關於 專注掌握時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 精準掌握時間｜3個小訣竅提升自己的做事效率 - 今日訊息

專注 於當下，而不是過去或未來，能讓你頭腦冷靜、提高效率以及保持理智。具體來說就和同一個時間內只做一項事情很相似。你只有不斷的練習，才能學會 ...

#12. 時間有限怎麼學得又快又好？掌握專注2要件，每天只要30分鐘

想在有限的時間內變得比別人更有競爭力，找到「專注狀態」成了其中關鍵！ 跟著SmartM大大學院創辦 ... 掌握專注2要件，每天只要30分鐘，學習成效直線飆升！ 2020-08-26.

#13. 24小時全為己所用: 以心靈滿足為目標的時間管理法(附 ... - 誠品

搭配一週回顧，徹底掌握自己的時間去向， 在檢視成效的同時，也為未來一週訂定改善計 ... 化，導致感覺更忙碌只將時間和專注力，用在自己身上·一天要有5小時私人時間5 ...

#14. 四招輕鬆保持專注，真正完成事情 - Evernote

四招輕鬆保持專注，真正完成事情 · 1. 訓練自己忽視讓人分心的事物 · 2. 依照您的超晝夜節律（ultradian rhythm）安排工作任務 · 3. 安排出神時間 · 4. 選擇對 ...

#15. 高績效的自我管理實踐- 課程 - 天下創新學院

本課組教你如何排序工作任務，四步驟帶你進入極度專注力模式，提供五個讓你能夠隨時從疲乏的工作狀態中復原的 ... 時間管理除了要掌握時間，更要「管理你的注意力」。

#16. 快速掌握「時間管理」｜分秒必爭效率加倍 - Udemy

「時間是生命最棒的禮物！」你想要有效掌握這24小時嗎？你希望讓時間幫助自己增值嗎？你知道如何豐富自己精采人生嗎？學習「 ...

#17. 【象陽】專注力計時器時間管理時鐘立方計時器 - 蝦皮購物

把立方計時器交給孩子， 由孩子自行翻轉時間， 專注時間內的活動，讓學習變得更有 ... 使用方式想設定30分就將30分那面翻轉朝上， 然後透過LED顯示螢幕，掌握時間變化。

#18. 管理干擾，奪回專注力 - Yahoo奇摩新聞

在一天八小時的工作時間中，你是否算過，自己被其他事情打斷過多少次？無論是電話、電子郵件，或是部屬的「我只需要一分鐘」，都會讓你從原本的工作分 ...

#19. 分秒必爭-效率掌握時間

分秒必爭-效率掌握時間. 主講人:楊智為 ... 檢視你的時間管理技巧(自評0~10分). 一、你每天都有設定目標與計劃嗎? ... 九、你是否每天都能保持做事專注?

#20. 每天都在瞎忙？蜜雪兒、巴菲特都知道的「時間管理術」

每個人1天都只有24小時，要如何在有限時間內完成待辦事項，除了有效的時間管理，良好的專注力也是重要因素之一。美國哈佛大學、麻省理工學院教授，...

#21. 專注不分心的5 個技巧，讓你高效率完成待辦事項！ - 亨利溫

應用這樣的概念，我們讓自己在每天的固定時間，重複你想專注執行的事情， ... 讓我們一起趁2022 下半年開始前，掌握提升自己的關鍵能力，讓今年比往年 ...

#22. 有專注力，才有競爭力 職場抒壓一二三

「忙、茫、盲」是現在許多上班族的寫照，經常有人不經意地感嘆：「我的壓力好大哦！」其實壓力的背後有部分原因是因為無法有效掌握時間所造成。在快速變遷的社會，常在與 ...

#23. 生產力密碼：時間、精力、專注力

在瞭解生產力的最關鍵的重點：「要做對事情（能帶給我們成就的事情）」後，該如何提高做事的生產力？你必須先掌握三個關鍵要素：「時間」、「精力」、「專注力」，接下來 ...

#24. Kiwi奇威專注力教育中心- ：『沒有時間觀』 孩子對時間的概念並不像 ...

