關於 奇異果 醣類 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 水果控糖減重關鍵升糖指數 - 樂活營養師

樂活營養師正在減肥或控制血糖的人，千萬別以為水果愈甜就不碰；營養學者分析，甜綠奇異果、蘋果、木瓜、芭樂等，滿足愛吃甜的嘴，又不容易餓，其中奧妙在於水果的升糖 ...

#12. 在家防疫過端午！糖尿病友安心吃營養師水果最推奇異果

三餐的「醣類」需要定時定量，包含澱粉為主的全榖根莖類和水果類，以及飲食中含精製糖的甜品（盡量避免，真的想吃就以兩口為限），如果其中一類吃的 ...

#13. 奇異果糖分在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好- Yahoo奇摩新聞2016年8月21日· 空腹血糖7.8毫莫耳／升（140毫克／分升）以下、餐後2小時血糖在10毫... 這是因為水果的醣類以 ...

#14. 綠色奇異果營養大不同，這一族群不宜多吃！

而相比起其他水果，一個芒果就已含約45克糖、一杯葡萄就含約23克糖、一隻香蕉含約14克糖；奇異果的糖分低出一半或以上，想避免攝取過多糖分，又想吃甜的 ...

#15. 不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好 - 希望之声

這是因為水果的糖類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不大。 低糖水果. 草莓，木瓜和蘋果。 蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的 ...

#16. 奇異果水果之王的營養成份 - 台灣癌症基金會

奇異果 （Kiwi -Fruit）為獼猴桃科多年生，常綠蔓性灌木植物，雌雄異體的漿果， ... 鮮食：選擇成熟有彈性者其肉呈碧綠色，吃時對切開並用湯匙取食，若酸可加果糖。

#17. 元氣網- 【奇異果取代醣類避免飯後血糖飆】... | Facebook

奇異果 取代醣類避免飯後血糖飆】 http://health.udn.com/health/story/6037/1628368...

#18. 降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖 - 康健

水果, 小番茄、芭樂、梨子、蘋果、柳橙、檸檬、奇異果、櫻桃 ... 蔬果、穀物的膳食纖維，則能延緩醣類消化與吸收，有助維持血糖穩定。

#19. 2020生酮飲食教學食譜懶人包總整理

l 醣類、澱粉消化後以「葡萄糖」形式進入血液，供身體使用用不完就變成肝醣 ... 含糖量少于10克的水果; 例如：番石榴、木瓜、柚子、蘋果、草莓、芭樂、奇異果、葡萄柚 ...

#20. 奇異果醣類在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好-第2頁|早安健康2018年8月17日· 這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對血糖影響不... GL 4.86 降糖作用 ...

#21. 適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃 - 智抗糖部落格

水果與血糖之間的關係並非用甜度高低去判斷，而要考慮食物本身的成分型態、纖維含量與烹飪方式等因素，去衡量醣類對血糖的影響。 例如奇異果、梨子、 ...

#22. 糖友飲食選擇禁忌多？挑對水果也能大口享受健康 - 健談

糖尿病友需要進行嚴格的血糖控制，因此對於醣份、熱量高的食物總. ... 常見的水果中，如奇異果、小番茄、柳丁、蘋果、芭樂等均屬於低GI的水果，其中 ...

#23. 【果糖最高10大水果】唔知飽小心脂肪肝果糖最多竟是蘋果？

果糖 和葡萄屬單糖，在眾多醣類中葡萄糖最為重要，分子最小最易吸收和消化，是人體 ... 奇異果的果糖和葡萄糖含量相若，總糖分是10.3，但還有豐富的 ...

#24. 奇異果- 维基百科，自由的百科全书

奇異果 ，又稱獼猴桃、猕猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、几维果、木子、毛木果等，是獼猴桃屬多種 ... 255 kJ（61 kcal）. 糖类. 14.66 g. 糖, 8.99 g.

#25. 血糖高能吃奇異果嗎？ - 水果知識- 老資料網

高血糖人適量的吃些奇異果可以刺激胰島素分泌，奇異果中含有大量的天然糖醇類物質肌醇，這種物質能有效調節糖代謝，還能調節細胞內的激素和神經傳導效應，並且奇異果還能够 ...

