如何避免久坐尤稚凱醫師在Facebook 的評價

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如何避免久坐在尤稚凱醫師 Facebook 的最佳貼文

By 尤稚凱醫師

2018-10-19 15:54:52 有 227 人按讚

https://www.youtube.com/watch?v=8nT_o_swm0I
GTV新聞的動作好快，早上訪問我中午就出新聞！
如何避免久坐造成的膝蓋問題。

Tags: 如何避免久坐

尤稚凱醫師

About author

現任 • 美國骨病醫學會AAOM超音波助理教師 • 香港肌骨醫學會HKIMM超音波及再生注射治療教師 • 台灣增生療法醫學會副理事長 • 曾任台北榮民總醫院復健部再生注射治療門診特約主治醫師 • 菁英診所再生注射治療中心主治醫師經歷 • 台北市立聯合醫院陽明院區病房副主任 • 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師 • 天主教福安醫院復健科主治醫師 • 台北榮民總醫院復健部總醫師專業認證 • Dr. Thomas Clark 超音波診斷及注射訓練大師班 ( MSK,Spine, Nerve and diagnostic workshops) • David Weinstock大師親授神經動力學level III 認證 (Neurokinetic Therapy level III via David Weinstock, Taipei, 2015) • 美國骨科醫學會進階增生療法訓練 (AAOM advance prolotherapy workshop, Cancun, Mexico, 2015) • 美國骨科醫學會基礎增生療法訓練 (AAOM core prolotherapy workshop, Cancun, Mexico, 2014) • Dr John Lyftogt 大師親授神經增生療法大師班訓練 (Master class Neural Prolotherapy training, Seattle, USA, 2014) • 美國Wisconsin大學增生療法研習 (Hackett-Hemwall Foundation, HHF, Wisconsin, USA, 2013) • 美國Barefoot 裸足訓練Level II訓練 • 澳洲Dr.Abbie足部力學及鞋墊製作研習 (Taipei, 2013) 專業資格 • 香港肌骨醫學會研究醫師認證 (certificated by HKIMM ) • 美國骨科醫學會會員(member of AAOM, American Association of Orthopaedic Medicine) • 台灣脊骨矯治醫學會會員專長 • 治療退化性關節炎 • 治療神經肌肉骨骼疾病（肩頸神經痛、板機指、網球肘、下背痛、腕隧道症候群、坐骨神經痛、足底筋膜炎、肩關節活動受限） • 治療各類運動傷害（韌帶拉傷、扭傷、膝部十字韌帶疾病、半月軟骨破裂, 肩部旋轉肌破裂） • 治療經手術後仍無法治癒之疼痛

一個喜歡除了復健儀器治療以外的復健科醫師。肌筋膜疼痛、關節退化、手?

如何避免久坐在 CYFIT兆佑 Youtube 的精選貼文

By CYFIT兆佑

2021-06-20 18:00:15 有 36,853 人看過有 1,396 人喜歡

【GARMIN Venu2】https://lihi1.cc/fG45f

居家訓練到底有沒有效果？
對於我這樣長期在健身房運動的人來說，居家訓練的強度是絕對不夠的。

我覺得居家訓練最重要的目的，是維持身體的基本體能。讓身體維持一個有在運動的狀態，並且避免因為長期久坐或是姿勢不良所帶來的影響。

我這次體驗最新的GARMIN Venu2來當作我的個人生活健康教練。

我可以把安排好的訓練行事曆同步到GARMIN Venu2中，提醒我每天的訓練計畫，他還會幫你看今天練了那些肌肉部位

也能透過GARMIN Venu2即時追蹤我的身體指數，包含心率、壓力指數、睡眠分數，其實這些都會影響到健身的狀態，還有現在非常重要的血氧監測功能，確保我的身體狀況。它會將各種數據進行分析，得出使用者的身體年齡，相不到我的身體年齡居然只有25歲！(身分證年齡3x~XD)

