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【#More熱話】田蕊妮44歲生日，老公杜汶澤喺社交平台上送上「戒煙」禮物，並寫上：「今天是杜太太生日，送她一份禮物，戒煙。」結婚16年嘅二人，最近分隔港台兩地，常以電話作聯擊，而早前杜汶澤確診先天性心肌橋，需要暫停健身比賽計劃，而「戒煙」就係送俾田蕊妮嘅最好禮物及承諾！
影片來源：杜汶澤Facebook、田蕊妮Instagram
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深夜，有個重要的朋友遇到壞心惡口的人，沒臉人，可能是一個小group，傳訊息給我。我明白她的難過。
其實在這個圈子這麼久，沒安好心沒禮貌沒家教⋯血口噴人，像瘋狗一樣聚集在一起亂咬的⋯
我會少遇到嗎？
有的人其實白天還有高尚職業，一變成沒臉人就四處亂咬，不知道在迴護什麼。
古人所說的善有善報惡有惡報，是現代人所說的吸引力法則。
這麼多年來，我就是沒有看到內心惡毒的人長期過得幸福過。
前不久，送一位幫忙過我的年輕女創業者一個漂亮的杯子。她忽然眼眶泛著淚水說：
謝謝你對我好。我從20出頭就開始創業了，十年來在這個行業中，我遇過很壞很壞的人，有同行也有顧客，那些很壞很壞的至少有100個，謝謝你給我溫暖。
我的確喜歡對朋友好。只要這人人格光明值得喜歡。（當然很多禮物也是朋友給我，轉送而已)
我喜歡幫想讀書的孩子們付學費。孩子們永遠無辜，一點點幫助他們會找到未來。
對，我喜歡當好人。你說我偽善我也不在乎！
不過我是個有原則的好人。我偶爾會選擇性對付壞人，不能讓他們太過分去欺負別的弱者！
因為惡質的人是永遠會欺負弱小的，假某種意識形態之名，或為了要實現某種偏激目的。
尋找光明的人會遇到陽光，而有著醜陋之心的人也總是會碰到另外的醜陋。呵呵黑吃黑就是這樣來的。你也不用在意每一個壞人，回力鏢會回到他們自己身上！當他用刀跟刺在攻擊和面對無辜者，你覺得別人會回送他什麼好禮物？
有的人也不是壞，是無知。（像最近連講莎士比亞都有「沒臉人」來攻擊，我都不知道這位偉大的英國作家是哪裡得罪此人的意識形態？他挑戰了你的無知了嗎？)
我從14歲到台北來獨自求學和生活，平安順利活到老（就是老怎麼樣？也祝大家爸媽長壽)！靠得也不是家人，靠的是許多陌生人的仁慈。
所以我也願意給別人陽光，甚至送心靈雞湯。
夜深了，如果你還沒睡，送給你大家可能都讀過的德瑞莎修女的語錄（當然也有人考證這個不是德瑞莎寫的)：
人們經常是不講道理的、沒有邏輯的和以自我為中心的。不管怎樣，你要原諒他們。
即使你是友善的，人們可能還是會說你自私和動機不良，
不管怎樣，你要原諒他們！
當你功成名就，你會有一些虛假的朋友和一些真實的敵人
不管怎樣，你還是要取得成功！
即使你誠實而率直，人們可能還是會欺騙你，不管怎樣，你還是要誠實和率直！
你多年來營造的東西，有人在一夜之間把它摧毀，不管怎樣，你還是要去營造！
如果你找到了平靜和幸福，他們可能會嫉妒你。不管怎樣，你還是要快樂！
你今天做的善事，人們往往明天就會忘記。不管怎樣，你還是要做善事！
即使把你最好的東西給了這個世界，也許這些東西永遠都不夠！
不管怎樣，把你最好的東西給這個世界！
因為你的人生是你和上天之間的事
而絕不是你和他人之間的事！
（譯文略有更改)
你會來到這個FB就是因為你是好人，
至於那些沒人臉，名字聽起來像拉丁文猩猩狒狒學名的⋯
你喜不喜歡，跟我無關，沒有人有資格用他的喜好來控制我！更何況，你連臉都搞丟了🤣🤣我只做我想做的事，我不能夠因為你不高興我就說謊。我也不會因為怕你就說你對！
我想這就是我的態度。
我永遠不會跟你成一丘之豬（哈哈，有時候用語音會有錯字，不過這個字絕對不是錯的！因為我怕有些反智人士，不認識貉字)
猜猜我是什麼星座的？👿
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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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快來追蹤我：
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很多女生對於外表有很多要求，今天想消滅蝴蝶袖，明天想要練成翹臀。但別擔心，今天就要來教妳們只用一條彈力帶，就可以解決女生最頭痛的6種問題，只要學會今天的訓練菜單，就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔！
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0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
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＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
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Suzuki Jimny 是目前百萬以下最熱門的越野車種，可惜尺碼太小，缺乏輔助駕駛，不適合我這家庭使用者，不過沒關係，該買的還是要買，這次我買了三台只要不同品牌、比例的遙控Suzuki Jimny，分別是Kyosho, 小米, FMS，來幫各位比較像真度，越野性能，傳動扭力等各種細節。
這種小型慢速的攀岩車，很適合疫情下在家玩，也很適合帶出門跟著你一起林道散步，或者給小孩也很安全，絕對是爸爸送給小孩過兒童節，或者兒女送給爸爸的付清節好禮物。
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那一台適合在家裡玩？
那一台可以帶出門完？
那一台是地雷不要買？
那一台越野性能最好？
那一台像真度最好？
剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)
目前營火部落有成立的帳號：
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好禮物 在 [討論] 300塊上下的好禮物真的好難挑- 看板WomenTalk 的必吃
又到了一年一度為禮物頭痛的日子
重點是一個月內還要頭痛好幾次QQ
然後有沒有人跟我一樣
覺得規定在300塊左右的禮物最難挑？
週末到附近的誠品逛了一圈
發現隨隨便便都要500起跳
最後硬著頭皮看到了一個杯套
後來又在附近的帶我走咖啡店看到一組吸管
是我覺得今天看下來最有質感的一項了
本來想直接選它 但朋友說會自己帶吸管出門的人很少??
我是覺得算環保所以都會帶著
但被朋友這麼一說後卻猶豫了...
想問這兩個禮物的話大家會比較想收到哪一個?
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稍微統計一下
杯套5票
吸管10票
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.47.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1608623060.A.3C1.html
但玻璃吸管真的就是好看阿QQ
這半年大家都買了不少了QQ
※ 編輯: WASABEE (42.73.47.0 臺灣), 12/22/2020 16:19:34
半整人禮物?
吸管2票
不是交換禮物我應該不會放進來
※ 編輯: WASABEE (42.72.159.255 臺灣), 12/23/2020 18:01:54
因為現在送吸管划算
所以我決定買吸管了
還是謝謝大家給的意見
希望有幫助到所有跟我一樣困擾的冰友悶^ - ^
※ 編輯: WASABEE (111.71.113.211 臺灣), 12/25/2020 17:10:50
... <看更多>