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第一次懷孕的時候,我就開始孕婦運動、真的幫助我很快的回到好身材,現在生完妹妹的我,一樣透過營養健康、加安全的運動來恢復好身材 😊
可惜現在疫情健身房不能去,只能簡單看影片運動、在家能做的又有限真的很傷腦筋💦
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尤其疫情讓我們跟之前的生活不一樣、保持正面很重要✨
其他像是即時健康快報、進階健身訓練模式也好棒💕
可以用科學化數據幫助我提高運動效率,不管是健身房重訓🥊或是瑜珈,還有針對多種室內有氧運動,告訴我如何掌握+調整自己的運動狀態來塑造體態✨也可以針對特別部位訓練!
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有了Garmin Venu2 好像有一個24hrs的私人健康教練一樣,能夠用最有效的時間來運動
因為我是媽媽、要更努力、還要更美🥰
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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