【佑桃夏令營🎒】
延續去年暑假的安排,今年佑媽還是幫佑桃報了夏令營🎉(蜜桃也可以一起送了✌),希望佑桃能維持常規的作息、學習新的事物,更重要的是---學習獨立與融入新環境~~
今年幫佑報了YMCA的"暑期科學營"👨🔬,蜜桃上"快樂活力營",喜歡YMCA的體制,有親切的老師、活潑的戶外教學、重視品格與多元的才藝課⛸~~ 佑除了每天固定第一堂的『科學實作課程』,這個暑假還學了: 珠心算、魔術🤹、黏土跟游泳,蜜桃則是: 正音課、象棋、動力樂高、黏土跟游泳🏊♀! 兩個小孩開心的不得了😃😃
佑除了每天回來秀科學作品👨🔬、變魔術給我們看🤹、有空就練習珠心算;蜜桃則是跟爸爸下棋,說她在班上象棋都贏同學🤣,也自信滿滿說初學游泳已經到第二級💪 (雖然我滿心懷疑,但獅子女就是不能輸XD)
兩周一次的戶外教學也都非常好玩🚌,一次去大直ATT學溜冰、一次去淡江農場玩水🤽♀、吃阿給魚丸湯......看著他們跟著老師同學,坐遊覽車整日出遊,自己帶午餐還有一堆隨身物品,人都有跟著回來、東西也一樣沒少😆,我想將來暑假丟包"過夜營隊"應該指日可待了!! 👏👏 #學會照顧自己也是上小學很重要的能力
為期一個月的夏令營就這樣結束了🎊~~蜜桃最後一天還跟同學互留下爸媽的手機電話,想繼續聯絡🤣~~(是的,我的電話就這樣被出賣了,沒有經過我的同意XD) 可見這裡真的非常快樂啊! 💘💘
#已經跟媽媽說寒假還要來
#快樂是一切學習的根本
#佑今年還得到了品格之星💓
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,[ 2020/4/18 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第五期(僅剩四位名額) 打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655 更多學員心得分享:https://pse.is/NE3QN 【線...
「學會照顧自己也是上小學很重要的能力」的推薦目錄:
學會照顧自己也是上小學很重要的能力 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿:
可能是因為教「溝通表達」,很多朋友會問我,到底要怎麼說服身邊的人,讓他們願意改變?
比如說呢,不再遲到啊、注意健康啊、花錢要節制一點。通常呢我會反問他們是怎麼說的?
他們就會說,啊跟家人朋友就這樣說啊,比如說:「這樣很不好啊、胡亂吃東西啊、身體弄壞了啊,以後要花錢看醫生啊;而且還要麻煩別人照顧,很不方便!」這種說法喔,是直接否定對方啊!
或者是喔:「啊你就是太衝動、太憑感覺,才會看到什麼買什麼才、會留不住錢!」這種說法呢,就給人一種你去論斷對方的行為,下一個標籤的感覺。
那這些話你聽下來是不是都很熟悉?不曉得當你準備要說服一個人,或者是要提出你真心的建議的時候,是不是也就像剛剛的例子一樣「蹦」的一聲,就把結論說出去了?
可是你會覺得就是因為我實在太在乎對方,而且我也覺得這樣做比較好,所以呢,就會急著希望對方懂自己的在乎、快一點改變,跟你站在同一個立場,這樣子反而會讓你比較安心、比較親近。
但是啊,當你這麼做的時候,反而會把他推得更遠,因為他會覺得你根本不了解他,或者是喔他只聽到你在否定他,而不是了解他,他就會把耳朵關上、把盔甲穿上,離你越遠越好。
你可能會想那到底要怎麼做?難道要去肯定、讚美他這種不ok的行為,還是視要眼不見為淨呢?
