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想知道對飲食相當講究的知名部落客
#韓國黃太太 一家人，如何選擇益生菌嗎?
答案在這邊💁♀️
✔選擇國際大廠值得信賴的安心原料
✔成分單純，無多餘添加物
✔味道好吃，小孩不排斥
✔攜帶方便，可以隨時補充
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#常順軍益生菌日常保健 #百分百無食品添加物💯
嚴選國際權威 #Danisco益生菌，搭配歐洲水萃菊苣纖維，
佐以 #凍乾藍莓 果粉調味，自然果香小孩最愛，保健好輕鬆😋
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如何選擇益生菌 ? Vitabox® LP28 超有感順暢複合220億益生菌 + SOD 蔬果酵素（第三代）
❤️在這個繁忙的世代裡，緊張與忙碌幾乎是所有人都逃不了的枷鎖，
飲食的不均衡與壓力也造就了身體上的許多小毛病，
飲食不均衡很容易讓人不順暢，這個時候很多人都會推薦食用益生菌，但益生菌是什麼呢 ?
💡益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定殖於人體系統內，益生菌能產生幫助維持順暢及維持菌種平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
上網查詢原來人類最早食用的益生菌是來自於酸奶（優酪乳）呢!
⚗️關於益生菌的評價種類這麼多，評價各有不同到底益生菌品牌該怎麼挑選才能健康又有感，沒有小孩的時候真的不是很了解益生菌，是因為雙寶從小小的時候只要蹲廁廁時都可以上到哭，同事也推薦說要不要試試看益生菌，也上網研究許多明星或是網路上推薦、評價的產品，後來才買了益生菌給雙寶試試看會不會變的更順暢。
網路上當然會有許多不同評價與說法，我們還是要仔細的觀察、比較與研究後才能選擇更有效益的產品。🧪
🧪而我對Vitabox LP28益生菌的評價是 : 成分無添加、 8 種多元益生菌、足量220億益生菌菌數(出廠菌數檢驗報告更>350億總菌數， 又添加 26 種蔬果酵素，對於我在選擇益生菌時，是很不錯的成分唷!
🧪益生菌我覺得是一種保養，不是說吃個1.2次就馬上會讓你超級順暢，
推薦評價好的益生菌: Vitabox® LP28 超有感順暢複合220億益生菌 + SOD 蔬果酵素（第三代），漸漸的調整體質，讓你日益順暢好輕鬆。
#益生菌
#Vitabox
#足量220億益生菌菌數
http://j98142002.pixnet.net/blog/post/224533233
🌈Silvia媽咪～好物分享
⭐️媽媽們一定不陌生的嬰幼兒益生菌‼️簡單、安全、便於攝取～
🇫🇷法國境內版
🔺BioGaia益生菌 滴劑
容量：5ml（21天份）
🔺 BioGaia益生菌 錠劑
容量：30顆（檸檬口味）
🇫🇮芬蘭境內版
🔺BioGaia益生菌+D3 滴劑
容量：10ml（50天份）
🔺 BioGaia益生菌+D3 錠劑
容量：90錠（柳橙口味）
💢BioGaia只有兩個產地‼️
▶️滴劑於比利時廠生產。
▶️錠劑在西班牙廠生產。
▶️再到各國，各國包裝不同。
⭐️BioGaia益生菌滴劑是首個以滴劑形式出現的益生菌產品，對嬰兒安全。
⭐️內含羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri）。
⭐️可以被添加到食品、飲料或用湯匙服用，不影響哺乳、不改變食物味道，因此非常適合嬰幼兒。
🌿適用年齡
滴劑 新生兒~2歲
錠劑 1.5~2歲以上（錠劑要確定寶寶會咀嚼吞服才能吃哦）
⭕️如何使用BioGaia益生菌滴劑?
🔺可以使用湯匙服用滴劑，也可以與冷、或微溫的食品一起混合食用，但要避免熱的食物（50℃/120℉以上）。先均勻搖動瓶子，接著再以大約45度的角度滴下。
⭕️BioGaia益生菌滴劑的推薦劑量是多少?
🔺每天只要５滴，就可以提供每日所需的１億個活性羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri）。
⭕️如何保存BioGaia益生菌滴劑?
🔺避免把產品放在潮濕或陽光曝曬處，室溫25度以內或冰箱是保存滴劑最好的地方。
💡什麼是益生菌？
人體的消化系統中大約有100萬億個細菌，它們既有「好的」，也有「壞的」，種類大約有400－500種，來保持人體內的菌群平衡，從而使人體各機能正常運作。
💡為什麼需要補充益生菌？
🔹醫學界在臨床上觀察到，剖腹產的嬰幼兒患有敏感體質機率明顯較高；美國有一項研究，針對1200多位新生兒做追蹤調查，發現剖腹兒日後對塵螨或動物毛髮過敏的機率，比自然生產的小孩高出5倍。許多剖腹生產的嬰兒，沒有最佳的健康狀況，有可能是由於他們沒接觸到母親產道中的的健康細菌，使其在自己的胃腸道繁殖。
🔹益生菌的需要量與腸道正常菌群流失的程度和有害菌的存在數量有關。即使我們在出生之初就有了益生菌，但在我們的成長過程和日常生活中，充滿著氯化飲用水到過度加工的食品，在腸管中的有益菌面臨許多威脅。而由於80% 的免疫系統實際上是存在腸管之中，所以補充益生菌使其在腸管中維持適當的平衡，胃腸系統的好菌不僅僅在胃腸，在整體上都能提供最佳的健康。
💡所有益生菌都一樣嗎?