#26. 奇異果| 膳食纖維| 芭樂- 早餐吃錯了血糖飆升又難瘦

早餐太澎湃，血糖飆高，當心中午餓得快、吃更多，營養學者說，麵包、米飯類的早餐，若將其中一半換成奇異果、芭樂等低升糖指數又多膳食纖維的水果， ...

#27. 擔心水果糖分過高？選擇這8 種水果讓減肥事半功倍

芭樂可增進腸胃蠕動並且能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能減緩血糖 ... 消脂、減肥之功用，所以許多愛保養、減重的人都會早晚吃一顆奇異果。

#28. 各類水果熱量・醣質排名大公開！！ 水果要怎麼吃才不會胖？

名稱, 熱量（100g）. 蘋果（帶皮）, 61卡. 櫻桃. 柿子. 60卡. 葡萄. 柚子. 59卡. 石榴, 56卡. 無花果. 檸檬. 54卡. 奇異果, 53卡. 鳳梨, 51卡. 火龍果, 50卡. 西梅乾.

#29. 吃奇異果能減肥＆改善血糖？醫曝「關鍵步驟」：顏色差很多

... 相信可以幫助到很多人，而且這不需要..(奇異果,減肥,瘦身,升糖指數,降血糖,飲食健康,糖尿病,飽足感,低GI飲食,內分泌,新陳代謝科,莊武龍醫師,控糖筆記)

#30. 奇異果該飯前吃還是飯後吃？想減重控血糖掌握這時段才對

吃下過多醣類後血糖會上升，而當血糖上升，人體會分泌胰島素來降低血糖，但是過多的醣類卻會轉化成脂肪，導致肥胖，因此避免形成這樣的機制，就可能有避免 ...

#31. 美女醫師推薦必吃水果！綠色奇異果護腸- 營養 - 健康2.0

台灣一年四季都有水果可吃，美女家醫科醫師許書華最推薦奇異果，她說，身為家庭主婦每天都會為家人準備各類水果，而「營養小金礦」的奇異果， ...

#32. 減醣料理食譜-奇異果優酪乳凍熱量減半，還能護腸道 - 講糖

奇異果 富含維生素C與膳食纖維，營養素之高，適量食用能預防心血管疾病。 優酪乳內含益生菌可以促進腸胃健康，對有骨質 ...

#33. 綠得水蜜桃硬糖奇異果硬糖水果糖糖果Candy | 蝦皮購物

每包淨重:100公克純素可食購買綠得水蜜桃硬糖奇異果硬糖水果糖糖果Candy. ... [糖果類] 吉米吉紫蘇梅糖紫蘇梅梅子糖硬糖散糖喜糖懷舊零食古早味糖果台灣零食600g.

#34. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、波菜、蘆筍、酪梨、奇異果、綠色西. 洋梨等。 藍色及 ... 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-.

#35. 奇異果對人體的影響

鈣質、維生素A,C,E, 葉酸、膳食纖維、果膠 鉀、鎂、纖維素、肌醇、熱量、蛋白質、脂肪、醣類、鐵. 1. 2. 3. 4. 5. 奇異果營養成分介紹 表一、奇異果營養成分介紹.

#36. 6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考｜慎防 ...

6款減肥低GI水果｜火龍果、藍莓等各水果升糖指數參考｜慎防低果糖水果錯誤食法！ ... 莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。 ... 奇異果升糖指數：47.

#37. 水果與果汁營養成份之專家意見 - 新興科技媒體中心

水果中除了水分之外，含有豐富醣類、膳食纖維、維生素及礦物質等各類營養素 ... 糖度及升糖指數較低的水果，例如芭樂、木瓜、聖女蕃茄、奇異果、富士 ...

#38. 吃對水果也還能助減脂 - 博克雅健康事業

提倡不吃水果的人都是怕台灣水果糖多，吃多會容易造成血糖波動及脂肪 ... 但除了醣類之外，還有豐富的維生素和礦物質，例如芭樂、奇異果和柑橘類水果 ...

