睡前來分享一件上週五,所發生令我心裡五味雜陳的事情,順便搭配一張19歲,在前往青藏高原長途火車上寫作的一張照片。
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在去年的6月,我創了主持公開帳號IG @chichihost https://www.instagram.com/chichihost/ (歡迎追蹤),正式宣告進跨足主持圈。
剛開始經營的六個月,可以說是非常非常的迷惘跟頭痛
因為不知道要如何區分FB 粉專、IG 個人帳戶以及公開商用這戶的屬性。
不知道發文的方向,也不知道要如何增加曝光度與觸及率,反正就是很亂七八糟就是了。
為了讓自己早點進入狀況,我追蹤了好多好多不同面向的主持人,婚禮的、研討會的、口譯的、辦活動的、樂團、Podcast等等,就是想看別人怎麼發文,如何經營社群媒體。
當然,這就代表我會常常看他人的發文內容,越看心越慌。
因為當他人每發一次文的時候,我就覺得我離這些人更遠了一步……。
為什麼別人有這麼多的案源可以分享?
為什麼別人可以收到這麼多的客戶好評?
為什麼我一直無法脫穎而出?
各種「為什麼」導致我有一陣子的內心,處在一個非常焦慮跟不安的狀態裡,對自己很沒把握與自信,在惡性循換下,我就也更不知道怎麼發文了。
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後來,我覺得自己在這樣下去,不僅現況於事無補,而且只會更否定自己,於是我便大刀闊斧,取消追蹤了好幾個主持人,那些令我「羨慕」的主持人。
日子久了,他們的狀態不再顯示在我的牆上,我也就淡忘了他們。
經營IG 也越來越有自己的韻味與風格。 (最近這一個月特別有感)
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而就在這週五,早上我習慣性地滑了一下IG,噢買尬!收到了一個通知「XXX追蹤了你」。
我眼睛瞪大不敢相信,這位XXX就是前幾個月我取消追蹤的一位婚禮主持人!
這個婚禮主持人的追蹤人數也是破好幾千,每個周末依她發文的頻率看來,應該都是滿檔;每篇發文寫的都是她與客戶間的對談與主持後收到的好評與成果。
「花若盛開,蝴蝶自來」,2021年的開頭,我以此句期許自己。
當我看到的帳號被她追蹤的時候,我便想到了這句話。
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「我們不需要靠著他人的掌聲,來證明自己成功了。」
這句話,我也覺得很對
但
突如其來的掌聲,象徵的不是我們成功了,而是我們離自己定義的成功更近了一步。
那位主持人的IG,我還是沒有追蹤回去,因為我還是會怕自己陷入「比較」的心態之中。
不過,在面對這兩週所有活動大停擺的蕭條時刻,這個事件,無疑是一個強心劑、鎮定丸,穩住我心中的種種不確定。
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在這波疫情衝擊之下,我真的也是不知道整個主持產業會停擺到何時,但我仍想以一篇文章,去紀錄我在2020年,疫情開始爆發,還選擇投身主持這條道路上,殺出了一條血路與得到的這一枚獎章。
「乾~~老子好屌!」這句話則是在「花若盛開,蝴蝶自來」之後,跳出我腦子的第二個想法。
by 2021/05/16 於中壢,因疫情在家耍廢兩天,睡前想要有點產出的琪仔
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過692的網紅Hsu Melo,也在其Youtube影片中提到,☛追蹤我!!!!:http://bit.ly/IG_secret101...
