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就算閉眼，散發獨特的魅力✨✨✨
也不用怕太陽大曬時，睫毛膏脫妝讓臉部的妝大亂
用極細的毛款製作下睫毛，很輕有放大雙眼效果
這次在喬米做的「手作雙織no.105款🧸」
太太太太喜歡了！素顏的時候很自然還有眼線感
讓眼睛變得有神，化妝後更不用說了😍 看照片就知道了❤️
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空間明亮寬敞又舒適🥰我也很喜歡，🤩～對於需要大眾運輸工具的我，離捷運雙連站很近的點，讓我不用花費太多時間找~
喬米時尚美學-雙連店
⭐️營業時間: 9:00-20:00
📍臺北市中山區民生西路6號3樓
(捷運雙連站1號出口步行3分鐘)
☎️02-25625220
Line:@charming6
粉絲團： 喬米時尚美學-雙連站-學苑中心
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因求職而來到古色風華的京都，從謎一樣的男子手上獲得「懷錶」，帶著它穿過了神社的鳥居，由此跌進幕末的異世界。在與現代截然不同的動盪亂世間，遇上推動時代巨輪的新撰組與攘夷派志士，一場改變命運的戀愛，正等待妳親手開啟！
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剛剛健身完，現在要來吃東西了
剛健身完，肌肉都會被破壞
這時候補充營養，就可以修復並且長出更多肌肉
所以我們現在來到肉多多火鍋
今天要來挑戰100oz的牛肉
也就是2.835公斤
我之前一個人一餐嗑掉1.5公斤左右的牛肉
不含湯，湯大概也有一兩公斤
所以今天應該是吃得完
而且我今天不是一個人
今天要吃以牛肉為主
因為吃牛肉對健身很好
以下是幾個好處：
1.富含蛋白質
大家都知道長肌肉要吃足夠蛋白質，才能最佳化合成代謝，而且他是動物性蛋白質，動物性蛋白質比植物性蛋白質更容易吸收，我沒有反吃素，但是這是一個事實。
2.富含L-Carnitine
他對心臟很好，降低發炎反應，最重要的是他把肥肉送到粒線體，粒線體可以燃燒餓熱量。
3.富含Glutathione 穀胱甘肽
他是生物體中重要的抗氧化劑，就是抗老化的意思，降低得到慢性疾病的機率，對你的免疫系統也很好。
4.牛肉同時也富含各種礦物質
特別是鋅，鐵，鎂，之後會再發影片講各種礦物質的好處。
有看我上次斷食影片就知道，我一直貧血，就是因為缺乏鐵，所以那時候斷食結束也是來吃牛肉。
5.他也含有大量的維他命b群
那維他命b的好處就不多說，就那幾個，心情會變好，因為他降低壓力，而且對神經系統不錯。
6.他有肌酸
肌酸我在之前影片講過，基本上就是ATP，會讓你很有力氣，對推大重量很有幫助，那肌酸你可以特別去買粉來吃，記得買creatine monohydrate，這是最好吸收的，你也可以就直接吃牛肉。
#健身 #肉多多火鍋 #牛肉
好康在這裡 在 聽說這裡有好康的！ - YouTube 的必吃
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