#莎旗馬媽咪的待產包清單📒
(文長慎入，花很多時間打字😅）
再倒數2天就要生了
待產包怎麼準備呢？
其實我大約是在37-38週陸陸續續裝箱
很不敢直接準備好封箱
有傳言 寶貝會提早蹦出來
所以其實我拖到很後面才準備😅
心臟很強 都不怕他提早出來 措手不及嗎⋯⋯ 哈哈
我的待產包除了帶上實用的奇妮待產包外
當然還有一些哩哩扣扣
（大家可以參考看看）
先來介紹 @gennies_tw 《奇妮待產包》 共6項內容物
👇👇
🔺奇妮醫療用緊實機能束腹帶(未滅菌)
產後6個月黃金恢復期必備神器，剖腹產固定傷口，避免大動作崩裂，自然產輔助產後腰腹施力，幫助恢復，產後腹部贅皮下垂適用，25cm纏帶加寬設計，360°完整包覆，特製射出勾魔鬼氈，增強橫向拉力，0肌膚摩擦不適，2倍彈性，3D緊緻拉提
🔺超薄瞬吸防溢乳墊 /36片裝
🔺保潔看護墊 /6片裝
🔺產褥墊/12片裝
🔺棉洗褲 /尺寸:M/L /5入
🔺清淨棉
成份:脫脂棉100%葡萄糖酸鹽溶液0.02%
數量:鋁箔袋2片裝/30包,共1盒
產地:日本
（清淨棉很方便 擠乳前要清潔胸部用的）
這樣才1580元 覺得很划算 👏
（CP值挺高的）
重點該有的東西都有！
剩下不足的應該都是自己的私人物品啦！
————————————
🎈「剖腹非自然產」
另外莎旗馬媽咪還有準備一些哩哩扣扣👇
不要笑我 我是真的想很細的人（很囉嗦😂）
寧可多準備也不想臨時發現沒準備到
哈哈哈
先大概說一下因為我是剖腹
我的月子共30天
👉醫院住5天➕接月子中心10天➕接月嫂10天（24小時）➕5天月嫂（8小時）
（接月嫂用意是很怕回到家手忙腳亂不會帶 需要月嫂引導協助 由長到短時間讓我這個新手媽媽漸漸適應）
醫院及月子中心有的物品他們其實都有準備
準備前記得先詢問好 不用雙頭準備！
因為我不想再回家一趟
所以我把醫院5天和月子中心的東西全塞在行李箱🧳
一卡皮箱直接帶去住院！
🛒👩媽媽攜帶物品：
✔️媽媽手冊➕健保卡➕身分證
（先全塞在媽媽手冊裡面 臨時有狀況老公直接拎著走）
✔️保健食品
（卵磷脂、倍乳、吃眼睛的葉黃素、DHA藻油、鈣片、D3、安麗的double X綜合維他命）
✔️牙膏、牙刷、洗面乳、洗臉海綿
✔️化妝水、乳液
✔️眉筆、雙眼皮貼、眼線筆、鯊魚夾、頭套、棉花棒、眼鏡、隱形眼鏡、藥水、食鹽水
✔️乾洗髮噴霧 多瓶、頭套
✔️開襟哺乳衣、哺乳內衣、內褲幾件
（雖然有免洗內褲、內褲是備用而已）
✔️衛生棉 （夜用型 量多型多準備）
✔️小剪刀、指甲刀
（手癢可能會用到）
✔️護唇膏 (剖腹第一天禁食8+8小時 連水都不能喝 嘴唇肯定乾的）
✔️浴巾毛巾
✔️哺乳枕 （月中有）
✔️口罩😷
✔️🔺彎彎吸管（這是朋友強調一定要帶 剖腹不能出力 前幾天很好用）
✔️保溫瓶
✔️延長線、充電用品、筆電（繼續辦公）
✔️育兒資訊小刊物、彌月資料等
✔️筆記本、筆
✔️外套、襪子幾雙、毛帽備著
✔️室內拖鞋
✔️外出服其實不用 （去住院時和出來月子中心都穿同一套，要備用一套也行）
✔️儲乳袋（反正之前媽媽禮和恩典牌有多就都帶著備用吧）
✔️保溫瓶
✔️羊ㄓˇ膏
✔️衛生紙
✔️媽媽專屬紗布巾（因為2週都不能洗澡只能擦澡）護士說的
✔️衣架
✔️妊娠油（一定要持續擦 我的小條妊娠紋快快out)
👶攜帶物品：
✔️奶嘴
✔️奶粉
✔️2支120ml奶瓶
✔️安全座椅（出院就要乘坐）
（沒有寫到的就是醫院或月中幫我準備好了）
以上⋯⋯終於寫完了
不知道有沒有幫助到大家
還是還有少什麼的 可以提醒我一下😅
是不是很像大搬家
護士常常講的很簡單 😂
明明就還要很多哩哩扣扣啊⋯⋯
不如自己回家寫清單自己比較放心
真是龜毛的媽媽⋯⋯
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🎈莎旗馬媽的日常都在IG: dj_melody530
🔗 https://www.instagram.com/dj_melody530/
