《我的簡約生活—實用的選物原則》
~第二十篇 終極整理術—重新選擇,再次購買~
✳️概念:
來自於日劇「我的家空無一物」,
女主角在檢視衣服時,將自己的房間當成服飾店,
把所有的衣服按照種類掛在吊桿上,
以一種逛服飾店的心情來選擇自己要留下的衣服,
會讓你看到時寧願再花一次錢
也想要再次購買的衣服才留下,
其餘的就淘汰。
簡單來說,就是將物品全數歸零,
看著留白的空間,再用加法來選擇要留下的物品。
✳️運用:
這樣的概念我將它運用在家中的各種物品整理,
#將書櫃當成是書店,
哪一些書是我會願意再買一次回家閱讀的才留下;
#將廚房的餐具櫃當作雜貨小舖,
哪一些容器是我愛不釋手,
想要再花一次錢買回來的才留下;
#將鞋櫃當作是鞋店,
有哪一雙鞋子是在我試穿這麼久之後
還想要再買一次的才留下;
#將儲藏室當作是大賣場,
有哪一些備品是我到賣場時,
會願意再買一次的才留下;
#將化妝台當作是百貨公司的專櫃,
有哪些保養品化妝品好用到我會想要
再買一次的才留下;
#將兒童房當作是玩具店,
有哪些玩具是我願意再買一次回來給孩子玩的才留下;
#將小孩的作品當成是在逛原創市集,
會想要珍藏覺得十分有特色的才會留下。
✳️適合此方法的人
有兩種極端的人都適用此方法整理,
一種是家中已經少物或喜歡簡約風格的人,
在面臨為數不多的物品時,
失去了篩選的標準,
此時用先歸零,再加法的整理方式,
可以更去蕪存菁,挑選出上乘好物。
另一種人是物品滿到爆炸的人,
若是以減法的整理方式,一樣一樣篩選淘汰,
不但耗時費工也很難持續,很容易再複亂,
此時,想著「留下什麼,比丟棄什麼重要多了」,
如果大刀闊斧、下定決心,
先將物品全數取出,只選出要保留的物品,
其餘的不要做太多的考慮全數淘汰,
家裡就能更有效率地達到理想狀態。
✳️實作分享
學員A全家與公婆同住,
小家庭只有一層樓的使用空間,
於是她下定決心要執行少物。
在聽了這個整理法的分享後,實際執行在自己衣物整理上,
她先以「七個六」的數量寫下自己喜歡的衣服,
只把這些清單內的衣服留在衣櫃裡,
其他衣服請先生全數裝箱捐贈,
她說她再也不想要看到那些衣服,
避免自己又萌生留下來的念頭。
學員B除了將物品全數下架外,
也將收納用具全數下架,
包括物品和收納用品
都只選擇真心喜歡的部分,其餘全數淘汰,
她的整理成果非常驚人,
真的把家裡從倉庫變飯店。
✳️無印之家的示範
目前家中物品最難取捨的就是書籍,
於是我將此方法用在自己的書籍整理上,
先將一格書櫃的書全數下架,
會想要再買一次回來閱讀的放在右手邊,
還沒有閱讀或未讀完的放在中間,等讀完再決定,
覺得不會想要再買回來看一次的,
放在左手邊,準備送出或賣出,
用這樣的方法我又篩選掉3分之一的書。
除此以外,
我將工作室的大書牆,
當成是百貨公司的櫥窗展示櫃,
重新整理排列了上面的各種物品,
CD盒也因此少了一半,
不再用的譜和教材也清了一些,
最雜亂的繪本移到兒童房內,
本來在兒童房內的聚乙烯收納箱則移到此處,
大書牆比以前更加清爽簡約。
「這還可以用,留下來以後應該用的到吧!」
「這衣服還很新丟了很浪費耶。」
「這玩具老大不玩了,可說不定老二長大會想玩呀!」
這些聲音是否常在你整理物品時出現呢?
那是因為我們在做減法整理的同時,
會對即將失去的物品感到惋惜,
於是開始想各種理由將她留下。
如果先歸零再以加法的角度來挑選物品,
我們的心態是得到喜歡的物品而不是失去,
會換來不同的整理效果,
也會更加精挑細選、去蕪存菁。
#享生活打造無印之家
#我的簡約生活系列已完結
#請期待新的主題
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《我的簡約生活—實用的選物原則》
~第十九篇 體會留白之美,自在舒適的減量制約~
很多人誤以為整理就是在「丟東西」,
極簡的人就是在追求「少」,
但其實不然,
整理物品的目的是要「更方便的生活」,
收納物品也是為了更方便的拿取使用,
這其中最需要思考的即是「留白」。
「整理」是做選擇,
選擇後會捨棄不需要的物品,
因此騰出留白的空間,
建議大家可以重複整理一個空間,
當整理到空間開始有餘裕時,
這種「留白之美」會漸漸影響整理的習慣,
看到空著的抽屜、櫃子,
不會再想著:「這裡要買什麼來放?」
而是想著:「這樣空空的也很好,真美!」
整理追求的是「更適合自己的生活」,
「丟東西」只是一個必經的歷程,
而「少物」則是一個必然的結果。
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#留白之美
#少即是好
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《我的簡約生活—實用的選物原則》
~第十八篇 莫忘初衷~
很多人家裡都有大餐桌,
現在回頭望望餐桌,
它~還是餐桌嗎?
