關於 好習慣有哪些 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 3週養成好習慣！巴菲特、比爾‧蓋茲、馬斯克6項共同的習慣

答案是，你可以從現在起花3週，養成21個好習慣，進而做出影響人生的正向改變 ... 不好會找哪些朋友聊聊，還有你的工作模式、思緒組織都和下意識的習慣 ...

#12. 人一生必須培養的好習慣有哪些？ - 劇多

人一生必須培養的好習慣有哪些？ · 1，花點錢來篩選優質的資訊。 · 2，多看有資訊增量的書。 · 3，賺錢花錢就都要記賬。 · 4，不要相信“穩定”這兩個字。 · 5， ...

#13. 人一生必須培養的好習慣有哪些 - 多學網

人一生必須培養的好習慣有哪些 · 1.每天閱讀和學習的習慣。每天學習一點，每天進步一點，日積月累，你就越來越強大。 · 2.廣交朋友的習慣。 · 3.養成寫日記的 ...

#14. 贏在生活中的好習慣 - 今周刊

贏在生活中的好習慣 · 1. 喝一大杯水，也幫頭腦補水／2分鐘 · 2. 安排當日計畫，區分輕重緩急／5分鐘 · 3. 挑出三項最重要的工作／1分鐘 · 4. 把工作拆解為 ...

#15. 良好的生活習慣包括哪些，好的生活習慣有哪些

良好的生活習慣包括哪些，好的生活習慣有哪些 · 1、好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更 ...

#16. 有錢人和成功人士都有哪些好習慣？必看《高效能人士的七個 ...

在这里把之前做的《高效能人士的七个习惯》的视频合起来啦，方便大家观看。还是要跟大家说声抱歉， ... 有錢人和成功人士都 有哪些好習慣 ？

#17. 成功人士有哪些好習慣？這5個真的幫助很大！ | 《Rich Habits》

這支影片主要分享是我讀《Rich Habit》的心得，還有搭配《刻意練習》與《為什麼這樣工作會快、準、好》來補充其他知識。 ... 成功人士 有哪些好習慣 ？

#18. 孩子有哪些好習慣是需要儘早培養的？ - GetIt01

孩子有哪些好習慣是需要儘早培養的？ · 一、自已動手的習慣。很多孩子包括大人都習慣了什麼事情都給她們做好，準備好，除了學習不要孩子做任何事情。 · 二、觀察事物的習慣。

#19. 日常生活中必須養成的好習慣有哪些 - 櫻桃知識

哪些 · 1 大白說. 做到這10條你會越來越成功。 · 2 匿名用戶. 第一節好習慣和壞習慣都具 · 3 匿名用戶. 成功人士的生活習慣 · 4 匿名用戶. 早睡早起，少吸菸， ...

#20. 未來Family週刊- 養成學習好習慣

封面故事1心理學家爸爸黃揚名：從小教出3個好習慣，學習路上少煩惱. 封面故事2小孩對學習 ... 學習其實無所不在，父母應協助孩子從小養成哪些好習慣？

#21. 养成这40个好习惯，生活质量提高一倍！ - 知乎专栏

再次欢迎你来做客，我始终相信，每个有梦之人，最终都会闪闪发光。 另外，希望推荐你再看看我这3个更高质量的回答：. 生活中有哪些实用的心理学知识？

#22. 2019 改變自我— 10 個觀念幫助你培養好習慣

我們都希望有健康的身體，能夠早起運動健身、吃乾淨的食物、快樂地生活在這世界上，開心且高效的開始我們的一天，並且迅速完成面前的工作。 而如果你只是 ...

#23. 好习惯有哪些良好的行为习惯有哪些呢- 天奇生活

自己穿衣、洗漱、铺床叠被，用完的用具要放回原位。自己整理书包、书桌、书柜和房间，保持生活环境干净整洁。自己的小件衣服自己洗，还要学会帮助父母做家务事。

#24. 從習慣啟動你的人生- 朝目標前進的方法4#18 Spider大叔

這招有兩個效果， 一是對養成好習慣很有幫助， 二是增加做壞習慣的阻力， 所以你可以開始想一下囉， 你的哪些壞習慣可以拿來這麼使用？ 你又有哪些好習慣可以互相堆疊 ...