當然都不是喔!其實在辯論比賽裡面,有一個心法很重要,那就是喔你永遠沒辦法撼動你的對手。
因為啊,對方的工作,就是想盡辦法擊敗你的邏輯、找出你的弱點;所以呢,不要想要扳倒他們。
我們應該要把重心放在評審或觀眾上面,去贏得他們的認同;也就是說喔,第三方的觀感,才是你真正需要在乎的。
這時候你所提供的材料,如果不只是一昧的為自己辯護,而是能夠看見對方的優點,再從中再找到更核心的焦點去轉換議題,或者是重新定義題目。
反而能夠贏得評審或者是觀眾的認同,讓他們覺得喔你的思慮,比對手還要周延,而不是自說自話而已。
像是假如辯論的題目是「外表的好壞,是否影響求職表現?」這個題目。而你的立場是反方,你認為「不會」!
這時候你除了提出很多的證據,證明企業看人其實是看重一個人的能力。比如說啊談吐啊、口條啊、邏輯啊,更甚於那些所謂的「第一眼的印象」。
但是這時候如果你在表達上,還是能夠肯定對方的立場,認同一般人的確容易被第一印象給影響;但是關鍵在於「不同的產業,對於外表的依賴度會有所不同」。
對於某些行業來說,銷售的它就是外表啊!像是模特兒,而不是求職者,其他看不見的工作能力。
那麼這時候我們所定義的「外貌」,就不是只是一個皮相、一個表相,或者是求職的時候的加分項目而已,應該被視作一種職業的競爭力。
在這個角度上面喔,外表是很關鍵的。而這裡的「外貌」,就不是單純的好不好看,而是要拿來嚴格審核的標準;而在這個定義底下的「外貌」,就像學歷、外語能力、資歷是一樣的!
然而如果你求職的職業,它依賴的工作條件不是外貌,而是其他的能力,外貌就不會受到任何的影響。
所以拉回來喔,同理可證,假如你在說服一個人的時候,你通常是把他當成是敵人?還是第三方的評審或觀眾呢?
我想大多數的人,如果沒有特別的訓練,都會把說服的對象當成是「對手」,想要去擊倒啊、反駁對方。
但是這麼做呢,恰巧是事倍功半,你的攻擊力道越大,對方反抗的力道,也就會越大。你需要把對方納入你的圈子,然後重新定義問題。
這時候考驗的,就是你有多會「換位思考」,和推翻自己一直堅信的假設,找到更大的訴求點。這個習慣喔,的確不容易培養!
可是喔,我就看過我的伴侶喔,嘉玲老師她用兩、三句話,就點破學生的盲點,讓學生在他的寫作課裡面,前面跟後面所提出來的文章內容,論述的立場是完全不一樣的。
從「嚴格指責」的光譜,變成是「同理引導」的感覺,感動了很多、很多其它的同學喔。
那你一定很好奇,嘉玲老師怎麼做的?通常啊!她在看完學生交來的第一版的文章之後,她不會急著告訴同學,他們這樣寫只是在自說自話,讀者沒看兩句,一定就會滑走。
嘉玲老師這個時候,只是簡單的回覆學生說,請他拿出錄音機,大聲的唸出自己寫的文章內容,試著把自己當作是文章當中被評論的對象;之後再運用課堂裡學到的技巧,重新設計轉折,再交一篇新的文章過來。
結果發現喔,只要這個同學真的照做了,他就很容易發現自己原本的狀態,到底哪裡出問題?
嘉玲老師就曾經跟我分享,她說喔有同學跟她說,在他把自己的文章錄音下來聽完之後喔,他很想要罵髒話;在心裡的OS就是:「媽的,兇屁啊!」、「跩什麼跩,為什麼一定要聽你的?」
於是呢,這個人他終於知道,為什麼自己平常給朋友的意見都沒有用,朋友只會覺得他很嚴格、不好相處,可是他卻是真心的希望他身旁的人好啊!
就是那種「我拿真心向明月,豈料明月照溝渠」,一種「真心換絕情」這種感覺喔!那會造成這樣的結果,到底是誰的錯?其實都有吧!
但是關鍵在於喔,假如我們都知道,換個論述方式,把對方包進來,再重新定義問題,比較能夠達到我們要的結果;那我們何不從這個角度,試著照做看看呢?