孩子對時間的概念並不像成人那麼清楚因此要建立時間週期規律以培養學習專注力！ ... 例如看卡通是五點、媽媽回來是七點因此生活時刻表越固定孩子越能掌握時間觀念！

#25. 行动力| 掌握时间管理，提升专注力激发自我管理 - 爱奇艺

行动力| 掌握时间 管理，提升 专注 力激发自我管理化繁为简，善用懒人的智慧，是爱奇艺教育类高清视频，于2022-03-14上映。内容简介：自我管理：“懒癌”患者的自救指南拖延 ...

#26. 專注力不長也沒那麼嚴重啊！日本名顧問工作法 - 風傳媒

明明問題出在沒把握好目標設定及專注力之間的關係，卻容易因為事情總是做不完，徒增後悔之餘而開始懷疑切隔時間提升生產力的效果，根本是本末倒置。比方說 ...

#27. 成為自己的馴獸師！提高並善用你的專注力 - Rakuten Kobo

有研究結果顯示「專注力會影響成功的成敗」——若能成功掌握專注的技巧，人生可能會過的更加幸福美滿，這聽起來像是某種神秘的力量，但實際上，就作者在 ...

#28. 讀書筆記《唐鳳的破框思考力》如何掌握時間主導權？生活實例 ...

上面只有乾淨的自己所需的資訊。 5. 集中時間處理資訊：入閣後，工作條件先談好每周遠距工作兩天，用那兩天專注在 ...

#29. 準備加入線上課程了嗎？掌握「專注力」 4 大策略，讓學習更有 ...

打破時間、地點的學習限制; 自己掌握學習進度; 豐富的學習功能與可視化的學習成果. 專注力的學習策略一：了解專注力. 你也是容易分心的人嗎？

#30. 【跟植物學專心】番茄鐘、樹狀心智圖，助你集中精神

你需要的是「專注」！短時間高效率，可以事半功倍！我們趕快跟「植物」學專心和時間技巧，運用樹狀心智圖的工作整理術、掌握時間的番茄鐘專注法，搭配桂格養氣人蔘， ...

#31. 學習效率低落嗎？番茄時鐘法輕鬆找回專注力 - My Plus 加分誌

在執行番茄鐘的過程，你也將更加了解自己能保持專注的時間長度，進一步微調番茄鐘的時間單位，把握自己的專注力完成更多任務。 番茄鐘APP，森林和海洋陪伴 ...

#32. 如何提升專注力？《專注力協定》解析「分心」四大原因 - Hahow

你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？ ... 如果你也對「工作術」、「時間管理」類型的書籍有興趣，相信你對「專注」這個主題 ...

#33. 中台山月刊144期-本期主題：找回專注力

俗話亦云：「忙人時間最多。」無論是學業、家庭、事業或道業，目標清楚、掌握重點，就能分辨輕重緩急；全神貫注、專精一心，就能提升效率、化解忙亂。 攝散亂為專注， ...

#34. 《專注力就是你的超能力》#4 四種時間分配術 - 方格子

為什麼我的時間總是在不知不覺之間就流逝了，該如何規劃時間，提高效率？ 3. ... 專注力就是你的超能力, 時間分配術, 超晝夜節律, 番茄鐘工作法, ...

#35. 番茄工作法正夯！如何掌握時間感，讓遠距工作也高效？

今天我要介紹一個讓你能專注於工作的番茄工作法。 但，蕃茄鐘工作法是什麼？ 這個工作法被歸類在時間管理方法的一種，在1980年代由義大 ...

#36. 有片！時間管理怎麼做？三大建議幫你找回人生主控權！ - 元氣網

時間管理達人，都是用什麼方法，可以有效掌握時間，找回人生自主權呢？ ... 要保持長時間專注不易，善用「番茄工作法」，把時間分成小段落，幫助你 ...

#37. 找回專注、 掌握生活的節奏 - 國立勤益科技大學

面幾個提升專注度與效率的小技巧：. 避免雜亂無章. 臨事要集中精神. 工作之中要有休息. 雜亂易令人緊張，每當桌上大亂，就抽出時間. 來整理，把各項文件依緩急先後分 ...

