#閒聊 #死亡的意義 #文長慢慢看
在思考『死亡』這個議題時,想了很久。我不是個常常和死亡擦身而過的人、過去工作過的職業,也沒有會造成生命危險的可能;那麼,對於『死亡』,我能談的是什麼部份呢?
接著,當動物靈性卡抽出蛇之靈、星座骰出現水星射手十宮,乍看是兩個完全不相關的訊息,卻在深入思考後,忽然理解一件事:
蛇之靈,主內在自我的修復、療癒,透過磨練、傷痛、苦難,來使心靈成長並帶動人際與職場的個人柔軟度,類似塔羅牌中的倒吊人;水星主思考、射手主大格局、十宮主事業;
如果沒有處理好、面對自身關於『死亡』帶來的生命課題,那麼在自我的人性/人格發展上,也就會有所缺失,對嗎?
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從小到大,溺水、車禍的次數真的不在少數,但真正讓我感受到『死亡』的存在,和生命的流動沒有關係,而是很小的時候,對母親的記憶。
先不提母親最後去世是怎樣的醫療疏失,即使我看到蓋上白布前一刻那鐵青的臉色、後來為期一個月的守靈、家父的崩潰,我都沒有太大的感覺。蓋棺那天,我是被長輩拖著去看所謂的「最後一面」、到火葬場後在沙堆玩到全身髒被揍的半死,到這一刻我都還沒有真正的感覺母親已『死亡』。
直到火化後,鐵床拉出來那一刻,身為家中唯一一個小孩,必須參與撿骨時,我才愣住。我想,那時候應該是愣住吧。
進去是一個人,拉出來就是一副死白、被燒成半成粉狀的白骨,頭骨中那本來是眼球的地方,變得空洞無比,我可以看到眼窩後方頭骨成為半粉末的樣子;這是我第一次看到人體骨骼的全貌,也是第一次看著一個人從活蹦亂跳、變成只剩一個小罈子的生存空間,但直到那刻,我還是不明白這就是『死亡』。
那年我還沒滿六歲。
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二十年後,和一個好友在家中小酌閒聊時,忘了聊到什麼,她忽然對我說:「所以妳打算什麼時候,和我談談妳媽的事?我們認識也有幾年了,除了知道妳是單親、妳媽很早就過世,其他什麼都不知道,妳有沒有試著向誰說出來過?」
那時年輕氣盛的我,好鬥愛辯、一張嘴從沒有講輸人、沒有說不出話的時候,卻在那刻,出現人生以來第一次的沉默。
因為我不知道從何說起,也從沒有人真正想要知道這件事,當我還年幼時,試著想要和一個人說這件事時,不是得到「小孩子不要問那麼多」、長輩背後討論我有多可憐的反應、就是換來同儕間的霸凌,最後我選擇「假裝忘記」這件事。但記憶很聰明,它知道你想假裝忘記時,確實不會出現在你眼前;它只會用別的方式來影響你,讓你無時無刻都記得這件事,就算你「想要假裝忘記」。
它反應在我對工作的態度:在職場上,我不自覺成為和母親一樣個性的人,因為,我以為當我成為了她,我可以安慰自己她已經不存在的事實,因為我就是她、她就是我;
它反應在我的愛情生涯:一旦對方也是喪母、或和母親關係不好,我就不自覺被對方吸引,因為這讓我感覺是同類;或是對於家庭特美滿的人,我也會被對方吸引,因為我渴望成為他家中的一份子,所以那時候我對婚姻的看法,也一併的跟著扭曲;
它反應在我的人際關係:因為沒有足夠的父母庇護,直到國中畢業前,我都認為拳頭大的人可以說話;如果我的拳頭不夠大,那就依附在有力量的人身邊,來求得安全感;
它反應在我的金錢觀:因為心裡像個啷噹響的空罐頭,於是我試著往裡面丟了很多錢、物質、名聲、成就,期望可以填滿這個罐頭,但最後這個罐頭還是啷噹響。
我試了所有的方式,都無法正確解開死亡帶給我的束縛,直到這個朋友直接戳破這層窗戶紙,她要我和我談談這件事;她要我學會「說出來、面對、承認、然後放下」。
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真正接受家母死亡這件事,我大概花了兩三年,這中間學會的事情就是:『死亡不可怕,忘記了已死去的人,才是最可怕的;尤其是你選擇假裝忘記的時候,因為這表示,你也不認同自己這段人生過程。』
直到前幾年,在家母過世滿2X年時,我第一次主動和家父聊起了這件事。我知道,他絕口不提,是因為他不敢去碰觸這部份的潘朵拉盒子;我知道,我和家母長得一模一樣(證明完全是親生的),所以他很恐懼看見成年後的我,才會在我剛成年就把我丟上台北念書生活。
於是在某次和家父對飲時,借著酒意,我和他聊聊了關於母親的事,能言善道的父親也是第一次在席間沉默、沒有吐嘈我說的任何一句話,就是默默的盯著自己的杯子,聆聽。直到吃完飯,他一句話都沒有說。
但在那之後,父女關係就開始緩合。父親的笑容真實多了,說出來的話也不再那麼帶刺,雖然還是很愛吐嘈我。
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對活著的人來說,『死亡』最可怕的,是你無法接受一個人曾經對他付出情感的人,從此以後就不見了;
死亡是生命的必經過程、不可逆的,然而,它其實就和失戀是一樣的道理:你心裡的依賴、支柱忽然消失了,身而為人,一定是痛苦的,因為你有情感;而更多時候,失戀的感覺,也真的跟死亡一樣,因為很多人分手後,這輩子再也不相見了。
你發現共通點了嗎?
