關於 好菌補充太多會不會怎樣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 益生菌功效及副作用7重點搞懂!益生菌什麼時候吃?醫生推薦這4 ...

在使用益生菌補充品前，最好在醫師或藥師的指導下使用，並注意觀察自己的身體反應。 益生菌需要天天吃嗎?吃太多會不會有副作用 ...

#12. 為什麼要吃益生菌？益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟！

也就是說，平時有穩定補充益生菌，可增加體內的好菌數量、提升抵抗壞菌侵害 ... 特殊重大疾病、服用特殊藥物的人，可能不太適合、需要多注意，建議先 ...

#13. 益生菌怎麼吃？腸胃醫師公開「腸」保健康5秘訣

當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎、抗癌。 膳食纖維膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。 發酵食物味噌 ...

#14. 需要冷藏嗎?一天要吃多少量?專家教你如何正確補充「益生菌」。

但對康普茶，Pedre則持保留態度，「康普茶糖份很高，一不小心就會喝進過多的熱量。」「建議要喝就要喝含糖量最低的，且不要喝太多，一般人每天一到兩杯 ...

#15. 益生菌何時吃？ 三大NG吃法揭露，吃益生菌前必看！ - 健康力

益生菌可平衡腸道菌相，抑制壞菌、增加好菌，有調整體質、改善腸胃功能的效果，所以許多人日常會補充益生菌保健，但是益生菌怎麼吃才正確？

#16. 補充益生菌腸道不鬧脾氣 - 健康力

不少人認為便祕、腹瀉、腹脹、腹痛是腸道小毛病，不值得關注太多，若便秘或腹瀉情形已屬常態，必須多加關心及正視，代表腸道循環出了問題，排不出體外的毒素會累積成 ...

#17. 要養好腸道菌，只要吃益生菌就好了？ - 李宜霖胃腸肝膽科|

黏液把細菌與腸道上皮隔開，大部分的腸內菌並不會直接影響大腸，但部分 ... 再者，吃太多這些容易在小腸就吸收的單醣或雙醣食物，最直接的影響、也是 ...

#18. 破除益生菌5大迷思！便秘萬靈丹？菌數越高越好？飯前吃最好？

以及若產品含有太多菌種，菌種之間會不會互相排斥？ ... 吸收，更重要的是，每天定時補充益生菌，才能讓腸道中的好菌維持數量，進一步定殖於腸道中。

#19. 如何區分益生菌、酵素？3分鐘認識兩者功效及吃法，完善營養

如何補充, 人體自行分泌生產，或是透過保健食品補充 ... 生活作息及飲食習慣，體內並不會缺乏太多的酵素及益生菌，但若是飲食作息不正常，就非常需要 ...

#20. 腸胃中的「好菌」多於「壞菌」才健康 - Vital Life唯朵生活

不過，蔡宗佑不建議讓剛出生沒多久（大約6 個月以前）的小朋友補充益生菌，因為他們腸胃道中的細菌才剛開始發展，在這時候補充的話會打壞細菌生長的平衡。但懷孕的媽媽可以 ...

#21. 吃太多容易腸胃不適！專家來教你如何補充益生菌重整腸胃道

且由益生菌分解過後的代謝產物能幫助身體腸道細菌的變化，較不會對腸胃道造成負擔。 輔仁大學食品科學系教授蔡宗佑解釋：「人類消化道中的細菌有100 兆個，如果排起來共可 ...

#22. 益生菌幾時食好

建議補充益生菌的族群： ♢ 三餐在外族：高油、高熱量、油炸、重鹹等♢ ... 既沒有胃酸分泌導致太多的問題，也不會有空腹服用時的不適感，而益生菌更 ...

#23. 益生菌什麼時候吃最好？掌握劑量、時機與食用禁忌

隨著保健意識興起， 越來越多人紛紛透過「益生菌」補充營養，不過， ... 益菌的存活率，建議兩者的食用時間至少須間隔2小時以上，才不會影響藥效。

#24. 經常拉肚子嗎？改善腹瀉的保健營養方案

當腸道好菌不夠、壞菌太多時，壞菌會分泌毒素破壞腸黏膜，造成腸道發炎、黏膜受損，稍微吃到細菌數量多一點的食物很容易就腹瀉(好菌夠多的人可能不會) ...