加上內建的悠遊卡，無論是搭車或是購物，我都可以減少現金的接觸，也不用伸手到處摸來摸去，減少了許多風險。

在我們不能上健身房的這段期間，剛好可以學習如何將運動以及健康的習慣融入到生活中，不只是健身，健康其實也是練出來的。透過GARMIN Venu2讓我可以更輕鬆的達成，真的是一個貼身的訓練好夥伴！

#Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練

Venu2 練出更好的自己你的健康生活教練

CYFIT兆佑

About author

【Facebook】：https://www.facebook.com/ChaoYoFit 【Instagram】：https://www.instagram.com/chaoyofit/ 【Myprotein英國健身營養品牌】台灣地區品牌合作大使：http://tidd.ly/58c27d99 Hi，大家好我是兆佑希望透過這個頻道跟大家分享正確的重訓、飲食、以及運動健身觀念。我希望透過這頻道記錄並且分享我的生活以及我的訓練，同時將我的訓練經驗與大家交流。假如你有任何問題，歡迎在底下留言，或是到我的Facebook粉絲團私訊給我。假如你喜歡我分享的影片內容，歡迎訂閱我的頻道，你們的支持就是我最大的動力！【NO EXCUSE! THIS IS WHY WE WORK OUT!】一起追求美好體態吧！商業合作邀約：[email protected]

如何避免久坐在啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

By 啾c物理治療師

2021-05-20 19:00:15 有 116,364 人看過有 3,126 人喜歡

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛，
那你可能就有肱骨前移的問題囉。

早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

啾c物理治療師

About author

我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體，清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。

如何避免久坐在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2021-05-01 20:30:15 有 76,369 人看過有 1,684 人喜歡

膕旁肌系列第 2 部影片來啦！
為了避免有人沒細看內容直接運動，先總結↓

【膕旁肌的伸展應該留意】
1.骨盆前傾造成的膕旁肌緊繃感（長而緊張）
▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展

2.骨盆中立、後傾或久坐造成的膕旁肌緊繃感（短而緊縮）：
▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展 + 伸展帶靜態伸展

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膕旁肌系列前篇（建議先看過～）
【久坐屁股酸痛是怎麼回事？解放膕旁肌肌群｜生活環境篇｜膕旁肌系列01】 https://youtu.be/Y0AGHrhMKSA
======

【時間軸】
00:00 前言&重要原理講解
03:19 動作1：擺腿
05:55 動作2：筋膜滾筒按壓
11:56 動作3：伸展帶的動態伸展
15:01 動作4：伸展帶的靜態伸展（不建議骨盆前傾者執行）
19:23 結語與提醒

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想要脊椎健康？就該著眼於「如何創造脊椎健康」！
🌲【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中！🔥
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🌲其它資訊都在身體智慧官網
https://www.bodylearning.com.tw/

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#屁股痛 #久坐 #腿後肌 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍 #膕旁肌

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The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING " Intelligence of Body" is an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life. The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free

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今天我們一樣邀請到Wellcon 的技術顧問——黃博靖物理治療師，來告訴大家如何避免久坐引起的各種酸痛。久坐對肌肉的傷害？別以為攤坐在椅子上肌肉沒有 ...

#56. 各種「久坐」帶來的健康危機，你意識到了嗎？

現在人久坐時間長，不只是缺乏運動，更會造成記憶力衰退、肩頸腰部痠痛緊繃，就而久之影響健康，到底要如何解決久坐危機呢......

#57. 上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下，也促進血液循環。 2.改善飲食. 排便通暢是最有效預防痔瘡的方法。飲食中可多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果， ...

#58. 上班久坐成職災！辦公空檔做這3動作，挽救腰痠背痛和大 ...

若是因工作性質無法避免久坐，每坐著超過45分鐘，就要活動一下身體，在空檔中，可以以下動作，訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的效果。 1.深蹲. 辦公空檔時 ...

#59. 辦公室久坐運動有哪些？4種坐在椅子也能瘦的超有感運動

隨著運動風氣的興起，有越來越多民眾都知道運動有助於身體健康，不僅可提升免疫力、肺活量外，還能有效預防疾病、肥胖等問題發生，但現代人忙於工作，必須長時間坐在電腦前 ...

