生產過後~媽媽就像是剛與人生戰鬥過ㄧ樣元氣大傷,身心靈都需要細心的調養~在朋友的介紹之下,我入住了位於永康商圈的康和產後護理之家。
環境上,這裡就像一個溫馨的家,房間裝潢是現代歐式風格,燈光明亮柔和,採光良好~房間格局,不輸外面的高級飯店,入住時有種度假的舒適感,房中還配備有按摩椅,身心靈都可以好好的放鬆休息~對於媽咪來說真的很棒!
館內每天的月子餐也非常豐盛,早中晚餐外加點心宵夜,中心是結合中西醫的研發方式,餐餐都是驚喜,有著多重變化,因爲少油、少鹽、無精烹調,讓我們更能吃出食材的原味,每餐都有三菜一湯一水果,還有養生茶飲,營養非常均衡。
康和是使用RGF生化防疫級空氣淨化器,淨化污染物質及定期的紫外線清潔消毒,每天定時也都有人會進房間打掃環境,保持整潔,讓媽媽們及寶寶們都可以住得安心舒適。
在不給媽媽壓力的前提之下,護理中心會與爸媽討論如何規劃寶貝的規律生活,就算之後出了月子中心,也不用擔心餵養寶寶而手忙腳亂。
康和很重視母子的健康,每天都會定時有護理師來紀錄媽咪的健康狀況,還有小兒科醫生也會固定時間幫寶寶看診。萬一媽媽在入住時,有任何生理上的不適,館內一樓就是婦產科,可以讓醫生直接評估。在寶寶的照顧上,也會每天更新身體數據,奶量的攝取、尿布更換的數字,讓媽咪非常安心~
很重要的是,這裡有完善的衛教課程,在入住期間有專業人員親自教導寶寶日後的照顧方式,及重要的寶寶醫療常識,館內細心規劃教學,讓爸爸媽媽回家時,照顧寶寶也可以駕輕就熟!
大家都知道做月子洗頭是一件很麻煩的事,尤其我非常愛乾淨,洗澡洗頭是讓我放鬆的方式,還好館內就有提供洗頭跟spa的服務,洗頭加按摩,讓我產後不適跟壓力排解了不少。
最後也要謝謝康和產後護理之家裡面的所有人員跟護理師,給我們家人信心,也照顧我們全家的健康💕
康和產後護理之家
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安馨月子餐 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【奶量大爆發的五大攻略】
自從IG分享了我突飛猛進的奶量之後,好多媽咪敲碗問我:「倒底是怎麼辦到的!」
過去很多營養教科書或是醫院發的衛教單,都會告訴媽媽們吃什麼發奶、吃什麼退奶,身邊也有很多婆婆媽媽們會給超多建議。
雖然這些資訊都可以當作參考,但不得不說,”理論上”可以發奶食物,”實際上”不一定有效,試了之後才知道自己的體質是不適合,所以今天這一篇主要和大家分享我為了發奶做了哪些努力,以及那些方法對我來說有顯著效果。
1.#魚湯
產後第二天我就開始擠初乳,擠了老半天也沒幾3ml,實在很氣餒,當時剖腹完沒幾天,消化功能也還沒恢復,魚湯對我來說算是油脂少、好消化的食物,結果喝了3~5天,奶量開始增加。
2.#月子餐 個人認為最有效!!