#39. 水果怎麼吃才健康？

水果的熱量來自果糖，一份水果大約60大卡。 ... 以常見的水果來說，百香果兩顆、蓮霧兩顆、奇異果一顆半、小蘋果或水梨（約棒球大小）一顆、大的蘋果 ...

#40. 【控制血糖】8種超低GI水果，糖尿病人都食得！-健康大晒

但要注意，水果通常富含大量糖份，多吃很容易積聚脂肪而發胖，還會影響 ... 最重要是，曾有實驗測試發現，飯前30分鐘先吃奇異果，再吃主食，血糖上升 ...

#41. 奇异果糖分高吗 - 匠子生活

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、 ...

#42. 奇異果一顆熱量

如果是白天吃的話，每天一顆就行，有降低膽固醇、保護心血管的保健效果，還能健胃清腸。 4、火龍果53. 水果的營養與蔬菜極為相似，除糖類（碳水化合物）外 ...

#43. 健康網》奇異果連皮一起吃更營養醫：纖維是果肉的2倍

酸酸甜甜的奇異果是許多人喜愛的水果之一，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，奇異果本身熱量低，營養價值高，果皮也含有黃酮類化合物、維生素C ...

#44. 減肥/關於醣類&GI值(升醣指數) - 香蕉先生

等量的醣類食物，其代謝及消化成為血糖的速度不同，而有不同的「昇糖指數」。 ... 蔬果類：杏桃、葡萄、鳳梨、西瓜、芒果、香蕉、奇異果、荔枝、龍眼、韭菜。

#45. 抗氧化又治失眠！綠色奇異果vs.黃色奇異果，哪個營養價值高？

繼之前說過的超級食物代表，這回要來介紹水果當中的良藥「奇異果」！ 奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠， ...

#46. 一天2 份水果類，一份水果是多少?

火龍果，110 公克. 香蕉，70 公克. 木瓜，150 公克. 奇異果，105 公克. 哈密瓜，150 公克公克 ... 每份水果含15 公克的醣類=60 大卡. 一天2 份水果類，一份水果是多少?

#47. 奇異果怎麼吃才能改善血糖？醫揭密：黃、綠色有差別

升醣指數教... 蔬果類：杏桃、葡萄、鳳梨、西瓜、芒果、香蕉、奇異果、荔枝、龍眼、韭菜。 , 寶島水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。

#48. 把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化

的確，奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維，不但促進腸胃蠕動，還有助於皮膚美白，絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過，奇異果糖分不低，吃太多 ...

#49. 飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香

研究發現，睡眠品質較差的人，其體內的抗氧化成分偏低，宋營養師指出，奇異果可稱得 ... 她進一步解釋，人體挨餓時，醣類與蛋白質會被消耗，容易導致肌肉比例減少、使 ...

#50. 【奇異果功效】綠/金奇異果大比拼！9大好處、禁忌、挑選

奇異果 還有其他抗氧化劑，包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。 ·改善呼吸系統. 奇異果所含的大量 ...

#51. 衞生署星級有營食肆運動- 慎重選擇水果食品

水果名稱 （每100克） 熱量（千卡） 碳水化合物（克） 脂肪（克） 膳食纖維（克） 糖（克） 橙 47 11.8 0.1 2.4 9.4 蘋果（連皮） 52 13.8 0.2 2.4 10.4 蘋果（去皮） 48 12.8 0.1 1.3 10.1

#52. 食物代換表與食物份量-水果類篇

食物代換表與食物份量-水果類篇. 水 果. 每份含醣類15 公克、熱量 60 大卡 ... 奇異果 (6個/斤). 125. 115. 1 1/2個. 百香果 (6個/斤).

#53. 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

瓜果類(南瓜). 菇蕈類(香菇、金針菇、木耳). 水果類. 青香蕉(未全熟)、小番茄、蘋果、芭. 樂、柳橙、橘子、木瓜、櫻桃、梨子、. 李子、葡萄柚、奇異果、草莓.

#54. 奇異果 - 養生食補保健

日本女子營養大學營養學部副教授、醫學博士林芙美也表示，奇異果屬於醣類含量低的水果，在平常時用餐時多吃奇異果，除了可能有助於降低三酸甘油脂以外，也可能有改善 ...

