關於 家庭教育中心 主任 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

連兩年參加學校辦的四天親職成長課程..
去年帶安姐參加，
今年帶加妹參加，
整體活動都很棒！
平常都是對兩個孩子，
藉由這樣的活動，
偶爾能單獨陪伴其中一個孩子，
就像我們之前也會單獨帶孩子去吃早餐，
可以保有與兩個孩子之間的單獨時間，
了解孩子個人的想法，
也能增加親子之間的關係。

活動唯一美中不足，
就是去年的兩位老師，
是由專輔的輔導老師和輔導主任一起辦。
今年卻是專輔老師和新校長，
一問之下校長竟然是家庭教育中心成員，
但四天下來出席不到1/3時間，
只是發發東西，和來個最重要大合照，
（合照這種東西都是要繳給單位看啊⋯）

連家長和親子在做風箏，他自己也在做？
大家在太陽下放風箏時，人卻不見了！
反而是輔導主任和專輔老師四天跟緊緊。

這是所謂的敬老尊賢嗎？🤣
其實都知道這種活動有補助，
講師也會有津貼，
甚至單位都能給予講師服務紀錄，
這幾年接觸桃園許多的教育與政府單位，
還真受夠這些靠關係…
大家做表面就可以，
少數人是打從心底服務….
我們的教育何時才能真正為孩子呢？

#安加奶油的貓頭鷹養成

[這一系列課程的由來]
好幾年前，人本教育基金會，還有很會說故事的陳培瑜和我一起到立法院，找立委田秋堇。
為了越來越多愛說話、無法久坐、好動、愛幻想做白日夢的孩子，在學校被冠上"注意力不足過動兒"，直接往醫療推去，而學校卻協助有限。
我為了這次的拜訪，還到好幾所學校，拜訪了輔導主任和學務主任，了解學校的困難是什麼，在基層的老師有什麼建議能改善教育的無能為力。
那次，我們談得非常興奮，甚至想設立一所實驗學校，教室內不再是小朋友排排坐，而是可站可坐可躺可搖，每天都有課外活動時間，讓孩子習得各種生活技能，有接觸各種體育與藝術活動的機會，回家作業多元化.....。
可是，終究只是空中樓閣。
台灣的主流教育，依舊著重記憶背誦書寫筆試，上課最好乖乖坐著聽，不要動來動去，更不要講話。不重視音樂體育美育藝術教育生活技能…..。大家無視於世界在變，社會活動與從前大不相同，仍然一如往昔，繼續拜著科舉制度，追逐分數與名次，甚至有過之而無不及。
可憐的是孩子。被大人安排學習著據說長大會有用的東西，然後，長大才知道過去所學，有用的沒多少，倒是最精華的童年和青春年華，都在安親班補習班評量中虛度了。
於是，人本教育基金會想著如何從讓大人了解孩子、協助各種各樣的孩子開始。無論是從學習上、生活上，最重要的是--從最根本的人的價值去思考，進而改變大人，改變大人對孩子的看法，改變大人與孩子互動的方式，改變大人對孩子的想像與期待，而養成一個能獨立思考，自助助人，生活快樂的孩子。
這是策畫”是小搗蛋還是愛迪生?”系列課程的發想由來。
大力推薦系列課程中，每一位老師的課，都非常精彩，一堂都不能錯過。
很多父母一再抱怨孩子很難教，搞得一個頭兩個大。請不要只會抱怨。孩子真的不好教，我們來上課，學習重新做現代的父母與老師。
《讓小搗蛋變愛迪生 啟迪工作坊
親職教育講座》
其實，每個孩子都是過動兒。每一個生命，本來就應該要動。大家熟悉的愛迪生，小時候被當麻煩大王，特別是在學校裡：無法墨守成規、愛思考（很分心）、愛發問（沒規矩）、愛自己實驗（不服從）…，製造很多麻煩，堪稱『小搗蛋』代表。然而愛迪生的母親卻很能欣賞他，很能看出他的優點，還能在別人指責『這個孩子怎麼這樣子』時，挺身而出，說出愛迪生的過人之處，保護孩子並讓別人從不同的角度認識他。

在家裡、學校中的現代「愛迪生們」，因為分心、過動、控制不了自己、不停地發問，常帶給身旁的大人困擾；但他們也同時具備善良、熱情聰明、有創造力、勇於冒險、不畏懼威權…的特質。當小搗蛋的父母、老師們擁有看見愛迪生的眼光，小搗蛋就能蛻變成屬於自己人生的愛迪生。