如何增加 社 群 人數 在 Firstory Facebook 的精選貼文
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👉 發行商瞄準新市場,多語言 Podcast 逐漸成為趨勢
Podcast 和 Youtube 的最大差別之一可能是沒辦法看翻譯字幕。發行商 Wondery 將《Dr Death》翻譯成包含西班牙文、德文、中文在內的七種語言(你可以搜尋《死亡醫生》),而製作公司 Studio Ochenta 就以製作多語言 Podcast 為目標,他們的《Mija》講述紐約移民家庭故事,有英語、西班牙語、法語三種版本。多語言 Podcast 對學習語言很實用,但主要目的是開闢新市場(想想印度、南美的幾百萬聽眾)。
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👉 《科技島讀》2020 滿意度調查結果:過半訂戶有收聽習慣
電子報《科技島讀》公開 2020 滿意度調查結果。在 Podcast 這個項目,55% 訂戶固定收聽《科技島讀》Podcast,71.6% 訂戶認為 30 分鐘上下的長度剛好,收聽平台依比例排序是:Apple Podcast(約 40%)、Spotify(近 30%)以及 SoundCloud(15%)。當問到 Podcast 如何增加收入,過半訂戶傾向付費訂閱,考量到《科技島讀》訂戶本身就是訂閱制使用者,更有七成具備四年以上工作年資,這個答案不算意外。
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👉 粉絲社群型態決定營利模式,中國創作者正在努力
歐美 Podcast 有成熟的粉絲文化,聽眾聚集在 Facebook 或 Reddit 討論節目內容、甚至是只和節目主題稍微相關的生活大小事,電影 Podcast《Unspooled》每週甚至要花 40 到 60 小時管理 Facebook 社團以免粉絲失控。中國 Podcaster 這幾年也嘗試透過群組、線下聚會等等方式凝聚聽眾,發展有效的營利模式。
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如何增加 社 群 人數 在 阿空 Facebook 的精選貼文
近期本所鄧傑律師與幾位朋友合作,共同翻譯了2018年7月13日世界衛生組織(WHO)發表的「Viral suppression for HIV treatment success and prevention of sexual transmission of HIV 藉由抑制病毒複製成功治療HIV,並預防HIV因性行為傳播」公告,這份公告中,世界衛生組織告訴世人,隨著大型跨國隨機臨床實驗研究結果出爐,抗反轉錄病毒療法(即目前的HIV治療藥物)已是世衛認可預防HIV傳染方法之一,只要HIV感染者接受穩定治療,達到測不到病毒並且持續維持此狀態(病毒量少於200/mL),經過實驗證明,並不會通過性行為將HIV傳染給其伴侶。
基於公益,特別將這篇WHO公告中文版在此分享。
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世界衛生組織
(標題)
藉由抑制病毒複製成功治療HIV,並預防HIV因性行為傳播
2018年7月
世界衛生組織(World Health Organization, WHO)作為聯合國人類免疫缺乏病毒(HIV)/愛滋聯合規劃署之發起組織之一,領導衛生部門應對HIV。由於預防HIV相關發病率和死亡率在公衛上具有相當的急迫性,世界衛生組織致力於增加民眾或感染者獲得HIV篩檢、抗反轉錄病毒療法(ART)和病毒量監測的機會,期盼能夠改善HIV的臨床處置。
使用抗反轉錄病毒療法作為病毒傳播預防手段,在科學上具有明確的證據:沒有任何證據支持,接受抗反轉錄病毒療法後成功達到持續病毒抑制者,會透過性行為將HIV傳染給HIV陰性的伴侶(們)。因此HIV的治療和預防計劃應該要適當強調:抗反轉錄病毒療法具有預防實益。
世界衛生組織認為,應透過宣傳讓人們了解,抗反轉錄病毒療法不但可用於治療,也可幫助疾病預防;如此一來,便可鼓勵人們接受HIV篩檢,並支持感染者儘早獲得、且持續使用抗反轉錄病毒療法。
世界衛生組織之HIV指引推動健康公平、性別平等和各種人權。它持續在第一線預防上投入更多力量,並且特別指出結構性障礙會讓人們和社群更容易被HIV感染。
(小標題)
抗反轉錄病毒療法、病毒抑制和HIV傳染:證據
