健身秀~💪💪💪為什麼要健身?
最近開始健身的原因…除了想把以前跳舞身體的靈敏度找回來外，也因為年紀到了一個新陳代謝頻頻下探的慘狀，不得不正視運動健身的重要性。
但有女孩兒聽到阿秀邀約上健身房練肌肉，一方面不喜歡肌肉酸痛的感覺、更多的是表示：「練成金剛芭比怎麼辦?!」
阿秀表示：「其實我還比較想練成金剛芭比但很難…」
❓為什麼❓
❗原因一
女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人，不利於促進肌肉的增長。
❗原因二
女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習，幾乎不會對人體肌肉產生破壞，因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果，充其量也就是提高一下肌肉質量。
❗原因三
女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想像的努力，一般女人很難做到，而全世界億萬女人裡面也就那麼幾個。
萌妹子🐱：「可是可是可是，練肌肉好麻煩喔，有什麼好處嗎……雖然可以了解不會變成金剛芭比…但我BMI沒超值就好了啊!!!」
🔥啊喔!這是迷思!!!🔥
BMI的算式是體重/身高(公尺)平方，關於體重就有很大的討論空間了。
5公斤的脂肪跟5公斤的肌肉，阿秀選擇擁抱後者(扭)。
其他還有除脂體重啊叭啦啦一些名詞阿秀看了自動當機，只知道，練成金鋼芭比、很難;BMI就算沒超標，但不代表不用練肌肉。
萌妹子🐱：「喔…那練肌肉有什麼好處…。😖」
其實練肌肉可以延緩老化、雕塑體形讓你腰是腰屁股是屁股、提高基礎新陳代謝率。
(阿秀完全是為了可以多吃而努力健身🤤🤤🤤)
🍗🍖🍤🍲🍜🥙🍙🍮🍥炸雞排、大餐、牛排!!!
等等我練好身材就來了!!!!!!!!!!!!💪🤘🔥
#部分內容引用http://ppt.cc/7sdW2
#健身秀
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