如何曬太陽大塚太太東京在住中在Facebook 的評價

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如何曬太陽在大塚太太東京在住中 Facebook 的最佳解答

2019-11-30 15:53:28 有 277 人按讚

偷偷告訴你們．．．
其實日本家庭主婦默默省了很多時間跑去喝下午茶
一邊做家事一邊看電視還可以睡個午覺（小聲點）
因為他們是有秘訣和法寶的

你們家的床墊如何曬太陽的？
擔心家裡的布偶和抱枕們滋生細菌嗎？
出門前才發現衣物有異味！！
厚重織物如棉被大衣等無法經常清洗時怎麼辦？
一想到窗簾要拆下來洗就頭痛！！
一連好幾天下雨，曬在室內的衣物有異味！

還有這種情況：
馬上想去除臭味或異味因為不想被發現自己剛剛去了什麼地方或吃了什麼東西！
不小心打翻了咖啡、果汁、牛奶等在沙發或床上這些無法馬上清洗的織物！！
嬰幼兒流了一堆口水或吐奶在布偶和枕頭棉被上，但天天洗很麻煩！！！
被安全帽裡的臭味熏倒！
房間裡有異味、濕氣霉味太重時或想改變一下空間裡惱人的氣味等等．．．

這些問題只要一個便宜又神奇的懶人居家噴霧
竟然全部都可以解決了
這就是我們家已經認識好幾年的
ファブリーズ「風倍清」織物除菌消臭噴霧

重點是這個噴霧～
不像一般產品用香味掩蓋異味，而是以源於天然玉米的消臭成分，深入織物纖維，找到異味分子並分解，真正的消除異味，並還可以達到99.9%的殺菌，從根本解決異味的問題！

覺得住在台灣的朋友們應該也很需要
所以寫了一篇文章告訴大家這個噴霧該如何使用
請看我們家的用法～
https://otsukaka.pixnet.net/blog/post/404323100

最令人開心的是這個日本多年熱銷No.1、日本人的生活必備品現在在台灣也可以買得到，不用千里迢迢來日本搬運了。

日本風倍清粉絲團:
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日本風倍清官網:
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Tags: 如何曬太陽

大塚太太東京在住中

About author

大塚太太是一個東京在住，擁有兩個活力十足小鬼們的媽，還是一個一直在台灣日本兩地，尋找兩種文化的平衡點和一個適合自己、擁有自我位置的自由文字工作者。目前除了幫網路旅遊資訊媒體寫文章外，也會以外國記者的身分參加日本各地觀光旅遊的採訪活動。經常在臉書專頁分享東京的生活點滴，著有日本東京生活體驗與餐桌食譜的相關書籍『大塚太太的東京餐桌故事』。日本旅遊資訊網站專欄作家～ JAPAHOLIC（EXCITE JAPAN）故說！ｇｏｏ（NTT教えて！goo） Tsunagu Japan 日本旅遊資訊網 Mobile01 悅遊日本大塚太太は東京在住、2人の子供持ちのママ。日本と台湾両地で往復、異文化の追及と自分探索のフリーライターとして、充実な毎日を過ごしている。いま日本観光情報サイトの内容執筆のほか、外国記者として、日本各地の観光地や自治体の取材や文章執筆に活躍している。自分のFaceBookで日々の生活感想や体験を発信し、2018年1月に東京生活体験と料理メニューに関する書籍『大塚太太的東京餐桌故事』が出版された。日本観光情報サイトの内容執筆：・JAPAHOLIC（EXCITE JAPAN）・故說！goo（NTT教えて！goo）・Tsunagu Japan 日本旅遊資訊網・Mobile01 悅遊日本

這裡是大塚太太的東京描繪與生活點滴分享工作邀約請私訊或寄: migomami@yah

如何曬太陽在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-19 23:32:00 有 20 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁：胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義

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如何曬太陽在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文

By 志祺七七 X 圖文不符

2021-07-19 19:00:24 有 120,186 人看過有 4,079 人喜歡

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＃抗藍光＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾

【製作團隊】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
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｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：https://bit.ly/3eyz4EG
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→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：https://pansci.asia/archives/93788
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抗藍光眼睛保健