當你經歷一次失戀,其實也同時在經歷一次送別死亡;它們兩者其實,都叫『失去』 ,要教會你的共同課題叫『活在當下、學會珍惜、離別時懂得放手』。
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失戀修復學 在 Facebook 的最佳解答
達賴喇嘛 生日快樂!
記得上次與您在東京見面時,本來覺得自己能在會場最後一排遙望就很幸福了,沒想到陰錯陽差的在飯店會場剛好巧遇您,還很意外的牽到了您的手,讓我驚喜了好久好久。
第一次看您的書,是大學失戀時,聖媽看我每天都很沮喪消沉,就送了我一本書,書名是《真愛無限 -達賴喇嘛-》,我用了一個下午的時間看完第一遍,那是我第一次進入達賴喇嘛的思想世界,那毫無邊際的愛與包容整個席捲我的三觀,原來我們可以連敵人都愛?
就這樣,我斷斷續續的看了一些達尊者的書,尤其關於貓咪的那幾本,再閱讀了尊者的自傳漫畫,才慢慢把尊者的人生拼圖拼湊出一個輪廓,但我還是沒有辦法看見他愛與智慧的邊際,他總是能用最好記的比喻來讓你思考,或是笑著回答很深奧的生命課題。
今天的閱讀五分鐘,就分享達賴喇嘛的智慧:
有人問達賴喇嘛:「關於人性,最讓您感到驚訝的是什麼?」
達賴喇嘛回答:「人類,為了賺錢,他犧牲健康。為了修復身體,他犧牲錢財。然後,因擔心未來,他無法享受現在。就這樣,他無法活在當下。活著時,他忘了生命是短暫的。死時,他才發現他未曾好好地活著。」
#真愛無限 達賴喇嘛
如果「愛」,是一件容易的事情,就不會有這麼多迷惑的眾生
因為「愛」,是每個人內心深處最溫柔的渴望,所以珍貴脆弱
然而「愛」,要超越小小的自我並愛上敵人,需要智慧與方法
#為何要修心?
追求太多的表面慾望,過度的貪婪、瞋怒、愚癡(無明),
但這些並不能帶來內在的滿足。
唯有徹底察覺貪瞋癡所帶來的缺點,
並了解愛與慈悲才能帶給心靈真正的平靜。
#人性本澄淨
心的本性是光明自覺的,
因此許多的情緒問題不是心的本質。
負面的情緒是一時的、表面的,所以可以移除。
不管水有多髒,水的本質是不會被髒東西污染。
同理,即使心中有煩惱,心的本質也不會被塵污染。
#徹底了解為什麼我們會貪瞋癡?
真正原因是欲望受挫,
缺乏正確的態度面對問題,
覺得自己是受害人而對方是敵人。
#問題在心中
外在的環境不是讓我們陷入痛苦的原因,
是雜亂的心導致痛苦。
如何改變?
培養觀察自己的能力。
把自己當成觀察者,
觀察自己的行為與思想,
就能體會什麼是「平常心」,
無關乎喜歡或不喜歡,想要或不想要。
但,千萬不要墮入情境。
心自然會流露本然的純淨。
#怎麼修心?
試著在清晨起床時,
躺在床上,觀照心性,
訓練心性保持平靜的狀態,
有助於思緒清楚。
#禪修步驟:
不要想過去和未來發生的事
讓心自然運作,不要思考
觀照心性的光明澄淨
保持這個狀態一段時間
#第一階段:落實平等心
「沒有平等心的觀念,即使是偏頗的愛和慈悲,也無法發揮。」
所謂落實平等心,也就是儘量對所有的人產生正面的態度。
可以從對少數人開始,漸漸擴展到愈來愈多的人。
#第二階段:發自內心,對他人感恩
「如果你的人生太平順,你會變得懦弱。
困境會幫你開發內心的力量,讓你有勇氣面對困境。」
誰讓我們擁有這一點?