然而這些換位思考的能力,跟你如何論述自己立場的方法,正是培養寫作的能力,可以對我們產生的幫助。有好的寫作能力,確實是訓練自己思維能力很好的入口。
因為我們在創作的時候,你可以隨時調動自己心理的位置,就算一時半刻換不了位置,你也可以再寫完之後,放個幾天再回頭來看,你就會有不同的體悟。
然而如果是我們在張口說話的情境的時候,這一點就相對的比較難做到的;因為我們很容易陷在自己當下的情緒裡,拉不出距離。
而且說完之後,我們自己也可能說完就忘了!根本沒有辦法回頭再思考;所以也就沒有辦法檢核自己的邏輯,到底哪裡需要修正?
當然如此這般,就只會讓我們原地踏步,沒辦法跨出關鍵的改變。
所以說到這裡喔,假如你也想要訓練自己的邏輯能力,強化自己換位思考的速度,我非常鼓勵你喔,可以來加入由嘉玲老師,跟怡璇老師共同主持的【寫作小學堂】這一門課。
她們會手把手的讓你明白,如果我們有想傳達的好內容或者是關鍵,怎麼樣讓更多人能接受的方法傳遞出去,別人讀了之後是有感的,而同時也讓寫作的你,更有成就感!
【寫作小學堂】這一門課,在我錄音的這個時候,名額也在倒數了;所以呢,我很期待你能夠把握這難得的機會,也希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作內容,請記得訂閱我們的頻道,並且把它分享給你身旁的朋友;無論是YouTube,還是podcast,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【寫作小學堂】。
最近的一期在4月18號開課,如果在這個時候你看到4月18號的這一期課程,還有名額的話,請你務必要把握這難得的機會。
期盼我能夠在4月18號的教室裡見到你,那麼今天的內容就跟你談到這裡,謝謝你的收聽,我們再會。
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相信做生意的人都知道喔,開店、開公司最現實的事情,就是每天眼睛一打開都在燒錢啊!
假使你只有當上班族的經驗,也一定知道公司的運作,除了需要花錢請人之外,還有呢進貨、倉儲、辦公室水電…這些個部分。
不過有件事情卻很少人有注意到,那就是任何事業的營運,除了看得見的金錢成本之外,還有看不見的「時間成本」跟「情緒成本」!
「時間成本」很好理解,就是指公司的團隊,可以在有限時的間之內,做固定的產出,並且為公司帶來營收跟利潤。
那什麼是「情緒成本」呢?簡單來說喔,就是每個員工,都有一定程度的心理素質,保有穩定的情緒和自信心,可以信任團隊、建立融洽的默契,在該工作的時候專心工作,而該休息的時候,也能夠安心休假。
假如你不意識看不見的時間跟情緒成本,那就很有可能導致公司的營運上喔,就是那種「陣前在打仗,後勤糧倉卻失火」這種讓人蠟燭兩頭燒的困境啊!
我舉個例子來說喔,假設你是一個業務主管,當你在業績不如預期的時候,召集你的團隊一起來檢討。
上個月業績沒有達標的原因,到底是什麼呢?要是在這個時候,有個業務員太脆弱,或者有顆玻璃心,認為呢是自己拖累了團隊。
於是呢情緒沮喪、沒有辦法工作,那身為主管的你,是不是還要花心力去安撫、去鼓勵他呢?
但是別忘了,其實那些最大的前提,比如說「找出沒有達成目標的原因」和「下個月要怎麼樣拼回來的策略」…都還沒有個開始。
這個時候你回頭要去安撫那些受情緒影響的員工,那是不是有一種」屋漏偏逢連夜雨」這樣的感覺?你就得付出最大的情緒成本啊!
而事實上呢,有一點人生歷練的人都知道,每個人的時間跟精力都是很有限的;它不是取之不盡、用之不竭的啊!
正因為如此,假如你能夠越早的意識到這一點,就能夠更有意識的去挑選身邊的朋友跟同事;去建立一種比泛泛之交,還要更「精準到位」的關係,你自然喔就可以把心力留給「對的人」,才能夠去創造出那些你想要的結果。
聽到這裡喔,你會不會很好奇?到底要怎麼樣判斷誰是「對的人」呢?