🔹不是的，事實上各種益生菌彼此之間互不相同，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。
🔹優質的益生菌必須為人體來源，同菌種的益生菌還有許多不同類型的菌株，益生菌的功效是以『菌株』為準的，所以也不是所有益生菌的配方都可以提供最佳的利益。
💡要如何選擇益生菌？
🔹要選擇能有效在腸道功繁殖活菌的產品。
🔹益生菌是有生命活力的微生物，生存條件非常嚴苛，離開培養環境2—4小時活菌數目和活性將大幅降低。經過生產(包括菌種的篩選、生產環境、包裝等)、物流、銷售（在貨架待售）這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會破壞益生菌的活性。然後經過食用後還要通過胃酸、膽汁等極端環境的考驗。這層層考驗均會消耗益生菌的活性，但只有通過這些關卡並最終順利在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數高，但由於缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。
💡能不能長期食用益生菌？
🔹益生菌不是藥， 而是已經在我們體內一起生存的細菌。 長期補充益生菌臨床上是被建議的。
💡長期食用益生菌是否會影響消化系統本身的調節能力？
🔹因為益生菌本來就是消化系統的組成部分，所以長期食用益生菌就等於給消化系統做保養。 我們可以把益生菌看成是必要的維生素，長期食用必要的維生素只會對身體帶來好處，不會因為外界補充而降低本身的調節機能。益生菌的壽命有限，而且人體消化系統的菌群平均沒21天就會更新一次。所以在歐洲國家的醫生是非常推薦每天補充益生菌的。
💡停止食用益生菌後會不會持續有效？
🔹理論上，停止食用後在一段時間內還是有效的。當然，每個人的體質不同，益生菌能夠生存的時間也不同，但是基本上21天後整個菌群會是全新的。
🌈關於BioGaia
BioGaia是一家來自瑞典的創新生物科技公司，成立於1990年，開發銷售益生菌相關的產品，是益生菌行業的領軍者。
利用行業內最尖端的工程技術，寶乖亞的產品綜合了世界上研究最廣泛的益生菌之一：羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri）。
羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri）是一種“友好”的細菌，已被全球超過80個國家使用，同時也是雀巢奶粉指定添加菌株。
全球目前已有超過126篇研究，證實羅伊氏乳酸桿菌（L.Reuteri）的有效性及安全性，更被美國食品藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA）歸類為非常安全（generally regarded as safe，GRAS）的專利菌株，更讓BioGaia成功在納斯達克OMX斯德哥爾摩北歐證券交易所B股掛牌上市。
益生菌專題 －張世華腸胃肝臟科專科醫生＠FindDoc.com
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（一）街訪：有聽過什麼是益生菌嗎？ 00:00
（二）醫生解話：什麼是益生菌？ 00:32
（三）街訪：什麼食物會含有益生菌？ 01:01
（四）醫生解答：益生菌經過胃酸還能生存嗎？1:15
（五）醫生解答：如何選擇益生菌產品？01:33
（六）醫生解答：日常飲食能補充益生菌嗎？01:48
（七）醫生解答：應該補充多少益生菌？02:18
（八）醫生解答：年紀大壞菌會變多，所以更需要吃益生菌？02:29
（九）醫生解答：益生菌能當補品吃嗎？02:57
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料：
1. Magro, F., Gionchetti, P., Eliakim, R., Ardizzone, S., Armuzzi, A., Acosta, M. B., …Raine, T. (2017). ECCO Guideline / Consensus Paper Third European Evidence-based Consensus on Diagnosis and Management of Ulcerative Colitis . Part 1 : Definitions , Diagnosis , Extra-intestinal Manifestations , Pregnancy , Cancer Surveillance , Surgery , and Ileo-anal Pouch Disorders, Journal of Crohn’s and Colitis, 11(6), 649–670. doi: 10.1093/ecco-jcc/jjx008
2. Allen, SJ., Martinez, E. G., Gregorio, G. V., & Dans, L. F.(2010) Probiotics for treating acute infectious diarrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews 2010, (11). doi: 10.1002/14651858.CD003048.pub3
3. Didari, T., Mozaffari, S., Nikfar, S., and Abdollahi, M. (2015). Effectiveness of probiotics in irritable bowel syndrome: Updated systematic review with meta-analysis. World journal of gastroenterology, 21(10), 3072–3084. doi:10.3748/wjg.v21.i10.3072
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