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安麗double x成份 在 Re: [問題] 喝水? - 看板DirectSales - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《kaillan (Amazed Way)》之銘言：
覺得天然的營養食品比吃水果更方便更經濟，我是站在這樣的觀點：
以紐崔萊的營養食品是自己的有機農場的植物萃取的，基本上吸收能力是較接近天然食物
的，從土壤、種子、環境、採收時機等等都有科學家特別規畫過，相當不容易了。
例如維生素c是針葉櫻桃萃取的，一顆c相當於5顆奇異果或10顆柳丁的含量，價格只有10
幾塊，但又少了吃這些食物的熱量、糖份，而且含有很多天然植物營養成份。
經濟性就像你說的吃水果可能要看季節、花時間等等，可能還要考慮農藥問題。
如果能吃到天然有機的水果也很好，但一般狀況下不容易也不便宜阿。
嗯...所以你覺得天然食物會跟以下物質一起吃嗎?
https://ppt.cc/mQiL Double X 成分表，最下欄Other ingredients
微晶纖維素(Microcrystalline cellulose)
阿拉伯膠(Acacia)
二氧化矽(Silicon dioxide)
玉米澱粉(Corn starch)
硬脂酸鎂(Magnesium stearate)
藻酸鈉(Sodium Alginate)
巴西棕櫚蠟(Carnauba wax)
(造錠用，並非這些東西有害)
或者你覺得有天然食物營養濃度會如一顆綜合維他命一樣，吃一點點就能滿足每日建議所
需?
聽過食物的GI(Glycemic index)指數嗎? 以純糖Glucose當作標準值100，通常高纖維質的
食物會有低GI值，光是纖維質就影響身體這麼大了，把其他東西都剃除掉，你真的覺得這
是天然食物的吸收方式?
科技在進步，我們能以更有效率的方式去萃取、吸收營養素，這是事實，但是回頭去扯說
這跟天然方式很接近，那我只覺得很假掰。我舉一個例子，臨床上的鐵劑補充，都是給遠
高於身體所需的劑量，因為腸胃道吸收鐵的效率不高，而這麼高劑量的鐵就會造成患者腸
胃不適、黑便，但如果患者要吃天然飲食來補鐵，那他可能每餐要吃到撐死。
天然不代表好，化學萃取不代表糟(喔對，萃取沒有分天然不天然，everything is chemi
stry)，不是天然的東西硬要裝，那我只能說____就是腳勤。
但生活中疾病、汙染、壓力、抽菸...等等就會讓需求量大增，也是這樣才特別補充
而你說奇異果比較便宜，有低於15塊嗎?如果是有機的咧
所以有疾病、汙染、壓力、抽菸族群應該攝取多少營養的建議表嗎? 衛生署查不到，拜託
公佈一下造福大眾。
順帶一提，任何東西都是過猶不及，太多營養素只是造成身體負擔罷了，大家都在說少吃
肉可降低大腸癌機率，你為什麼不會想到維生素不要吃太多?(上面那張成分表有些都超過
建議攝取量N百%...)
https://ppt.cc/O1Gm 林杰樑醫師談保健食品
(緬懷一下林醫師，當年指考我還跟林醫師兒子同考場(硬要扯))
補充林醫師所說的那篇"J"AMA(The Journal of the American Medical Association)報告
Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men
https://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1380451
臨床實驗number:NCT00270647
結論之一:綜合維他命在13329名先前未患癌症男性身上並沒有顯著影響癌症發生率
這篇報告也讓"男"人鬆一口氣，至少沒有明顯害處。
※ 編輯: kaillan (114.38.68.200), 09/18/2014 23:25:15
只是紐崔萊可以針對個人的需求特別補充。
而且也有綜合營養片，就像懶人包囉
如林醫師所說，你怎麼知道你缺甚麼?