志祺七七 X 圖文不符

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如何曬太陽在 Blaire Chen Youtube 的最佳解答

By Blaire Chen

2021-07-06 18:40:00 有 74,714 人看過有 1,466 人喜歡

0:00 My Top 5 HAIR CARE tips
0:24 以前的染髮習慣
0:59 染髮TIPS
1:55 燙髮該注意的！
3:18 平時保養超級重要❤️❤️

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#9. 陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

然而，科學卻告訴我們這樣的做法並無法兩全其美，因為製造維生素D3最好的280 nm波長的紫外線在清晨或傍晚幾乎都被大氣層吸收或折射掉了。而若想在房屋內或車窗內曬太陽也是 ...

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怎麼曬太陽會比較容易幫助維生素D合成？陽光中紫外線的UVB是幫助人體合成維生素D的關鍵，但它無法穿透一般的玻璃，所以隔著玻璃曬 ...

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2022年4月14日 — 建議曬太陽的最佳時間為上午10時至下午4時間，每次15至30分鐘左右，膚色較深者須在延長1.5至2倍的時間為佳。陽光中紫外線若過強會增加白內障、青光眼等 ...

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曬太陽補充維他命D真的有效嗎？敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師，師承維生素D之父──麥克．哈立克（Michael F. Holick.），已研究維生素D長達十年，來 ...

#16. 曬太陽補充維生素D 曬多久才夠呢?_生活保健 - 常春月刊

擁抱陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維生素D，然而一年365天、一天24小時中，到底什麼時候最適合曬太陽，如何才能曬得剛剛好呢？台北榮民總醫院 ...

#17. 該如何充分享受陽光，同時讓肌膚免於曬傷的風險？ | BIODERMA

大家都愛曬太陽......陽光能讓心情變好、讓人有活力、讓身體合成吸收鈣時所需要的維生素D，還能促進分泌讓人感覺幸福的褪黑激素.

#18. 曬曬太陽更健康？小心！過量紫外線恐致癌！ - WIWI發熱衣

UVA：可穿透表皮層至真皮層，會引起老化、色素沉澱、曬黑以及皮膚癌等影響。怎麼曬太陽最好? 選擇對的時間：避免UVB最強的時間曝曬在陽光下，約在上午 ...

#19. 陽光對身體有4大好處，但怎樣曬才安全有效？ - 關鍵評論網

適當的「曬太陽」就是最簡單有效的保健方法，因為陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。

#20. 如何曬得剛剛好？ - 台視樂活

如何曬得剛剛好？每個人1天應曬太陽10～15分鐘，並且避免在早上10點到下午4點前這段時間曬，才不會曬傷。一年365天、一天24小時中，到底什麼時候最適合曬太陽， ...

#21. 很多人不知道，原來「曬太陽」的方式對了，會讓人變美

曬太陽導致老化？其實「曬對」太陽反而會變美. 但是，就像以前基礎生物學的那樣，「陽光」是生命不可或缺的要素。近期一本新書《太陽醫生：更免疫、更 ...

#22. 曬太陽=補充維生素D？曬太陽好處新發現！小心別曬錯時間

曬太陽最廣為人知的好處就是會增加維生素D 的生成，而維生素D 除了增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育，還有助於維持肌肉及神經的正常生理功能。

#23. (成人) 曬太陽補充維生素D？萬萬不可！？

夏天的時候，擦防曬，穿著抗UV的衣服 3. 上班族，白天的時候，都待在室內 4. 曬太陽，皮膚會變黑(女生特別在意)，也有治皮膚癌的危險因此，還是會有維生素D缺乏的風險 ...

#24. 看到陽光就躲遠遠？小心健康遠離你！正確曬太陽還能有「好 ...

每到夏天大家就拼命防曬，深怕曬太陽會變黑、長斑，讓許多愛美女性避之唯恐不及，但其實曬太陽對人體健康非常有幫助，可以補充維生素D，還能增強免疫 ...

