[我不會祝福你一帆風順]
從台中回到台北，匆匆吃完晚餐，便開車把一些重物運到研究室。到了研究室門口才發現自己沒帶鑰匙，又開車回家，匆匆抓了鑰匙準備再度出門。
女兒聽到我進門的聲音：「妳回來啦？要喝點湯嗎？」
我跟女兒說：「好啊，回來再喝，我剛剛忘了帶鑰匙，現在要回去學校一趟。」
回到家裡，我喝著湯，女兒坐在我對面和我聊天，問我今天一整天都做了什麼。
我說：「我很感謝妳願意讓我跟大家分享妳的憂鬱狀態，今天我去台中對高中老師們談如何陪伴孩子在親密關係當中成長，快要結束的時候，老師們提出來的問題好多都是跟憂鬱有關，反倒沒有什麼人在問如何培養子女或學生與他人之間的親密關係。」
女兒問：「那妳怎麼說？」
我說：「我就說我從正念療法當中學到，人的痛苦多來自於期待與現實之間的距離，所以我就跟妳說，養活自己就好了，其他都沒關係。少了掛心父母期待這一層，妳只要專心對付自己就好了。
另外一個就是靜靜的讓妳覺察與熟悉自己的狀態，不在旁邊擔心、勸說，叨叨念念的反而會讓妳不專心，因此現在妳已經可以很敏銳的覺察到情緒快要捲下去的點，還不到發生的時候，就已經採取行動去人多的地方，去逛街，增加腦部的血清素，催產素，把注意力從腦袋裡面移出來。」
女兒說：「其實這一點也是我很擔心的，我在一個完全支持的家族當中成長，功課好、功課不好、有沒有社會地位，在這個家族的地位都是沒有差別的，我只要對付我自己就可以了。有時候我覺得我是運氣好生在這個家庭，我擔心有一天我的運氣用完了，我該怎麼辦？」
我點點頭說：「真的，我相信妳不是唯一擔心自己把運氣給用完了的人。
因為美麗而得到讚賞的人，心中都會有強烈的恐懼，擔心自己不再美麗。
因為自己家庭幸福美滿而被羨慕的人，心中都會有強烈的恐懼，擔心生老病死會帶走家人。
就連我自己，沒有錢讀書的時候，有人捐款支持我；沒有工作的時候，就有人給我一份工作。我也擔心自己的運氣會用完。」
女兒問：「那怎麼辦呢？」
我說：「想想，其實折磨人的，反倒是恐懼，真的發生了，好像也都還好。」
女兒說：「說得也是，以媽媽的經驗來說，如果不看你這張可愛的臉，真的會用歷經滄桑來形容。」
我說：「如果害怕運氣用完，那就隨時鍛鍊碰到逆境時的應變［肌肉］吧。
通常第一次碰到考驗時，我們會驚嚇而且感到痛苦不堪，但第二次就好多了，雖然情緒還是會受到影響，但不至於招架不住。隨著一次又一次的考驗，我們也就越來越處變不驚了。因此要讓孩子有機會受挫折，從小小的事情開始練。千萬不要太保護小孩，保護到奪走小孩練應變肌肉的機會。
像今天我從台中回來已經很累了，吃完飯開車到學校，把重物搬到研究室門口，才發現自己沒帶鑰匙。雖然我感到懊惱，但因為有練過正念，我沒有讓懊惱接管我的心情，反倒接受自己的懊惱，情緒穩定後，做了決定開車回家拿鑰匙，再回到學校把東西放進研究室。
碰到這種烏龍時刻就是練習的好機會。以後有類似而且更大的事情發生時，也因為有先前的經驗而容易處變不驚，心情的調適也會比較快。」
女兒說：「就是啊，我聽到妳忘了帶鑰匙，衝回來，又衝去研究室，心裡就想，如果是我一定很懊惱。」
我說：「我得說，我能夠這麼平靜，也是因為在這個經驗之前，我已經有練過了。這一次雖然還是幹了蠢事，但是情緒不至於太被影響，現在還能夠和妳坐在這邊喝湯聊天。」
今天在學校上課時，想起上述與女兒的對話，有感而發地對學生說，當你們畢業的時候，我絕對不會祝福你們一帆風順。
如果一帆風順，你們什麼時候才能練與逆境同在的功夫呢？
如果一帆風順，你們又如何才有機會成長呢？
趁著太平盛世，風平浪靜但有小小波瀾時，感恩這些挑戰，面對它，處理它。未來大浪撲來之時，你將會因為有過克服逆境的超前部署經驗而仍能屹立不搖。
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---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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