如果缺A不缺B，一顆吃下去B爆表怎麼辦?
我猜你貼這個連結是因為裡面有一句話:
分解測定儀(Disintegration Apparatus)可以讓我們了解產品分解所需的的時間，因握如
果產品不容易分解，其營養素將不易被身體吸收。(測試標準為合於美國藥典USP之規範)
而你想用它來護航你家的產品好吸收。
分解測定儀是在幹嘛呢? 它是測膠囊、錠劑等等產品在各種環境(水中、胃酸、腸液)中崩
散的速度，速度不夠快，明天你就會在馬桶裡跟它say hello，當然更不用提吸收營養了，
這是製劑上必須要作的試驗，不可能不作，USP上則是清楚規範該怎麼作這試驗。
這個試驗不是在測裡面的營養成分容不容易吸收，測吸收的叫作BA(Bioavailabillity)試
驗，拿一顆橘子來說，這個試驗是告訴你橘子泡水裡多久會爛光光變橘子汁，而不是告訴
你吃這個橘子能得到多少維生素C。
結論:不懂就不要裝
我聽不懂安麗語
所以你分析過你家賣的維他命嗎? 不知所云。
我跟你說啦，這些東西齁，寫在一種叫作"書"的東西裡面啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.17.175
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DirectSales/M.1411097762.A.603.html
我們在討論營養含量跟吸收的問題，以及自此衍生的健康問題。
那個連結的內容
1.cGMP 本來就該有的，也沒人質疑製程
2.HPLC/MASS 分析定性定量用，又沒人質疑成分不符標示
3.ICP 分析礦物質及重金屬汙染，又沒人質疑礦物質不符標示或重金屬汙染
4.分解測試儀 跟產品吸收有關
如果你不是要用4.討論吸收的問題，那就更不懂你貼這連結的意義了。
求安麗語翻譯
我的立場?
1.我看不懂你貼那個連結如果不是想討論吸收問題那到底是貼來幹嘛的?
就跟上面那個大家在討論喝RO水的健康疑慮結果他出來說我們有NSF認證一樣
2.能不能提出數據跟有沒有作過分析完全沒有關連，難道你提安麗冊子我還要問你有印過
書嗎?
這種奇怪的說話pattern，求翻譯
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 12:42:03
????????????????????????這想表達啥?
所以 https://www.amway.com.tw/nutrilite_brand/tech2.html 這連結到底要幹嘛?
有沒有安麗的出來說下這個人到底想說啥?
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 12:57:03
安安你好，沒有質疑安麗的研究室跟科學家，質疑的是你們這些不懂裝懂又連話都說不清
楚的，而且在研究的世界，研究室跟科學家的數量從來就不是實力的象徵。
看出我所謂的pattern了嗎
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 13:07:34
喔是喔，好棒喔，然後呢? 一個cGMP大廠有自己的QC儀器有很了不起嗎?
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 13:10:15
省點版面
作者 saokie (阿火) 看板 DirectSales
標題 Re: [問題] 喝水?