#25. 原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權

... 好習慣難保持長久，其實美國行為心理學家雷須利研究就發現：一種新行為至少重複執行21 天，就會慢慢變成自然，面對這21 天養成過程有哪些訣竅？

#26. 孩子上小學，要培養哪些好習慣？ - 新華網

對此，沈顗斐建議，專注力培養要從多方面入手，家長首先以身作則做事專注，孩子自然也會效倣；同時，家長在陪伴孩子進行任務時，不應有幹擾動作。此外，沈 ...

#27. 養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣

比如若希望養成慢跑的習慣，與其訂出慢跑時間，不如趁著到信箱拿信時，順道慢跑。還有哪些方式有助於輕鬆養成好習慣？另外2個祕訣和你分享。

#28. 幼兒文章分享:孩子應養成的9大好習慣@ 中班組 ... - 隨意窩

＊ 教孩子和長輩說話時，要坐好或站好，眼睛應看著對方。 ＊ 看到長輩時，要主動打招呼，有禮貌回應長輩的問話。 ＊ 讓孩子用同理心去體諒大人 ...

#29. 小學生應培養的良好生活習慣有哪些？ - 極客派

生活是人生第一課，也是最基本的課程，生活習慣的好壞，不僅影響兒童的身心健康而且也是兒童綜合素質的體現。它包括飲食、起居、排便、衛生等習慣，做到按 ...

#30. 【習慣養成】這5個好習慣，讓你更接近成功 - 今日訊息

本文要與你分享成功人士常有的5個好習慣，透過生活習慣的改變， ... 推薦給想要成功、想要養成好習慣的你。 ... 看更多>> 成功人士有哪些好習慣？

#31. 【2022好習慣推薦】 原子習慣教會我的37 個極簡風習慣

好習慣 帶人上天堂，壞習慣會讓人連套房都住不上，大叔也很喜歡有於習慣的相關書籍，例如：「 原子習慣」或是「 ... 研究讓自己快樂的事情有哪些

#32. 孩子從小需要養成哪些好習慣好的習慣好的學習成績 - 小蜜網

2、勤快地閱讀的習慣。沒有勤快閱讀習慣的孩子將來一定不會有長久的發展力！勤，是要有閱讀的習慣、要學會零星時間閱讀、要在遇到各種困難時堅持閱讀，快 ...

#33. 幼兒在6歲前需養成的30個好習慣，家長必看 - Vigor的部落格

1、能自己洗一些簡單衣物 · 2、能完全獨立做家務 · 3、能主動與他人交朋友 · 4、懂得控制自己的言行、遵守規則和禮儀 · 5、有喜愛的運動項目 · 6、有規律的生活 ...

#34. 改變壞習慣、養成好習慣，先了解大腦的運作方式 - 翰霖補習班

愛默生(Ralph Waldo Emerson)曾說過：『習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。』這句名言清楚地表達了習慣的影響力。根據研究統計，人有接近一半的行為是沒有經過 ...

#35. 小孩拖拖拉拉愛敷衍？培養孩子好的學習習慣五大原則 - 天才領袖

小學生家長最常抱怨孩子的壞學習習慣有哪些？ 1、做事拖拖拉拉 2、寫作業都很敷衍，急著交差 3、很被動，都要爸媽一直催 4、學習時很容易分心

#36. 1、2歲介入不嫌早，好習慣養成：3階段＋3重點- mamaway

爸媽應該要培養孩子有哪些好習慣呢？澤爸認為，管教孩子的目的只希望做到三件事情，而這三件事情正是與習慣有關。

#37. 開發自我領導力:7個習慣教出優秀的孩子 - 沛德國際教育機構

始」、 「要事第一」等7個好習慣。 ... 影片或遊戲,帶孩子分辨生活中有哪些重要和不重要的事、如何安排待辦事項的優先順序等,在相同主題下展現不同深度的.

#38. 好習慣養成

試想想，只需持之以恆3個月養成一個好習慣比如若希望養成慢跑的習慣，與其訂出慢跑時間，不如趁著到信箱拿信時，順道慢跑。還有哪些方式有助於輕鬆 ...