#38. 为什么精英都是时间控 - CSDN博客

不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。 时间管理术第三原则掌握美国式的工作效率. 将工作效率提高2倍—— 创造专注时间.

#39. 人生4千個禮拜》接受無力改變時間長河，專注做好一件事

柏克曼建議放棄掌握時間的念頭，全書無時不透露出對「高效率」的嗤之以鼻；柏克曼在書中直言成功大師史蒂芬．柯維（Stephen Covery）一九九四年《與時間有 ...

#40. 【職場】時間比金錢更寶貴，而專注力比時間更稀缺 - Matters

下午逐漸恢復精神，可能因為心理對下班的期待（笑）或生理的調適，通常到下班前又會有一波高專注度的時間。 一般人能持續專注40-60分鐘就已經不錯了，這 ...

#41. 打造「極度專注力」，其實很簡單｜Yulina Huang - 換日線

被打亂思緒要再重組的確很難，到現在我也仍未掌握「不被打斷」或 ... 排除干擾有助於阻止大腦神遊，否則可能需要花費不少時間才能讓大腦恢復專注。

#42. 如何保持长时间学习：专注力是关键 - 知乎专栏

什么意思呢？它是指，日常生活中我们往往会高估自己的知识量，自以为掌握了许多常识，但实际上，我们真正 ...

#43. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

時間 壓力會使我們把焦點集中在任務上，阻止大腦思考其他更有創意的解決方式。 考試前臨時抱佛腳想必是每個人都曾有過的經驗，那種到了最後關頭，激發腦內 ...

#44. 5個技巧訓練專注力奪回時間主導權提升生產力 - Life With Yoona

[學習筆記]生產力與成就取決於你的專注力，5個技巧訓練專注力奪回時間主導 ... 只要手機螢幕一亮，我們就急著拿起手機，害怕沒有掌握到各種事情的最新 ...

#45. 人生賽局：我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利 - 圓神書活網

人生賽局：我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利. THE BIGGEST BLUFF: How I Learned to Pay Attention, Master Myself, and Win. 作者 瑪莉亞．柯妮可娃.

#46. 學習，多久休息一次最有效？研究顯示：人的專注力比金魚還差…

你是人，不是機器人，人的專注力有限，別再逞強逼自己長時間努力，拼命工作、學習，不如適當地休息！為什麼有些人會玩又能把事情做好？

#47. 安排分心的時間，大腦反而更能專注 - 閱讀最前線

這個儀式的基本形式是，要求你在固定時間，通常是一週一天，讓自己不接觸網路科技。 我提議另一種取代網際網路安息日的方法：與其安排偶爾暫停分心的專注 ...

#48. 提升讀書效率！打造理想學習環境,找回你的專注力

若你想了解更多關於提高效率的技巧，可以參與我的線上課程《一生受用的時間管理法，戰勝大考的高效率人生》，我將在裡面與你分享掌握時間提升工作效率的 ...

#49. 安排先後順序、強化專注力和善用工具，讓你有空做喜歡的事！

此時，若能有簡單、高效的時間管理法，勢必能協助所有人「解放時間」。 安排先後順序、強化專注力與善用工具精準掌握時間. 但談論時間管理的聖經何其 ...

#50. 學會「時間管理」，你會更好的管理人生 - 每日頭條

精力旺盛的時候，工作效率就會很高，人就會很專注，不容易被分散精神，就算被打斷之後，也會很快恢復你的專注力。 可是人的專注力最多就是20～30分鐘，有 ...

#51. 還是專注一件事並做到最好？用這張「自我檢核表」管理時間 ...

資源有限，所以努力的方向、速度都很重要. source：Pexels. 很多勵志書籍與演講都會說「人生掌握好方向比速度重要」，認為只要方向正確 ...

#52. 學習領域團體輔導活動方案/生活大富翁

要成就一件事情，一定要以目標為導向，才會把事情做好，把握「現在」，專注 ... (參考書目：勒伯夫博士著、金磊譯，<做時間的主人-掌握你的生活與工作>，臺北市聯經 ...