你~還在餐桌上用餐嗎?
曾幾何時,
家裡的餐桌,
成了雜物堆、收納架,
難道在最初購買這個餐桌時,
我們就定義它是拿來堆放雜物的嗎?
若是如此,
那你需要的應該是多一個收納櫃,
而不是餐桌,
既然這樣,丟掉餐桌,
換一個櫃子來吧!
您不願意,當然不願意,
「那我要去哪裡吃飯?」
是的,那請問您現在又有在餐桌上吃飯嗎?
餐桌是吃飯的桌子,不是收納櫃,
「平面淨空」或者對於收納櫃有難執行之處,
畢竟它們是收納物品的地方,
但對於餐桌,對於沙發,對於床,
「平面淨空」是絕對需要且需立即執行的,
讓它們恢復原有功能吧!
餐桌就是桌子,不是放置雜物的地方,
沙發是椅子,不是放外套包包的地方,
床是睡覺用的,不是放衣服的地方。
也許您會說:
「我雖然有亂堆雜物,
但我在吃飯前會收拾好,
它還是有餐桌的功能」
那就更奇怪了,
既然您都願意花時間收拾,
為何不在用餐完立即收拾淨空?
享受接下來一整天的清爽整潔,
而是平常都堆滿東西,
只在上菜時收拾,
只能在用餐前幾分鐘短暫感覺清爽舒適呢?
這⋯⋯太不划算了吧!
我家也有大餐桌,
它是我最喜愛的傢俱之一,
因為它同時也是我的工作桌、料理台,
也是客人來訪時吃喝聊天的地方,
它唯一不需要有的功能就是~~
堆放雜物。
趕快去清餐桌😁
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【特別企劃】奧客超有事!各行各業的奧客經驗談,你遇過奧客嗎? feat. 友均選物Kitty & Penny
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半夜四點傳訊息打電話,沒回隔天一早就打來說為什麼不接電話(???)
把店裡所有衣服都試穿過一遍,買了隔天要退貨因為變胖了(???)
不然就是有一堆無理要求,讓人完全招架不住
天啊!工作已經很厭世了,又遇到奧客的話真的會很心累耶~
當我們遇到『奧客』的時候,應該要如何完美的展現高EQ,來化解這場鬧劇呢?
這集是特別企劃唷!
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實用的選物原則 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
斷食=斷絕食物
除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食
巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪
其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪
斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食:
1. 水
2.茶
3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖)
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋(ACV)
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌
另外,長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。
從聖經的記載我們知道,耶穌正在非常饑餓的時候,試探來了,魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說:「人活著不是單靠食物,乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒,也提供了我們人生的方向和原則。
這句話告訴我們:人活著不單有肉體的需要,還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足,人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活,人還要為神而活,要活在神的面前, 這才是人生正確的方向。人照這方向活,才能活得好,活得 有意義。
Zoe 簡介:
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。
超實用 -記得抄筆記!
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ?
