【營養師媽媽日記（0-12週）】
以前會覺得小孩出生那一刻才開始當媽媽，其實不對，
當醫師宣布懷孕的那刻起，就已經開始當媽媽了。
背負著一個小生命，聽到寶寶的心跳聲，
領到了孕婦健康手冊，正式開始開啟媽咪旅程。
#歡迎各位媽媽留言分享各種媽媽經😆
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第一篇想要針對常見症狀及心理調適做介紹，
其實是我自己發生過的經驗分享，
因為我覺得懷孕後很需要同溫層，
希望透過分享讓媽咪覺得自己不孤單！
😰 便祕
養成吃蔬果的習慣、多喝水、多活動，來刺激腸胃蠕動，幫助排便
😰 焦慮不安
規律回診、遵從專業指示，該做的檢查就做、讓自己能夠放心安心，避免過度焦慮
😰 噁心嘔吐
少量多餐，一定補充澱粉類、養成吃點心的習慣、避免氣味濃烈的食物，身上帶小餅乾，減緩不適感
😰 疲勞
提早睡覺、盡量讓自己睡足八小時，下午固定午睡的習慣
😰 下腹疼痛
回診時諮詢醫師，不要痛到無法忍受或伴隨出血就不用過於慌張
😰 無力感
減少額外工作量，避免過多外來壓力
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另外，整理了孕期前三個月常見問題：
🔺 怎麼分現在是懷孕第幾期？
🔺 孕期前三個月如何確定寶寶狀態？
🔺 孕期前三個月體重變化
🔺 懷孕前三個月到底要不要公佈？
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332574373
孕吐幾週減緩 在 [懷孕] 大家是在幾週害喜症狀逐漸好轉？ - Mo PTT 鄉公所 的必吃
各位好我目前懷孕大約7-8週每天都超不舒服噁心反胃肚子明明超餓又沒辦法進食想問問大家大概都在約幾週害喜症狀逐漸好轉呢？ 希望能給自己或是其他目前 ... ... <看更多>