【啟迪工作坊】是安排給家長、教師及對教育議題有興趣者的系列講座，希望幫助您：
• 越過行為的表象而看到孩子們的本質與能力。
• 增長愛的能力，陪伴孩子面對困難、建立自信，並發展優勢。
• 協助父母發現並去除阻礙，以溝通取代命令、以行動取代焦慮，減少親子衝突等。

這幾年來，「啟迪工作坊」陸續在鳳山、苓雅、岡山、小港、旗山等區舉辦，引起熱烈響應，今年持續辦理，提供家長、教師們學習與成長的機會，請千萬不要錯過！

週三班課程表(9/1、9/8、9/15、9/22)，上課時間：13:30-16:30
日期/星期 講題 講師
9/01(三) 是小搗蛋還是愛迪生？─理解過動的孩子 李佳燕(傳家診所醫師)
9/08(三) 以啟發取代懲罰─陪孩子面對問題 陳培瑜(兒童獨立書店創辦人)
9/15(三) 孩子不聽話，怎麼辦？ 陳生慶(人本基金會資深親職講師)
9/22(三) 滋養孩子的大腦─協助孩子有效學習 張萍(人本基金會全國校安中心主任)

週六班課程表(9/4、9/11、9/18、9/25)，上課時間：13:30-16:30
日期/星期 講題 講師
9/04(六) 是小搗蛋還是愛迪生？─理解過動的孩子 李佳燕(傳家診所醫師)
9/11(六) 以啟發取代懲罰─陪孩子面對問題 陳培瑜(兒童獨立書店創辦人)
9/18(六) 孩子不聽話，怎麼辦？ 陳生慶(人本基金會資深親職講師)
9/25(六) 滋養孩子的大腦─協助孩子有效學習 張萍(人本基金會全國校安中心主任)
上課地點：線上課程，將於課前通知發出邀請
免費系列課程，名額有限，額滿為止。
報名方式：線上報名(連結網址或掃描QR CODE)：https://reurl.cc/XeZ0dR
指導單位：教育部 主辦單位：高雄市政府教育局家庭教育中心 承辦單位：人本教育基金會

『「#單親」的困難 需要被看見』🥺

#單親媽媽 勒死兩個子女遭判死刑，社會各界譁然，引發熱切的討論。我自己是媽媽，很難想像，一位母親在正常情況下要經歷多大、多久、多無力、多絕望的累積，才有可能痛下這樣的殺手。不管這位媽媽的犯行罪惡多大，法官的判決合不合理，我認為其實更重要的，我們或許應該先改善社會上的「#單親歧視」。

扶養小孩並不是一件容易的事。很多年輕的雙薪家庭生養小孩之後普遍感受到子女花費大壓力大，生活品質下降，生活變成重擔。更何況是「單親」，在照顧小孩的時間、精力、能力減半的情況下，若是再加上「年輕」、「尚缺乏良好自我謀生能力」，抗壓力更低，面對未來的徬徨跟挫折感更強烈。許多單親爸媽，常常有「一生精華就這麼奉獻給小孩了」，「因為小孩這個重擔，再也無力也沒有資格追求自己人生幸福跟實現」的喟嘆。

👉有感「單親」這件事～

而我們的社會，給單親爸媽多少支持呢？單親不是傳統弱勢、少數、殘障家庭，受到社會福利跟社會體系比較完善的照顧；社會大眾對單親的觀念，許多也還抱持諸多偏見。「單親」有點像介於一個人健康跟生病之間的「亞健康」狀態，平時看似沒事，不需要協助也還能撐，但壓力隨時間累積，心理跟身體的負荷隨時間加重，運氣不好的話，某一天，可能說斷就斷，悲劇就這麼發生了～。

我相信，單親的人，不管你是當爸爸，還是媽媽，一定都曾或多或少面臨過社會上的歧視言論或異樣眼光，「阿？離婚了一個大男人怎麼帶女兒～」「年紀輕輕就帶著拖油瓶，以後下半輩子都完了！」「小孩可憐阿～你看難怪功課不好，制服都洗不乾淨。」更遑論小孩子從小要承受親友同學學校的眼光，被認為差人一等的對待，實在很令人心疼。在過去的選民服務經驗中，我也發現，單親在目前國家社福體制中，得到的協助其實很有限。通常，若是單親伴隨弱勢（低收、殘障、罕病等），能得到較多照顧，這大多是來自「弱勢照顧」；但若「只是單親」，能夠得到的政府友善支持（不管是經濟上、心理上），非常有限。