不可能是朋友,絕對是敵人
透過回想親朋好友對我們的好,
尤其是在童年階段時,
因為那時我們特別依賴別人的照顧。
回憶過去生命中接受過的恩惠,
並對別人的佈施感恩,
即使別人並不是有心施恩與你。
#第三階段:助他人快樂
「一種發自心理的互惠感,將漸漸變成你對別人的第一印象。」
回饋別人的好,發揮無畏的精神,
不管困難,也要助人得到快樂,
並最終可以證悟。
#第四階段:認識受苦,學習愛別人
「那些都是人,他們正在受苦。
他們和我們一樣有得到喜樂的權利。」
放棄你、我、他的思維,
捨棄以自我為中心的態度。
「一支箭射過來時,
沒有時間問是誰射的或射的是什麼箭。」
而是用同理心看待所有的人。
鐵的事實:
「所有的事物都會消失,你也會消失。」
我們隨時都可能死亡,生命就會消散,
不論我們多有成就、多有錢,都不能使生命延長。
在死亡的時候,我們必須放棄所有東西,
就這方面,有錢人的死和野獸的死並沒有差別。
在有幸成為人的同時,就應該為別人的福祉盡一份心,讓今生過得有意義。
#第五階段:以愛為本,發展慈悲心
好好運用常識吧!
憤怒有用嗎?憤怒不會對彼此有任何幫助。
最後,憤怒不會傷害別人,只會傷害你自己。
不論貧富、老少、強弱,都以良善、慈悲的心對待,
希望他們早日得到快樂。
如何發揮慈悲心?
與眾生建立親近感與痛苦的同理心。
學習如何控制憤怒。
(思考:憤怒的價值在那裡?安忍和慈悲的價值又是什麼?)
#第六階段:全心投入,渡己渡人
如感覺慈悲自然流露,想為眾生除盡諸苦,
就像母親一般,想為愛子解除病痛,
那你的慈悲達到圓滿,稱為大慈大悲。
當你的內心深處自然浮現愛心,
希望跟所有眾生一起享有真正而永恆的喜樂,這就是大愛。
#第七階段:追求利他的證悟
當身、語、意三方面的行為,愈來愈導向他人的利益,
就會發展出深遠的愛心和投入感。
#最終目標:幫助形形色色的眾生。
首先我們要了解他們的本性和性向,並對愛的修行有充足的知識。
教導眾生,為什麼要修習愛的修行,
以及從現在開始,要捨棄什麼樣的行為。
重新定位你和他人的關係,
可以賦予生命新的意義。
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這張圖獻給尊者
也獻給每一個生命
能在這世界遇到您
還能生在同一個時代
真的很幸福很幸福!
失戀修復學 在 Facebook 的精選貼文
贈書直播_跟內在父母和解是回家的唯一道路
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▍案例/ 難以向父母發聲的W 小姐
不到三十五歲的W小姐來尋求協助時,已經失去活著的希望,反覆自殺過無數次,陷入身心千瘡百孔的狀態。一再地試圖自殺、自殘,強烈的自我否定,慢性的空虛感……從優秀大學畢業,還考上研究所的W小姐,為什麼會變成今天這樣呢?