#25. 腸道健康，過敏就改善了！專家教你如何吃好菌

許瓊月補充，晚上睡前是補充益生菌的最佳時機，此時較不會因為進食而導致胃酸破壞益生菌；此外，比起乳酸菌飲料、牛奶等，益生菌補充品沒有多餘的熱量和糖 ...

#26. 過敏，原來都是體內壞菌在作怪！8招恢復腸道好菌快學起來

每天大號一、兩次，黃金先生是一整條黃褐色，氣味類似發酸廚餘還可以接受不會太臭，表示腸道裡的好壞菌和平共處，菌相平衡非常棒。

#27. 【迷思終結者】益生菌什麼時候吃最好？10大NG吃法解密！吃 ...

或者是您每天都會吃早餐，吃早餐的前後補充益生菌，就是益生菌的最佳食用 ... 還是放在冷藏即可，這樣拿出來服用時也不會導致溫差太大而造成影響。

#28. 3分鐘認識益生菌！益生菌什麼時候吃？營養師益生菌推薦6大 ...

好菌 的正常運作，有助於維持整個菌叢生態平衡，同時也會讓心情放鬆進而 ... 人可能因為怕吃到太多食品添加物而不敢亂買，因此歐盟的無添加發展促進會 ...

#29. 3個關鍵，把好菌養回來 - 張振榕胃腸肝膽科診所

正常情況下這三大勢力的菌群相對平衡，對人體是無害的，但若最近壓力太大、飲食不均衡等，造成免疫力低下，使壞菌大量繁殖、好菌生存空間被壓縮，就會導致 ...

#30. 益生菌的33種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） - 營養新知

益生菌（Probiotics）是目前最受歡迎的保健食品之一，是由於醫學證據支持了腸道微生物群的活動成與人類健康和疾病之間的聯繫，因此受到了越來越多的 ...

#31. 好菌這樣吃，順暢不卡關 - 搜美集SoMatch

補充 益生菌的好處多多，但想要挑選時卻發現太多種類讓人無從下手。益生菌對人體的好處有哪些？ ... 益生菌會利用蔬果的纖維繁殖，增加更多的好菌。

#32. 謠言終結站》腹瀉吃益生菌改善？ 營養師：吃錯拉得更嚴重

腹瀉不停跑廁所好痛苦，許多人應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」改善， ... 腸道菌相失衡：當腸道好菌不夠、壞菌太多時，壞菌會破壞腸黏膜，造成腸道 ...

#33. 益生菌不是特效藥，持續長久補充才是關鍵

中期1-2個月持續補充腸胃益生菌後，因為好菌不斷地補充，這個時期好菌的 ... 因此購買益生菌產品時，想著只吃一盒就立即見效是不太可能的，剛開始 ...

#34. 什麼叫做益生菌（ Probiotics ）？ - 大漢生技股份有限公司

益生素(Prebiotics)，又稱益菌生或者益生元，就是益生菌的食物。 ... 目前已知的文獻中指出，補充益生菌的好處在於：1. ... 那麼，益生菌吃太多會不會傷身體？

#35. 腹瀉、便祕好苦惱藥師教你吃益生菌- 健康醫療網

王品喬藥師表示，當菌相長期不平衡，壞菌多於好菌時，無法處理的毒素或病菌會引起發炎反應，這類發炎物質經由腸道吸收到身體各處，慢慢累積恐造成代謝 ...

#36. 大便型態看出你補充的益生菌有沒有效？快來看看腸道健康程度！

而透過補充好菌能較快速調節腸道細菌的平衡，更有許多研究發現，益生菌能 ... 之間，不會有太臭的味道；這也表示腸道細菌處於好菌多、壞菌少的健康 ...

#37. 你的益生菌一直吃錯了？編輯盤點3大「挑選地雷」請避開

... 好菌只要夠多就會有效，但你不知道的是想要調整易敏體質，光吃便宜無比的腸道菌種根本沒用，因為腸道菌種只能整腸健胃、幫助消化，甚至補充太多的 ...

#38. 想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？ - iFit 愛瘦身

➀ 飯後30 分鐘補充最有效：由於空腹時的胃酸太酸了，這時候補充乳酸A 菌只會讓它們被胃酸打敗。在飯後30 分鐘之內補充，可以提高它們的存活率。 ➁ 這些 ...

#39. 腸道要健康,壞菌應該愈少愈好?! - 肝病防治學術基金會

腸道存在這麼多細菌卻不會致病，主因是腸道菌與人體有一個共生生態體系，絕大多數腸道菌不會誘發太強的免疫反應，也侷限生存在腸道內，不會穿過腸黏膜、去 ...