在公布答案之前,我必須先聲明「人性」喔,是一種很豐富而且複雜的聚合體;我沒有辦法為你一一的,去列舉出所謂「對的」的條件。
但是我可以提供給你不會錯的初步判斷,也就是喔,那些在乎你的情緒,珍惜你時間的那個人,這些人會有更高的機率,就是那個對的人!
打個最簡單的比方喔,就像前面說的那個玻璃心的業務員。
如果我是他的業務主管,我就會在當場好好的跟他說,我說喔:「我是業務主管,本來就有責任管理好公司的業績,協助大家前進。」
「所以我今天召集大家,並不是要追究責任的歸屬,或者是去怪罪少數人,而是請大家來幫忙想一想,我們接下來可以怎麼做,讓業績達標,那你有什麼想法嗎?」
說完之後,我會看著這個業務員,如果他聽懂了,能夠停止說一些喪氣話,開始往績極的解決問題方向去前進,那麼這樣的工作夥伴,就是「對的人」。
但是喔,如果他依然自怨自艾,影響到我的「情緒」也就算了,可能還會需要我花更多的「時間」來安慰他,那麼這樣的人,要是他想要離職,我就放生了!我絕對不會留他。
也許你聽到這裡會覺得:蛤~老師,有人說要離職,主管都嘛要慰留一下,直接讓他走人,這樣會不會太無情?太「那個」了?
那我反過來問你嘛,像這種會影響你的情緒,又讓你多花時間的人,你打算再投入多少的心力,去維持這種徒勞無功、無限迴圈的關係呢?你可以幫自己做個決定喔!
那麼要是你也想學會「找到對的人」這樣的方法,我可以教你一個小密訣,那就是「WAC法則」。
什麼叫「WAC法則」呢?我拆解一下喔,如果以前面那位玻璃心的業務員的回應,我透過這個例子你就會明白。
所謂的「W」,指的就是「What」。也就是說喔,去弄清楚困擾你的實際情況是什麼?並且清楚且客觀的標示出來。
所以我剛才的示範才會說:「我是業務主管,本來就有責任管理好公司的業績,協助大家前進。」
「所以我今天召集大家,並不是要去追究責任歸屬,或者是去怪罪少數人」。這樣的訊息澄清就是「W」,中性的、客觀的去描述「現在」的狀況。
再來第二個就是「A」,A就是「Ask」。意思就是喔,你想要求對方他到底該怎麼做?或者是要怎樣的改變?就請你清楚的說出他可以做的事情。
比如說:「我想請大家來幫忙想一想,我們接下來可以怎麼做,讓業績達標?」這樣的話就是「A」,去明確的標定出你的期待跟要求。
最後第三個「C」,C是指「Check in」。也就是說在提出你的要求之後,確認對方的想法。這就是我剛才為你示範的,去問那個業務員對於拉抬業績,他有什麼樣的想法?
透過這樣子「WAC」的流程,你才能夠把到底現在發生什麼事?而你有什麼要求?你要大家怎麼做、怎麼配合你?還有對於這件事情、這個要求、對方的看法,做一個完整的敘述。
你永遠要記得,你沒有辦法阻止別人怎麼想,但是呢「說清楚」這是你的責任喔!而別人的對待,往往是自己教出來的啊!
要是你繼續習慣「人事之間的交纏」、「不清不楚」,那你自然就看不見到底是哪些人在消耗你的情緒跟時間,而哪些人值得你好好珍惜,而哪些人其實放手、放生就好啦!
那麼假如你也渴望珍惜自己的「時間跟情緒」,建立「精準關係」,我會很鼓勵你,可以加入「啟點線上學苑」~【人際斷捨離】這一門線上課程。
【人際斷捨離】這一門課喔,是由我們最溫暖的嘉玲老師主持的。嘉玲老師將會陪伴你,有系統的去學習怎麼樣「不必傷人」,就能夠「好好說清楚」的訣竅,幫助你找到更多「對的人」!
在我多年的實務工作裡,我看過太多人因為缺乏「人際斷捨離」的能力;所以不自覺的把精力跟時間,消耗在錯的人身上。
讓自己的好心跟善意餵養了「內耗」這一隻野獸,啃噬了他整個人生;到最後呢,事業發展不順利啊!家庭、朋友沒有一個人順他的眼啊!