累積數年的研究證據支持,抗反轉錄病毒療法除了可降低HIV感染者發病率和死亡率外,更明確具有預防HIV的益處。數項世代研究證實了ART對於HIV預防的益處。醫學上以隨機臨床試驗(RCT)作為科學證據的最高標準,2011年的HPTN052便是一項跨國進行的隨機臨床實驗;此研究顯示,血清狀態相異伴侶(指的是一方有感染HIV、一方沒有感染HIV)當中,若感染HIV的一方CD4細胞數介於350和550/µL之間且已開始接受抗反轉錄病毒療法,傳染HIV給另一方的機率便會減少(下降96%)。此結果促使世界衛生組織在2012年初建議:
.針對血清狀態相異伴侶,建議HIV感染的一方應接受抗反轉錄病毒療法,以減少HIV傳染給未感染一方。
.血清狀態相異伴侶中,HIV感染的一方即使CD4細胞數高於350細胞/µL,仍應接受抗反轉錄病毒療法,以減少HIV傳染給未感染一方的機會。
此建議發表時,全球對HIV治療的建議仍然是當HIV感染者CD4細胞數低於350/µL時,才開始進行抗反轉錄病毒治療;直到2015年9月,世界衛生組織才根據最新證據發布新建議,支持HIV感染者應該立即接受抗反轉錄病毒治療,而非等到CD4細胞數低於350/µL時才開始。
接下來的幾篇研究進一步證實了HPTN 052的結果,接受抗反轉錄病毒療法並成功達到病毒抑制可以預防將HIV傳染給性伴侶。PARTNERS和Opposites Attract這兩個研究均得到相同結果:當HIV感染者病毒數檢測不到(標準為低於200/mL)時,沒有任何傳染事件發生。
這些資料數據讓醫界/公衛界逐漸形成共識,只要HIV感染者之病毒量達到測不到的程度並持續維持,便不會通過性行為將HIV傳染給其伴侶。
(小標題)
如何增加民眾或感染者獲得HIV篩檢、抗反轉錄病毒療法、病毒量監測的機會,並支持感染者持續接受照護,仍需更多關注
抗反轉錄病毒療法的主要目標是為HIV感染者提供臨床益處。大規模地提供抗反轉錄病毒療法,使得整體健康大幅改善,並減少HIV相關的發病率和死亡率;尤其在低收入和中等收入國家特別明顯。HIV感染者一旦確診,便建議儘早接受抗反轉錄病毒療法以維持健康;此外也要強調,只要接受抗病毒治療並達到病毒抑制,還可以預防透過性行為傳染HIV。
聯合國的90-90-90目標已獲得重大進展,然而巨大的鴻溝和挑戰依然存在。儘管世界衛生組織建議監測病毒量,以確保HIV感染者達到並維持病毒抑制;然而病毒量監測技術的普及程度在全球上仍有很大的落差,特別是在中低收入國家和農村地區仍然有其困難。
大部分的HIV感染是在感染者自己不知情的狀況下,將病毒傳播給另一方的。剛被感染的HIV感染者將病毒傳播給他人的風險較高,因為此時他們往往還沒有接受篩檢。此外,當HIV感染者未接受治療,或者接受治療但病毒量未獲有效抑制時(原因包括接受抗病毒治療的時間不夠長、沒有依照醫囑正確服藥、或由於抗藥性等因素導致治療失敗),也可能發生HIV傳染。來自不同國家的HIV照護數據階梯數據中,19%(不確定範圍5–40%)正在接受治療的患者的病毒量檢驗結果顯示病毒並未受到抑制。因此仍須繼續呼籲,應增加民眾的篩檢機會,並提供篩檢陽性者適當管道接受抗反轉錄病毒療法。針對HIV感染者,應持續監測抗藥性,一旦發生抗藥性需適當處置;應協助感染者依照醫囑服藥;應了解HIV感染者伴侶的血清狀態(即是否受到感染);應持續接受病毒量監測以確保有效治療;應協助感染者進行HIV預防和安全懷孕選擇的相關決策。
(小標題)
全面的HIV應對措施仍有必要
儘管HIV的發生率持續下降(尤其在高盛行率國家),2016年仍有180萬人獲得感染;且在某些撒哈拉以南非洲以外的國家中,新的HIV感染人數也繼續增加。即使在抗反轉錄病毒療法覆蓋率高的地區,HIV的傳染仍然不斷發生。因此HIV檢測、抗反轉錄病毒療法和病毒量監測仍然相當必要,並需搭配HIV的初級預防措施(包括男性用或女性用保險套、注射毒品者減害措施、自願之男性包皮環切術、暴露前預防性投藥)。
保險套仍是預防HIV的首要措施。在上述情況下,讓民眾更容易取得、使用保險套可為上述情況中的數百萬人提供有效HIV預防,且可預防其他性傳染病(包括B型和C型肝炎)感染及未預期懷孕。不良的性別互動、人際間的暴力和物質濫用皆會破壞使用保險套的協商可能性,因此應鼓勵針對性行為持續進行研究。除了確保各種預防措施可供使用外,將反轉錄病毒療法的預防益處普及化給更多人知道亦能減少汙名,並讓接受抗反轉錄病毒療法且達到病毒抑制的人,能在性生活中有機會做出告知的選擇。
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