#40. 益生菌Q & A

益生菌是多元共生的益生菌，容易維持正常腸道菌叢生態，正常補充不會有 ... 的壞菌多過好菌所引起，所以補充好的益生菌來幫助腸道菌叢平衡及腸道消化

#41. 吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎？「真相」讓你少花大錢！

適量吃發酵食物 · 睡眠充足睡眠品質與腸胃息息相關，常熬夜或睡眠不正常會使腸道環境不利於好菌生長、壞菌異常增生，若是不得已要上夜班的人，每天盡量「 ...

#42. 【益生菌功效完整解析】益生菌什麼時候吃？想不到的益生菌好處

黃詩茵營養師表示：菌數不是越多越好，建議每包補充30-100 億的益生菌菌數即可，過與不及皆無益，太少無法發揮健康益處，過多反而增加菌株間的競爭作用。

#43. 益生菌功效好處有哪些？何時吃最好？告別8大NG吃法！

... 會最佳？一般人都知道益生菌是好菌，卻不太懂得益生菌對身體有諸多好處。 ... 現在，就讓營養師來教你如何正確補充益生菌，讓你維持消化道好健康！

#44. 2023更新【8大益生菌吃法禁忌】益生菌什麼時候吃才正確 ...

醫學證實，消化道中壞菌過多會增加體內有害物質，為了健康、養生或調整體質，越來越多人會選擇透過補充益生菌來維持腸胃道健康。然而，益生菌雖然有諸多的 ...

#45. 2023 最新，吃益生菌的好處有那些? 吃優格可以取代益生菌嗎?

吃益生菌搭配有讓身體自己製造更多好菌的"益菌生" 就可以讓身體有產生更多好菌來定 ... 乳來給小朋友或老年人補充益菌時，就要特別注意一天的糖攝取量會不會太高了些。

#46. 益生菌到底是什麼？吃了有哪些好處？怎麼吃才對？6大觀念建立

當裡面好學生（益生菌）較多的時候，整個班級每天便會更用功求學、打造好 ... 只是，好菌太多其實無益，若超過400億甚至1000億好菌的話，「定殖菌」便 ...

#47. 益生菌怎麼吃最有效？益生菌吃法、時間、禁忌醫師解答

舉例來說，有些益生菌標榜助眠，也許能夠輔助，但睡不好是有很多面向需要探討，並非 ... 康宏銘表示，益生菌和其他保健營養品一同補充沒有太多限制。

#48. 補充益生菌保持易瘦體質 - 法森活

美國營養學期刊有一篇報導指出：胖子菌(厚壁菌門細菌)太多會影響人體基因 ... 腸道益菌在出生後一星期達到最多，隨著年齡慢慢減少，所以補充好菌是勢 ...

#49. 益生菌沒有效？如何增加腸道好菌？增加腸道好菌的關鍵，竟 ...

補充 保健食品到底好不好？市面上販售的所謂「專利菌株」，會不會又只是趁機炒作起來的噱頭而已？我想，我們從「原始 ...

#50. 益生菌有用嗎？吃對才有用！ - 腸健百科

益生菌為人體自然產生的細菌，與一般化學合成藥物不同，並不會對身體產生 ... 建議不要一次吃太多種類的益生菌，避免相互干擾，亦無法確認哪個是真正 ...

#51. 益生菌過期

不过需要注意的是，不要一次性吃得太多，因为它不太容易消化，可能会出现腹痛腹胀的情况，而且 ... 7類食物幫好菌補充營養) Q1：益生菌什麼時候吃？

#52. 為何吃益生菌好幾個月，還是覺得排便不順？專家解惑 - 元氣網

腸道菌在人的一生扮演重要角色，數百種細菌又分為「好菌」和「壞菌」， ... 有1億至百億菌數，包裝上會標示，注意菌數和搭配的益生元，菌種不需太多。

#53. 益生菌吃過量這些情形要注意！ - 良醫健康網

每天飲用200毫升持續一週才會有作用如果真的要額外補充益. ... 攝取太多壞菌會吃掉脂肪產生毒素. 當攝取太多脂肪後，小腸無法完全消化，殘餘脂肪跑到 ...

#54. 「益生菌什麼時候吃」最有效？醫生告訴你4點益生菌正確服用 ...

Hakim 博士說：「將其他補充劑與益生菌一起食用應該不是問題，因為它不會干擾其他營養素的消化。」 食用益生菌時是否應避免食用特定類型的食物？「沒有 ...

