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好書大家讀報名 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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好書大家讀報名 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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「你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信，而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具！然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果？原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思，那目標可能就會難以靠近，甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉，來帶大家深入了解吸引力法則的原理，還有各種迷思的破解， 無論你相不相信，如果能夠成為一種幫助自己的工具，那何嘗不是一種新的力量與收穫呢？
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 精彩擷取
00:00:47 節目開場
00:02:28 吸引力法則的概念與原理？
00:09:43 心想事成的具體步驟？
00:18:24 錯用心想事成的代價？
00:24:42『實相』的真正含義？
00:26:41 大眾對吸引力法則普遍的迷思？
00:31:16 遇到挑戰如何知道是宇宙的考驗，還是死路的訊息？
00:37:34 心想事成會需要付出什麼代價？
00:39:30 如何讓身心靈達到最好的狀態？
00:45:40 送給大家的一段話
00:46:21 節目重點整理與總結
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