#55. 【惠香】奇異果C糖100g - momo購物網

推薦【惠香】奇異果C糖100g, 遇上有超級食物之稱的奇亞籽！,酸甜酸甜的滋味一吃就愛上！,小包裝攜帶方便!momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#56. 找奇異果醣類相關親子教養資訊 - 親親寶貝

【果糖最高10大水果】唔知飽小心脂肪肝果糖最多竟是蘋果... | 紅桑子升糖指數. 果糖和葡萄屬單糖，在眾多醣類中葡萄糖最為重要，分子最小最易吸收和消化，是人體.

#57. 高鈺祐營養師的健康廚房 | 一顆奇異果碳水化合物

一顆奇異果碳水化合物，大家都在找解答。 但這個碳水化合物建議是#中GI 或者#低GI 的醣類來源... ⚽Zespri ⚽綠色奇異果⚽,纖維量為3克/100g, 熱量61 kcal .

#58. 糖尿病飲食 - 花蓮慈濟醫院

奇異果 125g（約1.5 個）. 番茄175g ... 泰國芭樂1／3 個（160g）百香果190g（約2 個）. 水果類一份圖片 ... 認識含有醣類（碳水化合物）食物的. 種類。全榖雜糧類、奶 ...

#59. 藉由食物昇糖指數的觀念運用在對水果的選擇及自製全營養之果汁

水果中除了水分之外，含有豐富醣類(碳水化合物)、膳食纖維、維生素及礦物質 ... 個綠色奇異果、小根香蕉等，大約含有15 公克的醣2類、60 大卡的熱量。

#60. 糖尿病如何健康吃水果？ 把握三時段營養又健康 - 愛長照

水果類，例如奇異果、柳丁、橘子、檸檬、桃子、李子、棗子、蓮霧、芒果、 ... 每一份（以100 克計算）都含有15 公克的醣類（約60 大卡的熱量）， ...

#61. 奇異果減醣 - 科技貼文懶人包

提供奇異果減醣相關文章，想要了解更多火龍果含糖量、低gi水果減肥、酪梨gi值相關 ... 2018年8月17日· 這是因為水果的醣類以果糖為主，容易吸收，而果糖不易升糖，對 ...

#62. 糖Sugar - 醣類 - 營養素食物

排序 類別 食物名稱 每100g含量 單位 1 乳品類 脫脂奶粉 36.6000 g 2 乳品類 全脂奶粉 36.4000 g 3 堅果及種子類 杏仁粉 26.2000 g

#63. 預防糖尿病遵守健康飲食「四無一高」

劉啟琴說，糖尿病人熱量分配原則為：醣類68%、蛋白質12%、脂肪20%，早、午餐各佔 ... 及富含維生素C的水果，如柑橘類、奇異果、芭樂等；選擇優質的核果種子類，如杏仁 ...

#64. 仁愛醫療財團法人- 水果要「選」也要「量」

「GI值」又叫升糖指數，是指相同醣類克數其血糖上升的程度，GI值越高代表食用 ... 芭樂、奇異果、小蕃茄、蘋果、水梨、木瓜、鳳梨、柳丁、蓮霧、橘子.

#65. 【記者會】腸道不順暢引發三大隱憂(1090721)

王彥博醫師舉例說明，在腸躁症患者中，持續4周每天攝取2顆奇異果，可增加 ... 使糞便柔軟，進而緩解便祕，維持腸道順暢；也有助於減緩醣類的吸收， ...

#66. 奇異果「綠色、黃色」吃錯營養價值差很大！「防癌 - 每日健康

奇異果 中含有豐富的維生素C還有E，是很強的抗氧化劑，能幫助細胞對抗自由基的破壞，延緩肌膚老化。 5. 適合糖尿病者食用. 奇異果屬於高纖、升糖指數低的水果，對於需要做 ...

#67. 【梭健康】這些水果越吃越聰明！

香蕉可以提供適量的醣類(碳水化合物)，我們吃下去的醣類會被分解成 ... 除了富含維生素C，奇異果所含的鈣質在水果中算是豐富的，鈣可以穩定且放鬆 ...

