過去在學校都是用前額葉在學習，再加上武曲座命，我可以說是一個相當理性且有毅力的人。
基本上，進入學術界以來，我是沒有在管我的身體痛不痛，累不累的。目標在那裡，我就使命必達。
開始認識自己，與自己相愛是從學正念認知療法開始的。
做身體掃描時，我才覺察到原來我的身體被我操很久了，全身上下沒有一個地方是不痛的。
從那個時候，我開始疼惜我的身體，傾聽身體要跟我講什麼。當我操自己操太過分的時候，我還會被我的身體罵。
有一次上瑜伽課做雙鴿式的時候，老師說手盡量往前，左胯很痛我知道，它很辛苦了，值得一個微笑，我就對我的左胯微笑，你知道左胯對我說什麼嗎？他說，妳笑屁啊，笑我就不痛嗎？快點把手伸回來！
因為我有愛我的身體，所以以前那種舒張壓60，收縮壓80，人已經快要死掉的血壓也就不再跑出來嚇人了。
除此之外，有一年寒假，我和我哥哥跑到印度奧修中心去當翻譯。那時候我翻譯了好多催眠啊、原生家庭探索、家庭排列之類的個案。在那當中，我學會了如何去愛我內心的小孩- 長大已經會賺錢也有能力的我，會潛到冰山之下找那瑟瑟發抖還是小孩的我，陪伴她，安慰她，跟她說她很安全，跟她說她很棒。
久了，冰山下的小孩也就浮上來了，我們常常會聊天。
前幾天我的論文被學術界Benz、BMW級的期刊接受了，我就跟我內心的小孩說，誒，我們怎麼這麼棒啦？我們去吃茹絲葵啦。不用等人家揪了，我們自己去啊。
我的內心小孩很不好意思的說，不要浪費啦，要去也要帶家裡的孩子去啊。
那個長大的我超會演的跟內心小小孩的我說，我們這麼努力耶，又不是家裡的小孩努力！他們要吃自己會跟他們男女朋友去吃。走啦走啦，我們去吃茹絲葵啦。
就這樣嚕來嚕去，最後已經長大的我和內心小小孩的我就折衷狂點ubereats來慶祝。
這個和自己談戀愛的發展過程有點長，好幾年了，所以我女兒很熟悉我的戀愛小劇場。她從我對自己的身體不知不覺，一直到我和我自己的身心越來越熟，把自己當情人來疼惜的過程瞭如指掌。
今天學生因為別的老師的要求，要我寫一些話給醫療人員打氣，站好給他們拍照。我把學生傳來的照片指給女兒看：「妳看，我好棒喔：有醫護人員的成全，我們才能這麼安全。押韻耶！」
我女兒說：「你真的超愛妳自己的。一點點事也可以感覺良好成這樣。你可不可以寫一本書告訴人家怎麼愛自己啊？」
我說：「好主意耶！說真的，自己跟自己相愛簡單多了。別人又不知道要說什麼你才會覺得被愛，自己最知道要說什麼自己才會開心，也只有自己知道收到什麼禮物才會喜歡。還是自己愛自己比較快。」
女兒說：「不簡單！愛自己不簡單啊！我不覺得每個人都有能力愛自己，那是要修練的。
像我準備高考準備到很累的時候，我絕對不會說我自己很棒了，我會說，加油！我不夠努力！我應該還可以再盡力一點。」
聽女兒這麼說，我才了解，這些年來我能夠與自己相愛，是因為我並非從理性的觀點去要求我自己，而是真正認識與傾聽與我相伴五十幾年的身心的聲音，不僅給他很多的包容，還依照其實際狀態與需要來調整生活的步調。
想想，如果我們能夠跳脫「別人家的孩子如何如何」、「正常的小孩應該是如何如何」的框架，真正認識孩子的實際狀態與傾聽孩子的需求，你說，孩子不會感受到你對他的愛嗎？
原來啊，我們缺了一本愛的練習曲，胸前抱著的只有一本「規訓」。
一切都不是跟著人的心在走，而是依照著別人說的話在走。而別人又不是我們，難怪我們很難覺得被愛，很難覺得快樂。
---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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