有在體態管理的ＮＵＮＵ必看！ 各種體重數值大解密！
五個最常問到的迷思：
✔️每天一定要量體重？
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動？
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低？
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖，不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低？
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準？
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔！
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家用體脂機 在 [閒聊] 體脂計是不是有把手比較準？ - 看板FITNESS 的必吃
我原本是用歐姆龍的有把手的體脂計
用十年了還是很好用
最近因為想看看新機種測不同項目
去逛電器行的時候發現TANITA可以測肌肉量跟骨量跟水分率
就很心動
可是它家有把手的整整貴一倍以上
所以我就買了只測腳的
結果測出來體脂比歐姆龍的低四趴...
筋質點數（肌肉品質分數）86分(滿分100)
被評比為高分
覺得數字好歡樂喔 但開心不起來
我自己猜這數字怎麼來的
可能是因為最近有在練腿跟屁股
所以腳部的成果還不錯？
可是沒想到會差這麼多
本來還幻想即使只有測腳應該還是能測全身
(還是說我剛好可以用這台驗證我該鍛鍊上半身了XD)
同樣是TANITA
有去店家測過大台的那種(MC-780)是有把手的
體脂就有比較接近家裡的有把手的歐姆龍測出來的數字
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.78 (韓國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1674714036.A.D7C.html
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 14:21:27
感謝建議 我知道這種家用的都蠻陽春的...
只是沒想到會差那麼多
之後大概就兩台分別各自比較吧
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 15:57:14
我買的那天有上網查 看到一個日本人評比
也是說歐姆龍跟TANITA都是歡樂表 也是推inbody家用
可是那家賣場沒賣inbody家用 也不知道多少錢
後來我就買了我預算內能買的機器
我沒用過inbody 真的會差很多嗎？
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 16:24:27
兩位說的有道理
其實也有在量身體尺寸 可是不知為何好像比較喜歡用機器量XD
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 16:32:46
單台各自比較還是可以吧
原來也有這種說法
天啊 那我如果買inbody的話大概是歐姆龍加4趴嗎？
好想買來刺激自己運動XD
感謝分享經驗！
※ 編輯: levs (92.38.165.92 韓國), 01/26/2023 18:35:52
我不知道健檢可以測 下次問問看！
腰圍還是有在量 我猜大概是一種喜歡玩機器的心態吧？XD
最近還有買活動量計
想看快走步數佔比
※ 編輯: levs (92.38.165.92 韓國), 01/26/2023 18:38:17
這樣的話好像上健身房比較划算
可是我還是比較想靠日常生活活動來調整
家用如果可以用十年以上
每天都可以量這樣好像也不錯啊
我現在家裡用超過十年的歐姆龍就是可以每天量
我覺得很方便
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 21:31:55
其實我只是想在我能買到的歡樂表之中選到比較準的
平常的話我覺得家用的就很夠了
至於大家建議的DXA如果之後有全身健診機會會問問看的
謝謝大家的意見
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/26/2023 21:38:17
感謝回答
了解
我文中最近買的TANITA一台不到四千塊
就算再買inbody家用一台大概六千多吧
加起來一萬左右 可以用十年 一年一千塊我覺得還算便宜啊
而且家人也有在量喔
我也是這樣覺得
謝謝各位推薦DXA 還蠻好奇的有機會來試試看
沒量過商用inbody有點好奇 好像也值得一試
我試過追蹤三個月內幾乎天天量
體脂一點一點掉 前後差七趴左右
當然外型也有很大的變化
我當時住在山坡上 那是個還蠻適合鍛鍊身體的地方
有教練會帶自行車隊選手去那邊練的那種魔鬼山坡
感謝分享資訊
的確是拿來追蹤長期趨勢用的
所以才會想買家用的 方便觀察變化
我自己是覺得蠻好玩的
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/27/2023 22:04:30
看來真的是這樣
已經買了不能退貨
以後就專門當成觀察下肢用的好了XD
※ 編輯: levs (172.107.154.78 韓國), 01/27/2023 22:05:51
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