
00
(5/21餐點照)
一次繳20餐可以打九折，等於一餐315元算是相對便宜。
同學表示目前吃下來是還不覺得很油，但是就是鹹淡度不一，蠻奇特的，似乎有兩個廚師
(?)。
這餐的魚很鹹，湯倒還好，比較沒有之前那麼鹹或味精味。
她說其實前一天訂也可以，不一定要像FB寫得週六前要訂。
接著是媽媽群組裡有人訂的黑媽媽健康鮮食:
【MARS黑媽媽健康鮮食<午晚餐>】
價格: 150/份 (運費30，儲值5000元免運)
餐具: 用完需洗淨擦乾，押金500
(其他媽媽實拍1人份)
這間算下來如果有儲值5000元的話可以降至一餐300元，是總價中最便宜的一間。
該媽媽表示訂一人份150元可以供她跟兩個小孩吃飽，還有兩顆蛋，加飯不加價，CP值很
高(也可能是她的食量比較小)。
但聽說有誤點或漏送餐點的前例。
後來聽媽媽群組說御品月子餐也有作宅配晚餐的服務:
【新竹-桃園-御品月子外送餐】
價格: 380元/2人份，540元/3人份，680元/4人份
Line: @yupin.tw
訂購方式: 提前一天訂餐，隔日下午三點前匯款
菜單參考:
我第二胎住月子中心20天，回家後繼續買月子餐，一開始買OXX被我媽嫌菜色好像沒價值
，就改訂了御品。
雖然御品的甜點比較弱，但是它的肉類都蠻多的，每道菜也弄得很複雜很多材料，不會出
現單純的"燙青菜"這種單一料理，覺得很不錯。
下次有機會想來訂這間看看宅配晚餐是否與月子餐類似。
【回家.真好】
價格: 480元/2人份，630元/3人份，含白飯
優惠: 第一次試吃價優惠(2人份450，3人份600)
訂購方式: 每周六公布菜單，可用mail或line訂餐
這間單純是在FB搜尋看到的，價位較高，比較沒聽過訂餐的心得。
誠實蜜蜂雖然也算宅配外送，但他是去一般店家取餐送來，口味上比較不清淡，優點是只
要大約一個小時前訂就來得及了，如果忘記定餐的話可以當成緊急備案，或是搭配活動折
扣碼就會比較划算。
【honest誠實蜜蜂】
價格: 各店菜單價格 + 39元宅配費，常有優惠折扣碼
等待(做餐+外送)時間: 大約1小時左右
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以上是新竹市宅配外送晚餐店家總整理，通常是聽到媽媽群組分享得知的，如果有疏漏的
歡迎補充。
社區一樓管理室到了晚餐時間也常常會看到各式外送餐袋，感覺這服務在新竹頗有商機。
畢竟竹科的生育率高，幼兒很多，且爸爸通常要加班(無誤)...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1526977073.A.178.html
別的地區不清楚，有賴版友們補充了
謝謝分享，請問可以借圖到網誌嗎？讓更多人參考：D
150是一人份（可一大一小）吧 表格都是兩人餐的價錢唷
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