#60. “久坐不动”正在啃食你的健康

这也能缓解肌肉紧张、疼痛。避免久坐不动，把锻炼融于生活！一说运动锻炼，有些人就赶紧置办健身房会员卡或昂贵 ...

#61. 上班時的靈活度運動

打開久坐不動的循環. 上班時可做的靈活運動. 預防久坐造成的. 肩頸痠痛、腰酸背痛. 撰寫：謝佳訓物理治療師. 空格現今社會中，大多數人的工作形式都是坐在辦公桌前，使用 ...

#62. 你今天坐了幾小時？長時間久坐面臨7危機！恐增加血栓

... 避免低頭使用手機或長時間彎腰。另外，積極參與體育運動、戶外活動和其他活動，增加身體活動量。總之，避免長時間久坐並保持身體活動，對於維護健康 ...

#63. Flexiwork 人體工學- 有關久坐的報導 - 康萊

只要坐著，你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病、腎臟病和早死的危機。我們不可能整天不坐，那究竟可以坐多久？該如何破解久坐病的詛咒？ http://www.commonhealth.

#64. 久坐傷身？坐20 分鐘起身散步2 分鐘可以減輕危害 - 安永生活誌

為什麼大家都黏在椅子上？適時中斷久坐能減輕危害？避免久坐傷身的生活對策. 超過47.3% 國人每日 ...

#65. 如何避免久坐危害？只需五分鐘

基思·迪亞茲提醒，對於久坐人群，無論是抽時間上1小時高強度的健身課，還是進行走路這樣的日常低強度活動，提高活動頻率都能降低死亡風險。不限時間， ...

#66. 一個動作改變「久坐」對身體造成的危害：中斷坐姿

... 坐著，那該怎麼辦呢? 你還有另一個選擇：中斷坐姿 – 每30分鐘起來一次避免久坐，這是你的第二選擇！你或許會納悶，工作30分鐘正好是才思泉湧的時候 ...

#67. 久坐风险：坐太久有什么害处呢？ - 妙佑医疗国际

无论是伏案工作、进行驾驶还是盯着屏幕，任何久坐都可能有害。研究人员 ... 避免二手烟的3 种方法 · 7 种不容忽视的体征和症状 · 动物咬伤：需要打破伤风 ...

#68. 久坐1小時的傷害＝抽2根菸

別以為久坐只會造成肥胖或腰背痠痛，久坐已成為新世紀的殺手，會導致人體代謝下降 ... 雖然運動可促進心臟血管健康，但不論運動量多大，還是無法避免負面影響。因此 ...

#69. 針對久坐工作對應的健康工作方式改變生活你可以更健康

... 久坐帶來的健康危害比抽菸更大、比愛滋並殺死更多人，因為我們真的越坐 ... 要如何避免這些負面影響呢？其實很簡單，一點都不難，最難的還是在我們 ...

#70. 久坐傷身少坐多站有益健康

文／本報綜合報導對大多數朝九晚五的上班族來說，每天連坐幾個小時十分常見，應該如何避免久坐不動又不耽誤工作呢？BBC科學節目主持人邁克爾‧莫斯利 ...

#71. 上班族千万别久坐，快提醒你在乎的朋友

长期久坐对身体危害大. 堪称职场健康的“隐形杀手”. 坐多久算“久坐”？久坐不动的上班族. 又该如何保持健康？在此，小松为大家解释.

#72. 軒言文創SoundShine - #29 久坐族注意了！研究 ...

... 久坐族注意了！研究顯示，整天坐著會引起焦慮懶人一族的精神標語： ... 避免長時間與椅子或沙發結為一體，起身去倒個水、做個簡單的拉伸，儘管是如此簡單 ...

