【文獻閱讀】~ 快速上升到海拔3500公尺以上的高山症預防用藥劑量
今天是軍人節,來點和軍人有關的高山症研究吧⋯⋯
這篇是今年3月的文獻綜述(review article),想解決的問題是對於軍隊或是急難救助人員,常常因為任務需要,一下子會到高海拔活動;如果要預防急性高山病(acute mountain sickness, AMS),使用丹木斯的劑量要多少才夠。
先說結論好了,文獻中建議,如果你要快速上升到3500公尺以上的海拔,預防性藥物劑量要在500毫克~750毫克/天。(目前市面上一顆丹木斯為250毫克,所以就是一天要吃2~3顆)
* 平常我們休閒登山,使用丹木斯的預防性劑量為:上升至2500公尺前12小時開始投藥,每12小時125毫克,也就是12小時吃半顆。
**所以一般人應該不會用到這樣高的劑量!畢竟沒有幾個人會早上起床後,一時興起,晚上就在奇萊北峰看看銀河吧⋯⋯XD
而且這樣吃很容易出現丹木斯的副作用:「過度換氣」,就會有手指、腳指末端麻麻的,甚至會有對於碳酸飲料的味覺異常(沒錯,如果你吃了丹木斯,在高山上覺得喝自己辛辛苦苦背上來的可樂,味道怎麼和平地不一樣,不要太驚嚇⋯⋯)
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最後再碎碎念一下,希望不要剛開學就停課呀!對,我說的就是今天這例突破性感染後,傳給家中小朋友,又去上課的事情。
大家記得即便去爬山,在人多的休息點,或是和山友擦肩而過時,都記得把口罩戴好唷!在山區用餐時,也儘可能自備,不要共食,保持社交距離,減少邊吃邊聊天。畢竟沒人想害到一樣愛山的朋友,更沒人想再回到三級警戒的日子。
(偷渡這段在中間,有人會看到嗎?好奇統計一下,有緣人話個蝦)
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〖文獻來源〗
Toussaint, Claudia M., et al. "Altitude, Acute Mountain Sickness, and Acetazolamide: Recommendations for Rapid Ascent." High Altitude Medicine & Biology 22.1 (2021): 5-13.
http://doi.org/10.1089/ham.2019.0123
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅圓糖混哪裡RoundcandyTV,也在其Youtube影片中提到,#奇萊主北#奇萊山#黑色奇萊 各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~ 三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中 我在剪輯時仍然久久無法自拔 如果要我選擇最愛的一部影片~ 這部片絕對名列前茅~~ 這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行 還有一群好朋友們一...
奇萊北峰 在 Facebook 的精選貼文
#想起被低山症支配的恐懼
本來已宅成馬鈴薯的我,漸漸習慣在家的日子,但昨天不小心爬了座小山,山頂展望絕佳,可以看見大屯山和七星山連峰,久違的登頂看世界,不小心想起被低山症支配的恐懼。
昨天翻了數個月前的 #奇萊主北 照片和影片,想起走進山林的美妙感受,就算走得哀聲連連,器材扛得叫苦連天,還是口嫌體正直乖乖上山的自己。
奇萊主北是目前走過的20顆百岳中,最奇幻的一次山旅回憶,除了令人折服的懸崖峭壁,還有兩天份滿滿的綿密雲海,不禁令人懷疑老天爺究竟打翻了多少的牛奶?
當然,最大的亮點是登頂奇萊主山的時光,白天與黑夜相交的時刻,世界塗滿了藍、紫、澄、黃的魔幻色彩,還有一隻台灣水鹿,舉著帥氣的鹿角在三角點漫步,看過無數次的日落,奇萊主山絕對是令人流連忘返的一次。
預報說隔天午後將會變天,攀爬陡峭的奇萊北峰,回望主山的方向,看見雲霧翻越稜線的瞬間,主山頓時若隱若現,有著不同於昨日魔幻的仙氣,將兩日的奇萊主北形成,昇華絕美的境界。
我仍然記得稜線山屋遇到的山友,看著眼前的美景笑著說:「奇萊主北我來了6趟,這次是最美的一次,簡直是人品大爆發,什麼都看到了!」
🎥奇萊主北Vlog
https://youtu.be/oKKCSI0U1iI
自己也狂刷好幾遍的影片,尤其是往主山的魔幻段落和登頂北峰的震撼。
📸奇萊主北圖文遊記 & 行程資訊
https://bit.ly/3uBWSh1
想看遊記或計畫前往奇萊主北 的人,可以參考這一篇的資訊,好好培養低山症。
奇萊北峰 在 健行筆記 Facebook 的精選貼文
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奇萊北峰 在 圓糖混哪裡RoundcandyTV Youtube 的最佳貼文
#奇萊主北#奇萊山#黑色奇萊
各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~
三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中
我在剪輯時仍然久久無法自拔
如果要我選擇最愛的一部影片~
這部片絕對名列前茅~~
這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行
還有一群好朋友們一起在傳說中的黑色奇萊度過了三天兩夜
我們決定揭開黑色奇萊的神秘面紗~
並在上面跟山度過最難忘的情人節~
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圓糖這次穿的是黑色中高筒的款式
而璨宇則是穿低筒的款式
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【奇萊主北】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:52 合歡山停車場準備起登
02:11 奇萊山登山口
04:09 小奇萊
06:14 黑水塘山屋
09:03 成功山屋
12:07 魏立小學堂
13:30 奇萊雲海大景
15:45 在山上過情人節
16:50 起登奇萊主峰
17:56 奇萊主峰登頂
19:47 山上垃圾請帶下山
20:37 稜線山屋下切取水
23:49 準備出發奇萊北峰
25:46 奇萊北峰登頂
26:29 奇萊主北帶給我的滿滿感動
28:00 Salomon登山鞋心得
31:43 片尾
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導演|主持人 | 圓糖| ig搜尋 roundcandytv
攝影|空拍攝影| 阿璨| ig搜尋 jamesliu0224
本次裝備分享
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|圓糖混山海系列影片|
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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電視節目時段為:
世界趴趴走,【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】(台北市中正區、萬華區)
播出時間:13:30~14:00(首播),17:30~18:00(重播),23:30~24:00(重播)
(如之後節目表有異動,再依節目表調整播出)
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2.商品置入
空拍合法字號:太企字第1090008617號
奇萊北峰 在 Steven wu Youtube 的精選貼文
奇萊主北一日行
這次為了賞小奇萊的玉山杜鵑而安排了一趟奇萊主北單攻
是不是有點太...大費周章了...(誤
而最近恰逢花期使得假日的合歡山人潮絡繹不絕
我們訂不到任何一間民宿的情況下
索性就直接睡在車上
而使得隔天的奇萊主北單攻行程埋下了遺憾的種子...
