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#宅家練手藝 #一天最多煮二餐再多不行惹 #宅家煮起來
黑媽會煮的菜色不多，
但我還蠻喜歡挑戰的，
如果查到一些做法比較容易的菜色，
又能買到食材的話，
那麼～煮下去就對了，
防疫蔬菜箱還有 #洋蔥等做洋蔥圈
#牛蒡等著做鹹酥炸牛蒡絲
反正～不敢吃的時候，推給菜爸就對了😏
今天早午餐做了日式鬆餅和漢堡棑，
我自己再多顆蛋和乳清🍳🥛⋯⋯
簡單外加小孩賞臉的一餐。
防疫下午茶的部分，
來挑戰創意料理，意外得分❤️
#吉兒媽咪分享的料理
直接把森永牛奶糖湯圓丟進鬆餅機，
壓好就變成脆餅🤟，
再搭一杯小人物燕麥奶咖啡師精選，
結果是1+1>2
因為牛奶糖的甜被調和了！
呼～煮了早午餐和下午茶，
今晚黑媽請假不煮飯，換菜爸想辦法。
#適合素食者與乳糖不耐症的小人物燕麥奶來了 #現貨團 #保存期限至少到11月 #文末有ㄔㄐ方式
從宣佈停課到現在，爸媽們多了很多技能，
要會教國語、數學跟體育…
現在每天一杯的咖啡時間，對我來說真的很重要啊！
已經不是儀式感，而是為了提神醒腦。
防疫期間減少出門，Minor Figures 小人物燕麥奶開團起來，
讓你在家就可以喝到大師級的特調咖啡！
入手專區👉https://mami.pops.tw/22rrr
團購時間👉06/10 早上10點～06/16 晚上23點59分
黑媽的咖啡齡真的很嫩，
給最多的評語就是「好香」和「順口」，
因為在家我不是用掛耳式咖啡就是自己手磨，
再倒牛奶自製成黑媽牌拿鐵🤭
雖然對咖啡我沒有太多了解，
但我很常做實驗喔！
從豆漿、低脂、全脂牛奶再到植物奶和燕麥奶，
每一杯的口感都超不一樣的，
目前超順的組合就是用小人物了❤️
這次開團的Minor Figures 小人物燕麥奶，
是由英國一群熱愛咖啡的專家研發出來的，
保久乳設計的燕麥奶有三種系列，
其中▸Minor Figures 小人物燕麥奶｜咖啡師精選◂，
不額外添加糖，甜味來自於燕麥本身，
也沒有添加防腐劑和穩定劑，是市面上成份最單純的燕麥奶；
這次開團還有五款口味的氮氣冷萃燕麥飲，
適合素食者、乳糖不耐症者、對於豆類與堅果過敏者，
★Minor Figures 小人物燕麥奶特色：
✔低糖✔低熱量✔維生素D✔高纖
✔鈣含量比牛奶多10％✔直接飲用
✔拿鐵拉花✔搭配穀物
★超優惠方案：
✔燕麥奶系列買6入，直接加碼送1瓶1000ml燕麥奶。
✔氮氣冷萃燕麥飲6入，5種口味全包不用選擇障礙。
★重要事項：
1、因食安考量，售出商品若非瑕疵品一律不做退換貨。下單前請務必斟酌考量個人飲用口味。
2、小人物燕麥奶｜濃厚版：因台灣與歐盟有機法規有異，故商品外文有機字樣必須遮除，若不介意外包裝的美觀度再訂購。
3、結團後隔天（不含例假日）依訂單付款順序出貨。
黑媽寵粉慣例，廠商準備了超讚♡粉絲分享禮♡
👉公開分享本文。
👉留言：「讓咖啡師愛不釋手的小人物燕麥奶，友善地球也友善健康。」
❤會有3位朋友獲得【Minor Figures 小人物】低脂燕麥奶-咖啡師精選x1
⚠️其他團購注意事項都在留言處。
#植物奶界的明日之星👉https://bit.ly/3dwEGOB
『燕麥』又號稱健康食品的模範生，營養價值相當高，因富含豐富的植物蛋白與膳食纖維，是許多朋友生活中不可或缺的好夥伴。
【小人物燕麥奶-咖啡師精選】
✅#最佳沖調飲品
燕麥奶是調和黑咖啡最佳的基底，溫熱後的燕麥奶比傳統鮮乳質地更加綿密且滑順～😋
✅#自然的清甜
喝進嘴裡帶有一絲微甜的香氣，那並非人工用糖，是燕麥本身的自然清甜～真的很好喝
✅#百搭植物奶
天然的燕麥香氣適合任何一種烘焙或產地的咖啡，混搭茶類或是加入麥片都相當合適~絕對帶給你全新的味覺體驗👀
🥛早晨時光來一杯燕麥奶，補充身體所需營養🥛
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哈囉大家
炫風上架!!
進度趕上七月啦～（不過我七月比較沒幹勁拍的天數偏少）
一樣是繼續吃我的牛排！！然後這次配上櫛瓜好搭呀！
再來就是一些例行的週末瑣事
然後各位觀眾！我終於吃到肉粽了
因為疫情的關係，端午不方便返鄉
感恩我的家人幫我把親手包的粽子寄來給我（超開心）
我最愛吃有鹹蛋黃的粽子！！真的是靈魂💛
這週家人寄了很多好吃的即時料理給我
還有燕麥奶也是，這次第一次喝小人物這牌的整個驚豔到
有夠幸福，所以我那幾天都先吃這些好料～
好的，本週影片稍微短了點但還是很精彩
謝謝大家收看～
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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📷📱FILM : iPhone 12、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Tiny Surprises - Yonder Dale
- Light Blue Sky - William Benckert
- Closer Together - Martin Landstrom
- Hello Ramona - Chase McBride
ALSO
corner club - Manhattanhenge
Music by corner club - Manhattanhenge - https://thmatc.co/?l=F9008B2F
#일상브이로그
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【Minor Figures 小人物】
小人物是一間咖啡產品製造商，由一群熱愛咖啡的專家們所組成的團隊，致力於在咖啡行業裡創建新產品。小人物系列產品適合素食銷費者，而且不添加糖，是健康新的新選擇。
☑咖啡師系列：精選版/濃厚版/低脂版
☑氮氣冷萃燕麥飲：黑咖啡/拿鐵/摩卡/抹茶/印度奶茶
全系列連結👉https://urmart.com/default/brandList/1215
【MIA 蔬食營養師線上課程譜】
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課程原售價為 2280 元
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🔎 課程連結 https://ontheroad.today/course/11
(提供 12 分鐘的影片試看)
00:00 開場
00:19 乾爹時間(小人物燕麥飲介紹)
01:28 蔬食新品
06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
09:57 海洋陰謀 議題討論
14:51 磨難捕鯨
15:34 解決問題方法
16:23 提問
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義美豆奶紅茶(全素)$30
義美燕麥全豆奶(全素)$30
養樂多豆奶酪(全素,非專用生產線)$30
Let’s Cafe 燕麥奶咖啡(全素,非專用生產線)$65
榮町燕麥植物奶(全素,非專用生產線)$32
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===== 議 題 討 論 =====
★最近 Netflix 上有部相當火紅的紀錄片,叫做【海洋陰謀 Seaspiracy】
海洋最大廢棄物是漁業用品！？
漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚！
永續標章可信嗎？
養殖漁業可以永續嗎？
(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
C. 沒想到商業捕魚會造成這麼大的生態浩劫
D. 其他想法,歡迎留言與我們分享
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大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！
Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～
咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完