#73. 久坐者當心被索命！ - 【創健健康管理】實現您的健康心願

國際糖尿病協會研究推斷，即使是一天兩小時的運動，也不能消弭坐在椅子上的弊端。在人類一天的24小時裡，扣除睡眠的6～8小時，剩餘16小時，然而人們如何 ...

#74. 久坐一族有救了！每小時2分鐘步行就能降低死亡風險33%

... 久坐所造成的健康危害。久站不如步行. 發表於《美國腎臟病學會臨床雜誌》 ... 避免 · 9種適合久坐族的瑜珈，告別臃腫下半身 · 久站罹患心臟病的機率是久坐 ...

#75. 快學！正確坐姿4重點告別粗腰肥臀

從事需要久坐的行業，一天得坐上8小時，如果再加上加班，等於有1/3的時間 ... 建議眼睛和螢幕的距離大概是一個手臂的長度，避免因為太靠近造成肩膀不適。

#76. 上班族久坐！擔心屁股變大網友推6大招助你遠離肥胖

... 避免久坐肥胖的方式，想消除脂肪一定得靠運動拉伸。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）. 有許多民眾提到，要遠離久坐肥胖還需「避免姿勢不良」，像 ...

#77. 久坐辦公老爸腰椎壓力大一小時伸展十分鐘六招保健

站姿雙手握拳在腰部，身體後仰。提示：挺腰伸展，避免久坐造成椎間盤突出的問題，舒服就好。挺腰縮脖縮放來回十到十五 ...

#78. 只靠運動，無法抵消長時間久坐的傷害！比起健身

有研究指出，即使每週進行兩個半小時的中度或劇烈運動，也不能消弭長時間坐姿帶來的負面影響。而專研肥胖預防、久坐行為與健康的師大副教授廖邕也提到目前 ...

#79. 腰痛怎麼辦？9個「久坐腰痛」的不良坐姿！舒緩小物推薦

華盛頓郵報亦提到久坐除了可導致脊椎失去彈性、椎間盤受損，更會引發腹部鬆弛、靜脈曲張、肩背痠痛等健康危機。應避免的「坐姿壞習慣」：. 時常腰痛怎麼 ...

#80. 解救辦公族「久坐」造成下肢水腫，教練傳授五招辦公椅炸核心 ...

提醒：椅子可以擺在離牆面近一點的地方，避免延伸後沒有力氣將椅子拉回。改善上班族久坐椅子訓練:三頭撐體. world gym blog ...

#81. 坐在椅子前端最好？久坐不傷身的三大秘訣

這樣做有兩個好處，不僅可以使我們的骨盆稍稍往前傾，避免讓身體形成糟糕的C字形，同時也能抬高臀部，讓身體與腿部呈120度的舒適姿勢。 3. 自製靠背. 在車 ...

#82. 坐姿生活是如何傷害你的？

久坐到底有什麼危害？想知道一些可怕的事情嗎？整天坐著的人，. 罹患心血管疾病的可能性是那些整天 ...

#83. 久坐- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

但都無法避免長時間維持同一姿勢所帶來的損傷。開胸體式與我們一般在電腦前姿勢完全相反，將會幫助我們開展胸椎，並向後伸展肩膀，提高及拉長胸腔 ...

#84. Sitting is the New Smoking 久坐＝吸菸？

... 坐了3小時，人平均一天坐超過10小時，上班族成了不折不扣的“久坐族”。過去，大家認為吸菸是健康一號殺手，這個一號殺手的寶座，拱手讓給「久坐」。一起來看怎麼避免久坐。

#85. 赶紧看！久坐的危害竟然这么大！ - 新华网

... 避免长时间坐着不动。尽量多喝水，一方面避免肌体缺水，另一方面可以给自己一些站起来上厕所的机会。别小看这上厕所的几分钟，对于缓解久坐非常重要。

#86. 怎樣才能坐得更健康？ - 啾c物理治療師

尤其如果你的生活是無法避免久坐的同學，這些資訊將對你非常有幫助，別錯過喔！伸直不耐屈曲不耐. 坐著也會腰痛? 我們的腰椎只有五節，就像疊羅漢 ...

