#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮！免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
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好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了！
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了！
做法超簡單，零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多！
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁！
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡，超值得！
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢！
不論男女，都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素，可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃，維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍，如果你需要長時間盯著螢幕，很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀，同時櫻桃也富含了鐵質，所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃，有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用，接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開，放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀，最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後，去核剖半，備用
9.取出塔皮，倒入乳酪餡，刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用！
🌟營養熱量：一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味！可以退冰一下吃～
也有不同的口感唷！
期待你們的成品跟我分享＾＾
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【食材哪裡買？】
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🍒西北櫻桃購買通路：家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪：家樂福
鮮奶油：好市多
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好市多奶油乳酪食譜 在 [心得] Costco奶油乾酪自製三種口味乳酪抹醬~ - 看板hypermall 的必吃
https://micoberry.blogspot.com/2014/05/cook-cream-cheese-spread.html
周末的早午餐在烤好的麵包上塗上一層厚厚的奶油乳酪抹醬實在是非常享受的事
隨著心情變換各種甜鹹口味的抹醬搭配一杯黑咖啡就很完美
奶油乳酪抹醬的保存期限並不長
同一種口味天天吃又會膩
乾脆用一份奶油乳酪一次做好三種口味
就可以輪流使用啦!
一次滿足三個願望 (!?)
先將一整份奶油乳酪 (Cream Cheese) 放到鋼盆裡
攪拌成柔軟滑順的狀態
將攪拌好的奶油乳酪分為三等份備用
我用的奶油乳酪就是在Costco常見的RASKAS或卡夫菲力(KRAFT PHILADELPHIA)
如果你買到的是奶油乳酪"抹醬"
那就直接混合其他材料就好囉~
<楓糖核桃奶油乳酪抹醬>
Costco以前有楓糖核桃乳酪抹醬好好吃
近幾年換成焦糖核桃抹醬整個換個風味了呀~~~~
我還是喜歡楓糖核桃XDDD
材料:
1. 攪拌好的奶油乳酪 一份
2. 核桃一份
3. 楓糖漿兩大匙
步驟:
1. 將核桃放入烤箱烤約3分鐘
2. 取出核桃後打碎 與楓糖漿一起拌入奶油乳酪中即可
<蜂蜜草莓奶油乳酪抹醬>
材料:
1. 攪拌好的奶油乳酪 一份
2. 草莓3-5顆
3. 綜合莓果醬一大匙(可替換成任何果醬)
4. 蜂蜜一大匙
步驟:
1. 草莓切成小碎丁
2. 先將果醬和蜂蜜與奶油乳酪攪拌均勻
3. 加入草莓丁混合即可
草莓丁最後加入比較能夠保持草莓果肉的口感
使用新鮮草莓或冷凍草莓都可以
<檸檬蒔蘿奶油乳酪抹醬>
材料:
1. 攪拌好的奶油乳酪 一份
2. 檸檬汁一大匙
3. 新鮮蒔蘿一份
4. 綜合香料海鹽少許
步驟:
1. 將新鮮蒔蘿葉子部分剪下
2. 把蒔蘿葉/檸檬汁/香料海鹽加入奶油乳酪中混合均勻即可
新鮮蒔蘿也可以換成甜羅勒葉或是巴西利葉也很棒!
一次做好三種口味的奶油乳酪抹醬
放在冰箱中大約可保存5-7天左右
每種口味的份量剛好
一星期中可以天天變換早餐的口味!
推薦大家在家裡試試看喔!
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