【#限時搶購-Mercurial 在 Bonfida 的九折 IEO 搶購攻略】
近期的大家真的辛苦了🥲 疫情嚴峻、缺電缺水、幣圈血洗,三大悲劇,一次降臨。
但不用太擔心,今晚還有一個好康的要分享給大家 🔥
Bonfida 將與 Mercurial Finance合作推出 MER VC 池,參與者可以在其中存入USDC,並且該池將以 IEO價格打折 10%的價格將 MER的 pool token 換成MER。
❓什麼是Mercurial Finance?
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Mercurial Finance 是在 Solana 上構建的第一個動態保險庫,為用戶提供技術工具,使其可以輕鬆地存放、鑄造穩定資產,根據用戶自身的需求產生流動性或將其提供給有此類需求的生態系參與方。
❓什麼時候開放搶購?
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🔥 時間:5 月 21 日(UTC +8 SGT)8:00 PM 開放,並於5月21日(UTC + 8 SGT)9:00 PM關閉
❓如何參與?
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參與者必須購買 FIDA 才能參與這個 VC 池,必需要投入 25 USDC + 1 FIDA。池子結束並初始化後,池中的所有FIDA 將被銷毀。
若想參與此次的 IEO,我們的文章有參與這場搶購的詳細步驟,歡迎大家參考。
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如何關閉限時動態 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的精選貼文
#木的放映室 #文末抽書
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#木的手拉手合作
📣《尋找復原力:人生不會照著你的規劃前進,勇敢走進內心,每次挫敗都是讓你轉變的契機》
出版社:遠流出版
作者:留佩萱 美國執業諮商心理師
📍書籍摘要
✨身體傷口與心理傷口
從小到大我們不免會經歷各式大大小小的傷,那些疼痛跟瘀青,或許在身體上留下深深淺淺的疤痕,好像在提醒著我們這些經歷過的事件。
「騎車摔車劃出長長一條傷口」
「被門夾到的瘀青」
各種情境下留下的痕跡,透過擦藥、照護而得以修復。
談到心理的傷口呢,心理的傷口不像皮肉傷會結痂,不會留下深深淺淺的痕跡,肉眼也看不見。然而,卻是能夠在記憶裡留下至今想起來仍會感覺到的酸甜苦辣。
「失戀、失業、離婚、爭吵、死別」
✨用復原力幫心理傷口擦藥,復原力技能包含了以下幾項:
1️⃣自我覺察:停下來感受自己的情緒、想法。
2️⃣自我調節:知道如何調節你的情緒想法。
3️⃣心智敏捷:跳脫思考,用不同觀點解讀事件。
4️⃣樂觀:是否相信未來會更好。
5️⃣自我效能:相信自己辦得到。
6️⃣連結:有沒有可以信任的人。
📍觀後感
✨復原力在自己的情緒與身體裡
這本書除了提到上述關於「如何找回復原力」,也提到了「復原力在自己的情緒與身體裡」。當能夠關照自己的情緒,身體將會與心理取得連結,我們能有意識的知道自己在「與社會連結、戰或逃、關閉與凍結」的哪個階段。一旦我們知道自己所處的階段,也開始為自己的心建立一個安全的專屬於你的空間。
在這個空間裡,我們可以自在感受。
✨建立你的關係智商
找出復原力很重要的一步是與人建立「好的連結」,這指的不是社群媒體裡追蹤或按讚的人數多寡,而是有沒有那些能夠承載你的脆弱,讓你好好在他面前做自己的人。
📍木的推推理由
在諮商室內常聽著案主們娓娓道來生命中的高低起伏,那些傷口不會消失,卻能夠因為與自己更接近、對自有更對的了解,讓自己好過一點。
「推薦給在生命中跟著黑影一起前進或停留的人」
#木的抽書
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1️⃣IG:追蹤木的IG.
2️⃣Tag兩位好友,並寫下「想到復原力你直接聯想到的詞彙」
3️⃣「分享」此篇文章於限時動態,並tag @moodradio_
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(上述步驟務必都完成,才算是有抽獎資格唷)
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如何關閉限時動態 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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機型:(請使用正確名稱勿簡稱)
iPhone XS
系統版本:(設定→一般→關於本機→版本)
iOS 12.2
問題描述:
想請問一下大家要怎麼把Instagram限時動態的聲音關掉啊
每次看限時動態常常有聲音跑出來覺得很煩
感謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.173.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1561902674.A.DA1.html
不然每次還得要一直開關按鈕不太方便
※ 編輯: w180112 (223.137.173.3 臺灣), 06/30/2019 21:59:39
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