出院之後到了月子中心(我住 @安馨產後護理之家,這裡的食物非常好吃),由於消化功能恢復的差不多,胃口也好很多,月子中心三餐月子餐,早中晚三餐都有各種煲湯、藥膳湯、甜湯、茶飲,粗略估算,光是一整天看的到的”液體”量就高達3000-3500ml,加上月子餐份量超大、每一餐幾乎都是雙主菜(蛋白質份量充足)、熱量也很充足,餵母奶期間我是不打算減肥的,所以月子餐我很認真吃、湯也認真喝,這段期間我的奶量有十足的進步。
3.#卵磷脂
卵磷脂主要的作用不在於發奶,而是降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),也就是「暢通」,因為我實在太害怕塞奶,所以從懷孕後期到哺乳期一直有食用卵磷脂。
我買的卵磷脂膠囊劑量是1200mg/顆,復發性乳管堵塞可以一天吃3600mg,也就是每天吃3顆。
因為卵磷脂對於一般健康成人來說是很安全的成分,因此當我脹奶出現硬塊時,月子中心的護理師建議我一天可以吃3顆,哺餵會更順利。
4.#媽媽奶粉
一開始其實不是為了發奶才喝媽媽奶粉,而是覺得餵奶後宮縮好痛,補充一點鈣質幫助肌肉放鬆,加上懷孕前喝的媽媽奶粉沒喝完也是浪費XD結果緩解疼痛的效果普通,意外發現發奶效果不錯,如果沒有喝奶粉習慣的人,喝一般鮮乳、鮮奶茶也OK。
5.#親餵
這一點真的要感謝我兒子,他食量很大,且非常熱愛喝奶,奶水這種東西其實就是「喝的越多,製造越多」,以達供需平衡,加上親餵時我覺得好幸福,母愛大噴發,對於發奶也有很正向的幫助。
以上就是簡單分享我為了發奶做的努力,如果媽媽們有其他對於發奶有幫助的食物,也歡迎隨時在留言處補充,我想對於產婦來說,都會很有幫助的!
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媽媽來補貨囉!一站式母嬰百貨逛起來 | 桃園安琪兒旗艦店【👨👩👦PIN命愛媽咪👶】
在桃園禾馨旁竟然開了一間好大好美的安琪兒婦幼百貨!
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📍桃園安琪兒旗艦店
地址:桃園市桃園區經國二路 52 號
(鄰近南崁交流道,桃園禾馨旁,門市旁就有大型停車場)
電話 03-271-7599
營業時間 10:00–21:00
FB : https://www.facebook.com/AngelbabyTaoyuan
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安馨月子餐 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的精選貼文
實際入住分享!禾馨月中VIP房 | 好想續住三個月...再住下去就要賣屁股【👨👩👦PIN命愛媽咪👶】
好多人敲碗的禾馨月中實住分享終於來囉~
真的住的好舒適,好想住到小星星上國小XD
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安馨月子餐 在 鳥先生&鳥夫人 Youtube 的精選貼文
來到安馨坐月子三次,
(我竟然不是唯一)😱 怎麼可能?!
聽說有一個跟我一樣來這裡坐三次月子的狂人~
很多媽媽好奇坐月子的日子都在忙什麼🤣
也想知道生三胎選月子中心的重點✨看影片去吧!
之前分享過的開箱文章&影片連結放在留言唷!
#月子中心 #入住40天
#產後憂鬱不會來
#沒想到40天這麼快就過去
#鳥先生鳥夫人生活
安馨月子餐 在 安馨養生月子餐- 首頁 - Facebook 的必吃
安馨 養生月子餐 · 臺南市南區夏林路167號. 規劃路線 · 評分· 4.6. (56 則評論) · 64 人在這裡打過卡 · +886 900 502 699 · [email protected] · http://www.anlohas.com.tw ... ... <看更多>
安馨月子餐 在 [月子] 月子中心抉擇(優悅/安馨/日安) - Mo PTT 鄉公所 的必吃
月子餐 有四家可挑選(健安、佳珍、好婆婆、安馨),不習慣可換,有管家協助熱菜。位於豐原大道靠近中山路交通算便利。 可視訊寶寶,但需借用院內平板 ... ... <看更多>
安馨月子餐 在 台南月子餐- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
目前在吃的月子餐是安馨,覺得還不錯,但對我而言湯湯水水有點太多,每次都喝不完,
而且自己是塞奶體質,太油的不太敢吃太多。
之後想吃欣醇或得祥堂,但據瞭解應該湯水都很多.
德祥堂是中藥調理的月子餐,可以調整淡一點,欣醇之前有吃過,覺得跟安馨差不多,甜
點好像多一點,各位大大有推薦很清淡的台南月子餐品牌嗎?
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