#53. iT 邦幫忙::一起幫忙解決難題，拯救IT 人的一天 - iThome

有時候覺得自己明明很努力做事，可是總是覺得好像事情一直都無法在規劃的時間內完成。發現自己在訂定目標時，除了會 ... 而真正提高工作效率的關鍵應該是「專注」。

#54. 解讀最強生產力工作方程式：同時掌握「組織力x 專注力x 加速 ...

有策略的組織工作X專注優先要務的習慣，拿回人生主導權》這本書，列出一項生產力的方程式：「完成的工作=耗費的時間x專注力的強度x執行的速度」。

#55. 日本Sonic專注力學習時鐘｜兒童時間掌握色塊倒數計時器

日本空運來台的日本Sonic專注力學習時鐘｜兒童時間掌握色塊倒數計時器. 各種日本好物商品都在富士通販storefuji.com | 日本SONIC文具大廠又推出酷東西了！

#56. Rize 聰明的時間追蹤工具，幫助你提升專注 - 電腦玩物

Rize 聰明的時間追蹤工具，幫助你提升專注，建立更好的工作習慣 ... 很多時候我們其實並不真的掌握到自己把時間花費在哪些地方，只是覺得時間一直在溜 ...

#57. 唐鳳都愛用的「番茄鐘工作法」是什麼？善用番茄鐘 ... - Medium

盡量延遲這些干擾的活動，力求按部就班，納入由自己掌握的計畫鐘。 ... 而人的專注力是有限的，必須透過轉換與休息來維持長時間的高度專注。 就像工廠的產能排程一樣， ...

#58. 讀書心得－《WHEN》什麼時候是好時候？ - JC財經觀點

用更科學的角度，輔以大量的實驗數據，讓我們更可以掌握時間， ... 舉例來說，我發現我在早上的時候專注力特別好，就可以利用這時候做一些複雜的 ...

#59. 漫談專注力 - Funday

設定好每星期每週至少要完成的一些進度，初期不要設定太難執行的時間表，比方說每天只要看20頁英文、跑20分鐘等做為好的開始，之後再逐漸加量。 4. 準備好你的工具. 比方說 ...

#60. 12歲之前一定要學：4 訂定計畫&時間管理 - 讀書共和國

學會時間管理、懂得訂定計畫的孩子，專注力、責任感、行動力都更強！ ... 家長更可以利用書末收錄的〈打造共學家庭的家長手冊〉，掌握每個學習步驟的 ...

#61. 提升工作效率的36個習慣，只要掌握這些 - 灌木叢成長

讓同事知道你的專注時間; 5.學習有道理的說不; 6.整理工作環境; 7.選擇好的工具. 工作優化習慣. 1.將重大任務分批處理; 2.善於分工; 3.克服拖延症; 4.

#62. 108年學測高三學生學習、複習規劃建議 - 大考中心

在時間資源有限的前提下，高三學生只有掌握自己過去學習狀況與成效，再考量未來 ... 就分辨學習困難科目而言，分成兩種：一是過去很少花時間，並沒有專注上課、參與 ...

#63. 【經理人】專注真正重要的事，掌握主控權

睿仕管理顧問「高效人士7習慣」講師陳奕華表示，如果沒有從事情的輕重緩急上下手，就算一天有48小時，自己仍然會處於時間不夠用的困境中。 真正有效的工作 ...

#64. 中台山月刊144期-本期主題：找回專注力 - 中台禪寺

俗話亦云：「忙人時間最多。」無論是學業、家庭、事業或道業，目標清楚、掌握重點，就能分辨輕重緩急；全神貫注、專精一心，就能提升效率、化解忙亂。 攝散亂為專注， ...

#65. 8個小撇步讓你找回專注力 - Elle

確實掌握這個法則有助於省下大量的時間，它能有效幫助你篩選什麼是當務之急，別小看手上正在處理的事，專心一件事情就能避免累積讓你無法擁有“生活”的工作 ...

