胖咪減脂怎麼吃？
每餐我都會注重蛋白質以及碳水量的攝取，一餐盡量吃到一個手掌大的蛋白質份量，而碳水量一天總共不超過100克，營養素比例大約都分給的蛋白質跟脂肪☺️
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這些輕食餐點搭配 @kindfoodtw 的即時包，真的省了很多烹煮時間，方便快速就可以享用美味的餐點☺️
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餐點內容搭配：
1⃣️王牌青醬舒肥雞胸肉
毛豆藜麥甜玉米飯
歐式萵苣+綜合無調味堅果
（生菜我用好市多芥末和風醬調味）
2⃣️和食照燒舒肥雞胸肉
大阪和風舒肥杏鮑菇
歐式萵苣+小番茄
3⃣️全麥彩蔬甜玉米雞胸肉餃
（我做成煎餃，熱騰騰吃很多汁！使用雞胸肉內餡，高蛋白低油脂👍）
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未來胖咪小廚娘也會分享適合減脂期的點心或是零嘴，瘦身也能吃得健康又幸福唷🤤🤤🤤💪
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好市多無調味綜合堅果 在 [心得] 好市多--Kirkland 無調味綜合堅果- 看板hypermall 的必吃
https://llafcdll.blogspot.tw/2015/03/kirkland.html
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店名： [新竹東區] 好市多--Kirkland 無調味綜合堅果
地址：新竹市新竹市東區慈雲路188號
電話：03-5638000
營業時間：星期一至星期五 上午10:00至下午9:30
星期六至星期日 上午9:15至下午9:30
停車: 機車,汽車均易.(備停車場)
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家人蠻喜歡吃綜合堅果,
不過,因為有些調味堅果吃起來比較鹹,
所以,我大多買無調味堅果回家.
好市多之前有賣過別牌的無調味綜合堅果.
不過,現在賣的是Kirkland 無調味綜合堅果(699元).
成分: 腰果,杏仁,開心果,胡桃,花生油
產地: 美國
重量1.13公斤
每100公克熱量600大卡,蛋白質18公克,脂肪53公克(飽和脂肪7克,反式脂肪0公克),
碳水化合物24公克,鈉10毫克.
開封後,要冷藏保存.
黑色蓋子還挺好開的.
打開蓋子後,裡面還有一層白紙膠膜.
這一層 白紙膠膜黏得還蠻緊的,
撕開白紙膠膜,就可以看見無調味綜合堅果囉!
裡面有腰果,杏仁,開心果,胡桃,
堅果都蠻酥脆的,
而且,因為是無調味堅果,所以,吃起來不會過鹹.
慢慢咀嚼,吃得到堅果的原味,是蠻好吃的無調味堅果.
這款無調味綜合堅果可以單吃,也可以放在水果沙拉內,
或是,打成細的堅果,來杯營養的堅果飲,也都蠻方便的.
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酒娘未笑
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