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
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實用的選物原則 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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在我們面對人際相處的時候,是不是常常會因為同儕之間有一點壓力,覺得呢,不能跟大家不一樣,這樣的一個想法或心情哦,造成彼此的感情,或者是你的情緒都被很大的消磨,
那關於這樣的人際議題,其實我在先前有跟大家分享過一本小書,為什麼說是小書呢?因為它的篇幅不多,這本書呢是一位日本的社會學家,他所寫的書名叫做「朋友這種幻想」,副書名是「社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課」,
我猜這本書在台灣並沒有賣得很好,但是我真的覺得蠻值得看的,特別是你在人際裡面有遇到一些困擾,
這位作者是一位日本的社會學家,我們知道在人我關係之間,有文化上的差異,日本人跟台灣,在某些層面上是比較相近的,對比於我們去讀一些西方學者,或者是西方的專家寫的人際關係的書,我覺得這本書更實用,
那今天呢,呼應我開頭說的,因為同儕的壓力,而造成彼此之間感情的消磨這件事情,我就引用了裡面的一篇文章,來跟你做分享,
這篇文章叫做「從同質性轉為共存性」,其實我們常常為了自己,是否要跟朋友同步而感覺到煩惱,朋友認同的事情,我也要跟著認同嗎,其實呢,我們常會不免想到要怎麼樣脫離這樣的同儕壓力,就算只是拉開一點點距離也是蠻好的,
但具體該怎麼做,就要依照不同的情況去找到合適的方法,但基本的觀念也就是重新界定雙方的關係,這樣的原則是不會變的,
深入一點來看噢,就是我們要從關注於「同質性」,轉變為關注於「共存性」,就像是我們極度注重大家都要一樣,這樣的觀念跟想法,這就是一種同質性的心態,
同質性的心態,常會讓我們覺得自己,必須要服膺於大家都認同的價值,大家都接受的事情,或者是都要去做那些,可能社會潛規則裡面應該要去做的事情,
那你說這樣的同質性,在人際裡面往往是痛苦的來源,所以它就沒有存在的必要嗎?其實也不是的,因為在人類的文明運作裡,如果沒有這種同質性,沒有一個共同的認同,有很多事情也沒有辦法繼續進行,
就像是我們使用金錢、我們使用貨幣,它就是一個共同認定的價值,他才能夠造成我們之間的交易跟交流啊,
只是如果回到人性跟人際,如果每個家庭或個人的活動,是在越來越自由、多樣化的背景底下,我們還強求大家都要一樣這樣的同質性,就會產生有很多的矛盾跟困擾,
每個人都有自己的個性,也都能夠自由的提升自己的能力,和追求自己的慾望,但是又被強迫放在一個必須跟他人一樣的同儕壓力底下,這就會造成人的內在有很多的撕裂,
所以呢,這本書裡面提到的共存性,它的意思就是,不同性質的事物,同時存在的可能,
在人類的文明進入近代社會之後,我們已經逐漸擺脫了村落式的共同性的直接束縛,我們開始有能力去追求都市化的自由跟個性,在過去的人,就算想要有自己的特色,卻可能沒有辦法在社會裡面找到適合實踐的場所跟機會,
相對比較起來進入現代社會的我們,不但能夠憑自己的喜好去決定自己想要成為什麼樣的人,也能夠去追求自己的慾望,
在這樣的環境底下,雖然我們跟身邊的人這麼樣的親近,但是要說大家都是一樣,這是不太可能的,
在大部分的時間裡面,我們必須跟言行、舉止、想法、感受都跟自己截然不同的人相處在一起,我想有出來工作的人就會知道,在職場的生態裡面,不管你喜不喜歡,你都必須跟各種不一樣的人進行集體的協作,
所以說的露骨一點,活在現代社會的你我,都會有更多的機會,必須要跟合不來的人,置身於相同的時空裡,正因為如此哦,現代人必須要好好的思考,如何跟合不來的人相處,這也正是這位作者想要藉由「共存性」這個關鍵詞,所表達的重點,
然而談到共存性,這就讓我一直想到我的一門實體課程,叫做高難度對話的望聞問切,這一門課呢,它從來就不是要教大家,怎麼樣把你變得跟他人一樣,或者是把他人變得跟你一樣,而是在於理解到彼此的不同之下,我們還是能夠去找到我們的共識,去能夠做到彼此協作的結果,
而且進一步來想,現代的社會之所以多元,我們的資源跟選項之所以會越來越多,正是因為不是要把每個人都揉成一模一樣,而是在容納彼此的差異底下,怎麼樣達成,在每個任務的前提裡,去找到彼此可以合作的方法,
這也是我在高難度對話這門課一直強調,然而也有很多的同學在經過這門課的學習之後,得到相對應的能力跟他們想要的結果,
然而我想不管你有沒有機會進我的教室,今天提到的這本書「朋友這種幻想」,還有提到的共存性的觀念,或許能夠幫你創造出一個起點,讓你開始能夠更自在的活出你自己,
希望今天的分享能夠帶給你一些幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有podcast頻道,你只要在podcast的應用裡面滿搜尋啟點文化,一天聽一點,歡迎你的訂閱,也希望你能夠給我們五顆星評價,我們需要你用最具體的行為來支持我們,
然而如果你對於啟文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的高難度對話課程,近期的課程是在7月4號開課,在我錄音的這個時候,這門課的名額也在倒數了,然而我知道有很多朋友想要參與,可是呢,會擔心疫情的影響,
在這邊特別跟你說明一下,啟點文化的所有實體課程,我們都會落實全程戴口罩、消毒量體溫,除此之外,座位的安排和設計,也都會拉開社交的距離跟設定保護的隔離機制,
不止如此哦,如果你因故缺課,在未來我們持續開這門課的過程當中,你都可以回來補課,並且還可以回來申請成為學長姐,你不用付出額外的費用,但是都可以回來持續的進行學習,
也就是說高難度對話這一門課,是提供給你終身保固的,說了這麼多,無非是想要喚醒你那一個想要成長的心,希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
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換季一定要整理衣櫥,断舍离,毫不留情扔掉這6種衣服。衣橱里只留下最喜欢、最适合自己的衣服,这种快乐谁能懂!本期影片还会分享断舍离后的东西如何 ... ... <看更多>
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