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#punk的減肥日記 #Day24
禮拜六完全不敢上體重計
今天早上想說還是要面對現實
結果
竟然沒變胖耶！！
有夠感動🥺
噢～打疫苗到現在，幾乎完全恢復了～
#AZ認證老人
#早餐
睡到中午pass
#午餐
好市多希臘優格半杯、小黃瓜
唐緹月餅-鹹鴨蛋爆漿流芯、菠蘿芋頭麻糬流芯、香濃芝麻爆漿流芯，都只吃半個
我以前其實不敢吃好市多的希臘優格，但現在健康飲食後，發現其實也沒有到非常難下嚥喇～
然後朋友送的月餅很好吃捏～
雖然很想自己獨吞，但最後還是決定讓煮夫幫我分攤一些熱量🤣
#晚餐
肉蛋米干3/4碗、滷味（幾乎都蛋白質）1/2飯碗、雞肉飯（雞胸一塊、菜一口、飯一口）
米干跟雞肉飯都很普通
所以喝黑糖珍珠鮮奶撫慰我們的心靈😌
雞腿排3/4塊
梅酒+氣泡水
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
最近是不是菜超貴啊？
在超市看到進口高麗菜一顆快兩百元，連旁邊國內的高麗菜半顆都要近百元？不只貴桑桑還有很多水傷...
想說這時候去好市多買菜最划算了啊！
（沒想到大家都先想到了呢ＸＤＤＤ）
好市多蔬菜區竟然超級空蕩蕩，我愛的皎白筍也沒了，然後什麼綠色蔬菜都被掃光的樣子...
就連我們家固定補貨的冷凍花椰菜也一包不剩
好吧～只好買別的了～（咦？
去年就一直在關注的孩童成長椅，前幾個月在好市多看到出清品，便宜一點但髒髒的，於是跑去結帳區詢問之後會不會再進
果然！八月會再進一批！
我還設定鬧鈴要去買，只能說皇天不負苦心人啊～
終於讓我買到了✌️✌️✌️
原本預計莉安上小學要送一套書桌椅給他
但史哥說大型傢俱都要考慮到之後新家，不知道會不會適合，不敢亂買
只好先買椅子！
桌子則是因為上網課開始，跟大人共用工作桌
（沒有獨立的學習空間，其實有點可惜，但也只能先將就了！）
為了去買菜，結果菜沒買到
又噴了好多小朋友才走出來，這就是好市多的魔咒吧！（暈
最近真的沒菜可買，就連買到的都不好吃，於是改成每天餐後來一杯果汁或優格飲了～（小孩特別樂ＸＤＤ）
【I’m Talato塔拉朵冰淇淋】
🍦台中義大利冰淇淋🍦
📍下單網址 https://reurl.cc/dGEjE6
📍開團期間 8/24-8/29
有人也喜歡義大利的Gelato嗎🙋🏼♀️
我真的超級喜歡!!!
去歐洲幾乎每天都要吃一杯
就是很順口又不膩
在台灣路過看到JJ都會立刻cue我說是不是想吃😅
因為相對一般罪惡又甜到不行的冰淇淋
手工冰淇淋真的會一口接一口
我是一個很喜歡吃甜食、吃冰淇淋的人
但又無法吃太多
雖然每次去咖啡廳都忍不住點甜點來吃
但最後吃的很痛苦😅
兩年前去好市多因為特價買了4大盒
結果吃到現在🙈🙈
因為太肥了需要克制一下每次打開都大概吃10口
這次團購的冰淇淋完全可以放心吃
連小孩都吃的比較安心
有一半的口味都是水果
在家想要安靜片刻就是拿給小孩一盒😂😂
新鮮水果製作之外甜度還非常低
含奶熱量是外面1/3、不含奶是外面的1/5
吃起來真的不會太大負擔😌
收到時快被這粉色包裝可愛史了啦～～
我吃包裝先承認😅😅
送禮自用兩相宜
一盒8種口味完全滿足口慾❤️
貼心提醒⚠️
含有牛奶成分
養生芝麻、峨嵋抹茶、法芙娜巧克力、北海道生乳酪、蘋果甜心優格
不含牛奶成分
百香果、金鑽鳳梨、芒果
📍更多細節 https://reurl.cc/dGEjE6
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最近到超市買菜都會儘量一次購足一週的食材
天天在家開伙快要煮到不會煮了!免驚
這次分享了光泉頂級牛奶燕麥優酪,讓你在炎炎夏日不用揮汗如雨,
只要切切水果,灑點堅果,不但快、好吃還低卡
每天當一正餐,臉還會越來越尖,能不吃嗎!? ^ ^
愛喝飲料的朋友,再試試乾杯特調的抹茶鮮奶,真材實料沒添加物
在家喝的省錢又安心
夏天做菜更要善用烤箱,把雞翅醃入味後,再烤的皮脆肉嫩,外皮金黃
擠點檸檬汁好吃到一個人可以啃10隻,外面那種乾巴巴不知保溫多久
的烤雞翅,保證你不會再看它一眼了!