👉選服經驗中對「單親」的歧視

在實際案例上，我遇過最多的，是必需是「特殊境遇單親家庭（另一半死亡、失蹤、家暴、服刑中）」才能不跟直系血尊親屬同一家庭戶，才可能具備申請中低收入單親補助的資格。所以，很多年輕的（未婚）單親媽媽，即便窮的要死根本養不起孩子，也不符合資格。

我也接過 #單親爸爸 向我陳情，抱怨社福團體跟政府單位對單親媽媽的同情跟援助多於單親爸爸。只因為性別不同，單親爸爸向外界求援時，更易遭受到價值批判跟歧視的眼光（這男人這麼沒有用～～之類）。

單親家庭面對生活困境時，政府及相關社福團體能夠如何協助？以新竹市為例，若是心理面向的諮詢，我曾拜訪新竹市家庭教育中心。主任跟我說，家庭教育中心有諮詢志工可以服務有需要的朋友；在政府救濟方面，市政府社會處提供特殊境遇家庭扶助，以及相關津貼（子女生活津貼、兒童托育津貼、子女教育補助等），讓有需要家庭能夠暫時救急。

一位單親媽媽勒死兩名幼子然後自殺，這背後有太多值得討論思考的地方。當社會形態改變，我們對「養育子女」這件事的態度能不能開放多元，少一些批判，多一些同理跟功能性的支持？更重要的是，😰孩子是最無辜、無法自己爭取權益的受害者，我們應該把小孩放在第一位，不管處在何種家庭境遇下，都要讓孩子健康安全的成長～。

香港今日社論2020年05月14日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/pHwoGI3d2nU

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明報社評
香港本地零確診「斷纜」，一名六旬婦人及其5歲孫女中招，同住家人亦有病徵。兩名新確診病人既無外遊紀錄，亦未發現她們到過高風險場所，感染源頭不明，情况令人關注。過去兩周本港疫情緩和，市區、郊外人流顯著增加，不少市民放鬆戒備，然而新病例顯示社區有隱形傳播鏈，防疫警報再度響起，社會上下需要收拾心情，重新提高警覺。防疫工作要做到張弛有道，首先須確保病毒檢測工作到位，能夠迅速找出無病徵感染者。教育局表示目前無意押後復課，當局必須全面加強病毒檢測，嚴防疫情死灰復燃，好讓學校和家長安心。
4月20日以來，香港連續23天本地零確診，跟28天（即兩個潛伏期）零確診這一「理想目標」近在咫尺，未料功虧一簣。

蘋果頭條
防疫措施剛放寬，本地零感染紀錄即告失守。梨木樹邨一名無外遊紀錄的66歲女子及其5歲孫女確診武漢肺炎，女子的丈夫亦初步確診。確診祖母常到荃灣楊屋道街市買餸，確診孫女則曾在大角嘴的外婆家中暫住，並於奧海城酒樓「金滿庭」與多名親人共膳，合共約20名親人須隔離檢疫。衞生防護中心指兩嫲孫染病源頭未明，顯示社區有隱形傳播鏈，不排除再有社區大爆發。
衞生防護中心傳染病處主任張竹君昨在疫情簡報會表示，昨新增三宗確診個案，第1049及1050宗患者是66歲女子以及她的5歲孫女，兩人都無外遊紀錄；另一宗輸入個案為巴基斯坦回港的34歲男子，檢疫期間病發。

東方正論
天長地久有時盡，此毒綿綿無絕期。經過廿三日本地零確診後，昨天本港再次出現兩宗新冠肺炎本地感染個案，另有一宗外地輸入個案。好日子無以為繼，防疫再次敲響警鐘，港人脫下口罩重過正常生活的願望落空，現在既擔心社區傳播鏈難以追查，更怕今年冬季會有第二波大爆發，病毒甚至與流感變種，後果不堪設想。
一對居於葵涌梨木樹邨的嫲孫先後確診，六名密切接觸者之中，五人都出現不適，當中入住隔離中心無病徵的爺爺亦初步確診。