#55. 嬰兒益生菌吃法

7種食物組合竟然很配） 4大重點怎麼挑選益生菌每次補充菌數以20億~億之間為 ... 益生菌副作用益生菌是天然營養來源，只要不攝取過量，一般不會有太大 ...

#56. 讓腸胃不卡卡專家建議補充好菌多攝取蔬果| 生活 - 非凡新聞

它是一種高純度、高黏度的水溶性膳食纖維，它也是益生菌最愛吃的食物，所以你就可以讓它在消化道裡面成長茁壯，不會一下子吃進去之後，就被胃酸侵蝕。

#57. 5分鐘搞懂益生菌什麼時候吃、5大益生菌功效 - 膠原蛋白

本文不僅要告訴你益生菌好處，還會與你分享益生菌推薦該如何選。 ... 建議大家在吃益生菌的同時，別忘了多補充含有膳食纖維的食物，替腸道中的益生菌提供所需的養分。

#58. 吃益生菌沒用？預防醫學專家破解益生菌迷思看認證才安心

大家都說要吃益生菌會比較好，市面上的品牌很多，很多人一直在吃益生菌，也不知道到底吃得有沒有效，挑選的時候到底是菌種重要還是菌數重要？

#59. 該怎麼選？益生菌三大功效與指標幫助您挑選適合自己的益生菌！

補充 益菌生可以讓益生菌在腸道中的存活狀況更好。 ... 道內的好壞菌比例容易失衡，所以發生不嗯嗯不順暢的困擾，而腸道內的壞菌如果太多，也容易發生 ...

#60. 益生菌怎麼選？吃法、功效、副作用大公開:: Blog

多補充益生菌，可以抑制腸道壞菌的繁殖，進而維持消化系統的健康。 ... 益生菌是天然營養來源，只要不攝取過量，一般不會有太大副作用。由於益生菌會 ...

#61. 常見問答｜優免益益生菌 - 優身學

除了益生菌之外，千萬別忘了要多補充蔬菜水果、蛋白質、DHA。 ... 聽說菌種太多會互相抑制，優免疫四種菌搭配會不會就沒效果了？ 確實好菌會抑制壞菌，而益菌間也可能 ...

#62. 益生菌何時吃最好？營養師建議3吃法，維持消化道好健康！

而產品菌數含量足夠，且吃對時機點，再加上正確的飲食習慣，這樣才能吃得又精又好。絕對不是囫圇吞棗、以量取勝而已，建議1天最多吃1包或1錠就夠。吃太多益生菌也不一定會 ...

#63. 孕婦補充益生菌的好處有哪些？提供媽媽和寶寶最佳保護力的 ...

孕期補充益生菌就是為了排便順暢和調整體質，因此菌數量非常的重要，建議選擇含30億或以上菌落數的益生菌，菌數太少或太多，都無法發揮最好的效果。 另外活菌會隨出廠 ...

#64. 腸道菌會影響血糖嗎？認識糖尿病與腸道菌的關係 - 智抗糖部落格

營養師：「補充益生菌能提高腸道中的好菌，對控糖的確有輔助的效果。 ... 簡單來說，糖尿病患者體內的菌叢多樣性，並不會因為疾病而變得比較多或少。

#65. 1分鐘看懂益生菌好處！益生菌有副作用？益生菌真的可以減肥？

一旦能夠打造良好的腸道系統，對於營養吸收會更加有效，一般流行的健康飲食等等，更能發揮作用，間接影響整體散發的氣色。 想了解更多？點擊腸胃不好怎麼 ...

#66. 寵物保健 寵物益生菌怎麼挑? 星巴哈尼 毛孩爸媽最放心的寵物 ...

許多主人可能會覺得，拉肚子= 好菌不夠= 吃壞肚子，所以應該多吃一些優格補充好菌。 狗狗吃優格可以補充好菌嗎? 狗狗當然可以吃優格(Yogurt)， ...

#67. 斷食3天, 讓好菌增加的護腸救命全書: 專業腸胃醫師的3步驟排毒 ...

──40多歲，金先生◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！ ──50歲，朱女士․只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化 ...

#68. 益生菌早上吃還是晚上吃？益生菌吃法原來你都吃錯了！

益生菌含有好菌，因此我們可以透過補充益生菌來改善身體細菌的平衡，除此之外還 ... 效果，就不小心過量服用，但這邊要注意的是益生菌多食無益，並不會因為多吃效果就 ...