而且呢,還滿腔怨念,對生命失去盼望,我相信這不是你想要的結果,你說是吧?
假如你也想過上清爽又自在的好人生,【人際斷捨離】能夠幫助你學會挑選那些耐用、實用的關係;去過出能夠愛別人,而且能去珍惜他人跟自己的生活!
詳細的課程連結,在我們影片下方的說明裡都有,歡迎你的加入;也希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,讓你能夠透過精準的關係,去活出一個你更想要的樣子,我是凱宇。
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尤其在這個時代裡面喔,我們都要應付太多的人事物,但是你有沒有好好的照顧你自己呢?
【人際斷捨離】會是一個很重要對你而言,而且是一個很棒的開始,期待你的加入、期待你可以跟我們分享透過【人際斷捨離】的學習,所有的體會跟發現。
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歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
學會照顧自己也是上小學很重要的能力 在 臺灣瑟谷教育推廣協會- 【0414《自主學習》線上讀書會(24 ... 的必吃
自己 說) 在上次的冬季體驗營中,Angela也是主要工作人員之一,覺得學到很多東西,現在正 ... 體制教育另外一個問題,是以年齡分班,而非以學習能力和學習階段分班。 ... <看更多>
學會照顧自己也是上小學很重要的能力 在 Re: [寶寶] 3歲寶疑似過動不睡覺怎麼辦- 看板BabyMother 的必吃
本來想推文就好 結果怎麼才寫了一點前言就十幾行了 只好直接回文= = 文超長 慎入。
我女兒也是這種小孩,而且是從出生以來,新生兒時期開始 作息跟電量就跟一般孩子有很大落差 ,地獄到不行。
不細數了反正就是比你的有過之而無不及,她兩歲以前我經歷過無數測試,只要是凌晨十二點以前睡下去的長睡眠只能維持3小時: 晚上八點睡下去就是晚上十一點醒 十點睡下去就是凌晨一點醒,十一點睡下去就是凌晨兩點醒,準準準!然後整晚都不再睡,鬧到天亮才昏迷。
如果真的順著她讓她凌晨一兩點睡 反而就會進入超深沉的睡眠 大概十個小時,中途如果硬弄醒就會天崩地裂一小時起跳(言詞蠻難形容 很像中邪 會去撞頭 敲腳後跟 踹人 伴隨高八度不停歇的尖叫 剛好她音域是很高的那種 近距離能讓你物理感受到自己耳膜被振動的程度) 另一種地獄。
我沒誇張,有數位保姆作證,還有兩間幼兒園的N位老師,她們都不約而同說 她們教了XX年(通常是十年以上)沒遇過這種小孩。
養她四年多來 我只聽過兩次她主動說她想睡了我們去睡吧= =
什麼哄睡陪睡什麼安撫物什麼音樂鈴什麼燈光什麼溫濕度什麼說故事什麼唱歌什麼白噪音 我真的能試的都試過,我也是很鐵齒的人 我最高記錄哄睡了三小時多還是失敗。收驚喝符水我都屈服過,她就只有兩種睡法:1. 被兇 崩潰哭到睡 2. 電量耗盡昏迷
但是她電量他媽的有夠大管。目前四歲多 實力就是清醒14.5小時含出去戶外玩了四小時,中間一秒鐘都沒睡過。
這還單單只是作息睡眠問題,另外還有路邊暴衝、路癱路倒、不坐汽座、不坐推車等等 地獄套餐要什麼有什麼,再加個外觀罕病跟語言遲緩,反正就是遇過她發作的人都會建議我帶她去評估是不是有過動症的程度(剛初識的人只會覺得她是愛笑活潑親人的孩子,處理過日常作息才會知道養她地獄在哪)
我自己陸續帶到一歲半快兩歲,身心就到極限了-其實不是我愛自己帶,是因為光是試托 就經歷了六個保母,其中有三個沒有撐超過兩小時就狂CALL我退托,兩個撐不到一個月。
最後一個撐下來的保母是資深幼教老師,轉行保母剛開業太久沒帶過兩歲以下小孩不知世事險惡(?),加上第一天送托我兒就摔撞到眼角留疤 她怕被我告吧(XDD)只好接下這個CASE,邊帶也是邊強烈要求小孩幼幼班就要趕快去上。