#25. 健康與陽光：為什麼我們應該抓住最後一縷陽光 - BBC

北半球進入秋季，日照時間越來越短。秋日的陽光少了夏日的炎熱，多了一分恬淡和暖意，正是曬太陽和補充維生素D的大好時機，特別是在冬季來臨之前。

#26. 當我們暴露在陽光下，身體就會自己產生維生素D。建議可以 ...

建議可以每天在陽光不強的時候（早上9點或下午4點左右）抽15分鐘曬曬太陽，像是手臂、腿部或背部，而且不要擦防曬霜，大家可以放心這15分鐘並不會讓你的皮膚受傷，只要時常 ...

#27. 冬日曬太陽勝過喝蔘湯！？ - 科技大觀園

冬天的陽光溫暖舒適，照在身上感覺特別舒服，而且經常在冬天陽光下泡「日光浴」還有很好的保健作用呢！今天科學了沒？就要帶大家趁著好天氣外出曬曬太陽囉！讓我們一起來做 ...

#28. 【骨質疏鬆】我知道曬太陽可以產生維生素D，可是要曬多久才 ...

維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬 ...

#29. 最佳時間曬太陽保健有益｜防中暑方法必試耐熱鍛練

曬太陽貼士1：最佳時間為上午9時和下午4時 · 曬太陽貼士2：多曬四肢及背部 · 曬太陽貼士3：別穿白色衣服 · 曬太陽貼士4：曬太陽前避免進食芥菜、莧菜、無花果 ...

#30. 曬太陽_百度百科

曬太陽是指將皮膚置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。

#31. 維他命D：最佳日曬時段，健康2.0兩篇互打文章 - 科學的養生保健

讀者chiayu前天（2022-9-5）利用本網站的「與我聯絡」詢問：「林教授您好! 附上2篇關於什麼時段曬太陽，才能有效吸收獲得維生素D的報導。

#32. 20190723 適度曬太陽給身體帶來哪10大健康益處 - 廣川醫院

毫無疑問，適度曬太陽是需要的，但暴晒或曬過量就不好了，因為太陽的有害紫外線是皮膚癌和早衰的主要危險因素。所以在烈日下需要做好防曬措施。此外， ...

#33. 提升免疫力｜教你適度曬太陽自製維他命D強骨骼牙齒健康營養師

。每星期曬太陽2至3次，每次15至30分鐘，最好在早上10至下午3時這段陽光充沛的 ...

#34. 太陽光簡直是一種春藥！研究：曬曬太陽就能治性冷感

曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒（COVID-19），讓病毒細菌全都見光死？怎樣可以更健康科學的曬太陽呢？最近幾十年來，不少醫生認為陽光與皮膚 ...

#35. 【楊定一專欄】跟著太陽走帶動身心療癒節奏 - 康健雜誌

2022年8月1日 — 曬太陽可刺激維生素D3合成有助調節免疫力. 身體早就有各種機制，讓我們從能量、分子、細胞、器官到行為都與太陽一同共振。連體內的 ...

#36. 不曬太陽，當然會生病：正確曬太陽是預防百病的祕方(二版)

宇都宮光明,新自然主義出版社,高血壓、動脈硬化、代謝症候群、骨質疏鬆症、過敏、睡眠障礙、憂鬱症及癌症……等文明病，很可能都是日曬不足所引起的。曬太陽，是預防百 ...

#37. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法

現在天氣炎熱，太陽已經不容小覷了。以前總說夏季上午10點到下午2點間陽光最強烈，要小心避暑以免中暑或曬傷，但現在往往到了下午4、5點陽光還很刺眼 ...

#38. 如何從陽光中安全獲取維生素D? - 5大重點教你健康曬太陽！

當皮膚暴露在陽光下時，人體會從膽固醇中產生維生素D。主要是由太陽的紫外線B（UVB）射線與皮膚細胞中的膽固醇作用，提供合成為維生素D的能量。該如何曬太陽?

#39. 適時曬太陽

適時曬太陽，可增強人體免疫力. 中醫世界│首頁. 作者：吳永志醫師. 冬去春來的季節交替期，氣溫忽冷忽熱，這種變化無常的天氣，常會加重免疫和自癒系統的負擔，使得 ...

