來分享一下孕婦的早餐跟體重哦！其實吃的跟第一胎幾乎一樣、只是季節不同！懷star哥的時候是夏天、所以幾乎都是穀片加無糖冰豆漿（孕婦怕熱啊！不要再說不要喝冰的啦！）這次是冬天、所以陰天我就吃熱麥片（我買的是傳統麥片要煮過的那種！）出大太陽的話我就吃穀片加無糖溫豆漿、為了預防後期抽筋、我會加根香蕉哦！由於一會兒要去吃大餐、所以份量沒有太多！！我習慣把大餐擺在中午吃哦、這樣對身體比較沒有負擔！！其實是把空間留給後期懷孕（會變大食怪啊！）
至於體重方面、因為準備懷孕之前有故意減重一點點、但由於一直「酗酒」所以也沒有瘦太多😆😆😆、大概就從49減到47.5～現在四個半月（差3天）幾乎一直維持在45～46！但也有過連續3天大餐就胖到47（三天就一公斤啊！）、後來清淡飲食才又回到46、所以孕婦要常常量體重哦！提早發現，提早調整！
建議孕媽咪們「少油、少鹽、少糖」哦！唯一準則～中午大餐、晚上就清淡！今天狂吃、明天就少吃！！記得對身體實驗、找出身體愛的優良食物、一定就可以快快樂樂當個孕婦～
*麥片是在好市多買的傳統麥片（不是即
沖即食的）
*穀片隨人、不要太甜就可以*
*什麼都吃、什麼都不要多吃！*
*還有問題、請買養胎不養這本書參考*
*不要再問我食譜、每個孕婦身體狀況不
同、請多花點時間傾聽自己身體的聲音
*孕期不要節食、但也請不要過量哦、科
學分配讓自己做個開心的孕媽咪*
*孕期維持比孕後運動瘦身輕鬆一點哦*
*我只有食補、完全沒有吃葉酸或其他孕
期維他命哦！（兩胎都是！）想補充葉
酸就多吃綠色植物、想補鐵可以吃紅肉
葡萄之類的！其實網路上就可以Google
的到哦！！大家都上網查查哦！
*請吃好食材（看的出原形的食物）、食
品請盡量不要吃（看不出原型的食物）
真的忍不住偶爾吃幾口就好嘍！！
*再私訊我問穀片和麥片哪裡買或要我
拍近照的、我頭上15把火跟一堆OS
我真的會揍人！！🔫🔪🔨😡😡😡
好市多葉酸備孕 在 [問題] costco葉酸- 看板GoodPregnan - 批踢踢實業坊 的必吃
目前備孕中
想補充葉酸
昨日購入了costco Goldmax葉酸錠
但ㄧ錠800微克
請問備孕期間ㄧ天ㄧ錠會太多嗎？
謝謝
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