#66. 奧美廣告業務執行長曾致暐：只做必要的事 - 職涯中心電子報

要能專心做事，關鍵就在於釐清「哪些事真的非你不可」，如此才能將每一天的時間運用與對事務的專注力，掌握在自己手上。 在許多人心目中，廣告業務可能是最容易讓人分 ...

#67. 人生賽局：我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利（新書、二手書

人生賽局：我如何學習專注、掌握先機、贏得勝利（新書、二手書、電子書）. THE BIGGEST BLUFF: How I Learned to Pay Attention, Master Myself, and Win.

#68. 一天只看2次LINE，唐鳳：想清楚再跟我說，別彼此浪費時間

上班時唐鳳從來不看LINE，下班後是自己的時間，也不再看email。她透過主動掌握「時間結構」，不被時間牽著鼻子走，讓自己更有效率的完成「今日事， ...

#69. 做好時間管理，找回優雅自己 - Hami書城。快讀

伍登（John Wooden）曾說：「你要是沒時間把它一次做對，又怎麼會有時間重 ... 只要確實練習書中方法，就更能掌握時間、能量與專注力，讓自己用喜歡的 ...

#70. 如何更專注地工作 - Dropbox

#71. 工作與閱讀｜《最有生產力的一年》 重點不是時間管理

這就是所謂的歹戲拖棚，夜長夢多吧！所以作者認為與其研究如何做時間管理，管理好你的精力與專注力才是首要之務。 掌握三重點法則.

#72. 做時間的主人

為時間的主人，他能每天合理的安排時間，有效利用零碎的時間，對 ... 夠而無法完成，以至於隨意交差了事；另外一種學生則是過度專注細 ... 管理時間掌握成功！大學生的.

#73. 如何管理专注力？只需掌握这3点，迅速集中注意力 - 搜狐

分享给你一套15，45，90专注力管理法，帮你迅速集中注意力。 15分钟是同声传译者的专注力集中时间，人高度专注的状态一般只能持续15分钟， ...

#74. 【加速學習效率】時間總是不夠用？3個技巧提升專注力

以下秘訣都是基於一本書：《專注力就是你的超能力》。這本書幫助我利用腦部的特點，科學地提高學習能力，優化時間管理，甚至「掌握自我」。

#75. 讓創業者「避免分心＋保持專注」的最佳效率工具 - Olea and Fig

高效技巧#3 安排休息. 長時間工作會降低生產力－將你的工作天拆分成數個90－120 分鐘的工作時段，並且在每個 ...

#76. 提高專注力！找回工作效率、生產性的6個技巧

提升生產性的重要要素為「時間」、「能量」、「專注力」，只要適當的在這三 ... 掌握，為了使自己在重要的時候有良好的表現，記得自我衡量所需的時間 ...

#77. KUMON如何有效提升孩子的專注力與時間管理能力？ - 生活

究竟是什麼魔力，讓這對兄弟在加入KUMON後，不僅愛上學習，還能有效地提升專注力與時間管理能力？在學習KUMON教材時，有別於學校課本和坊間的評量 ...

#78. 注意力策略介紹 - 優質特教網

力、轉移注意力、分配注意力及調整不同學習項目的專注時間策略，分別扣著 ... 在初期學生可能較無法充分掌握策略或是熟練技巧，此時教師可能需要持.

#79. 行动力| 掌握时间管理，提升专注力激发自我管理 - 喜马拉雅

大吕说书创作的有声书作品行动力| 掌握时间管理，提升专注力激发自我管理，目前已更新165个声音，收听最新音频章节165 不断更新，让自己不断增值。

#80. 透過學鋼琴，提升自我認知及增加專注力。 - 台中大里美佳音樂 ...

總而言之，學習鋼琴有利於提高自我認知能力和增強專注力，同時還能幫助我們更好地掌握時間感和節奏感。無論你是初學者，還是已經熟练琴技的專業人士，學習鋼琴都是一個開啟 ...

#81. 找回專注力你需要蕃茄鐘

推薦大家使用簡單且容易上手的「蕃茄鐘」 app，找回你的專注力，一旦重新掌握專注力，就能消除對於時間消逝的焦慮與不安，讓工作與學習更有效率。 從10 分鐘開始吧.

