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〖 秋日支度的woods and bowls 〗 - part 2 來了！
🌿購買方式：
請於相簿挑選喜歡的品項私訊我，多件可合併計算運費，謝謝：）
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在四季分明且農業興盛的國家，進入每個季節該做的準備其實明確又自然呢，播種前需翻土，屯糧前須採收，自然而然生理時鐘在秋季像是一個新的結束與開始。
鄰居們開始在門口曬洋蔥，也就是適合換盆的時候了。
練習將盛放的枝葉整頓修剪，綁成一束葉材的花束。 思考哪些盆栽要入室內避風，順便幫家中的擺設換換季。
大木盆中囤些好吃的糕點備用，將夏季盛產的瓜果作成醃漬或果醬存放，
把喜歡的麵包烤到微焦脆，配著濃湯或是海鮮或是單純的奶油都好。
這些是我喜歡的入秋準備，你呢？
〖 秋日支度的woods and bowls 〗 - part 1 新上架
🌿購買方式：
請於相簿挑選喜歡的品項私訊我，多件可合併計算運費，謝謝：）
＊發現照片有點多，難怪挑片修圖的天昏地暗，分兩天進行，今日先上前半部吧！
在四季分明且農業興盛的國家，進入每個季節該做的準備其實明確又自然呢，播種前需翻土，屯糧前須採收，自然而然生理時鐘在秋季像是一個新的結束與開始。
鄰居們開始在門口曬洋蔥，也就是適合換盆的時候了。
練習將盛放的枝葉整頓修剪，綁成一束葉材的花束。 思考哪些盆栽要入室內避風，順便幫家中的擺設換換季。
大木盆中囤些好吃的糕點備用，將夏季盛產的瓜果作成醃漬或果醬存放，
把喜歡的麵包烤到微焦脆，配著濃湯或是海鮮或是單純的奶油都好。
這些是我喜歡的入秋準備，你呢？
【新家開箱連載ep2: Q姐閱讀角】
有持續follow我的朋友應該都知道Q姐是個不折不扣的小書蟲，從小就很愛看書，每天再忙都會挪出一些時間來閱讀，也因此我們家這9年來累積了將近千本外文童書！！ 無奈之前的家大多是租屋，室內空間也不夠，都沒有一個完整的地方可以陳列大量的書，我只能購買多個書櫃分門別類來收納，定期也要斷捨離一些年齡層太小的書籍。
於是，在新家裝修的時候，我特別規劃出兩大面拿取方便、書目一目瞭然的「書牆」，其中一面就是Q姐專屬，可以放上她歷年來最喜歡的小說，前面再擺上有型的沙發或椅凳和盆栽植物，閱讀角就打造完成了！
昨天我們一一把書本放上書架，赫然發現，100多本小說陳列在這書櫃上也太空曠吧，是一個媽媽可以繼續買的節奏嗎？這面櫃子估計可以放500本小說沒問題惹～～
只能說，裝修過程雖然歹戲拖棚、壞事連連，但能夠完全依照自己的喜好和需求來設計規劃，也是件很幸福的事兒。
這片文清風書牆，大家喜歡嗎？
單調的環境加點裝飾就會變得不單調
例如光禿禿的牆壁👀
我們加上畫或是海報就會變得不死板
常常看到別人家裝潢成北歐風、工業風、簡約風或鄉村風
是不是都會很心動！！💓💓
但轉頭一想開銷方面就像被潑一桶冷水一樣😭
其實有很多小巧思都可以改變我們原本的生活環境
讓我們的環境不再「只是這樣」
油漆、壁紙、地毯、桌布、蠟燭、小盆栽
這些看似不起眼的小物若善加利用
相信我！
真的會有完全不一樣的視覺效果🥳
今天森森就是要來挑戰用上一集開箱的網購傢俱搭景
（上集連結→https://reurl.cc/E2lAkA ）
究竟這些傢俱會不會中看不中用呢？
裝飾完的室內空間能否得到大眾的芳心呢？
相較便宜的網購傢俱雖可達到視覺上的質感享受
適合有預算考量的小資族
也適合搬走會覺得浪費或麻煩的租屋族
但一分錢一分貨😬
購買傢俱考量費用的同時也要考量時效長短喔😇
⏰00:00 開場
⏰00:25 簡約北歐風臥室
⏰02:12 文青復古風客廳
⏰03:49 工業風辦公室
⏰05:57 結論
⏰06:33 員工們對老闆搭的景怎麼想
#森田 #網紅 #網紅老闆 #網紅CEO #佈置 #質感空間 #網購
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？
就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。
這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。
這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！
要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！
聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。
那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。
這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。
我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。
不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。
經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。
而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。
但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。
所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。
但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！
當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。
那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？
其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。
換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。
也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。
但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。
我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。
說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。
據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。
因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。
那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？
事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。
其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。
有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。
顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？
第二個方向，叫做「動勝於靜」。
我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。
正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。
接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。
有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。
而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。
接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。
這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。
就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。
最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。
這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。
而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。
因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。
所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。
其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。
所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。
所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。
在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。
或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。
「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。
所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。
很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。
更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。
期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。
希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。
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Hey Guys!! 這次特意錄了好多天彌補好久沒拍的VLOG～～夏天快到了也越來越可以往外跑！雖然這禮拜又都是陰天下雨的....希望太陽公公快回來！Thanks for watching & Enjoy xxx
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- 33:20 Bloodroot Mountain by River
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