#69. 連續使用抗生素後／腸道修復之營養照護 - 漸凍人協會

抗生素在殺死壞細菌的同時也會把好菌殺死，反應在身體上就是，感染的部分好轉，腸胃變得不好，可能出現大便過軟或者太稀，甚至成為水狀。這期間只能減少進食，減少上廁所的 ...

#70. 菌男黴女注意了，「易生菌」體質應多吃益生菌 - 關於菁英診所

二個月後的一個下午，我經過醫院生技營養專賣店的門口，被王小姐認出來，她說：「劉醫師，您好，我又來補充你建議的營養素，之前的婦科問題好多了，而且也不太會便秘…

#71. 腸道益生菌好菌有哪些? - 尚懋生醫

多項研究表明，腸道菌群的平衡和身體的健康有著明顯的關聯，孕期多補充益生菌可以 ... 不規律、蔬果補充太少、經常外食、缺乏運動，所以想要維持身體健康，補充好菌應 ...

#72. 益生菌推薦怎麼吃比較有效？專家推薦10步驟3分鐘一次搞懂再 ...

益生菌需要益生質 / 人體需要益菌好菌益生菌是保健食品中的長賣商品之一，很多醫師也會建議吃益生 ... 甚至有可能只因為攝取太多單一菌種，導致身體不適。

#73. 2023最詳細的益生菌挑選攻略！ - 微笑藥師網

透過補充好菌來改變細菌叢生態，幫助消化道養好菌。 ... 以口味的「會不會甜」來判斷並不正確，因為許多益生菌都會添加果寡糖或半乳寡糖，這些嘗起來 ...

#74. ‍⚕️江欣樺營養師細心整理 關於【260億機能益生菌】的問答Q

成人大多需要2-3個月來調節，還有如果是頑固型的、以前有不小心吃過瀉藥成份的，會導致自主蠕動異常，那就得花更多的時間去養體內好菌了。 益生菌不與西藥、中藥、醃製食物 ...

#75. 腸道的住戶— 為什麼要吃益生菌！ - 果珍有酵

很簡單，那就是現在許多人飲食不正常、偏食、吃太多垃圾食物，導致腸道裡的 ... 因此，專家會建議民眾可以適時補充好菌促進腸道菌種平衡，維持消化道 ...

#76. 益生菌吃過量這些情形要注意！ - 優活健康網

如果真的要額外補充益生菌，建議選擇含活菌的發酵乳，每天飲用200毫升且持續一週以上才會發揮作用，但這類飲品熱量也高，千萬不要過量。市面上有不少產品 ...

#77. 挑選益生菌你需要知道的10件事

有太多像菌種學名、菌數量、菌株效果以及添加物等令人費解的內容，益生 ... 帶來多重效果，適時補充多元的好菌，才能讓腸道菌相平衡，維持好菌環境。

#78. 益生菌 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

不吃益生菌的時候我常會有便意但不一定可以排便肚子偶爾會有產氣的聲音（肚子有點像發出屁聲）另外只要稍微吃到麵包飲料等等肚子都會不適（是因為腸胃壞菌太多嗎？）

#79. 益生菌指南: 最新的科學研究和專家建議

因此，除了要吃益生菌，若自認膳食纖維補充不足，建議選擇配方中含有益生元的產品，才不會阻礙益生菌的生長與繁殖。 小百科: 益生元又稱益生質/益菌生，寡 ...

#80. 益生菌怎麼吃? 醫師告訴你吃對比吃多更重要 - 台灣好新聞

林明毅醫師列出以下益生菌補充的六項提醒： 1. 益生菌活的最有效，建議可以飯後食用 益生菌抵達腸道時，必須是活的，不被胃酸或膽鹽殺死，益生菌株 ...

#81. 益生菌怎麼吃? 醫師告訴你吃對比吃多更重要

醫師告訴你吃對比吃多更重要 ... 醫師列出以下益生菌補充的六項提醒： ... 問題，最有效的方法，是穩固並重建腸道裡的益生菌群，有效對抗不好的壞菌， ...

#82. 為什麼要吃益生菌？有什麼好處? - Lamorcom愛康

由於吃進的食物會影響到我們消化道的菌叢表現，經常外食容易使纖維攝取不足，降低好菌的定值率而流失，適時補充益生菌可以幫助身體留住好菌，以維持好消化 ...