長時間待在家的日子也要吃的香,那就不能錯過乾杯小菜的影片唷!訂閱起來!!
下支影片見囉!!
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@光泉優酪-簡單就很優
#光泉優酪 #光泉頂級牛奶燕麥優酪 #無色素 #無香料 #無防腐劑 #超有料系列 #滿滿燕麥顆粒
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以下是之前我們在日本亞馬遜購買的廚房好物
有興趣的朋友,可以點連結去看看.
熱壓吐司模
https://reurl.cc/j7y4ED
灑糖粉器
https://reurl.cc/lVybK9
VICTORINOX削皮刀
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柳宗理 日本製 片手鍋 18cm
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優格瀝水器
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岩谷達人卡士爐
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可愛貓夾(大24.5cm)
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好市多 新上架的商品「水果優格杯」，熟食部販售中，新品資訊分享給大家！ ✔️ #水果優格杯$79 無糖希臘式優格，口感綿密。酥脆水果早餐麥片與碎核桃 ... ... <看更多>
超級好吃⋯⋯⋯，第一次吃到那麼好吃的優格，優格完全不會酸，求牌子嗚嗚嗚 ，有沒有好市多的朋朋可以分享 ... 好市多優格杯的優格是哪個牌子的？ ... <看更多>
好市多優格杯 在 [心得] Costco希臘優格吃法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
警告：文章最後一張圖有判斷優格發霉的實例
不喜者勿點開
版上很多人不知道希臘優格怎麼吃
基本上這個有些人跟我一樣不喜歡單吃
要加很多食材才能入口
剛好我要備餐就記錄一下
先來個完成品
全部會用到的食材
三本柱：堅果/藍莓/脆片
將優格放入碗中，我的食量大概吃250到300g
小訣竅：將優格集中放在一個角落，等等你會知道為什麼
放入冷凍藍莓組&當季水果
就鋪在優格上就好
當季水果選擇
宜：芒果，鳳梨，蘋果，酪梨，香蕉，草莓。
可：梨子，聖女番茄。
忌：蓮霧，西瓜。
放入無鹽堅果，我的話大概吃50g
有時嘴饞我會多加點
放入脆片，我的話放各40g
這兩款我都吃過非常搭，口感十足
很餓我也會多放點
選擇遠離優格的另一個角落放
用意是因為我都會前晚準備隔日早餐
如果放一起脆片泡水會軟掉
吃起來就不開心了
然後我媽最後看到我在備餐，特別加碼2道水果
這個餐我幾乎每天吃，不分平日假日。
唯一會變換的大概只有當季水果。
我會拿到公司吃然後加大概200cc的牛奶。
每次吃的時候同事走過去都投以好奇的眼光。
吃完整份的時候會很有飽足感
往往要下午一兩點肚子才會開始叫
有時忙的話午餐就跳過了
額外補充：如何判斷希臘優格是不是壞掉
------------防雷---------
很多人會因為吃不習慣就一直放在冰箱
然後過一兩個禮拜打開聞到酸酸的就腦補說壞掉了。
其實壞掉的時候是一眼就看出來了
黃黃的或是黑黑的
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謝謝收看 祝大家吃的開心
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Sent from JPTT on my Xiaomi MI 8.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.131.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553427882.A.624.html
03/24 19:55
小麥工坊的很脆不會太甜，Calbee的稍甜
03/24 20:05
大大請問這樣是當成酪蛋白吃的概念嗎？
好險我沒養貓XD
從399漲到435的樣子
之前算過好像快1000
※ 編輯: CIIIO (42.77.131.238), 03/24/2019 20:31:24
幫你整理好了～大大的文章我有收藏在精華XD
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