時間 Fri Sep 19 13:03:31 2014
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如果紐崔萊提供的長效C 只有C的營養價值
為什麼這張表格的營養價值會如此差異大
這我已經無語了啊，你用來比的東西叫作"針葉櫻桃濃縮素"，這TM會跟維生素C完全
一樣就見鬼了好嗎，問這種問題是有事嗎? 你拿純MSG溶液跟海帶高湯比，會一樣的話
我的名字倒過來寫。
你如果說是針葉櫻桃萃取出的純維生素C跟USP純品比，分析結果不一樣，那抱歉，該丟掉
的是你家的萃取製程。今天你很明顯不是拿萃取到超純品的維生素C去比，說這不一樣幹
那不是廢話，這智商大家有目共睹。
這讓我想起之前一個也是在爭萃取物跟化學純品光譜不一樣的，嘛...還滿不意外的。
→ tomdyer : 如果營養素不重要，奧運選手吃爽的
→ tomdyer : ？他就是想要表示自己很專業，結果
→ tomdyer : 被打臉
怪了，我怎麼不記得有人說營養素不重要? 奧運選手都要有專門營養師跟醫師、體能訓練
師來管理身心狀況，這有跟一般人的狀況一樣嗎? 還是安麗已經進化到專業人員全天候
follow顧客的健康狀況? 如果是的話還真是失敬齁。
而且不要誇我專業好嗎我會害羞，根本就是你們太菜還要講些似是而非的東西，pattern大
概是"XXX80年的經驗、公司多大研究室多好"、"XXX在101放煙火"、"某某名人也在吃"，
講一堆實證醫學根本不care的事。
用這些東西來講說我被打臉I don't give a shit lol
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 14:17:37
吃到不適才叫過多? 不適只是Acute syndrome，癌症高血壓那些Chronic effect才是大家
比較關心的吧
你好棒喔給你一個好寶寶章，但如果你要找d200109，他在隔壁班喔
唉...為什麼沒有人作這種人的社會行為學實驗? 一定很有趣...
已經說那麼清楚了，奧運選手跟一般人不一樣，他們有專業醫療人員全天管理身心狀況，
硬要凹成我說奧運選手不是人...還‧滿‧屌‧der
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 14:48:35
喔是喔，台灣人營養有缺到要補RDI 200、400%的維生素喔?
https://ppt.cc/yHzU 看看底下的成份表跟RDI，吃這一天份的產品你再吃其他東西就肯定
破表了，喔不對，理‧論‧上會破表而已啦，實際不會破表對不對?
所以我說你的智商真是，行!
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 15:10:10
"你是智障"跟"你是個靠智力突破障礙的人"意思差多了吧，如果你可以允許我只打前者也
是OK啦
然後，有缺就補當然很重要啊，但很明顯照那成份表怎麼吃都是補過頭啊
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 15:15:04
這思考真是奇葩...
想照顧營養去問營養師/醫師啊，人家有牌還不會死巴著要賺你的錢
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 15:17:55
吃到RDI N百%還不叫過頭? 跟上面的說法一樣吃到不舒服吃到住院才叫過頭?
我不是營養師我是藥師，而且我關心健康，我能接觸的資料比一般人多，醫療最重要
的不是吃藥或手術，是do no harm，所以我不會照顧你的營養，但是我可以告訴你這
樣吃是有風險的，各國的醫學研究-真正的那種醫學研究-都在在證明維生素多吃無益
甚至有害。驗血可以表達身體的數據，醫師可以判斷是否健康，營養師可以調配你的
飲食，我只能就研究資料告訴你，你不該吃這麼多營養素，正如我不必是F1車手，也
能告訴你超速的壞處，哪怕我不能教你開車。
至於那些告訴你超速沒關係還幫你踩油門的，就是你們這些人在殘害台灣人的健康，呸
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 16:14:28
奇怪勒又沒有叫你盲目吃藥是呸你媽個洨，問號
也不用找營養師了啦，就問你敢不敢告訴客戶吃一天份產品維生素就破表啦?
敢不敢拿林杰樑醫師那集節目給客戶看啦，敢不敢拿上面JAMA那篇給客戶看嘛
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 16:31:58
可以不要問這麼蠢的問題嗎? 你以為我們很喜歡副作用喔? 藥跟毒只差一線就是差在劑量
藥要追求的就是benefit>risk，醫院也必須為病人負起責任
我TM就反問你，吃你們產品最後還是有癌症、高血壓，你們要負責嗎?
屎都還在褲子裡就罵人沒擦屁股，X
你? 我看直接切掉算了
我怎知，一堆人去教堂也覺得聖靈充滿啊，安慰劑效應也告訴我們有20%的人沒給藥也會
改善啊，不然就真的有缺營養，補充了就精神好啊，但是這跟過量維生素的Chronic
risk關係何在?