保母帶的這段期間 我一點都沒有更爽,只有更慘,因為我深知這小孩不會有保母願意多帶一天 能上幼兒園就要馬上去上,然而她問題那麼多,如果午覺還不睡,真的會馬上被幼兒園退學!所以送保母期間我的唯一目標就是想辦法讓她培養出睡午覺的習慣。
我必須說 我自己帶的時候真的完全完全完全不可能讓我的孩子在正確的時間睡午覺(正確時間:中午12點到下午2點) 但保母那邊因為有別的孩子 還稍微有點團體的氣氛 才有辦法。
但調午覺作息的那將近一年我幾乎是每天都上夜班,小孩在保母那邊好不容易讓她中午睡了午覺就叫不起來 進入我說的崩潰一小時模式(我小孩在保母家那條巷子是有名的 哭叫起來巷口都能聽到) 常常一失敗就直接睡到下午四五點 很恐怖,我必須白天睡覺 入夜接了小孩以後迎接她恐怖的三段式睡眠:
她每天變成睡中午12點-下午4點 這樣睡4小時 然後回家鬧到凌晨一點 睡兩三個小時 三四點又起來鬧到六點又擋不住的昏迷 我九點送去保母那邊都被迫只能用揹巾揹著昏迷的巨嬰騎機車載去,如果保母厲害 能把她弄醒,那接下來就維持這個作息 如果弄不醒 她會睡到十一點才笑咪咪醒來 心情很好之餘 午覺就又不睡了...又要面對完全未知作息的一天 那半年一直在這種調作息地獄裡面。
(最後我成功了 我小孩成功培養出能在中午睡覺兩小時的習慣T_T 養到這種小孩也是辦得到的! 只要有我這種願意送小孩去保母那邊睡覺一年外加自己上大夜班的覺悟)
以上只是滄海一粟的地獄簡述,還有很多礙於篇幅就不講了。
關於你的疑問:這種小孩是不是有病理上的問題?
我完全懂!我們也是一路懷疑!我從我孩子一歲半就想辦法找到評估資源,然後兩歲進到大醫院的醫師初診,確認發展確實有慢,但因為太小,醫生都會建議讓孩子趕快進幼幼班,必須要增加同儕環境的刺激,同時也要確認團體活動時孩子的表現如何來決定要不要實施聯評。
她兩歲半進入私幼的幼幼班,果然上課的情況也非常糟糕,完全無法遵循團體規則,甚至不能乖乖坐在位子上,我行我素,最經典的就是老師拍了一張上課照片,乍看起來十分正常,但我女兒根本不在裡面 她飄去教室後方一個人玩玩具。(唯一就是午覺模範生讓老師很讚美=.= 我根本神算)
因為有幼兒園老師的見證加持 再次到醫院時就很爽快被開了聯評,聯評結果是疑似發展遲緩,但對於我們一直懷疑的過動ADHD或ADD 聯評是未下定論 只就事論事開了語言 物理跟職能早療課,並且取得特生身份,好讓幼兒園的巡輔資源也能加進來。
總之就做了一年早療,這中間也是血淚無數,只要涉及要移動地點 或卡到早上起床 午睡時間 都悲劇到不行 三堂各半小時的早療課 光是為什麼上課出來了又要進去另一間教室而不是回家 就隨時又進入崩潰模式 更別說還要送回幼兒園...。
(我兒有嚴重拒學問題 換了幼兒園後也一樣 最近才好一點點 曾經為了不進學校拔腿往馬路狂奔 或我車騎走她在後面狂追 不然就是在校門口拳打腳踢來帶她進去的老師 我親眼看過好幾次她呼到老師巴掌 真的很對不起老師琣菑v其實養育她的過程根本也常常被小孩家暴 不計其數了 都是在崩潰或暴衝或壓制她遭反抗模式下弄傷我的 奇妙的是她本身在同儕間卻完全沒有攻擊行為 甚至都是被弄傷的那一個)
但我敢說我真的是盡力了 我雖然無力再帶她去自費的早療課(沒辦法 放學還要再帶去各大公園放電一小時以上) 但醫院的早療課我們幾乎沒有缺席過。
可以感覺到這孩子從三歲半到四歲之間,作息開始穩定下來(現在就是在學校有午睡的話 晚上十一點能睡著 早上八點被迫起床),然後語言跟智力認知則是過了四歲以後漸漸趕上了一般孩子的進度。
最近一次的二次聯評,心理師已經很明確的說 我孩子不是典型的ADHD過動兒,也沒有ADD注意力的問題,但可能有情緒跟社交適應的問題,最後的判定就是再維持職能治療一年就畢業。
我前面講了這麼一大堆,重點就是: 我孩子情況這麼嚴重,這樣竟然都還不是過動兒耶!你女兒真的還好 真的先不要自己下定論!
