《如何飲食讓施打疫苗副作用較舒服？》
#施打COVID19疫苗心得分享
怎麼辦？我真心覺得我施打後含當天共兩天的時間，一切好舒服！！😭
這樣說應該會被很多人打..因為真的聽到很多人痠痛得像車禍後的全身痠痛、痠痛到睡不著或是只能躺著還躺了四天等等等。
而我，好像度了一個好久沒有的兩天假期，真的很少有是放鬆感還持續兩天都無時無刻想睡覺，想睡到懶得吃東西那種。
🙋♀️首先，也要跟大家說明，並不是「症狀」要到很不舒服，才代表是有免疫反應或是抗體才很多。
這次的疫苗體驗👉身體無力、打針部位4公分直徑圓的區域有點痠痛、不斷想睡覺、太陽穴緊緊的，但一切過程完全！沒有！不舒服！
第一天傍晚打完，一切正常沒發燒到晚上9:00我開始很想睡覺，就去休息、睡著到隔天白天7-8點醒來，體感上開始覺得身體無力，但是是舒服的無力，像按摩完或是泡完熱水澡起來很放鬆的感覺，接著近中午開始發燒就很想睡覺、持續燒直到睡前，從中午37.9度開始到下午38.5度持續到睡前，完整一天的發燒後，今天早上5點多起來上廁所測量是37.4度，接著9:00多起床37.1度，然後今天我完全恢復正常狀態，有種前面兩天的疫苗度假是個美夢😝
✅怎麼吃、怎麼做
因為施打疫苗有很多狀態，有的是預約，有的人是殘劑，殘劑的話真的是平常就要好好保養身體，臨時抱佛腳不確定會不會有明顯改善（取決體質）不過好好吃還是有幫助的！
👉施打前：
1.適當補充 #抗氧化力 豐富的食物及保健食品。
2.#飲食均衡，避免烤炸辣。
3.建議 #有氧運動 讓身體循環、代謝提升。
👉施打後：
1.#狂喝水，足夠的水份可以幫助身體代謝，我一天平均大約至少有喝到5000-6000c.c.，也可以適當補充電解質水，我是電解質水及檸檬水都有喝到。
2.#飲食均衡，這很像廢話，但相信我，營養真的很重要！
這時候食慾可能不會太好，大家可以評估自己的狀況進食，但如果要吃東西，這時候補充營養，減少身體發炎不必要的狀況。
3.#適時補充富含抗氧化力的營養素 ，像是維他命C、B群、魚油、薑黃素等等，可以分配早晚補充。
我自己都會早中晚看狀況補充。
打疫苗的兩天，我燒了至少12小時但沒有感覺到任何不舒服，反而身體很放鬆，能夠好好休息，有種幸福感，整個過程很chill，今天醒來忽然覺得自己靈魂清醒、精神飽滿，有種失落感😭
慶幸自己懂營養，平時有運動習慣搭配飲食好好照顧自己的身體，因此在施打疫苗時有反應但沒有什麼不舒服的狀況。
也真的不是看你「多不舒服」取決於你的「免疫系統功能或身體好不好」，也有很多年紀較長的人反應很激烈連續好多天不舒服，但他肥胖平時也沒運動，也有年輕人，平時有運動、體態正常有免疫反應但不會不舒服，這沒有絕對！
身體反應跟症狀還是取決於許多綜合因素影響。
以上就是這次疫苗度假的分享，希望大家都能有個愉快的疫苗體驗與準備☺️
注重飲食營養、生活型態健康，真的是很重要但就是容易被忽略的事！但相信這是未來強大且持續被關注的醫療趨勢。
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太 久 沒運動 怎麼 開始 在 Re: [新聞] 《攻其不備》全是假？男主角稱根本沒被- 看板movie 的必吃
稍微看了麥克歐爾維基百科
大麥克7歲開始就被社保強制寄養
而且反覆在許多寄養家庭生活
美國寄養家庭經簡單審核後
就可以收容寄養小孩
並且獲得補貼
某些愛小孩但“略微貧困”家庭
有時會以收養孩童獲取補貼生活
而寄養若沒問題
通常就直接監護到成年
同樣除了監護人身份
也沒有其他法律義務
所以歐爾從來沒在其他寄養家庭停留
可能沒有感受到任何或太多關愛
當然過去寄養或非寄養家庭
也不斷協助他就學
而他因為體型魁武
所以在體育項目表現也良好
因此特別獲得臨時寄居修車師傅推薦
上了石南頂基督教學校
電影開場有出現，是以大麥克運動能力為條件
要求校隊教練幫忙協調入學
而電影裡的圖伊夫婦家的小孩
也都在這所基督教學校體系就讀
而在入學近兩年期間
大麥克依然體育表現良好
但還是輾轉在好幾個家庭居住不安定
這之後電影裡表現
是大麥克打算去睡體育場
在而圖伊夫婦街頭撿回這位大塊頭
讓他常住下去並且還找了家教補習
就實際上來說他家並不是走寄養程序
也沒有辦理收養程序
所以法律上來說確實一直沒有關係
但實務上來看大麥克
確實長達兩年以上固定居住圖伊家
也獲得更多實際上包括金錢的資源
而為了申請大學
圖伊家才因為程序需要法律身份
所以去申請監護人身分
而美國18歲以上是不准收養的
但申請成為監（保）護人是可以的
這裡就出現大麥克和圖伊家認知差距
而因為大麥克在申請監護權前
體格就特別魁武體育成績也特別好
加上圖伊夫婦本身校友身份
因此NCAA開始介入調查
最終NCAA就認證圖伊家並非私心
只為了意圖培育球員而收養大麥克
對照今天大麥克的不滿
我覺得真的是認知差距
當初圖伊夫婦就認知沒差多養一個人
也確實沒想過還要辦資料才能養他
就這麼讓他住還送上大學
而大麥克現在才發現程序上來說
他原來一直都不是“圖伊家”一份子
但圖伊家相比他過去輾轉流浪十多年
應該已經真的當他一家人了喔
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