#68. 奇異果之營養成分一覽表（每100克）(一) @ 用心看待這個地球村

嬰兒必須氨基酸、促進免疫細胞活力、促進生長激素、催乳素、胰導素分泌；能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。 多醣類. 4.56 g/ 100g. （果皮）.

#69. 糖尿病該怎樣吃奇異果？後悔看晚了！ | PTT新聞

奇異果 中的肌醇是天然糖醇類物質，對糖代謝有很好的調節作用。此外，奇異果富含維生素C，可以促進組織對葡萄糖的利用，降低血糖。 對併發症的好處. 奇異果 ...

#70. 簡易醣類代換表

(1 份醣類) ＝1 個小餐包＝1 片土司＝3 張餃子皮 ... 1 份水果＝1 個蘋果(小)＝1 個柳丁＝1 個橘子＝1 個奇異果. (1 份醣類) ＝1 個加州李＝1 個水蜜桃(小)＝1 個玫瑰 ...

#71. 不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好

糖友可以選擇一些低升糖指數的水果，如柚子、櫻桃、蘋果等，可以每天吃1～2次，一天總量控制在100～200克。這是因為水果的糖類以果糖為主，容易吸收，而 ...

#72. 常見健康飲食評點(二)-水果篇 - 風澤中醫

水果特色是比蔬菜纖維更多，水分更多，但糖份熱量也更多相較之於醣類澱粉或者蛋白、脂肪相 ... 抗三高防中風：瓜果類、柑橘類、奇異果、柿子、桑葚等.

#73. 不可不知的「糖醣」飲食陷阱- 台視樂活

其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和， ... 度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆，就相當於1份（半碗）水果，還有口感酸的檸檬2顆，也相當 ...

#74. 認識食物昇糖指數- 療日子HealingDaily -健康新聞知識

食物中的碳水化合物：醣類，在日常飲食中佔有重要的地位。 ... 柚子及龍眼，屬於中GI的有芒果，屬於低GI的依序有蓮霧、綠奇異果、荔枝、黃金奇異果、 ...

#75. 含糖分高的水果有哪些 - 爵士範

這就要求減肥的愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。這樣就要了解各類水果攜帶多少熱量與糖分：. 菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉 ...

#76. 養生不成反傷身？「3大關鍵」水果健康吃！

以同等重量來看，香蕉含有的糖份高於奇異果。 ... 苦瓜屬於高纖蔬果，若搭配全榖雜糧類食用，可幫助減緩醣類吸收，使餐後血糖相對平穩。

#77. 普渡準備三牲四果耐放兼具高營養價值水果選它就對了

此時則可透過「吉利果」來解決家長煩惱：大魚大肉後，奇異酵素、膳食纖維幫助消化排便，還可解油膩；用1至2顆奇異果搭配零食，作為課後點心，吃下去的 ...

#78. 一份醣水果是多少? 27種水果醣類計算(用照片來告訴你)

#79. 今天吃水果了嗎？每天2 份水果

水果類，主要提供的營養素有維生素、礦物質及部分醣類。 ... 豐富，枸櫞類水果，. 如柳橙、橘子、葡萄柚、柚子、文旦、檸檬均含有相當豐富的維生素C，另外如奇異果、草.

#80. 奇異果維生素C高吃了皮膚水噹噹@ 午間食客C'est Qiutian

奇異果 具有特殊香味，清涼又退火，超高的維生素C最受女性青睞，夏季直接食用或做為甜品極為適合。好吃、營養價值又高的奇異果，除了主要的醣類外，還 ...

#81. 糖漬奇異果

糖漬奇異果奇異果Kiwi fruit其名稱之由來主要是因為其外型酷似紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得名，又名獮猴桃、毛梨、毛木果等；原產於中國大陸西南部及長江 ...

#82. 奇异果和猕猴桃是一个东西吗？奇异果会不会引起高血糖？

100g奇异果含有膳食纤维3.0g，而同样重量我们普遍认为帮助通便的香蕉只有2.6g，菠萝只有1.4g。 3. 富含多种矿物质、叶酸、类胡萝卜素、维生素E等奇异果具备对心脏健康有益 ...