星島社論
新冠肺炎疫情緩和多日，本港再現源頭不明個案，令連續二十三日「零本地感染」的紀錄宣告斷纜。該宗「家庭群聚」個案至今有兩人確診及一人初步確診，分別是居住於梨本樹邨的六十六歲女子及其不同住五歲孫女，以及她的丈夫，另有六名家人有病徵。相關群組涉及三個家庭二十五個緊密接觸者，目前已全部隔離。衛生防護中心將會為兩確診人士所住的兩幢大樓合共八百六十人，以及女孩的補習社人員進行病毒檢測。衞生防護中心傳染病處主任張竹君承認，此代表社區仍有隱形病毒的傳播鏈。當局為了減低隱性傳播者造成的風險，會進一步擴展病毒檢測計畫，為機場及安老院舍工作人員做病毒檢測。另外，本港昨天亦有一宗輸入個案，為上周六在巴基斯坦返港人士。

經濟社評
本港疫情昨日又再敲響警號！新增兩宗本地感染個案及一宗初步確診，令只差5天便實現疫情受控的好夢幻滅。新病例感染源頭不明，為了將社區播毒的隱形病人找出來，港府應考慮擴大全面病毒檢測，而企業為了自身及顧客安全，也可自發地為員工檢測，令防疫事半功倍。
昨天新增的兩宗本地感染，兩嫲孫均沒外遊紀錄，而且非同住，兩人更曾跨區到過多處地方，如街市、補習社和商場，大大增加社區感染風險，令人擔心會引發群組感染。
事件引起社會關注，因有關方面暫仍未追查到感染源頭，意味有隱形病人在社區播毒。港大微生物學系講座教授袁國勇曾形容新冠肺炎病毒患者未必有病徵，猶如忍者般難以察覺，令人防不勝防。

本集主題： #校園愛發光 #安心就學文具券

　　11/20上午10點，內湖區公所第二會議室舉辦 #校園愛發光 #安心就學文具券記者會，由內湖區 #林菁區長，親自主持。主持人於現場採訪，並親自專訪了
　　
內湖區 #林菁 區長
　　
臺北市內湖社區安全與健康協進會的 #李明珠 理事長
　　
並且原音重現當天的記者會現場：
內湖區 #林菁 區長 致詞
台北市教育局體育及衛生保健科 #李素禎 股長 致詞
東湖國小 #丁福壽 校長 發放文具卷經驗分享
內湖區公民會館 #黃穗蘋 館長 業務介紹
內湖區公所秘書室 #盧青華主任 分享
　　
　　
校園愛發光—安心就學文具券

　　哇！是地球儀吔！興奮的小朋友緊緊抱著夢想許久的地球儀，臉上閃著幸福神采，由於喜愛地理課程，夢想擁有一台地球儀，如今美夢成真的一刻，感動了身旁的丁福壽校長和安湖里尤樹旺里長。

　　東湖國小丁校長自擔任懷生國小校長起，基於教育立足點平等，避免弱勢家庭學童產生相對被剝奪感，針對校園內弱勢學生，特別結合地方資源，提供安心就學文具券給需要的學童購買所需文具及參考書籍。丁校長轉任東湖國小校長後，長期關懷地方弱勢家庭的尤樹旺里長，非常認同丁校長的理念，連續2年共同發起「校園愛發光--安心就學文具券」活動，夢想成真擁有地球儀就是其中一位獲得贊助文具券的學童。

　　長期以來社會福利透過立法訂定家庭貧窮線，並以現金補助弱勢家庭，不符合財稅審查條件的家庭無法獲得照顧與協助。內湖區林菁區長上任後對於區內的弱勢家庭非常關注，因此，得知東湖國小丁校長希望內湖區清寒學生能廣獲照顧，在安湖里尤樹旺里長的大協助下，獲得臺北市內湖區農會林明脩總幹事暨臺北市內湖港墘福德協會郭富雄主委支持贊助下，內湖區全部13所小學校長共同響應推動「校園愛發光—安心就學文具券」活動，期望區內所有弱勢家庭學童皆能藉由實物補助方案，感受社會善心人士、學校與政府公部門的關心照護，鼓勵學童勤學向上，努力奮發。

　　此次還結合臺北市內湖社區安全與健康協進會及內湖此區健康服務中心共同營造社區安全形象，除可藉由實物補助-文具券，讓受贈學童購買所需文具用品與書籍外，還可透過安全理念結合區內各文具業者成為校園愛心商店，守護學童。另外，培養獲得贊助學童成為校園安全小尖兵，達到施與受的意義。

