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Deer Wood Lu Zakka Lu

農曆年前激推【現貨第4波】 【28-36號】

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上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。

在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

這支片在草稿躺了好久，剛好七夕情人節，
就順勢發了這支，可以說是我們一年要去一次的渡假飯店啦～

*我查了一下，現在好像沒有浴袍跟拖鞋了，但都可以直接在商品部購買，大顆又香又好用的蠟燭也是一定必買的啦～

*活動/餐點因為有不同季節時效，已官網為主唷

（2021/04/04拍攝）

#冰蹦拉 #瓏山林
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