難得一見的窄裙裝扮與難掩的女人氣質❤
利用彩度低的裸色、淺灰及大地色進行調和,衣服質料則選擇觸感柔軟的毛線針織,創造輕柔簡約的氛圍;耳目一新的還有新購入的垂式耳環,晃啊晃的、搖曳生姿(成語亂用),特別浪漫。
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Outfit / Circle's cinema(之後會有專文介紹哦😍)
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單! 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室! 關於這幾年長屁股的辛酸史, 我試著把長長的筆記,翻譯成語言, 跟姐妹們相談了~ 別嫌我囉唆~ 我真的很努力講重點了!(暈) 01:27 📌開始燒臀 12:43 📌開始相談 13:08 📌環狀阻力帶選擇 14...
姿成語 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
關於這幾年長屁股的辛酸史,
我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
跟姐妹們相談了~
別嫌我囉唆~
我真的很努力講重點了!(暈)
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
15:33 📌我的飲食攝取?
16:53📌為什麼臀型不明顯?
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點,重點就是:
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
(咒語加指印👉👈)
1.站姿臀側外展(臀大G)
2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
3.彈力帶鴨子走(臀大G)
4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
5.坐姿彈力外展(上臀G)
6.抬腿單腳行軍(下臀G)
7.側姿抬髖外展(上臀G)
8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
10.三秒臀橋(啟動臀大G)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
姿成語 在 阿滴英文 Youtube 的精選貼文
除了關心台灣有參加的奧運賽事,這些超養眼的國際選手大家認識幾個呢?
【台灣選手IG】
楊勇緯 https://www.instagram.com/yangyungwei/?hl=zh-tw
羅嘉翎 https://www.instagram.com/chia__ling_/
鄧宇成 https://www.instagram.com/deng_yu_cheng/
湯智鈞 https://www.instagram.com/tang.c.c/
魏均珩 https://www.instagram.com/wei.c.h/
鄭怡靜 https://www.instagram.com/chengiching.tt/?hl=zh-tw
林昀儒 https://www.instagram.com/lin__yun_ju_/
郭婞淳 https://www.instagram.com/kuohsingchun_official/?hl=zh-tw
陳玟卉 https://www.instagram.com/kmj_2230/
李洋 https://www.instagram.com/leeyang0812/
王齊麟 https://www.instagram.com/chilinwang/?hl=zh-tw
潘政琮 https://www.instagram.com/ctpan63/?hl=zh-tw
李智凱 https://www.instagram.com/chihkai0403/?hl=zh-tw
戴資穎 https://www.instagram.com/tai_tzuying/?hl=zh-tw
黃筱雯 https://www.instagram.com/__huangwen/
文姿云 https://www.instagram.com/wen_tzu_yun/?hl=zh-tw
【影片內國際選手IG】
Valentina Acosta Giraldo https://www.instagram.com/vofvadi/
Arthur Nory Mariano https://www.instagram.com/arthurnory/?hl=zh-tw
Daria Bilodid https://www.instagram.com/dariabilodid7/
Tom Daley https://www.instagram.com/tomdaley/
Alica Schmidt https://www.instagram.com/alicasmd/
中村克 https://www.instagram.com/katsumi.221/
Avishag Semberg https://www.instagram.com/avishag_semberg/
Armand Duplantis https://www.instagram.com/mondo_duplantis/
Zehra Gunes https://www.instagram.com/zehragns18/
鄭勝元 https://www.instagram.com/seungwon_jeong/
Georgia Ellenwood https://www.instagram.com/george_ahhh/
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上一部影片 這樣講英文會冒犯人! 台灣人常犯的文法錯誤! https://youtu.be/bhBKN4bnRPs
下一部影片 如何看懂醫學英文? 跟蒼藍鴿聊聊疫苗亂象! https://youtu.be/YuotBobdZlI
阿滴英文的人氣影片:
■ 英式英文挑戰! 你聽得懂電影中的英國用語嗎? https://youtu.be/x9qlyy86LxE
■ 去外商公司工作英文要多好? 阿滴突襲Google台灣辦公室! https://youtu.be/ES73LXd4LGg
■ 三點就放學! 回家都在玩? 芬蘭學生怎麼看台灣的教育制度? https://youtu.be/VHnyCM6iG7o
■ 連阿滴都唸錯的常見英文!? 學會用『回音法』練習發音! https://youtu.be/16kkr2eGSdE
■ 阿滴跟大謙的公開! ...英文自我介紹教學 😂 https://youtu.be/WIMq3aIExyU
■ 阿滴英文砸招牌! 同步翻譯議會質詢超崩潰!? https://youtu.be/jpmu6u24MNo
■ 超失控成語翻譯! 重量級來賓嚇到滴妹『花容失色』 https://youtu.be/BRniFD91j6E
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姿成語 在 2分之一強 Youtube 的最佳貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:趙正平、黃瑜嫻、李懿、成語蕎
外國代表:法比歐、夢多、杜力、陸碩彥、派夏、蜜麗婭
電視首播: 20160205
最讓人臉紅心跳的「一摸一樣遊戲王」強勢回歸!日本超萌女優蜜麗婭現身攝影棚,讓一向走火爆路線的趙正平,瞬間變成小綿羊?!性感男神法比歐魅力無限,為了和他同隊,竟讓健美形象的黃瑜嫻、名模成語蕎爭先恐後撕破臉?!
經典單元「我的英文會轉彎」再度登場,陸碩彥和李懿配對說英文,加拿大型男派夏竟然同步「英文直譯」,氣得隊長小梁直跳腳、搶分無力?!美國型男杜力遇到火爆性格的趙正平,不只合作零默契,現場甚至差點擦槍走火,引爆衝突?!在這場超刺激的競賽之中,兩隊究竟誰勝誰負?
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★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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姿成語 在 《好戲回甘》市井豪門EP267 父女同心反擊渣卡總裁夢碎 的必吃
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