❤️「疫情當前，心要更靜」❤️
疫情大爆發，你（妳）是不是跟我一樣也覺得心慌慌呢？
跟許多朋友一樣，除了原本工作受到極大的影響外，更必須付出額外心力去配合防疫。每天離開家門，進出工作場所，總是戰戰兢兢，壓力爆棚。
想要去運動舒壓，卻遇上三級防疫健身房沒開；宅在家更要面對停課在家亂跑的神獸XD
追逐滿天的疫情新聞及消息，卻發現除了擔心、害怕，自己能做的並不多，更浪費了許多寶貴的時間，更耽誤了原本應該要完成的工作。
🌲「現在，是充電的好時機」🌲
所以，從本週開始，除了待辦事項外，我每天都會額外寫下閱讀跟運動的進度。透過規律的閱讀跟運動，除了讓自己有事做，更讓自己有重新掌握人生的感覺。
＃宅在家防疫更要運動
我是個骨科醫師，也是個運動醫學醫師。臨床上接觸到許多病人來諮詢運動傷害，運動訓練的問題。對於那些有慢性病、肌少症、骨質疏鬆症的病人，我總是跟他們強調運動的重要性，鼓勵他們跟家人開始運動並維持規律運動的習慣。
除了運動對健康真的很棒外，是因為自己體會到運動對於大腦的好處：許多需要思考的難題，總在運動後，點子一一浮現，輕鬆迎刃而解。
雖然回答了民眾的疑惑🤔，可是他們回家不易轉述，甚至買了許多運動相關書籍增加知識，但能規律運動的，真的不多！尤其現在防疫期間只能宅在家，對於本來就有運動習慣的人，也是一大衝擊！
#運動相關書籍很多醫師整理給你聽
近年透過「大大健康」平台，透過影音的閱讀和傳遞，讓知識的傳播更有效。我主要分享的是「運動」相關的知識。疫情期間，透過運動幫助大家掌握健康跟安定心情。
🏃♀️規律運動的重要性。
🏃♀️肌力跟有氧運動哪個重要？
🏃如何宅在家也可以訓練肌力？
❤️運動如何提高腦力，提高學習效果？
❤️怎麼透過運動降低憂鬱？告別壞心情？
❤️如何透過運動幫助過動兒提升專注力？
＃運動強健身體更鍛鍊心智
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宅在家防疫更要運動 在 骨科郭亮增醫師- ❤️「疫情當前，心要更靜」❤️ 疫情大爆發 的必吃
每天離開家門，進出工作場所，總是戰戰兢兢，壓力爆棚。 想要去運動舒壓，卻遇上三級防疫健身房沒開；宅在家更要面對停課在家亂跑的神獸XD... ... <看更多>