#40. 強筋健骨三要素：「運動，補鈣，曬太陽」！ - 臺北市政府衛生局

強筋健骨三要素：「運動，補鈣，曬太陽」！ ... 骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手，平時沒有明顯病徵，但是一旦發生骨鬆性骨折這種好發於手腕、髖部、脊椎的嚴重併發 ...

#41. 夏日炎炎易曬黑，如何吃出好皮膚？類胡蘿蔔素 - 良醫健康網

但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險，到底該如何正確曬太陽呢？維生素D的好處. 根據衛生福利部國民健康署的資料，維生素D脂溶性 ...

#42. 紅耳鵯愛回家之日常- 每天曬太陽的好處(重要) - Google Sites

回答：玻璃會濾掉紫外線，如果補鈣的話一定要直晒曬太陽，隔著紗窗是沒問題。曬太陽除了可幫助鳥類吸收鈣質，太陽中的紫外光etc.也可以幫助鳥類殺死羽毛中的寄生蟲。

#43. 晒太阳好处多但你知道如何正确晒太阳吗

晒太阳强健骨骼：晒太阳可以补钙。通过人体和阳光接触，可以在人体形成一部分的维生素D，这种成分可以有利于钙在身体的吸收，特别有利于使钙沉积在 ...

#44. 曬太陽5大好處告訴你！防皮膚鬆弛、促進美滿性生活

曬太陽 5大好處告訴你！防皮膚鬆弛、促進美滿性生活，穿「紅色衣服」曬15分鐘最有效！ by Edward; |; 13 Jul 2021; |; Body&soul. #太陽 · #健康 · #免疫力 · #睡眠 ...

#45. 5種人，曬太陽前要注意 - 每日健康

適度的日曬，對我們身體有一定的好處，不僅能促成維生素D的合成，預防骨質疏鬆，還能調節生理時鐘，避免失眠、睡眠品質不佳的困擾。但是，並不是每個人都適合曬太陽， ...

#46. 别再拒绝阳光，教你晒太阳的正确打开方式！ - 新华网

而且，即便是一个不吸烟的人，不晒日光，寿命长度和一个吸烟但是经常晒日光浴的人没有什么区别。也就是说，从影响寿命的角度来说，缺少日晒的危害，和 ...

#47. 曬太陽有技巧 - 國際日報

冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。曬太陽有很多技巧，做對了養生效果會事半功倍。

#48. 這個時間點曬太陽不曬傷、效果好 - ETtoday健康雲

黃資雅醫師表示，既然無法在效果最佳的時候日曬，可選擇上午10點左右，太陽還沒有太大的時候；或者下午3點到4點之間，在外頭散步20至30分鐘，也可以有不錯 ...

#49. 陽光不是只會破壞皮膚～曬太陽治乾癬 - Hello醫師

陽光不是只會破壞皮膚～曬太陽治乾癬 ... 乾癬(Psoriasis)是一種慢性自體免疫疾病；是當人的免疫系統失調，皮膚細胞過度增生，堆積於皮膚表層後形成的紅腫、突狀物與銀屑，並 ...

#50. Chicco Taiwan官方粉絲團- 【準媽媽孕期曬太陽的五大準則 ...

在沒有維生素D 的情況下，人體對鈣的吸收就會大打折扣。勤曬太陽對於準媽媽而言是一個重要而又經濟的補鈣良方。但同時，隨著天氣漸熱，胎兒在孕婦懷孕的前3個月成長最快， ...

#51. 【天然維他命】陽光對身體的4大好處怎樣曬太陽才有效又安全？

其實適當的「曬太陽」就是最簡單有效的保健方法，因為陽光不僅能增加免疫力、抗憂鬱，同時也能增加身體所需的維他命D。適量曬太陽有什麼好處？一、吸收 ...

#52. 出門曬曬太陽增加維生素D心情好 - 優活健康網

最近連日陰雨綿綿，溼答答的天氣讓人心情好不起來，醫師指出，若是本身有缺乏維生素D的問題，連續5天以上，沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D， ...