#87. 給辦公室久坐族支幾招

坐在電腦前一整天，腰酸背痛，請問有辦法避免嗎？讀者提問. 回答：. “坐在辦公室里工作的一個很大問題就是：許多人使用的座椅與 ...

#88. 線上課程- 久坐危機 - SuperFIT極度塑身

學會如何穩固身體後，下一步便是將這些原則應用在實際動作中。走動、蹲下，這些乍看都很簡單，但我們的日常動作卻充滿瑕疵：外八腳、穿軟墊鞋、不正確的彎腰姿勢、低頭發 ...

#89. 新聞稿-久坐不動要小心大腸癌風險增

醫師提醒，要遠離危險因子，少吃紅肉、避免久坐不動，定期做糞便潛血檢查，早期發現並治療，大腸癌是治癒率很高的癌症。臺北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗指出 ...

#90. 專欄｜都市人易久坐成疾

研究人員指出，雖然都市人經常處於坐着靜態模式生活，但只要在久坐期間每半小時起身行走片刻，也可以避免久坐不動對身體帶來的傷害。日坐七小時死亡風險 ...

#91. 生活習慣｜久坐不動是萬病之源？久坐會增心臟病中風 ...

而且久坐的習慣是很不容易改掉的。了解活動和運動的重要，才能避免代謝變慢和老化加速。相關文章：【 ...

#92. 假跨寬、凸肚、圓肩厚背…兇手94它！六大上班族坐姿誤區

如果平時坐著的時候會出現以上這些姿勢，那就要特別注意了！下肢肥胖找上門！原來錯誤坐姿影響這麼大. 如果是平常習慣久坐的朋友們，因為長時間固定坐姿會下肢的循環與 ...

#93. 這些病都跟久坐有關! 身體[1特徵]罹病機率爆增

許惠玉亦指出，久坐不動會明顯增加腰圍及腹部脂肪，根據2019年美國疾管署預防慢性疾病期刊，每天久坐看電視超過2小時的人腹部肥胖的機率更大；而腹部脂肪已被證實是導致 ...

#94. 本院體育與運動科學系助理教授陳勇志建議：當心久坐危機四伏 ...

新春假期和三五好友促膝長談、久坐追劇、打牌，除了要注意飲食控制，還要留意可能一不小心就成了沙發馬鈴薯，甚至是久坐族，如何有效避免久坐帶來的 ...

#95. 久坐族的自我放鬆與核心運動(台北晚上場) ,課程/講座

在科技持續為生活注入便利性的同時，人們也越來越難避免久坐的生活型態。不僅危害身體各方面的健康，也讓運動習慣的養成更為困難，. 依據國民健康署進行的 ...

#96. 久坐一小時傷害約等於抽2根菸！別讓身體「坐」出病來| 健康遠見

久坐已經成為全球性探討的健康問題。根據澳洲研究發現，坐著看電視1小時的傷害約等於抽2根菸，也就是少活22分鐘！為了避免久坐傷身，研究專員建議能站 ...

#97. 坐太久會減少壽命？事情沒那麼簡單

... 久坐還是久站，都可能有害健康。 ... 但是，2015年1月，《內科學年鑑》的一篇文章卻指，即便運動也不能免去久坐的傷害，比如直腸癌和糖尿病，所以還是要避免 ...

#98. 上班起來動一動久坐不動老得快

許惠玉亦指出，久坐不動腰圍及腹部脂肪會明顯增加，根據2019年美國疾管署預防慢性疾病期刊，每天久坐看電視超過2小時的人腹部肥胖的機率更大！而腹部脂肪 ...

#99. 久坐傷全身－養成運動習慣解決久坐危機

才能避免因生活習慣，導致慢性病的累積。何謂『坐式（久坐）生活』？時常坐在椅子上工作，超過 ...

關於 如何避免久坐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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如何避免久坐 在 尤稚凱醫師 Facebook 的最佳貼文

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如何避免久坐 在 CYFIT兆佑 Youtube 的精選貼文

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