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以下為本段內容文稿：

在我多年的教學經驗裡，經常會遇到學員有這樣的困擾，那就是從小害怕被老師點到名，很怕要站起來，或者是跟大家說話。

以致於這樣的習慣一直跟著他長大，讓他對於公開表達自己的想法，或者是勇敢說出自己的認為很抗拒、很排斥啊！

然而如果老是閃避，能夠讓他事事如意、日子過得順風順水，那我也覺得蠻好的啊！但問題就在於這樣的情況，並不能讓他的人生過得更好。

而且更可惜的是喔，他並不知道自己長期給人一種閃躲的印象；所以別人根本不認識他、根本看不見他啊！也因為這樣子，讓他錯失很多很好的機會。

還有另外一種人的狀況就是喔，他跟同事、跟家人在積極討論某件事情的時候，他其實有很好的點子，或者是很棒的解決方案。

但他每次開口之後，都會因為太緊張，所以把方法講得二二六六，在外人看來喔，簡直就跟胡言亂語沒什麼兩樣、根本聽不懂他到底在說些什麼。

所以呢，他就要更心急的去講得更清楚，但是偏偏更心急要去說那些東西，又會讓自己看起來更緊張、越說越模糊。

因為這樣的惡性循環，就變得越來越沒有自信，甚至於把開口說話、表達這樣的事情，當成是洪水猛獸，就算跟這些事情保持距離了，但是腦子一想起，都會覺得腳底發毛、很恐怖啊！

如果你也有類似的情形，因為會擔心自己表現的不好，所以害怕公眾表達，甚至於遇到非上台不可的場合，你常常會覺得很焦慮；焦慮到變成「上台恐懼症」，那到底該怎麼辦呢？

在我提供解方之前，我想先跟你分享一個例子，這個例子是這樣子的喔～在美國有一間跨國公司，這家公司正在進行一項高級幹部的培訓計畫。

入選的經理人將在兩年內，每隔6個月就要輪調到不同的單位，因此這些高階經理人，必須要有一項很特殊的能力，那就是他們必須要更習慣、更快速的融入新的團體裡面。

如果你目前沒有加入跨國公司的這樣的經驗，而你可能不知道，這種高密度的輪調，每到一個新環境、面對新工作夥伴的時候，你都要一次又一次的為自己開場。

在陌生的同事面前，表現出領袖的姿態，從無到有的去建立跟大家的關係，想辦法跟大家有更好的熟悉度，才能夠在短時間裡面去領導團隊；然而只是光想到這樣的過程，是不是也會讓你頭皮發麻、坐如針氈呢？

沒有錯！這對一般人來說是很不容易的，就算是這些高階經理人，面對這樣子的高強度挑戰也會難以招架，甚至於是焦慮不安。

你可能會好奇喔，這間跨國公司到底要怎麼樣做這樣的培訓呢？他們的做法非常的有創意！

他們找了一個很特別的即興喜劇的團體，而這個喜劇團體，跟這些入選的經理人，玩了一個叫做「亮相」的遊戲。

一剛開始呢，他們先請一半的經理人上台，另外一半坐在台下，再讓台上和台下的經理人互相對看。

在這個階段喔，幾乎所有台上的經理人，都會表現出不安的反應，不自覺的做出扭動身體啊，或者是拉扯衣服這樣的行為表現。

接著呢喜劇團體的講師，就對台上的經理人下了一道命令，請台上的人數一數這個牆壁上喔有幾塊磚頭？

結果沒想到神奇的事情發生了！當台上的經理人，專心一意的數著磚塊的時候喔，他們原本那些扭動身體啊、摸頭髮啊...這些安撫緊張的行為都消失了！

而且台下的人還能夠感受到，台上的整體氛圍是放鬆下來的，不再是一剛開始的那種緊張感。

聽到這裡喔，你有沒有發現真正神奇的事情到底是什麼呢？為什麼台上的人，接受了新的指令之後，就能夠慢慢的安穩下來呢？

其實真正的關鍵就在於，台上的人都在專心的數磚頭，也就是他們把注意力，從自己身上「轉移」到這些磚塊上面。

而這樣的有趣的發現，並不是因為跨國公司病急亂投醫、瞎貓碰上死耗子的偶然成功；事實上喔，這種緩解緊張焦慮的方法，是受到專業學習者一致認同的。

在芝加哥的一個研究機構，「恐慌焦慮恢復中心」裡面的主任，菲費爾博士；他跟另外兩個學者曾經發表過一篇論文。這個論文證實了「喜劇即興療法」，是治療社交焦慮症的一個新方法。