#53. 這個時間點曬太陽，不曬傷、效果好 - 退休好幸福

既然知道日曬對身體的好處多多，每天就能安排一些時間，固定到戶外走走，曬曬太陽。只是，正值炎熱的夏日，光是步行在馬路上5分鐘，都快熱到受不了， ...

#54. 衣服到底該不該曬太陽？曬太久小心容易褪色！ - 部落格

S編在與客人分享保養衣物方法時，發現不少人對於衣服洗完就是要曬太陽才會殺菌這件事有很大的迷思，雖然洗完確實該曬太陽，但有些衣服其實不能讓太陽直曬、曬太久， ...

#55. 晒背补钙？这样晒太阳更高效！ - 中国经济网

其实，科学的说法是，晒太阳补充的是维生素D，维生素D促进了我们人体钙的吸收。人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D。但这个 ...

#56. 腰痠背痛無解？試試曬太陽 - 今周刊

休了一周的年假，但總覺得還是提不起勁、身體莫名的疲憊痠痛嗎？當心，你可能得了維他命D不足症候群。維他命D不僅與骨質有關，包括癌症、慢性疼痛、 ...

#57. 除了曬黑、皮膚癌，紫外線也有益處！日本骨科名醫教你每天 ...

只要讓手背每天曬太陽十五到三十分鐘，就能製造足夠的維生素D。不過為了骨骼的健康，最好還是以十五微克為目標量。青皮魚、香菇等食材都是維生素D的 ...

#58. 真假？日曬有益身體健康？ - 翻轉醫療

減少憂鬱症、焦慮症︰現代人生活緊張，黃資雅醫師說明，許多研究證明，適量的曬太陽能夠提升人體「血清素」的分泌，降低罹患心理疾病的風險。

#59. 4種曬太陽方式最防病 - 河畔小築

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上 ...

#60. 多曬太陽「公主病」拜拜 - 天下雜誌

多曬太陽「公主病」拜拜. 如果您是動一動就全身肌肉痠痛的「慢性疼痛」族群，補充維生素D可望緩解不適。根據台大北護分院復健科團隊研究，慢性疼痛 ...

#61. 曬太陽也可以很健康？這「5大好處」報你知 - 蕃新聞

（陳樂珊／綜合報導）春分剛過，太陽照射北半球的時間越來越長，而陽光對於身體的影響，包括：睡眠品質、心理健康、骨骼發育、免疫系統、性功能…

#62. 隔住玻璃曬太陽無助製造維他命D更增患癌風險 - 晴報

想骨骼健康，可以多曬太陽，製造足夠的維他命D，幫助腸道吸收鈣質。不少人怕麻煩，以為隔住玻璃曬太陽都是一樣，但原來這個想法是大錯特錯。

#63. 曬太陽的最佳時間 - 健康猴

在日常生活中，充足的陽光是人類健康的必須條件，所以，進行適當的日光照射，是保健活動的重要內容，那什麼時候曬太陽最好呢？曬太陽的最佳時間1 上午6:00到10:00 ...

#64. 【天然維他命】陽光對身體的4大好處怎樣曬太陽才有效又安全？

有不少都市人都怕曬太陽，總是避開陽光甚至撐傘阻擋，其實大家怕會曬黑長斑之外，更擔心過度曝曬會造成皮膚癌。 | Health Concept是個香港健康資訊 ...

#65. 你一定要知道的「曬太陽10大好處」，大腦骨骼兼顧還能降低罹 ...

5.曬太陽可以改善睡眠品質 ... 當陽光直射我們的眼睛時，會有訊息發送到大腦的松果體，而褪黑激素（一種使我們昏昏欲睡並幫助我們睡眠的激素）的生成會被 ...

#66. 曬太陽變年輕更長壽還能治性冷感？ - 工商時報

曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D，促使白血球（Leukocyte，WBC）中每個染色體（Chromosome）末端的端粒長度保持較長，有助於延緩衰老。

#67. 暫時拋開陽傘吧！每天只要曬太陽10分鐘，就能解決這些許多人 ...

你今天出去曬太陽了嗎？現代人都怕曬太陽，深怕曬黑；然而，曬太陽可以獲得維他命D，對健康大有助益，不但能幫助鈣質吸收，防範骨質疏鬆，甚至對於很多疾病的治療， ...

