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#中秋節 快樂！前天出的題目，你猜對了嗎？

前天請大家猜猜看哪顆創意柚子是我的作品，但其實我自認這三顆柚子似乎都和我有幾分相似，可能是因為頭型的關係吧！中秋假期，大家可以在家和孩子們一起動手玩創意，但若要使用刀片就請家長務必格外小心。宅在家，助防疫，平安過中秋。

我也要特別誇獎一下影片中的 #八里文旦，一邊雕刻都能聞到柚子甜滋滋的香氣。#新北八里 出產的文旦柚，酸甜比例適中，今年剛好天氣特別晴朗、少雨，不論品質或香氣都更勝往年。新北有很多在地農特產，請大家一同支持辛苦的農民！想知道究竟哪顆「友宜」柚子出自我手嗎？答案就在影片中。

#日日好日 #安居樂業 #侯友宜

防疫宅在家 #動健康，練出 #馬甲線

Fubon Guardians 富邦悍將棒球隊 兩大人氣球員 #李宗賢、 #張進德 來帶大家做幾招核心訓練，宅在家也要顧健康，教大家如何練出馬甲線！！

🏃居家健身清單
1️⃣開合跳
2️⃣深蹲前踢：訓練臀部、大腿前後側肌群
-雙腳與肩同寬，膝蓋不要內八。前踢時盡量伸直大腿
3️⃣後弓箭步+單腳抬膝：訓練臀部、大腿前後側肌群、腹部肌群
-下蹲時重心維持在前側臀部與大腿中間；抬膝時腹部與臀部需收緊用力
4️⃣雙腳直腿下降：
-雙手放置臀部下方、雙腳伸直併攏；上升時雙腳與地面呈垂直角度
5️⃣原地爬山：訓練上肢胸肌、二頭三頭、肩部、腹部肌群
-雙手掌寬度與肩同寬、腹部保持張力維持身體平衡，若上肢力量不足時可以採用跪姿

💡 暖身運動非常重要。
💡 適時補充水分、保持呼吸順暢。
💡 隨時注意自己的身體狀況，勿逞強，以免造成不必要的傷害。

#宅在家 #助防疫 #新北市第三級警戒準則 #侯友宜

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#中秋節 快樂！請大家猜猜看哪顆創意柚子是我的作品？
但其實我自認這三顆柚子似乎都和我有幾分相似，可能是因為頭型的關係吧！中秋假期，大家可以在家和孩子們一起動手玩創意，但若要使用刀片就請家長務必格外小心。宅在家，助防疫，平安過中秋。

我也要特別誇獎一下影片中的 #八里文旦，一邊雕刻都能聞到柚子甜滋滋的香氣。#新北八里 出產的文旦柚，酸甜比例適中，今年剛好天氣特別晴朗、少雨，不論品質或香氣都更勝往年。新北有很多在地農特產，請大家一同支持辛苦的農民！想知道究竟哪顆「友宜」柚子出自我手嗎？答案就在影片中。

#日日好日 #安居樂業 #侯友宜

⚠️新北市新冠肺炎防疫應變會議⚠️

今(11)日會議 #侯Sir 將向市民朋友報告最新疫情相關數據及防疫措施，包括確診數、篩檢數、病床收治能量和目前熱區現況。今天將公布新北市疫苗施打規劃，包含地點以及施打對象等。再次呼籲市民朋友端午連假宅在家、助防疫，保持低度活動，千萬不要趴趴走。更多新北市防疫資訊，請和 #小編 一同鎖定直播。

#新北市第三級警戒準則 #行動治理 #侯友宜

＃居家防疫 ＃給我一喵 ＃covid19

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疫情沒有趨緩的跡象
端午連假請不要返鄉

宅在家、助防疫、救性命

⚠️🚫
防疫升級，「非必要，請勿外出！」
必要外出時，請「全程配戴口罩！」
確實「保持社交距離！」

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