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Happy Friday清點7月防疫清單🧾還有利用自我運動外的時間完成線上舞蹈作業💃💃分享給在家也想運動但是沒有方向的你😉✌️讓我們一起在家運動不要停✌️啞鈴肌力 啞鈴手臂熱身 https://youtu.be/-DKIninUVgE 啞鈴下半身肌力訓練 https://youtu.be/c_-v1fYJGO8 放鬆10分鐘 快去睡覺💤 https://youtu.be/vdIugUHKGWg10分鐘 warm uphttps://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f840分鐘 fix boxinghttps://www.youtube.com/watch?v=jK7zWBdAeZ010分鐘 伸展https://www.youtube.com/watch?v=CvWyDDiULLwhttps://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVzKF5zi7PT15VLas7O-pOJ-1. 8分鐘暖身動動2. 25分鐘拳擊有氧3. 14分鐘輕鬆伸展4. 10分鐘瘦手美背操搖擺之夜https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUk5JqcTXsZRgomKomEP6b4mhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NjU_ztHVKw4PCpRRhzbvWAxhttps://www.youtube.com/watch?v=_Zem0_qsDg0&list=RDCMUCBINFWq52ShSgUFEoynfSwg&index=115分暖身+燃脂搏擊15分基礎泰拳10分高強度Nitro15分緩和https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVw-Ho6KoS8_aStSrtM7OeWL一起連續搖擺55分鐘30分鐘拉丁有氧初階入門25分鐘尊巴拉丁5分鐘快速收操https://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUn9uR5iChuQcVdJJnNEZwuuhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_Nio-pnh9pvgnIakxeJyHhoJhttps://www.youtube.com/watch?v=SoGQuJtqvrM&list=PLKz054lKcCHm6wig5xV32z7FPx00vUO1s50分鐘拳擊有氧+7分鐘緩和https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVxtT6_cIJS2Rj8VvgunJW4yhttps://youtube.com/playlist?list=PLL_x-1w3XaUnt09TBKu5ihNm9rziM7Z2Jhttps://youtube.com/playlist?list=PLiu2TkhFI_NhScyTt9tcJHfw3anh0T-4X2021｜07月｜防疫

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📢防疫期間運動不間斷分享和友人線上運動的每個段落在家也能輕鬆一起動😉❤️#每天起床就為了這開心的肚子#然後三餐過後就消失了哈哈哈輕鬆廣場大媽舞對你愛不完: https://www.youtube.com/watch?v=D_OUx6zRsFU狂野之城: https://www.youtube.com/watch?v=wckbS5ExhIc寶貝對不起: https://www.youtube.com/watch?v=a5xuLjSZx2E頭髮亂了：https://www.youtube.com/watch?v=zXRCPU92LBE有氧+肌力+伸展https://www.youtube.com/watch?v=UcfMBTTDCvA拳擊有氧30minshttps://www.youtube.com/watch?v=NmMRFWIokK4&list=WL&index=10&t=871s拉筋舒缓 10 minshttps://www.youtube.com/watch?v=AV2GRKU_PHk韓式KPOP燃脂尊巴舞https://youtu.be/VWrY9AO900c瑜珈伸展https://youtu.be/kyXvYyfRrz4轟炸腹肌https://youtu.be/4pOjPjN7AqITabata強化心肺https://youtu.be/ttkq49P_7ds。 伸展 收操https://youtu.be/hWc12e_wmkU

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尊巴燃脂舞在專業媽豆 Facebook 的精選貼文

By 專業媽豆

2021-07-23 22:03:29 有 5 人按讚

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專業媽豆語: 如何探索生活中的歡樂? 如何擁抱生命的熱情? 當媽媽更不能被現實框框綁住! 歡迎大家跟我一起生活跑跳碰── 玩出精彩人生^_^

嗨！我是專業媽豆一名素人部落客喜歡用照片、文字紀錄自己，秉持著對生命的熱衷，在生活實施著大口喝酒、瘋狂運動、放肆跳舞才是讓靈魂開心的事。歡迎一起來到我美好的世界。

尊巴燃脂舞在專業媽豆 Facebook 的精選貼文

By 專業媽豆

2021-07-01 22:30:50 有 26 人按讚

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尊巴燃脂舞在專業媽豆 Facebook 的最佳貼文

By 專業媽豆

2021-06-13 16:12:41 有 27 人按讚

📢防疫期間運動不間斷
分享和友人線上運動的每個段落
在家也能輕鬆一起動😉❤️

#每天起床就為了這開心的肚子
#然後三餐過後就消失了哈哈哈

輕鬆廣場大媽舞
對你愛不完: https://www.youtube.com/watch?v=D_OUx6zRsFU
狂野之城: https://www.youtube.com/watch?v=wckbS5ExhIc
寶貝對不起: https://www.youtube.com/watch?v=a5xuLjSZx2E
頭髮亂了：https://www.youtube.com/watch?v=zXRCPU92LBE
有氧+肌力+伸展
https://www.youtube.com/watch?v=UcfMBTTDCvA

拳擊有氧30mins
https://www.youtube.com/watch?v=NmMRFWIokK4&list=WL&index=10&t=871s
拉筋舒缓 10 mins
https://www.youtube.com/watch?v=AV2GRKU_PHk

韓式KPOP燃脂尊巴舞
https://youtu.be/VWrY9AO900c
瑜珈伸展
https://youtu.be/kyXvYyfRrz4

轟炸腹肌https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
Tabata強化心肺
https://youtu.be/ttkq49P_7ds。
伸展收操https://youtu.be/hWc12e_wmkU

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By Apple夏妤

2021-07-03 09:33:07 有 745 人看過有 17 人喜歡

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尊巴燃脂舞在 Apple夏妤 Youtube 的最佳貼文

By Apple夏妤

2021-06-28 20:40:52 有 752 人看過有 22 人喜歡

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2021-06-26 19:00:21 有 605 人看過有 16 人喜歡

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