#68. 曬太陽助寶寶吸收維他命D 需注意日曬時間 - Champimom

維他命D是人體唯一可自行合成的脂溶性維他命，並可經由食物及曬太陽而吸收。由於維他命D是強化骨骼、牙齒生長及健康發育之所需營養素，對小朋友神經、 ...

#69. 冬天曬太陽會黑嗎冬天曬太陽的最佳時間 - 壹讀

冬天的太陽不像夏天的太陽那麼強烈，冬天曬太陽對人體也有許多好處，冬季多曬太陽可以補鈣、預防抑鬱症。那麼冬天曬太陽會黑嗎?下面一起來看看吧!

#70. 曬太陽獲取維生素D的正確方法- 紐約時報中文網

第三，即使敞開朝陽的窗口，冬季日光照射地球北緯地區的角度使得北方人哪怕長時間接受日光浴，也基本無法得到足以滿足他們維生素D需求的光照。雖然日光中 ...

#71. 曬黑- 维基百科，自由的百科全书

曬黑是讓皮膚暴露在陽光的紫外線下讓皮膚的黑色素產生而變黑或使用仿曬劑產品經由梅納反應使皮膚變 ... 充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

#72. 中午曬曬太陽居然能長壽 - 每日頭條

曬太陽還可以預防皮膚疾病，因為當皮膚得到陽光中紫外線的照射，可以有效的殺死皮膚上的細菌、病毒等，從而提高抵抗力，減少皮膚病的發生。 3.提高免疫力.

#73. 【周則中醫師】缺乏日曬！小心健康閃黃燈！

你知道嗎？長在身上的痘痘，大多屬於黴菌性毛囊炎。在擦抗黴菌藥之前，我們可以試試先讓身體懷疑有黴菌感染的地方曬曬太陽，少量多次，曬到皮膚有溫熱感即 ...

#74. 【自律神經健康】曬太陽有什麼好處？要曬多久才足夠？ - 芳喵

奧地利維也納醫學大學的研究者曾讓受試者暴露於不同程度的陽光下，再掃描他們的腦部，結果發現：晒較少太陽的受試者，血清素和受體結合少了兩到三成。 3.

#75. 怎么晒太阳最科学？ - 西双版纳州政府

晒太阳是很有讲究的，首先，应选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。其次，每天晒1小时、每次20至30分钟即可。中青年人身体的 ...

#76. 維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

▻很少曬太陽。 ▻皮膚比較黑。 ▻特定疾病或腸胃道手術影響脂溶性營養素的吸收。這時候身體的需要 ...

#77. 每日曬太陽15分鐘！

每日曬太陽15分鐘！ · 陽光有助抵抗呼吸道疾病更重要的是，維生命D是啟動身體免疫系統的重要元素，尤其對防禦呼吸道疾病特別重要。 · 捕捉曬太陽的黃金時間

#78. 如何正确的晒太阳? - 知乎用户4AUeLj 的回答

先说，晒太阳时不要看书。因为紫外线对人眼角膜真的不好。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光…

#79. 每天曬15-30分鐘的太陽讓你更年輕、更長壽、更聰明

曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D，促使白血球（Leukocyte，WBC）中每個染色體（Chromosome）末端的端粒長度保持較長，有助於延緩衰老。

#80. 万万没想到晒太阳，有这么多好处！

或许，这也解释了为什么医生总是建议抑郁症患者多出去晒晒太阳。 2. 改善血糖和心血管健康. 2019年刊发在《临床内分泌与代谢杂志》 ...

#81. 最新研究：吃日晒菇類也能補充維生素D - 蔬食地圖

許多研究證實人體缺乏維生素D與許多慢性病都有關聯，像是糖尿病、心血管疾病、神經退化性疾病、上呼吸道感染、免疫系統、佝僂病等等，有人會晒太陽來 ...

