#面對谷底的態度_影響未來反彈的高度
面對待在家的一週多，我漸漸找到自己的腳步。
其實 #說沒有壓力是騙人的，我整個教學都停擺，那可是養家的技能，只要三級存在的一天，我們這個行業的人都無法正常賺錢，怎麼可能沒壓力呢？
但是這是既定的事實，光是擔心真的一點用都沒有！
以下是我面對壓力的身心處理和實際處理：
#如果誰的社群平台讓你感到躁鬱就別看了
有幾種焦躁感來源：
一直報導疫情訊息，一直分享疫情狀況可能多糟的平台，一直口水戰的平台，一直陰謀論的平台......就別看了吧。
疫苗能打到的時候，就能打到；在此之前，你能做的就是盡量在家、外出戴口罩最好加上拋棄手套、隨時洗手酒精消毒、回家立刻洗澡衣服消毒清潔；即使未來打了疫苗，也還是有感染機會，這樣的習慣要養成持續好一陣子。
做好心理準備這樣的日子可能要半年，與其焦躁，不如平和地面對，來想想這半年工作可以如何轉換？這半年可以怎麼把家裡打造整理成個適合長期待著？這半年可以讓自己進修哪些知識技能？
另一種社群平台焦躁來自於“看別人好像過得很爽”！
最近滑手機的時間變多了，有很多人真的還是可以過得很愜意（至少檯面上呈現的是這樣）；譬如很多股市大戶開心的說自己又賺到多少錢的（這通常在line的群，後來我砍了哈哈哈～）、或者有些人持續po在家美美的做菜、秀家裡美美的裝潢舒服的待著（為何別人家都能又美又大可惡！）、或者家裡多和樂（誒是不是槍口對我自己射這樣～）......
每個人的生活本來就不同，每個人的壓力也不同，每個人願意在社群上呈現的真實更不同......這沒有對錯，但是讓你們看了不舒服的就不要看（因為很容易產生一種心理：為什麼他們可以爽成這樣而我苦成這樣......），然後拜託大家不要因此退掉我的追蹤，因為我還會一直分享運動給大家～
#真的現金不夠就去貸款吧
有些朋友在靠邀借錢不好，這要看你跟誰借。
如果正正當當跟銀行借，算過利率後，自己未來重回工作崗位能夠沒負擔的還出來（可以壓重回正常工作是半年後），那就可以去申請看看，看銀行給的利率是否能負擔，這些錢至少可以變成現金流，在你沒有收入時支撐自己。
未來等到社會回歸正常，一定要開始存預備金、節流、多多開源，畢竟病毒一直變種，誰知道世界正常會是什麼時候？
對了借來的錢請不要拿去當沖，不然賠更多的機率比賺到錢的機率大多了！
#每天幫自己和孩子按步就班化
我發現自己早上起床，最適合寫稿發文、趕書稿。
然後這個時間小朋友剛好上線上課，全家一起書香時間。
接著午餐前後抓時間運動，運動可以讓腦部分泌快樂荷爾蒙，並解累積身體健康本；在疫情的時代，身體健康強壯，比什麼都重要，因為不是只有冠狀病毒，還有很多其他生病的因子，能盡量根除掉，只有靠運動！
記得運動可是預防醫學的一環，讓你減少看醫生的機率！
下午之後會有全家玩樂的時間，一起玩桌遊、看電影、抱抱搓搓....累積家庭好氣氛，這十分重要。
晚上一起十點以前就寢，身心都能得到良好的休息，第二天再早起開啟美好的一天！
另外我們每天起床後，都會換掉睡衣喔～這樣才會有真正要離開床鋪的感覺！
萬一原本就和另一半相看兩生厭了，那一定要在家裡找一個獨自的角落，讓自己可以跟對方隔絕開來，不然都已經相處不好了，還要24小時大眼瞪小眼，很容易擦槍走火的！
#開始想想開源的方法
以我來說，這段時間我會開更多的團購，找大家需要的東西，好的折扣可以促進廠商的收入、我自己增加收入、粉絲以便宜價格買到需要的東西。
那如果你沒有社群，現在剛好會是好時機來好好經營。
開一個粉專、YT頻道、IG帳號又不需要錢，你在上面分享自己的專業、思想、照片、圖文創作、投資、專長......一方面可以消耗時間，一方面找到新目標（人在慌亂時建議一定要找事情做，可以消除掉無頭蒼蠅感受），如果真的疫情要半年，半年也是足夠讓你的社群累積受眾的時間了！
經營社群好處說不完，推廣你自己出去就可能增加收入來源，何樂而不為？
或許也可以思考業務性質的工作！譬如這段時間好好念書，之後考保險相關證照，那又多了一個可以賺錢的管道；
#或許半年後你就開啟了新技能新人生
所有的轉變轉換都是痛苦的、人生往下走後才會反彈的。
既然之前沒有人逼自己轉換，現在因為時局反而是個不得不轉變的時刻，那就好好沈澱心情，來思考如何轉變自己的人生吧！
來分享一個正能量：
我過去所有的轉換，都是痛苦走過來的！
因為老公中年失業家裡沒錢、我又產後憂鬱，所以逼自己轉行成為教練與講師......後來才有了筋肉媽媽與筋肉爸爸；
因為老公中風我需要更多開源，所以逼自己開始作出線上課，錄製了一些線上教學影片.....所以現在還多了線上教學的技能與管道；
因為過去遇人不淑被侵犯騷擾，經過多年自我懷疑與自信重建，所以現在個性才能變得堅強剛毅，面對壓力時臨危不亂......所以我要跟粉絲們說~~
#任何外來的困難都能度過
#前提是你自己的心性不亂
我們一起加油～而我也會在粉專上持續分享運動與心靈雞湯給大家的～
#圖片是我訓練兒子運動
停課以來我的收穫之一，就是訓練兒子運動，他很明顯的動作能做的更標準、肌耐力變強，這讓我更有興趣專注在訓練他上面。
可能之後我除了孕產婦運動專長、銀髮運動專長，還會多了教小朋友運動的專長喔～～對了我有錄製十集讓長輩居家運動的線上課，我放在留言，大家可以去看。是跟學校一起錄製的～～～
如果誰的社群平台讓你感到躁鬱就別看了 在 心理諮詢研究所 - Facebook 的必吃
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