我們一行人昨晚都沒睡好(一直被冷醒😅)
因此當天精神狀況不佳
加上奇萊路程陡峭難行
走起來是有氣無力
隊友Gosen到主北三岔路口時決定放棄攻頂
先行撤退回松雪樓
與要續行奇萊主山的我們用無線電保持聯絡
就這樣分道揚鑣...
單攻奇萊主北比較順的走法應該是先去北峰再往主峰
然而我們考量到當時體能及時間上都比較吃緊的情況下
決定先去路途遙遠的主峰
回程在評估是否上北峰
因為之後北壁下屏風的行程就能夠順撿北峰
當然最後是沒辦法去北峰了...(失落)
不過山永遠都在
只要人員都平安之後還是有機會再來的
想到此便放下了心中的遺憾下了山~
防疫宣導:影片是在五月初拍攝,現今疫情嚴峻先暫緩上山喔~
0:00 黑夜之中漫步於杜鵑花海小奇萊
0:49 隨著旭日東升,傳說中的黑色奇萊映入眼簾,挑戰正式開始 !
2:55 與Gosen分道揚鑣後(用無線電保持聯絡)~續行奇萊主峰
4:18 陡上奇萊主北稜線,沿途許多崩壁斷崖
6:06 歷經波折終於上到奇萊主北稜線岔
7:05 沿著奇萊稜線往奇萊主山挺進
12:48 登頂奇萊主山(H3560m),與已經回到小奇萊的Gosen報喜訊~
15:46 離開奇萊主山,放棄奇萊北峰,原路撤回松雪樓與Gosen會合
19:08 全程Relive紀錄~
本次部落格連結 :
https://colorfulbutterfly.net/2021/05/22/2021-05-02-%e5%a5%87%e8%90%8a%e4%b8%bb%e5%b3%b0%ef%bc%9a%e4%b8%80%e6%97%a5%e5%96%ae%e6%94%bb-%f0%9f%a6%8b%e8%8a%b1%e8%9d%b4%e8%9d%b6%f0%9f%a6%8b/?fbclid=IwAR0Iz1jXK8Qlq4SNQa6_HFAQDREy_1jWXBxlGOnva-GtCNVw7RaBEx9Z2wA
*IG頁面連結 :
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#奇萊主北 #奇萊主峰 #奇萊北峰 #小奇萊 #玉山杜鵑 #高山杜鵑 #合歡山 #賞花
奇萊北峰 在 柯式野生活 Youtube 的精選貼文
2021的開頭!!! 就要這麼精彩!! 精疲力竭!! 下山後人腫了2天
這次又下奇萊北峰,不是往北壁了;而是往東稜方向去探訪一個很想一探究竟的地方!
/ 甜甜圈谷 🍩 🏕 /
第一次在山上遇到如颱風般的陣風,人都快被吹倒,原以為過了北峰後一切會變好……都是我想的太美好了...最後無力的紮營睡去。
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▋D1 實際路程
→ 3:35 奇萊登山口3100m
→ 6:18 成功山屋2849M /4.83K 休10
→ 7:38 主北叉路 3154M/5.8 K
→ 8:45 稜線上 3300M 休1hr
→ 11:03 奇萊北峰3607 m/7.7 K 休45
→ 13:12 月形池 3350 m/9.2 K 休40
→ 15:40 驚嘆號水池 3325 m/11.2 K 宿
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▋補給品
→ aminoVITAL 胺基酸能量凍 https://reurl.cc/zbb9j6
→ aminoVITAL GOLD 胺基酸 https://reurl.cc/0DDN8b
▋戶外裝備
拍攝影片|iphone11 手持+insta one R
相機|Canon EOS R 24-105mm
大包|三峰
遮陽帽|columbia
毛帽|攀山鼠
墨鏡|CRYSTAL增艷
手套|OR PI400
外層| BETA SL
睡墊|NeoAir XLite超輕睡墊 短版 119cm
枕頭|sea to summit 20D 充氣枕 2.0
睡袋| Chinook
濾水器|SAWYER
防水袋| EXPED Fold-Drybag UL 輕量化防水袋22 L
帳篷| MSR hubba hubba NX2 歐洲限定色
Music by https://www.epidemicsound.com/music/featured/
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#甜甜圈谷 #奇萊東稜 #奇萊北峰
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