【全台特色公園蒐集中】
昨天天氣好好,不去戶外公園,實在太浪費~~馬上直衝中研公園❤❤
位於南港的中研公園臨市區不算近,但是走環東大道還算方便~
現在台灣的特色公園越來越多👍、越來越好玩,是身為爸媽值得開心的事! ❤
兒童是天生的遊戲者,這些特色公園的設計理念就是「把遊戲權還給孩子」,設施簡單卻有很多玩法,甚至學會與其他孩子一起玩~~~❤
根據美國疾病管制與預防中心(CDC)建議: #孩子一天基本的運動量是60分鐘起跳⏱!! 孩子們多動多健康、越動越專注!
期待下個周末也有好天氣,繼續戶外踏青去! 🏞
#大人小孩都需要陽光
#健康的身體與飲食運動密不可分
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運動習慣要從小養成,父母於運動習慣的培養扮演一個很關鍵的角色,父母是孩子最早的啟蒙老師, ... 此階段兒童及青少年每日應參與六十分鐘以上中度至費力的身體活動. ... <看更多>
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成人要做的是提供孩子「遊戲運動」的環境,同時注意「多樣化」的重要性。要多讓孩子有這種「非結構性運動」的機會,一天有五節下課時間,如果都能去操場跑 ... ... <看更多>
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美國CDC 建議,有氧運動應該佔據小孩每天60 分鐘運動量的大部份時間。適合小孩的有氧運動包括:健走、跑步、騎腳踏車、游泳等。 靈活性有些人彎腰時,手 ... ... <看更多>