#39. 好习惯（词语）_百度百科

好习惯 成就大未来。拥有好习惯的人就一定会取得好成绩好习惯也是指在学习上。 ... 你现在还有哪些好的习惯每天都坚持？ 好的习惯对一个来说是非常重要的，从小到大不断 ...

#40. 養成孩子有禮貌的好習慣 - 信誼好好育兒

因此，孩子在哪些時候需要被要求表現合宜行為，哪些時候必須以孩子本身的發展條件為優先考慮，為人父母者，宜保持相當程度的彈性來處理才行。 對學齡前的孩子來說，學習與 ...

#41. 成功人士的23個習慣｜每天進步1%，離成功越來越近！

馬上來看看成功人士都有哪些習慣吧！ ... 睡眠對成功也是有影響的，充足的睡眠能使大腦更敏銳，對記憶功能和創造性思維有好的影響，也有助於改善一個人的情緒，從而 ...

#42. 養成好習慣，生活更輕鬆 - 國立臺南大學

Gretchen Rubin，2017)「習慣」有好有壞，好習慣可能讓你更健康、更有成就， ... 時間表中，陪伴學生一同檢視哪些是待改進的，且讓學生知道，有計畫地完成.

#43. 原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握 ... - Yahoo奇摩新聞

... 好習慣難保持長久，其實美國行為心理學家雷須利研究就發現：一種新行為至少重複執行21 天，就會慢慢變成自然，面對這21 天養成過程有哪些訣竅？

#44. 打造理想人生的習慣大全: 65個習慣開關, 讓你輕鬆戒掉壞習慣

日本唯一「習慣養成」顧問☆ 針對培養好習慣會遇到的問題，一一詳細破解☆ 從行動、思考、感受、環境四大層面，提供65個無痛養成習慣的開關如果你有以下煩惱，必讀 ...

#45. 養成生活好習慣疾病遠離你! - 常春月刊

第三是適當且定時的運動，是維持健康的不二法門。做哪些運動呢？有氧及無氧運動都要做。有氧運動，就是在運動過程中，持續呼吸，讓氧氣 ...

#46. 7個好習慣改變我的人生，讓我無痛達成所有目標 - Yale Chen

這個主題一發出，底下就有很多酸民留言說：「你又還不是成功人士」、「你根本還沒做到什麼鬼東西，幹嘛出來講這些事情呢？」、「根本就在亂講！」 OK!那 ...

#47. 健康與生活型態息息相關提升身體免疫力養成4個好習慣 - 元氣網

想要擁有健康的身體，必須要有健康的腸內環境才行。 目前身材屬於肥胖或累積大量內臟脂肪的人，他們的體內正在慢性發炎中，並處於發生高血壓、糖尿病和 ...

#48. 5個好習慣，讓你的職場生活更健康！ - Vogue Taiwan

而若是平時就養成良好的生活習慣，便能讓你在忙碌的生活當中也能維持健康狀態。現在，就來看看有哪些好習慣你應該要養成吧！

#49. 一個女生該養成哪些好習慣？ - 人人焦點

有什麼煩惱明天再想，睡前原諒一切，醒來便是重生。 開始很難，但養成好習慣以後，每天精神飽滿，精力充沛，長此以往皮膚 ...

#50. 小學生應養成哪些良好的習慣 - 好問答網

家長或老師在和孩子交流的過程中,要有"教育"的覺悟和意識,引導孩子用普通話交談,說規範的語言,培養孩子準確把握語言的能力.

#51. 寫下來，激勵自己保持好習慣 - 康健雜誌

為了確保自己能維持健康習慣，最保險的方法就是在行事曆上寫下來，看著這份「核對清單」，就能提醒自己還有哪些事該做。而且等到...

#52. 4個你該建立的好習慣、成功人士都有的基礎習慣，你做了幾項？

成功人士每日都在做的4個打造成就的基礎習慣，你有在執行嗎？快點來看到底有哪些吧！

#53. 好習慣的好處

看看名人都有哪些習慣，可以激勵想培養生活上的好習慣，卻老是三分鐘熱度、一再拖延？ 總是強迫自己用意念堅持下去，卻讓「習慣養成」變成一件不快樂 ...