#82. 第十二篇掌握時間不再瞎忙

當然分段的時間會因. 每個人的狀況而有所變動，倘若本身的專注度較高，學習的區段時間. 就可以拉長一些。 量表題目7：我的事情很多，包括一些浪費時間的事。 因應策略7： ...

#83. 提升專注力30個觀念建立（電子書） - PChome 24h購物

提升專注力30個觀念建立（電子書） - 教育現場, 終結分心，贏回專注力你一定要懂的30個觀念 ... 關於孩子的行為Q無法掌握時間，需要不斷提醒，有什麼方法可以改善？

#84. 沒有時間觀念的孩子- 奇威專注力教育中心

這些看起來都是非常基本的小習慣，但是孩子往往因為學校不考，所以根本就懶得去記，結果長期下來卻變成的孩子在「學習效率」與「時間掌握」上面的干擾。

#85. 如何掌握時間提升工作效率?這14招你一定要學起來！

提升效率最大的好處就是可以讓自己有更多的時間專注在自己喜歡做的事情上面，. 讓自己每天的待辦清單都能有效執行並如期完成，慢慢往自己理想中的目標 ...

#86. 如何管理专注力？只需掌握这3点，迅速集中注意力 - 简书

15分钟是同声传译者的专注力集中时间，人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟，15分钟可以看作专注力的一个时间单位. 45分钟是课堂上学生的 ...

#87. 提升3種專注力，讓你的努力有更高的學習成效 - 萊恩日本

專注 力. 你是不是在學習日文的時候也時常分心呢？時間過了老半天，結果 ... 如果能夠研究專注力也會知道專一的力量有多強大，所以能夠掌握專注力就也 ...

#88. 學習專注力即時偵測回饋系統__臺灣博碩士論文知識加值系統

學者其實很難掌握學生的學習狀態。而且多數的狀況下學習者 ... 例如年青的學生容易因為環境因素而分心，因此參與課程的時間並不能確保學生是在專注的狀況下所進行的學習。

#89. 臺大]設計一堂精采的課程：善用教學曲線安排教學流程

另外經調查125 位大學教師自己教學專注力的變化，甲圖是教師一開始上課專注力很 ... 第一，當學生注意力的高峰期，教師該如何善用這兩段黃金時間，使學生掌握課程的 ...

#90. 風靡30年的時間管理經典！提升專注力、精準達標的間歇高效率 ...

西里洛于2006出版番茄工作法電子書後，首度授權繁體中文版，將風靡30年時間管理經典，為數位時代全新修訂改版，幫個人與團隊提升專注力、精準達標！ 在埋 ...

#91. 有效把握时间的四种方法——完成最重要的事情 - 世界经济论坛

时间 审计可以减少分心，设置界限，优化时间使用方式；. 这也将有助于我们积极安排一天的工作，保证工作的专注度、高效性和健康性。

#92. 別內疚】掌握工作高效率比例：每52 分鐘就休息17 分鐘 - 報橘

這種方法很有效，因為它能逼迫你在短時間只專注一件事。而這種休憩法則也是非常有架構性易於實施。 註：番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是 ...

#93. 《極度專注力》9大心法教你擺脫瞎忙，讓你能用心過每一天

在這裡分享一小段閱部客介紹【極度專注力】片段，時間戳在1:00~6:30間 ... 很多實例顯示，在生活中我們幾乎無法掌握自己的注意力，很容易被慣性給吃掉.

#94. 透過Microsoft 365 中的AI 支援更新來將干擾降至最低並保持專注

藉由協助您定期規劃專注時間以完成最急迫的工作並將干擾降到 ... 可採取動作的深入解析來排定專注的優先順序、擺脫工作再充電、掌握重要的連絡人與 ...

#95. 數位分心症候群：截斷干擾，找回專注的力量- 書籍推薦

分心看似一種需求，可以打發無聊、枯燥的時間，但這樣的習慣一旦養成，會令我們深陷其中而無法自拔，失去對時間的掌握力與工作效率。數位分心與干擾讓我們忽視家人近在 ...