#親親摸寧星期四自我對話時間
如果你單身，那你可以把「婚姻」這兩個字改為你在乎的關係，或者是「團體」，或者是職場，等等等，其實道理都能通。
要特別感謝 #心煦心理治療所
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。
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婚姻中的「我」思考
心煦心理治療所創辦人／蔡岳融臨床心理師
婚姻是一個很特殊的雙人關係，它是兩個人情感上的更緊密結合、道德上的自律以及法律上的責任義務。「兩個人」進入婚姻的轉化後，好像共融變成了一個「伴侶」的單位，任何事情都變成以雙方共同的利益為出發角度。
#_我_在婚姻中仍存在
但事實上，人在婚姻中(其實不管在任何團體中都是)，我們仍要知道我們真實能掌控的、能夠努力或者感受到的，其實都還是只有「自己」一個人的存在。所以在當伴侶時，去覺察「我」的想法、去施行「我想要」「我不要」的權力、以及辨明「我跟你感覺不一樣」都是很重要的，因為婚姻並不會真的就把兩個人重新組合成一個「伴侶」。活生生的「我」還是存在著的，所以在婚姻中保有「我」的感覺，不要迷失了「我」是很重要的。
#再怎樣的偉大都還是源於_我_的願望
雖然在婚姻中的決定是常常關乎兩個人，人們沒辦法像未婚時想做什麼就做什麼，有時候我們甚至覺得「我是犧牲了自己替你著想」的委屈感受。但我們要知道，其實我們人做的任何行為，其實都是出自於回應「自己內心深層的需要」。那些我們以為是在壓抑自己成就別人的行為(比如是貼心、替別人著想、甚至是犧牲自己)，除了表面上的善舉，還是可以對應於自我內心的人際需求，比如「被人需要」、「想要把期待放在別人身上」，或是「不敢表達自己需要」…等願望，所以先搞懂自己到底在犧牲什麼，求的是什麼，不要努力了還什麼都沒有得到，這是次重要的事情。
#婚姻中的_我_跟_你_平等而同在
也由於婚姻中遇到的困難都要回到「個人」的角度出發思考，我們也要知道婚姻中還有另一個「人」的存在，我們在思考自己對於婚姻的需要是什麼、藍圖是什麼、犧牲目標等種種需要的時候，也要比對婚姻中的另一方是否思考脈絡跟我們一致、能否溝通。當跟一個別人協調時，我們要知道我們是不能控制別人的，我們心中也要接受「失敗」的心理彈性，因為真的有時候「我再怎麼努力，但對方不要時是我們勉強不來的」，也要知道「我能給的不一定是他想要的、他真的想要的我可能也給不起」。思考對方與我的不同，是第三重要的事情。
#婚姻的心理定義會一直改變
婚姻有保存期限，婚姻也會變質，人對婚姻的想法是也會隨時間更動，比如新婚愛得火熱，婚後變得務實簡樸，生孩子後雙方注意力聚焦孩子身上只想把孩子養大…兩人對婚姻的期待也會與自我期許、個人人生規劃有關，人生中不斷不斷遇到的大小事件會改變人對婚姻的態度，很多人在進入結婚後，好像就覺得人生不會再變動一樣，殊不知自己不變時，另一半已經從婚姻中找到了人生的意義而大步往前，兩人就默默變得不同調。是故，總是思考婚姻的過去與未來的可變性，是第四重要的事情
#婚姻是兩個人的事，彼此都要為此負起責任、想辦法解決衝突
最後，婚姻始終是需要兩個人才能完成，我們若要在婚姻中，都必須對婚姻的樣態負上責任，婚姻沒有絕對的對錯，只有婚姻中的彼此是否能適應及感到平靜而以。結婚不是人生唯一解，離婚也不會是絕路，勉強著彼此或逃避不看婚姻中的問題，都不會讓婚姻中的疙瘩消失。跟親密的他/她勇敢的說出自己的想法及感受，撥清迷霧、異中求同，或找到彼此的最小交集、談談條件，其實都可能意外發現，問題比我們想像中的簡單!
最後也提醒大家，#知道自己要什麼，並 #持續與對方一起思考婚姻的各種可能性，尊重對方的想法並且保持開放，藉由兩人合作讓婚姻保有更多可能!
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#聽眾來函
若你目前遇上的難題，有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等，你可以先寫下你目前遇到的類型，再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題，以臉書私訊方式，傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團，我們將會把聽眾的難題，請心理師來試著回答。
當然阿啾要強調，任何的回覆，不見得能立馬見效，宛如特效藥一般解決你手邊難題，但至少可以提供另一層面的角度，讓你多一個看事情的角度可選擇。
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