我這幾年走下來 對你們這樣的後輩(?)有幾項建議:
1. 到大醫院爭取聯評 可以的話就進行早療。
(就算是真的ADHD兒 想用藥也要經歷早療取得特生身份 醫生才可能考慮開藥給孩子吃 )
2. 盡量選擇混齡班的幼兒園 例如公幼那種 大中小同一班的,有時跟大孩子的社交溝通 比拼命運動更耗這種小孩的電。
(運動也要看小孩聽不聽指令啊= =我每次看到推文講什麼一到公園就叫小孩跑三圈那種都蠻無言的 她要是能乖乖聽話去跑的主 那我還煩惱什麼)
3. 一定要參加課後託或才藝課,我自己是課後托之後再帶去公園放電一小時啦 這件事我已經執行N年了(自己帶的時候是一天跑兩三場),但我明白不是每個家庭都有人力可以帶每天公園放電,那就至少延長在學校跟同儕互動的時間,撐一下等二寶長大些看有沒有辦法一起玩。
4. 要留意你們自己的情況,有時候孩子沒變 是父母變了,也許帶到二寶 很天使很舒服(這應該是必然的...二寶就算只是個普通小孩 跟這樣的大寶比起來肯定能帶得很順心如意了) 比對之下大寶超魔 真的很煩 所以降低了對她的容忍度跟耐心,這可能性甚高,不可忽視。
(不是帶兩寶太累,也不是大寶變更糟,單純就是 父母的比較心起來了...這真的很危險 會往偏心的路上前去了)
5. 夫妻分房
這方法蠻棒的 對我家來說很適用 而且我家採用的是小孩跟爸爸睡,我這當媽的自己睡一間房。除了我受創的身心靈終於有個空間能修復,也因為孩子的爸超無聊 不具備任何陪玩說故事的能力 只會在旁邊呼吸滑手機 小孩跟他睡以後很快就絕望無聊到睡著,意外產生了完美的效果,對穩定這小孩的作息起了莫大功用 但這很吃爸爸的特質(?) 應該不是家家都能適用。
但如果是想解決大寶干擾到二寶的問題 我覺得分房睡一人處理一個孩子也許是個解法,但這可能又涉及家裡有沒有多的房間這條件。
6. 如果上述幾項真的都做不到 那就增加外援陪孩子,或花錢買外援,目的不是治好孩子 是給瀕臨崩潰的父母緩衝時間。
我養了這個孩子深深覺得 養育者自己的身心狀況才是最需要維護的,這務必列為最高目標!如果你孩子跟我孩子是同類(看舊文提到的其他點 有像) 放心吧她們是很強韌的 完全不是脆弱的孩子。
然後,太多人的幹話或專家的教養信條都不用去聽,他們生到的孩子就是跟我們不一樣,根本不在同一個立基點起跑點上,換作他們生到養到這種小孩 搞不好比我們崩潰得還快。
生到這種難搞小孩的 一定要學會放下 放下拿其他人的標準來為難自己跟自己的孩子,也放下要求孩子的執念跟標準,秉持我就爛的宗旨有時候對身心蠻有益的。
最後,我小孩雖然從小作息爛成那樣,但身高體重一路都是90~95%,一歲前導致我又增加了媽媽手地獄就不說了,總之晚睡或作息亂 是沒影響到什麼身高體重的發展啦 以我家這實例來說,供參。
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