#54. 好習慣有哪些 - 3jd8d

学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。 如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、 ...

#55. 自我領導力教育~[好習慣了沒]實施計畫 - 訊息公告

五、設定目標，我覺得有哪些習慣是我欠缺的，也是我最想要培養的習慣，選擇一項習慣來實施，並完成「自我設定的目標習慣」學習單二。 六、經過兩個月的養成練習，我覺得我 ...

#56. 新年到，戒掉壞習慣、養成好習慣英文怎麼說？

新的一年，無論是保持健康、或是時間管理；只要是想讓自己脫胎換骨，就要戒除往昔的壞習慣，並努力養成好習慣。那麼！有哪些習慣是我們可以去留新的呢 ...

#57. 每天坚持这些好习惯做更好的自己-新华网

坚持记账. 将每一笔收入和支出都记下来。可以帮助我们了解有哪些钱不该花，有哪些钱应该多花。预留出应急金钱，剩下的钱可以拿去做理财。

#58. 習慣決定命運！把握孩子的3～15歲養成七大好習慣 - 媽媽經

老師佈置家庭作業要求家長檢查簽字：讓小孩自己檢查，檢查好拿來我簽個字就行。簽字時詢問：你檢查後都沒錯了吧，他確定說沒錯，你就簽字。你明明看到有錯 ...

#59. 早起的好處與奇蹟有哪些? 為什麼99%成功人士都有這個好習慣？

早起的好處跟魅力是什麼? 早起的人生有多賺？一項曾花費5年時間的研究，分析了177位白手起家的成功人士的日常習慣，最後发現：99%的成功人士，都有一個共同的好習慣， ...

#60. 關於習慣的書籍有哪些,愛護書籍的好習慣有那些? - 我樂網

愛護書籍的好習慣有那些? 2樓：笑談詞窮. 臨近期末考試，義務教育學段的學生進入緊張的複習階段。我要求學生把以前講過的 ...

#61. 【樂辰書店】打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你 ...

日本唯一「習慣養成」顧問☆ 針對培養好習慣會遇到的問題，一一詳細破解☆ 從行動、 ... 有時候不是你壞掉了，只是你知道太少好的習慣有哪些，好的都在這本書裡了， ...

#62. 被說中了嗎？15個年輕人最常犯的健康壞習慣 - 遠見雜誌

從兒時懵懂的孩童到逐漸步入社會的青年，由於生活習慣轉變、開始接觸新環境、新工作，不同的挑戰塑造年輕人都可能會有的壞習慣，這些健康惡習可能一 ...

#63. 【3-8歲】生活好習慣

一起好好上廁所，從小養成好習慣！你知道上廁所有哪些好習慣嗎？要玩還是要專心？大號小號往哪擦屁？跟著布朗克與朋友們，透過五花八門的爆笑事件，建立衛生如廁的好 ...

#64. 有哪些你一直堅持的好習慣厭世人聲 - Apple Podcasts

有哪些 你一直堅持的好習慣 厭世人聲 ... More ways to shop: Find an Apple Store or other retailer near you. Or call 1-800-MY-APPLE.

#65. 小學生好習慣對我們分別有什麼好處 - 貝塔百科網

小學生好習慣對我們分別有什麼好處 · 1.可以提高學習效率。 · 2.養成良好的學習習慣不僅對學習有幫助，而且延伸到別的方面，也會有所幫助。 · 3.學業任務的 ...

#66. 《原子習慣》如何養成好習慣？7個高效策略來幫助你實現

你是否也和我一樣，曾有過類似的計畫? 養成每晚睡覺前閱讀1小時; 起床後讀日文至少30分鐘; 每週至少去健身房三次 … 雖然下決心時充滿自信，但日子 ...

#67. 女生都要堅持的6個好習慣 - 愛看健康

女生都要堅持的6個好習慣 · 1、遇見渣男，別思考，馬上離開他. 有的女孩子在感情里，往往不像男孩子那樣拿得起，放得下。 · 2、晚上少熬夜，爭取多睡覺 · 3、 ...