#83. 芭樂VS奇異果營養價值大PK - 韋恩的食農生活

... 重要的則是參與醣類、脂肪的代謝及製造消化系統所需的鹽酸。也是促進神經系統、血液循環及皮膚健康所必需的。此外，芭樂的葉酸含量也比奇異果高， ...

#84. 糖尿病患宜吃的水果3/3（專家分析）

奇異果 中的肌醇是天然糖醇類物質， 對調節糖代謝很有好處。 其中大量的維生素c可延緩或改善糖尿病患者的周圍神經病變。 富含豐富礦物質：鎂 ...

#85. 奇異果好處多營養師教最佳食用方法｜附2款奇異果簡易食譜 ...

做法：. 1. 牛柳切條，用生抽、糖、黑椒、麻油醃10分鐘。 2. 將金奇異果、 ...

#86. 奇異果的營養成分與護膚效果 - 水果美姬

◎獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬 ...

#87. 奇異減肥法水果當早餐

無論是綠色或是黃色奇異果，兩者的果糖含量也低，並擁有豐富的膳食纖維，有助降低體內的膽固醇和脂肪，促進心臟健康，更可幫助腸胃消化，防止便秘，其抗 ...

#88. 甜食飲料不OK，水果天然最對味 - 台中榮總

水果代表：香蕉、小番茄、奇異果、香瓜、桃子、芭樂、木瓜、火龍果、草莓等。 ... 中所含的醣類，無限制的攝取將會造成醣類超過身體所需，同樣會造成體重增加.

#89. 不吃澱粉血糖照樣飆高原來是水果惹禍 - 健康醫療網

... 誤使血糖飆高，或是吃了無糖綠豆湯等，但因綠豆屬於澱粉類，含有醣類， ... 對的食物(如低糖水果蘋果、番茄、奇異果、葡萄柚等)，且掌握好飲食的 ...

#90. 【飲食補給】水果究竟適不適合多吃？ - 運動筆記

水果中的單醣類果糖含量高，是許多人在減重時不吃水果的主因。 ... 覆盆子、藍莓、草莓、奇異果、小柑橘、李子、桃子、小蘋果等，由這些著手。

#91. 低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

果糖 、乳糖、糖醇. 蔗糖、蜂蜜. 葡萄糖、砂糖、麥芽糖. 奶類. 脫脂/低脂奶. 生果類. 橙、蘋果、雪梨、提子、奇異果、沙田柚、士多啤梨. 蜜瓜、香蕉、.

#92. 必收藏！最不易囤積脂肪的8大水果 - 運動星球

芭樂可增進腸胃蠕動並且能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能減緩血糖 ... 奇異果被讚譽為維生素C之王，許多想變白的人都會每天食用奇異果，而且它 ...

#93. 產後媽媽&營養師分享：心目中的減肥聖品

的確，奇異果的營養價值極高，維生素C的含量是柳橙的1.7倍，且鈣含量也遠高於葡萄 ... 且地瓜中的多醣類物質，還可預防動脈血管硬化、保持血管彈性。

#94. 飲食營養迷思一不要神化了GI（升糖指數）值

低GI不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱 ... 醣類豐富的主食類，一碗白稀飯的醣量 ... 柳橙汁、奇異果、芒果、香. 蕉、草莓果醬、木瓜、鳳. 梨、西瓜. 乳製品類.

#95. 營養滿分｜你不能不吃的高功效水果

... 鎂及果膠，鎂能放鬆肌肉與神經，果膠則能抑制體內醣類和脂肪的吸收。 ... 奇異果分為綠色跟金黃色，兩種適合族群不大一樣，前者膳食纖維較高， ...

#96. 含醣食物在哪裡？ - 亞東紀念醫院｜社會工作室

醣類 代換的應用一般可分為三個等級，第一級適用於所有糖尿病患(飲食較簡單者)；第二級適用於已接受過第一級醣類計算(carbohydrate counting)教育、想要增加生活彈性、傳統 ...

#97. 不說你不知道！芭樂的維生素C比奇異果高2.6倍！ - 食力

... 維生素B群、維生素C、葉酸等營養素含量都高於奇異果，且低熱量的特性非常 ... 其中最重要的則是參與醣類、脂肪的代謝及製造消化系統所需的鹽酸。