𝘎𝘰𝘰𝘥 𝘔𝘰𝘳𝘯𝘪𝘯𝘨 ☀️
姐妹們週六早安哇~睡飽飽再起床!
這才是假日賦予的意義啊😝
把平日沒睡飽的一次睡回來XD
#週末 #假期 #愉快 #早安
#Wstyle #likewstyle
同時也有434部Youtube影片,追蹤數超過2,660的網紅都是你害的,也在其Youtube影片中提到,從秋好事誕生的3as 乙個源自於~友達~的品牌 天馬行空突發奇想 玩樂可以在一起 那工作也能在一起! - Follow us💕 3AS official: https://www.instagram.com/3as.official/ 🍼Myrna: https://www.instagram...
姐妹們 在 Applie Fashion Shop Facebook 的最佳貼文
#爸爸帶的孩子
前幾天跟姐妹們出去放風 然後昏迷狀態好幾天!
真的是老骨頭也要青春,熬夜一天要補三天🤨
剛剛看到阿詠當天長這樣 只能說孩子你好棒
#自己的奶自己喝
#化妝前化妝後的詠哥
姐妹們 在 花向東 Facebook 的精選貼文
花向東全新企劃上線
開始入秋囉😌,進入肌膚鬧脾氣的季節
花姊妹們~~不用怕!
我們為您選出讓肌膚乖乖的保養品✨
🌸換季保養月開跑啦!!!
10/1~10/31只要購買限定商品組合的朋友
就送『絲柏淨白精華液』
買一組就送一瓶💓買二組送二瓶,贈送無上限,但贈品的數量是有限的,所以有需求的姐妹們,請盡早帶回家喲~
精選換季呵護保養品
卸妝同時又修護肌膚[藍甘菊卸妝精油]
https://bit.ly/2Yf8gEy
強力補水UPUP[沙棘水潤霜]
https://bit.ly/3inFIj0
保養前第一道!讓您平衡油脂[BIO精純玫瑰純露]
https://bit.ly/3omGWig
修護緊實調理[藍甘菊原精]
https://bit.ly/3F7zrBP
姐妹們 在 都是你害的 Youtube 的最佳解答
從秋好事誕生的3as
乙個源自於~友達~的品牌
天馬行空突發奇想
玩樂可以在一起 那工作也能在一起!
-
Follow us💕
3AS official: https://www.instagram.com/3as.official/
🍼Myrna: https://www.instagram.com/myrna.17/
🍼Verna: https://www.instagram.com/verna_moveon/
🍼Ria: https://www.instagram.com/ria1996.gif/
不要錯過姐妹們天馬行空的衣櫥🥳
每個月都會上新品u!期待一下:3
姐妹們 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
關於這幾年長屁股的辛酸史,
我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
跟姐妹們相談了~
別嫌我囉唆~
我真的很努力講重點了!(暈)
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
15:33 📌我的飲食攝取?
16:53📌為什麼臀型不明顯?
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點,重點就是:
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
(咒語加指印👉👈)
1.站姿臀側外展(臀大G)
2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
3.彈力帶鴨子走(臀大G)
4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
5.坐姿彈力外展(上臀G)
6.抬腿單腳行軍(下臀G)
7.側姿抬髖外展(上臀G)
8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
10.三秒臀橋(啟動臀大G)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
姐妹們 在 FJ234 Youtube 的最佳解答
有女團選秀節目就會有FJ的大型Cover!!
感謝參與這次的姐妹們,喜歡記得追蹤唷~
【 Instagram 】
Josh (joshchung0723)
福福 (forluck18)
哆啦女神 (dola_lu)
Mickey (mickeyliu_x)
大頭 (timmy_0618)
小艾 (lil_eric_boy)
小樂 (shewon1112)
李偉偉 (yunaiou)
便便 (bangbang0904)
Yori (y.yyyyy_yori_)
有音樂版權無法賺錢,但我們很愛!
所以大家喜歡要多看多分享喔❤️
#girlsplanet999 #걸스플래닛999 #소녀대전 #dancecover #kpop #OOO
❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
🏳🌈頻道會員看更多:
https://www.youtube.com/channel/UCCzN9KqigEvQZDXoRSXvjnQ/join
🏳🌈官方臉書
https://www.facebook.com/fj234
🏳🌈獨家漏網鏡頭在IG
https://pse.is/FJ234_IG
🏳🌈官方LINE
官方帳號: @fj234
🏳🌈Podcast
各大平台搜尋 FJ234
姐妹們 在 仙女姐妹們 的必吃
遲交的TRE成人展vlog!女生第一次踏進成人展女優好香 · 台科vlog #16|全台最強學餐再見幫學長們拍畢業照|仙女姐妹們 · [4K] NMIXX tour showcase in Taipei vlog+舞台+ ... ... <看更多>
姐妹們 在 鄭怡趙詠華- 【姐妹們的音樂萬萬歲】 EP5 完整版 - YouTube 的必吃
【 姐妹們 的音樂萬萬歲】 EP5 完整版|寶儀唱到爆哭「天堂」世紀合唱| 鄭怡趙詠華. 11K views · 1 year ago #鄭怡 #趙詠華 #Lulu黃路梓茵 ...more. 公視 ... ... <看更多>
姐妹們 在 姐妹們的音樂萬萬歲 的必吃
姐妹們 的音樂萬萬歲。 10514 個讚· 2855 人正在談論這個。公共電視『姐妹們的音樂萬萬歲』,由曾寶儀與LuLu黃路梓茵聯手主持,從日常的話題裡,展開跨世代音樂對話, ... ... <看更多>