這樣的方法之所以有效，是因為這種療法能夠幫助「社交焦慮」的患者，在團隊凝聚力、遊戲、曝光、幽默，這四種過程當中切換、探索。

一方面幫助他們在不確定的環境裡面，因為習慣切換不同的狀態，所以能夠悠遊而自在。

而第二方面就是在不同的活動裡面，不斷的體驗「轉移注意力」就能夠緩解社交焦慮的效果，身體就自然能夠放鬆下來。

菲費爾博士還對於這樣的即興訓練喔，下過一段很精準的結論。他說喔：「當你學會一次不害怕，你的大腦就會跟著改變。」

「即興訓練，就是讓神經路徑改變的最快方式，幫助你在面對自我恐懼的同時，學習處之泰然。」

也就是說啊，當你到一個陌生的環境、面對陌生的人們，不妨專注於當下；尤其是你自己的主要任務。

先把自己的工作做好，如此一來無論是精神緊張；或者是過度擔心、焦慮的情況就會自動的消散。

那麼回到你身上，要是你也常有被「緊張、焦慮」綁架的困擾，除了把注意力轉移到當下的任務之外；我還要特別提醒你，人的專注力都是很有限的。

你與其把力氣花在擔心、緊張，這樣的結果你只會得到「表現不好」啊，那還不如把力氣花在真正對你有幫助的事情上面。

我自己在公眾演說或者是教學之前，也都會有意識的運用「轉移注意力」這樣的方法。

我通常會這樣做喔，在即將要上場之前，我會找一個安靜的地方，讓自己先安靜下來；然後專注在自己的呼吸上面。

而到了站上台之後，我只關注自己說出來的「前三句話」而已，而這之後的內容，我就交給我的直覺跟身體，去感受現場的整體流動。

而在我的經驗裡，只要在前三句話能夠清楚明白的說出來，後面就能夠很順暢的接著講下去。只要一次成功，你就會學會一次的不害怕，大腦的神經迴路就會跟著開始改變了！

那當然如果你對我夠熟悉喔，你也可以歸因說，我的第一份工作就是因為做業務工作嘛！本來就要每天說話。

所以呢當我轉換跑道，成為公開班的老師、成為TED的講者，我的神經迴路當然容易改變啊！

如果你有這樣的想法，我就來跟你說另外一個例子，那就是我的內容編導～「怡璇」的例子。

怡璇呢，過去她從事幕後的編劇工作；她經常是整天宅在家裡，兩三個月都沒有出門是很正常的，她根本就沒有公眾表達的機會。

不過當她決定要跟嘉玲合作，在啟點開【寫作小學堂】這一門課的時候，第一關啊就是要先通過啟點文化的傳統，也就是「內部試教」。

她過去從來沒有教學的經驗，一上場就要面對台下的學生，而這個學生還是我誒，這樣的陣仗，她難道沒有擔心跟壓力嗎？當然有啊！

不過如同我今天所分享的，她專注在自己的第一張投影片裡面的內容，很勇敢的跨出第一步，沒有因為新的環境、新的挑戰而心生畏懼或者是怯戰。

而如今呢，【寫作小學堂】也邁入了第五期了，她對於上台講課的掌握度，越來越好，也能夠更充份的享受這樣的舞台。

這就是喔「一次的不害怕，而改變了神經迴路」這樣的內在運作，送給她最好的禮物。

能夠戰勝「上台恐懼症」的最重要原則，就是你越關注自己的表現，你就越無法控制好自己的表現；就如同你沒有辦法叫自己不要緊張啊！你能做的就是「轉移焦點」！

那麼要是你也很想要克服恐懼、學好表達，我會很鼓勵你可以加入我們全新的線上課程，【自信表達力】的學習。

我會在【自信表達力】裡面的第個一單元，教你三個具體的方法；幫助你轉化自己的身體跟注意力，陪伴你去理解壓力跟表現的關聯性。

並且透過心像的練習，調整自己的狀態，讓你懂得善加運用「緊張」這樣的反應，讓恐懼成為你的動力，幫助你達到最好的表現。

很多人都想要成功，而邁向成功的道路上，有些旅程你必須一個人走，任何人能給你的幫助都很有限。

但是假如你想挑戰的部份，是「表達」，那麼這一段路，由我來陪你穿越，會讓你走得更輕鬆自在。

期待呢，在【自信表達力】的課程裡跟你相遇；也希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的連結在我們的影片說明裡面都有。

這一門這集合了我多年在面對表達，無論是一對一還是一對眾，甚至於是透過遠端、網路，去傳遞自己理念的一個經驗。

相信這一門課會帶給你很大的幫助，希望你的加入，也期待聽到你在學習之後的體會與發現；那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。