那個自律到很可怕的女生,她的工作是產品設計師,每個月花兩萬多塊租房子,租屋處是全新裝潢的整層公寓,聽說她之前還租過社區大樓,收入應該不低,而且我看她好像不太討厭工作,上班只是去交朋友的吧!她的東西雖然不多,但每樣質感看起來都不錯,感覺就是一個什麼都要用很好的女生。如果薪水不高,想必也是有錢人家的小孩,沒有經濟壓力才有閒當⠀youtuber⠀、創業開店、每天運動、當藝術家、去上一堆五欸某欸的課程阿,一般人上班累都累死了哪來的體力跟心情搞這些,別說斜槓了,連看書、寫日記的時間都沒有。⠀
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這是你對我的印象嗎?⠀
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我不會騙你,從去年疫情開始到六月前,每個月的租金都是擠出來的,感覺很像是漲潮快淹沒了我的喉嚨,可海水線以上的臉仍然洋溢著幸福的笑容,我不曾對我花錢的事物嘆氣,因為⠀#我知道我要的是什麼⠀。⠀
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到現在還是會不斷地碰到對我不熟識的人說⠀
:「負擔好大」⠀
:「一個人住那麼大幹嘛」⠀
:「還不如把租金拿去買房子繳貸款」⠀
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但我也不會騙你,我已經存到了不只一桶金,存錢對我來說就像是吸毒一樣,上癮。雖然生活娛樂費花得比以前還少,但日子卻過得比以前更好。⠀
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聊姐來賓夏于喬那集,她說:「有空可以算一算你的時間還剩多少,然後你花了多少時間在為錢而活,那剩下來的時間你是不是可以為自己而活?」⠀
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台灣80%的人都做著自己不愛的工作,別懷疑,我也包括在內。設計師這份工作不存在著熱情,我只是擁有設計的天賦,靠設計掙錢,不過我一點都不痛苦,我很喜歡我的同事、我的公司,並且珍惜,因為⠀#我知道我要的是什麼⠀。⠀
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只要了解自己,就可以從⠀#別無選擇⠀轉變成⠀#我能選擇⠀。別吐槽我哪有這麼簡單,真的不難啊,因為我跟你一樣平凡。⠀
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#花錢是必須⠀,⠀#花時間在自己身上也是必須⠀。⠀
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#今年第二次化妝⠀
#解鎖當麻豆成就⠀
#彩妝師超厲害直接把我一個大整形⠀
#美美的樣子有看過就好還是喜歡素顏什麼都不擦⠀
#回家吃飯看時間發現三點半了突然很慶幸自己的職業不是麻豆
同時也有512部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Pumi Journal,也在其Youtube影片中提到,#學生手帳 #學年誌 #學生手帳挑選 _ 舖米 Pumi E-mail:[email protected] IG:PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/) Tiktok:https://www.tiktok.com/@pum...
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寫日記的時間 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
如果我們無法一次只處理單一問題,表示我們一心只想講贏對方,於是溝通無效。
「講贏對方」是一種情感需求,而情感有自己的語言;有時另一半可以理解,但也有可能因此吵起來。
他們終究還是要面對現實:每個人都只能為自己的感受負責,他們的傷痛只能自己處理。更重要的是,對方假如沒感覺了,我無法強迫他有任何感覺,這是很殘酷的事實。
取自《重設你的人際邊界》
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在親密關係中,相對來說,會有某方特別希望對方為他的情感負責。越是這麼想的人,情感主導的能力就越弱,通常也就越是陷入悲苦氣憤。
我常常提醒,以地球的語言來說,不管錯在誰身上,自己的身心健康與情緒,絕對是自己要對自己負責。就算對方做了傷害我們的事,也不代表我們就要因此放棄健康飲食與作息,也不代表因此我們就要減少閱讀、寫日記的時間,平常靜心、休閒的活動也都要持續……
我們常常讓自己過得苦,然後以此作為責怪他人的某種工具或武器。這種傻到荒謬的戲碼,地球人是還蠻常重複演出。
下面這篇文章有些部分,要配合作者的其他文章會比較完整。不過,有些點也很值得我們思考了。
緊密生活在一起,常常牽一髮動全身。然而,沒有一件一件事解決,沒有透過這種有點武斷的方式處理,那常常累積的問題會盤根錯節成鐵板一塊,難以動彈。
我再強調一遍,自己的情感要自己負責,愛自己最主要也是由自己來。情感上沒辦法獨立的人,這一點常常有困難,演著演著,又變成我們最熟悉的受害者,然後對錯道德都來,關係的結也常常越來越難解開。
既然活在地球上,那地球上的關係運作方式多少要了解一下。真的陷入糾結也很好,這種體驗把它滿滿攬在懷裡,這樣以後找到方法卸下來之後,才會知道原來心平氣和的日子值得珍惜(這種日子現代人可能會嫌平淡無聊喔)。
祝福您,在關係中成長,用連結取代輸贏!
