一直以來,很多網友問我怎麼減肥,有沒有什麼減肥餐單
想推薦一個線上課程給大家:
#愛吃鬼的減脂術:天天吃美味又省荷包的瘦身秘訣!
減脂是一件需要長期努力的事,其實我不覺得它有一個餐單可以一直跟隨
7天 / 14天餐單,根本不能達致成功減脂
我很推這個線上課程
是因為它除了食譜、還有很多營養學相關的知識
是一個簡單又有系統的學習
內容實用,不會過於深奧
從 #計算熱量、#營養素分配、蛋白質、低GI食物的選擇 到 #正確的減脂飲食心態 、#減脂飲食迷思 等等,都可以學到
含14天可下載電子檔減脂菜單:#14個500大卡便當 + #營養師早餐+#晚餐建議及自助餐夾菜技巧
課程的目標很明確 : 學會如何規劃自己的減脂菜單
👉🏻 懶的時候 - 打開餐單跟著做
👉🏻 有空的時候,用學會的知識自己訂製餐點,無論外食或自己備餐也都OK~
今天我做了餐單裡分享的其中一個食譜:
低卡白醬鮭魚
一人份 318 kcal 31.7P/ 9.7C/ 16.8F
材料跟做法都很簡單!
重點是非常好吃!
白醬用嫩豆腐製作,低卡又高蛋白還有淡淡的豆香
配上起司個人份也都不到500大卡!
「愛吃鬼的減脂術」線上課程現在募資中,有些特別優惠大家可參考看看👉🏻 https://bit.ly/37tYU95
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P.S.
覺得如果我的減脂路上,有早點遇到這種線上課,實在會少走很多冤枉路
以前我都從網路找文章看,除了覺得有點太雜亂無重點,無從下手開始外,後來還發現很多網路知識都不一定正確的呢!
同時也有109部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹市東區】(許豆花)正字標記-中正台夜市旁的古早味傳統豆花,清涼好滋味 - #新竹老店 #豆花 #許豆花 - 傳統的小餐車, 用杯子舀出糖水, 時光彷如倒轉一般的回到童年。 甜湯很舒服的甜度, 豆花有懷舊的豆香味, 簡單的花生豆花口感好清爽。 - (許豆花)正字標記 地址: 300新竹市東區文昌...
嫩豆腐製作 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最讚貼文
【今日晚餐。香煎豆腐牛肉漢堡排】
今天的晚餐希望來點不一樣的肉類料理,也希望能夠多讓孩子吃優質蛋白質。我利用牛絞肉、豬絞肉、嫩豆腐製作肉排,下鍋煎之前先拍上薄薄麵粉後,再沾上蛋液,小火下鍋將兩面煎金黃即可。
蛋液的比例,使用一顆全蛋加一顆蛋黃的作法,打散。這樣煎出來的肉餅外表金黃色,很漂亮,也能增加孩子的食慾。
祝福大家有個順利的一週:)
嫩豆腐製作 在 Irene的美西灶腳 Facebook 的最佳解答
【今日晚餐。香煎豆腐牛肉漢堡排】
今天的晚餐希望來點不一樣的肉類料理,也希望能夠多讓孩子吃優質蛋白質。我利用牛絞肉、豬絞肉、嫩豆腐製作肉排,下鍋煎之前先拍上薄薄麵粉後,再沾上蛋液,小火下鍋將兩面煎金黃即可。
蛋液的比例,使用一顆全蛋加一顆蛋黃的作法,打散。這樣煎出來的肉餅外表金黃色,很漂亮,也能增加孩子的食慾。
祝福大家有個順利的一週:)
嫩豆腐製作 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【新竹市東區】(許豆花)正字標記-中正台夜市旁的古早味傳統豆花,清涼好滋味
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#新竹老店 #豆花 #許豆花
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傳統的小餐車,
用杯子舀出糖水,
時光彷如倒轉一般的回到童年。
甜湯很舒服的甜度,
豆花有懷舊的豆香味,
簡單的花生豆花口感好清爽。
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(許豆花)正字標記
地址: 300新竹市東區文昌街35巷口號
電話: 0933 151 525
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嫩豆腐製作 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
家常【紅燒豆腐】先煎再燒,醬汁鹹香入味、口感滑嫩,必是完美配菜!
「 紅燒豆腐怎麼燒才不會破呢?」
「豆腐怎麼燒才會入味呢?」
今天這道料理非常下飯!
簡單哥肚子餓的時候啊
一定會跑去煮一盤來吃!
就是我們的「紅燒豆腐」
鹹甜鹹甜的紅燒醬汁
淋在米飯上!
一口飯,一口豆腐
簡直是最佳組合啊!
紅燒的滋味真的是超經典!
重點是這道菜超級簡單
不囉唆,現在就馬上開始我們的教學!
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⛱簡單哥小前置:豆腐需先浸泡約2小時喔!
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🌈簡單哥小技巧:板豆腐的由來
板豆腐屬於傳統豆腐的一種。製作的過程中因加壓較大,會擠壓出多餘的水分,所以在口感上比較扎實喔!
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(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉板豆腐 1.5塊
👉蒜頭 20克
👉韭菜 40克
👉辣豆瓣 40克
👉冰糖 20克
👉醬油 2大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉麵粉 適量
(亦可使用中低筋粉、太白粉、樹薯粉、地瓜粉)
👉水 250毫升
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🥘開始簡單製作🥘
①中筋麵粉鋪底,將豆腐依序排上去均勻裹粉
②將豆腐半煎炸至兩面呈金黃色
③原鍋放入韭菜、蒜頭去爆香
④將冰糖、豆瓣、醬油、水下鍋拌勻
⑤加入白胡椒、鹽巴調味
⑥豆腐下鍋小火煨煮7分鐘,縮汁至醬汁呈稠狀
⑦放入韭菜上蓋燜至斷生,即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
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#紅燒豆腐
#豆腐
#經典
#家常料理
#簡單料理
嫩豆腐製作 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳貼文
【本集節目內容為三級警戒前錄製】
「大稻埕」曾是台北最繁華的中心地帶,如今轉型為許多文青最愛的地方!但要怎麼逛才夠Local呢?今天讓我們在這裡走跳,一起深入「大稻埕」!第一站先彎進巷內尋找在地人小時候最愛的老味道——「丹媽媽麵食館」,在這裡吃CP值超高的大分量綜合麵滿足你的胃!再來可別忘了清涼消暑的滑嫩系杏仁豆腐,老闆多年來堅持真材實料並以傳統方式製作,獨特的杏仁香吃過一次就回不去,不只日本觀光客超愛,連在地人也大推!最後就用傳承70年的「桂花鬆糕」畫下句點,細膩的甜香感受職人專業的手藝!
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