#82. 維他命D不足曬太陽就好？曬錯了就只有變老

隔著玻璃曬太陽只會得皮膚癌，完全不會產生維他命D？有近七成的台灣人體內維生素D不足，維生素不足和糖尿病、高血壓、心臟病、憂鬱症、癌症有關？

#83. TikTok掀「下體曬太陽」風潮吸陽氣增性慾醫生急勸：極危險！

TikTok經常都流行各種挑戰影片，外國1個名為「下體日光浴（perineum sunning）」風潮近日捲土重來，不少網民下半身脫光，將自己張開雙腿曬太陽的過.

#84. 澳洲銀髮族多曬太陽對身心有益 - 公視新聞網

太陽曬多了，容易得皮膚病變，不過適度的曬太陽，對強健骨骼倒是很有幫助。澳洲雪梨一家老人安養中心，就鼓勵老人家每天曬半個小時的太陽， ...

#85. 增陽氣、補維他命D要曬「陽面」！ - 翰鳴堂中醫診所

曬太陽補充維生素D可增強免疫能力，最近天氣好，您曬太陽了嗎？不過中醫師提醒，曬太陽要曬對地方，對健康才會更有益。

#86. 晒太陽的正確時間和方法 - 日日新聞

早晨6點至10點這段時間最適合晒太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是晒太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收， ...

#87. 給娃曬太陽真的能補鈣嗎？在給孩子曬之前家長必做的四件事！

由於疫情影響，大多數人都在家裏隔離，呆的時間也是很久了，隨著疫情越來越好，不少寶媽困惑：已經好幾天沒曬過太陽了，再這麽呆下去，娃會不會缺鈣呀 ...

#88. 曬太陽都要講Timing! – LabwayBio | 立威海參專家

一般而言, 每天沐浴在陽光下10至15分鐘, 皮膚可吸收紫外線產生維他命D, 可惜並不具生理活性, 需再經由血液輸送至肝臟及腎臟, 轉換成具有生理活性的維他命D ...

#89. 曬太陽後該怎麼保養？如果曬傷該怎麼處理？

陽光耀眼，偶爾曬曬太陽其實能讓心情變好同時能夠合成維生素D，曬太陽能夠 ... 曬後敷上舒緩型保濕凍膜/面膜，除了鎮靜外也能儘速補充肌膚水分，並 ...

#90. 曬太陽的好處如何正確曬太陽 - 男爵風

曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛鍊時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎 ...

#91. 維生素D曬太陽就夠了嗎？補充的話有沒有上限問題？營養師 ...

居住在赤道附近的人類因為經常曬太陽，發展出富含黑色素的深色皮膚，黑色素能夠有效吸收波長290-700nm的UVB輻射。研究發現，讓成年的白人以及黑人接受相同 ...

#92. 8招即學極速曬黑古銅色﹗防曬、助曬、黑鬼油、曬後護理、SPF

曬前準備. 這是大部份男人都忽略了的一個步驟，就是在曬太陽前先作body scrub，因為身體皮膚 ...

#93. 為了沾床秒睡一夜好眠，多曬曬太陽吧！ | 閱讀 - 健康遠見

其實，能好好曬太陽，就不用靠藥物來調節褪黑激素和血清素，既天然又不花錢。此外，血清素升高，副交感神經活性也會跟著提升，人會感到放鬆而愉悅。

#94. 曬太陽補充維他命D？維生素D補充與功效懶人包 - 明日科學

除了曬太陽產出，食物也是維他命D的來源。來自植物食物的是維他命D2 （麥角鈣化醇），而動物食物的事是維他命D3 （膽鈣化醇）。維他命D機制.

#95. 宅在家沒曬太陽，小心行動力危機！葡萄糖胺奶粉含豐富鈣質

居家防疫沒曬太陽，恐致維生素D不足，影響鈣質吸收. 鈣質是骨骼的重要成分之一，攝取充足的鈣質有助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。但是，鈣質卻是 ...

#96. 曬太陽的好處：6種擁抱陽光的好處讓妳重新愛上艷陽 - IFCHIC

太陽可讓身體產生更多褪黑激素有助於睡眠，當陽光刺激視網膜就是血清素產生的時候。如果體內血清素低會使人感到沮喪及產生季節性情緒失調。太陽是調節日夜 ...

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