#68. 減肥好習慣？利用原子習慣成功減肥！4招不靠意志力也能養成 ...

培養好習慣，融入在生活中，讓你減肥更輕鬆！ ... 缺少執行的動力，就要「讓習慣有吸引力」； 覺得好難做到，就要「讓行動 ... 消水腫食物有哪些？

#69. 让孩子享用一生的6个好习惯- 幼儿教育 - 故事365

同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。 （三）道德习惯. 养成良好的道德习惯， ...

#70. 有什麼小的好習慣值得培養？

有什麼小的好習慣值得培養？,1樓愛吃肉的肉肉1 高度自律的早睡早起每天6點起床，11點前睡覺，堅持一個月，能治好你身體80 的毛病。

#71. 提早養成好習慣，老來保住記憶力- 台視樂活

還有哪些日子不能忘記？而且總感覺記性一天比一天差，深怕失智症找上自己。 台北榮總神經醫學中心臨床心理師林克能表示 ...

#72. 做好日常生活12個基本衛生習慣，免吃藥也能減少病菌感染風險

難不成，我們生活的這個「超級衛生」的世界，反而助長了自體免疫疾病、發炎性疾病與傳染病的發展？ 十二個保健原則：人人都要有的基本態度. 若想長期減少受感染的可能， ...

#73. 自律從養成習慣開始

為什麼想要孩子自律？ 家長們不妨靜下心思考，為什麼我. 們希望孩子自律？自律有哪些好處？你. 自己是自律的人嗎？那麼你通常如何計. 劃、開始並且維持正向的好習慣？

#74. 七個你應該培養的好習慣 - 知識家

優秀，是自我管理出來的，一個人的成功來自他的習慣與觀念！ 四、微笑的習慣. 人生當中有痛苦，有磨難，當你選擇微笑面對每一天，你便可以 ...

#75. 有錢人的27個好習慣+ 成功者實踐的23個細節 - 數位時代

每個人都知道培養好習慣的重要性，也想向成功人士學習好行為，卻怎麼也沒辦法持之以恆， ... 針對不同階段提供相應的解方；接著說明哪些是工作與生活上的好習慣？

#76. 有哪些時間管理的好習慣？ - 方格子

真正的時間管理並不是時間管理本身，而是大腦思維的升級和人生活法的拓寬，這樣才能把時間管理活學活用起來。我曾經在提高時間管理率和變得自律的路上 ...

#77. 九个健康生活好习惯你占了几条

还是合理饮食、心情愉悦？也许，这问题并没有标准答案。 而对健康生活的理解，每个人也会因年龄和经历的不同有所 ...

#78. 女孩們每天的好習慣有哪些呢？ - Dcard

像我每天的好習慣就是，1.早上起床會喝一杯500c.c溫熱開水，2.每天早晚都會保養臉，3.每天睡前都會檢查錢包與證件有沒有少，4.每天都會洗頭，慘了.

#79. 人生勝利組都不會讓自己有這些壞習慣

人生勝利組都不會讓自己有這些壞習慣，想脫離魯蛇就一定要盡快戒掉 ... 我會跟你簡單介紹這9 個壞習慣有哪些，我對這些習慣的看法，以及最重要的， ...

#80. 有哪些你堅持的好習慣 - 今天頭條

原標題：有哪些你堅持的好習慣。 ... 他說最好在夜晚萬籟俱寂、不受干擾的時候工作，這可能是對的。晚上想早睡兩小時，早上想早起兩小時，還是一樣 ...

#81. 良好的生活習慣良好習慣的重要性- 健康專區 - 歐巴風

有哪些 生活習慣呢我們還是要注意一下的。 ... 總之，養成運動的的好習慣益處多多，無論我們選擇怎樣的運動項目和運動量，只要持之以恆的堅持，讓它 ...