#83. 4個好習慣「腸」保健康 - 健康食彩

年節期間吃了太多油炸及甜食，容易導致體內好菌減少、壞菌增加。 ... 衛生署建議每日的膳食纖維攝取量為25∼35公克，膳食纖維因為不會被腸道消化分解，且刺激腸分泌 ...

#84. 益生菌你吃對了嗎？10 個益生菌迷思，讓專業醫師一次解答！

通常在均衡飲食下，身體都能得到所需的消化酵素。而益生菌是人體應有的好菌，會隨著年齡的增長、或壓力的影響而減少，定期補充好的益生 ...

#85. 改善腸道健康必須多管齊下| News & Awards

大明：昨天晚上去吃大餐，吃太多了，半夜一直拉肚子，睡不好，一早又要趕 ... 腸道者的大便與放屁不會有濃烈的臭味，大便形狀有如香蕉，顏色不會太深 ...

#86. 無糖益 菌才好嗎？你該先了解的益 菌成份

至於有些朋友可能觀察到，當停止補充益生菌後，排便狀況就變差；這很大的因素，可能還是 ... 事實是不會壓縮好菌，有些甜的成份而是會幫助抑制壞菌喔!

#87. 中秋烤肉吃太多？適當補充益生菌緩解腸胃不適！

讓益生生技次世代免疫營養團隊來一一告訴你！ 腸道環境中分為好菌及壞菌，它們會互相競爭腸道生存環境，好菌多 ...

#88. 營養師告訴你「補充益生菌與維持體態的關係」

當我們因為年節暴飲暴食，或是平常飲食就不正常、不均衡的時候. 我們的消化道就容易流失好菌，好菌太少的結果就是會讓壞菌「卡位」. 長久下來會使我們 ...

#89. 益生元是什麼？功效以及副作用有哪些、跟益生菌的差別

益生元（英文：Prebiotic）又叫益菌元或益菌生，是存在於天然蔬果中， ... 同樣作為益生元，不論寡糖或膳食纖維都有「不會被人體吸收」的特質，且能夠 ...

#90. 改善腸道，先從飲食習慣開始，補充益生菌、酵素，維持體內好 ...

多吃豆類、蔬菜、水果、全穀類食物. 蔬菜和水果含有纖維質，人類雖然不太好吸收，卻能常為腸道菌 ...

#91. 益生菌(Probiotics)及益菌生(Prebiotics)相關介紹 - 材料世界網

早期人們即使不太瞭解益生菌的作用，. 但仍會利用它來保存食品、增加食品風味，. 甚至用來增進健康、治療腸胃病。目前由於. 科學及臨床的研究，對腸生態有更多的認. 識，而 ...

#92. 【治便秘看這篇就夠】減肥便祕怎麼辦? 6招排便順暢方法

先前說的纖維，其實是益生質，它是好菌的食物。 益生質和益生菌同時有補充的情況下，腸胃道才會更健康，好菌就能逐漸的生長。

#93. 【益生菌】日日食益生菌反致腸菌失衡 - 明報健康網

標榜含益生菌、乳酸菌的食物或補充劑大行其道。然而，專門研究腸道細菌的專家指出，腸道菌叢講求多元化，每日補充益生菌或乳酸菌，反而會令菌叢失衡.

#94. 乳酸桿菌：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello醫師

人體的消化道、泌尿道、生殖系統中都含有很多這樣的細菌，但這些好菌對人體有益，屬於益生菌，因此不會致病。乳酸桿菌也存在於優格等發酵食物中，能用於治療或避免腹瀉 ...

#95. 避免痔瘡的飲食習慣 - 鍾雲霓醫師

是食量不多的人，補充纖維質的首選。 ... 會篩選出適合生存的好菌。 腸道好菌帶來優質的腸道環境、濕潤柔軟的好糞便，所以光是好好吃青菜水果，就有保養腸道的效果!!!

#96. 優酪乳的菌真的可以喝進腸道嗎？ - 食力

剛才提到不同菌株也會因特性不同而命運大不同，有些菌株即便少少的也能抵達腸道成功定殖，有些菌株可能對人體來說具備特殊生理功效，但同時卻很不耐消化道 ...

#97. 過年大魚大肉多補充好菌保健康－民視新聞 - YouTube

【民視即時新聞】過年大魚大肉，小心腸道 好菌 被大量消滅！吃 太多 油、鹽，身體累積毒素，容易便秘、消化不良，肥胖跟著找上身。營養師提醒，可以喝優酪 ...