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一次處理一個問題,別只想講贏對方
【喬治‧戴特】
和夫妻諮商的時候,我發現邊界概念能夠有效抑制之前的問題持續累積。患者會把許多不滿的情況,累積成一大股怨氣再走進諮詢室;他們感到非常痛苦,或多或少希望能改善這種狀況。以往的療法是協助他們鞏固情緒或態度,但治療師通常只會看到他們「最新版」的僵局,不曉得更早之前的狀況。
聽完患者的說法後,我向他們說明,他的哪些期望並不尊重對方的意見或決定的權利。他們說不定非常反對,或者無法忍受另一半的行動,這才是真正該解決的問題。如果真的想化解歧見,第一件事就是把這個問題講清楚、並且把問題區隔開來。對話最忌諱離題或是牽扯其他問題,即便其他問題真的有關。一旦扯開話題,就有可能讓問題變得更複雜。
如果我們無法一次只處理單一問題,表示我們一心只想講贏對方,於是溝通無效。為什麼?「講贏對方」是一種情感需求,而情感有自己的語言;有時另一半可以理解,但也有可能因此吵起來。之前提到的兩個圓圈,重疊的區域就是焦點,必須重新定義,至於這個區域會怎麼影響兩方,這就是各自該解決的事。如果他們做出決定,反應出自己不願讓步的需求(態度),這樣就等於承認這些需求,那麼兩方就得討論接下來該怎麼走。如此一來,對話會比較有建設性,而且問題必定在邊界的框架內討論。「我們只專心討論這個問題就好」的想法,會取代不斷重複的無效爭執。
我將邊界概念引薦給有婚姻危機的夫妻,而根據他們的回饋,我發現這個概念能夠將問題區隔出來、並且抑制隨之而來的無助感,讓他們感到安慰。因為深度絕望的感覺,通常來自於他們認為問題的種類太多且彼此糾纏,進而壓垮雙方,結果夫妻倆就會深信這個問題是無解的。當他們發現每個問題都可以個別討論,而不必為另一半的感受負責時,內心會得到解脫,並且重燃希望。也可以領悟到:「我很重要,我可以說出自己的想法,而不必為對方的感受負責。」這樣或許有助於改善長期以來不斷的無效溝通。
有婚姻危機的夫妻可能很久沒有這種舒緩的感覺了,因為他們覺得該為對方的感受負責——雖然立意良善,但責任感不該出現在這種地方,放棄「自以為要承擔的」義務,就表示你有能力做決定(例如「我現在不想談這個」),也就能反向運用以下這條公式:「不可預測+無法控制=壓力」。做決定必定會行使一些控制權,於是壓力就會降低,在極度緊張的局面中,就算只是稍微減輕一點壓力,也能大幅舒緩情緒。
邊界概念還有一個好處,就是讓夫妻雙方撇開外在問題,並重新面對彼此間的關係。還可以私下反省:「這段關係還有足夠的愛能繼續走下去嗎?」在復合之前,可以先判斷「我愛你」是內心的感受,或只是掛在嘴邊的三個字?若是發自內心的感受,就能重新協商「重疊區域」,讓彼此的關係更親密。
不可否認,邊界概念對其中一方或許是巨大的挑戰,尤其是有人還在傷痛中,另一方卻已經走出來的時候。如果處在痛苦中、變得情緒化,就表示不太能接受理性的溝通方式。這種方式會被視為冷血無情,也因此無法接受。那為什麼還要建議這種方式?因為他們終究還是要面對現實:每個人都只能為自己的感受負責,他們的傷痛只能自己處理。更重要的是,對方假如沒感覺了,我無法強迫他有任何感覺,這是很殘酷的事實。
先聲明一點,這個方法只是諮商療程與後續溝通的開端而已,但這個開端能使你對每個問題都有特定的解答。盯著路標看並不會抵達目的地,因為路標只是告訴你該走哪個方向,你要自己花力氣才能走到目的地。
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以上文字取自
重設你的人際邊界:人不跨過心理邊界就無法互動,會孤單, 但邊界重疊又會受傷害,該怎麼拿捏?
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愛上週記式的手帳,適合現在的我,以前是學生的時候有非常多時間可以寫一日一頁,現在除了是學生的身分外,還加上工作的日子,能夠好好靜下心寫日記的時間變少了,首當其衝的還是每天應該條例式的記下該完成的事情比較重要。剩下的空白再來好好發揮寫下比較重要的趣事,再空白,我就貼貼紙~但我不喜歡畫面雜亂所以不會貼得太多,以整齊為主 ✌
#hobonichitecho #hobonichiweeks #hobonichi #hobonichi2016 #pink #sakura #ほぼ日手帳 #ほぼ日2016 #ほぼ日weeks #文具小旅行
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舖米 Pumi
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抽獎|抽出兩本學年誌手帳
時間|即日起至10/9(六)24:00
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(IG那邊會抽出一本,記得去看貼文)
2022手帳季進階班|
EP1.老派日曆X拼貼指南
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EP2.寄思手帳X拼貼大賞
https://youtu.be/RmkdIKNMKdM
EP.3 學年手帳X挑選指南
https://youtu.be/Z9JuChSWttQ
EP.4 日本文具X選購指南(預告)
2021手帳季入坑指南|
https://www.youtube.com/watch?v=NPHyGMIhfDU&list=PL4O1rAHEUX_WL1wVLJ0RgCx7w05Jp_O_A
00:00 開場
00:58 什麼是「學年誌」
01:35 學年誌適合的三種人
01:43 1.作息符合學期的人
02:22 2.專門用來記錄讀書的人
03:00 3.年中想購入手帳的人
03:58 學年誌開箱1.橫式週計畫
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https://youtu.be/LvlksvKRvn0
樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
寫日記的時間 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答
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嗨!大家好~
今天要來跟大家分享發球中「拋球」的技巧
尤其是初學者一開始接觸的飄浮球
一般都會要求要拋出不旋轉的球
看過今天的影片
一定可以抓到拋不旋轉的球的要點!
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