#82. 養成良好習慣作文大全列表 - 寫作館

寫作館養成良好習慣作文大全列表，這裡有關於養成良好習慣作文方面的不同題材的寫作 ... 好習慣養成記: 我現在已經是一年級的學生了，再不是那個幼兒園的小屁孩啦！

#83. 好習慣作文寫作- 小小作文家

好習慣 作文寫作分析：篇一：好習慣俗話說：沒有規矩，不成方圓。給孩子立規矩。其實我們更願意說，那叫給孩子習慣的養成。我有哪些好習慣呢？

#84. 19個值得一試的健康家庭習慣 - Ask The Scientists

隨著孩子逐漸長大，改變他們已經養成的習慣可能很有挑戰性。所以，千萬不要拖延幫助孩子養成健康的習慣。他們很快就會養成持續一生的好習慣。

#85. 幫孩子培養一些好習慣，讓他們受用一輩子- 親子生活

所以，若孩子能夠養成一些有助於學習的好習慣，對他們來說是終身受用的。 那麼，哪些是有助於學習的好習慣？ ⑴ 保持主動學習的心 ⑵ 串聯知識點

#86. 良好习惯需大家共同努力--健康·生活 - 人民网

这些卫生习惯的养成，不仅对自己有好处，更重要的也是对他人负责。 ... 培养和坚持好习惯，是个人的事情，政府和社会也肩负着重要责任。

#87. 養生好習慣，你做對了嗎？ - 照護線上

要提醒大家的是，有些人會以為只要持續健身，練出很多肌肉且體脂肪率正常的話，體重過重也沒關係。這是錯的。體重過重還是體重過重，很難有胖的很健康這種 ...

#88. 為了健康生活，你都有哪些好習慣？

1 休息起居習慣晚十點半左右睡覺，早六點左右起床，習慣了就能保持旺盛的精力和免疫力。 · 2 早晚刷牙洗臉習慣能保持好的牙齒及口腔的潔淨健康。 · 3 每天 ...

#89. 小習慣成就孩子大未來 - 嬰兒與母親

習慣攸關孩子的能力發展，擁有好習慣可以為孩子帶來哪些益處？ ... 而從小養成好習慣，不僅有助於學習效果，對於未來的人生更具有決定性的意義。

#90. 宜養成好習慣 | 習慣如何養成？以行動影響人生的正向改變

更別說各種手機APP和數位工具越來越多，每一項都能成為好幫手，不必單靠意志力孤軍奮戰，想知道有哪些養成習慣的APP，歡迎下方留言敲碗!!

#91. 好习惯的作用-好处 - 凤凰

1、习惯源于细节，细节造就成功。 · 2、良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，从而身体健康，身体健康了，当然生活，学习，工作都会有条有理。

#92. 成功習慣》有什麼秘訣能治我的3分鐘熱度？- 5大步驟堅持行動

無法成功培養好習慣，該歸咎於毅力不夠？ ... 當評估做得仔細，就知道今天比昨天有哪些進步，除了知道目前成果如何，也是一種訊息回饋性的獎勵。

#93. 習慣優先! 3個超簡單好習慣養成，幫助你降低焦慮、提升自信

類冥想開啟和自己對話. 當你在寫日記的過程當中，其實你正在做自我對話。所以才會有很多人 ...

#94. 人人都做得到！簡單3 步驟養成好習慣，新年目標不再只是 ...

你一定有過這樣的經驗：年初才剛定下的目標，沒多久就無以為繼， ... 先寫下你想達成哪些目標，或培養哪些好習慣，再把它濃縮成「簡單到爆」的內容， ...

#95. 如何善用「外在動機」讓孩子培養好習慣？從鴨鴨貼紙到養成 ...

到底如何善用外在動機的獎勵機制，培養孩子的好習慣呢？ ... 也無法每天都完成每一項，但擺在那邊總能提醒他還有哪些事情該每天完成的（如圖四）。

#96. 黃彥鈜：不用打罵，這樣教出好小孩| 好習慣

上期講到要糾正孩子的壞習慣，第一步給予孩子選擇和責任，避免壞習慣出現。但又有媽媽苦惱說：黃醫生，我給他的選擇他都不選，偏要依他自己，那怎麼辦 ...

#97. 如何養成好習慣並戒掉壞習慣@ 火星思維 - 痞客邦

目標設定分享完後，很開心跟大家分享另一個主題，如何養成好習慣，並戒掉壞習慣選擇這個主題是因為他跟目標設定很有關聯，因為當你把你的目標拆解小 ...