W小姐是家中三個小孩的老二,從小就是乖巧不須大人操心的孩子。父母經營工廠,一年到頭都很忙碌,還時常因為經濟問題爭吵。不只如此,由於最小的妹妹體弱多病,母親的注意力都放在妹妹身上,疏忽了對W小姐的照顧。
內向文靜的W小姐曾在學校遭同學霸凌,這個經驗導致她成年後仍恐懼人群,對自己沒有自信。
幸好用功的W小姐成績不錯,從學業上重拾了些許自信。在升學班就讀的國高中時代,是她人生中最安穩的一段時光。
然而,明明考上第一志願的大學,入學後她的狀況卻漸漸不穩定。身邊充滿優秀的同學,她再也考不出過往的好成績,無法維持一路走來的模範生自我認同,使W小姐失去自我支持的力量。
一場失戀後,她陷入自己毫無價值的苦惱,整個人被想死的情緒困住。第一次試圖自殺時,受到驚嚇的父母也曾一度溫柔對待她。然而,一而再、再而三地試圖自殺,最後只換來父母「妳夠了吧!」的指責,也不再繼續關心她。
考研究所和找工作的過程也一樣,原本表現都很完美,途中卻對太完美的自己感到筋疲力盡,只要一受教授或上司嚴詞責罵,W小姐就開始覺得活著很累,產生想結束一切的念頭。
為她提供臨時安全堡壘,傾聽她訴說心聲一段時間後,我深切感受到W小姐了無生趣的根本原因,出在認為自己不被雙親所愛。如果不想辦法改善這一點,恐怕很難扭轉病情。
從W小姐從小到大經歷的過程看來,她的父母也有可能不願意提供協助。只是,如果能得到他們的協助,這一定會是個起死回生的好機會。
於是,我問她是否能請父母也來和我見一次面。起初W小姐顯得有些為難,我便要她轉告父母,身為主治醫生的我,無論如何都希望他們配合。
不久之後,我見到了W小姐的父母。才剛開始說明,他們就濕了眼眶。看到他們的反應,使我明白W小姐的父母絕對不是不關心她,只是雙方一碰面就容易起爭執。看來,W小姐還是有希望康復的。
我先肯定這對父母養育子女的辛苦,再盡可能忠實地代替W小姐說出內心話。我請他們不要只看表面上的行為,也要去理解W小姐只能藉由這種行為表達內心想法的背後原因。
W小姐的父母噙著淚水,回想過去自己如何讓這個女兒承受寂寞。他們告訴我,只要自己做得到,什麼都願意配合。於是,我請他們成為W小姐的安全堡壘,並告知做為安全堡壘該注意哪些事項。此外,我也告訴他們,最重要的是付出父母體貼女兒的溫柔心意。
之後,W小姐臉上慢慢開始出現開朗的表情。
再後來,她一點一點復原,找到工作,也和在職場上認識的男友結了婚。對照剛來接受診療時的情形,真想像不到她後來竟能成為一個孩子的母親。W小姐說,看到父母疼愛自己孩子的模樣,過去對父母的不諒解都煙消雲散。
■ 面對無法回頭與改變不了的父母或伴侶時
遺憾的是,並非所有案例都像W小姐一樣幸運。世界上也有無論如何都不懂反思、自省,無法站在對方立場思考的父母或伴侶。
那樣的人只會認為自己是被害者,也改變不了他們看事情的觀點。
無論當事人再怎麼努力,都無法改善和這種父母或伴侶之間的關係,只有自己不斷受傷害而已。
在這種情況下,別說重拾安全穩定的依戀,就算開始感到安全了,很快又會再次受到傷害。
這類案例必須先和對方拉開適當距離,以確保個案本身的安全穩定為優先。等經過一段充分時間,或個案也找到其他安全堡壘,本身狀態完全穩定下來,也有多餘力氣了,才能再次嘗試修復與對方的關係。即使如此,最好仍不要抱持太大期待,必須謹慎行事,依然維持一定距離,避免再次承受巨大傷害。
■ 即使只有一方進行修復依戀療法
某些案例的情形,是只有父母或伴侶這一方希望改善關係而前來尋求諮商。這種時候,即使諮商師不跟孩子或另一半見面,兩者之間的關係也能得到大幅改善。
有時,子女或另一半的行為甚至會達到判若兩人的地步。這正可說是依戀療法的真髓。
只有父母或伴侶進行依戀療法時,父母或伴侶改變了自己,進而帶動雙方關係愈來愈好,這種時候經常發生一件事,那就是看到父母或另一半的改變,子女或伴侶也開始對諮商感到好奇,想知道諮商究竟是怎麼一回事,於是自己也加入諮商的行列。事實上,這種例子非常多。
以親子關係不佳的個案來說,若感到痛苦而來諮商的只有子女這一方,這時往往無法適用修復依戀療法。相對地,若來諮商的只有父母這一方,這種療法則多半非常有效。光是父母願意改變想法或態度,就能連帶地讓子女產生明顯改變。類似這樣的案例,至今我已接觸過許多。
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今天要討論的重點主要有兩點:
■ 內在慈愛父母形象建立的重要性
■ 如何成為安全堡壘
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討論書籍:
《#依戀_情感關係的溫柔解方》
情感支持&建立安全感,超越醫學觀點的復原之路
作者:岡田尊司
直播時間:
6/9(三)晚上9點半
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人天生來本就會犯錯,因此在感情中犯錯其實並不是一件可恥的事情,只要你勇敢直視自己的問題,誠懇地向對方道歉,並銘記在心避免二次發生!
在事情發生後雙方的心中都會留下疙瘩,我們要先建立起安全感,讓對方慢慢放下戒心與我們溝通,才能成功修復好關係,這樣才是最完善的做法!
因此今天我將會分享三個必備的挽回步驟,讓前任對你產生足夠的信任,並且願意敞開心胸說出真實的想法,再做出正確且有效的改變,最後成功讓前任心軟答應復合的方法!
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我已經痛改前非想要挽回,只是不清楚對方的想法,
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