誰知道，你以為診斷是掐指神算喔，神算還需要生辰八字星座血型勒。
所以要讓他怎麼吃都破表，是這樣嗎?
所以這世界上有一門學科叫作藥物動力學，你以為醫療還停在鍊金術叫人盲吃喔
醫療上不是絕對需要的行為就是沒有必要，但我想你不懂這個概念
喔? 所以如果客戶吃了你的產品幾年之後如果出現慢性病你要負責?
有跟客戶簽約還是嘴巴說說?
第一，藥品交付要三核五對，藥袋上要蓋藥師章
第二，負責診斷，診斷後開藥的是醫師，藥師要作的是確認醫師開方合不合理，交付
藥品並對病人衛教，責任歸誰都很清楚。
我是不知道你住哪啦，但地球上是這樣子的。
會說藥師不用負責只是讓大家知道你的水準在哪而已。
還要繼續秀智商嗎? 醫師診斷錯誤錯當然算醫師的，開藥不符合診斷、有相互衝突藥師沒
抓出來、調劑錯誤這些就算藥師的，懂?
藥品在查驗登記的時候就知道部分可預期的副作用，而且必須要盡到告知義務，你們
賣產品有告訴客戶這些期刊的研究結果嗎? 有讓他們看林醫師談保健食品嗎?
如果醫師藥師都沒有錯，病人還是發生嚴重副作用，可以提藥害救濟，這些都訂在藥事
法跟藥害救濟法裡，可以多念點書嗎?
衛教...這人到底甚麼問題才會覺得藥師衛教只會教人一天一顆飯後吃?
抗生素:一定要吃完不能隨便停藥，某些種類要注意腹痛，某些種類尿液會變色
NSAIDs:注意腸胃問題，注意是否有過敏現象
Novarsc、Lipitor之類:注意葡萄柚汁
糖尿病用藥:注意低血糖症狀，身邊請備糖果、胰島素注射教學
氣喘:氣喘噴劑用法教學
眼藥水:保存法、點法，先水後膏
Fosamax:配早上第一杯水一起吃，上身保持直立30分鐘
硝化甘油片:使用時機，哪些症狀出現時使用，使用時必須座下不能亂跑
還要繼續舉嗎...會質疑這個實在頭腦很棒，為了衛教還要去上醫用台語勒
奇怪，我就在說過多維生素對於慢性病防治無益，甚至還會增加某些慢性病風險，馬上又
轉彎說慢性病不知找誰負責囉? 還是你覺得臨床研究是隨便抓個東西說他有慢性病風險，
沒有經過評估? 基本上，光是給客戶不全的資訊就已經夠該死了，還談負責?
送你兩個字，呵呵
※ 編輯: d200190 (114.25.17.175), 09/19/2014 18:26:13
請允許我我忽略這種蠢話
你的水準大概也就認為臨床試驗是這樣作的了
所有慢性病，第一線的治療都是Life style management=矯正生活型態，之後才是藥物
再說一次，醫療上沒有絕對必要的行為就是不需要的行為
所有副作用都應該克盡告知義務，不想吃? 請便，不要在那邊哭
又沒醫師診斷我怎知，你當我摸骨神算喔
所有的東西都是劑量的問題
最低有效劑量:能產生效果的最低劑量(1)
最低副作用劑量:產生副作用的最低劑量(2)
最低致死劑量(3)
一般的藥物可能長這樣:_________|_____________|_____|
1 2 3
200mg 500mg 700mg
白飯可能是長這樣:_|__________|_______________________________________________|
1 2 3
白飯的1可以代換成最低建議攝取量
我們要追求的理論上是超過1，1的標準每個人不一樣，超過1之後多久會到2也因個人體質
不同，就像吃到飽每個人的食量不一樣，而在你吃到吐之前大概很難知道2在哪，而且可
知的是長期超過1去吃的話還會變肥。
營養師跟醫師能判斷的是1，除非你肯一口氣吃到2試試看，否則他們只能告訴你平均吃到
多少會發生2。至於超過1小於2的部分會不會導致甚麼問題，超過多少才會出問題，你願
意搞就搞吧，反正身體是你的，但是請不要天真的到處說"不會怎樣"，新聞上有些人瑞
是老菸槍，跟你說抽菸能長壽，那你要抽嗎?
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