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關於 太晚吃晚餐胃食道逆流 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在太晚吃晚餐胃食道逆流這個產品中，有17篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 之前韓國有一個有關健康的電視節目 就有一個家庭醫學科的醫生出來說了自己在院內的經驗 他說有一些他的病患 很年輕、不胖，但是膽固醇非常高 他會問他們一天是否喝很多杯咖啡？ 有許多患者的回答都是─ YES! (韓國人喝咖啡的數量真的很驚人) 他說，咖啡中有咖啡醇的成份 大部份都是用濃縮咖啡機的時候會產生...

太晚吃晚餐胃食道逆流 在 Facebook 的最佳解答

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2021-06-30 10:13:32 有 1,414 人按讚
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之前韓國有一個有關健康的電視節目
就有一個家庭醫學科的醫生出來說了自己在院內的經驗
他說有一些他的病患
很年輕、不胖，但是膽固醇非常高
他會問他們一天是否喝很多杯咖啡？
有許多患者的回答都是─ YES!
(韓國人喝咖啡的數量真的很驚人)
他說，咖啡中有咖啡醇的成份
大部份都是用濃縮咖啡機的時候會產生大量的咖啡醇
而這個成份會增加膽固醇
在國內外也有人說，『用濾紙泡的咖啡就不會增加膽固醇』
不過，這個說法也有被質疑說，『過濾的咖啡反而提高了血清膽固醇』

之前有一陣子因為很懶得自己弄咖啡
我們都買便利商店的咖啡
不管去運動還是出門
就是兩人買一杯大的，或是一人拎一杯
後來阿載開始覺得心臟不舒服
他擔心自己心臟有什麼問題，我還帶他去看醫生~
因為他沒事就開始說如果他怎麼了怎麼辦...

結果醫生問了各種問題，例如睡眠習慣、飲食習慣、喝咖啡的習慣...等等
最後就說他應是胃食道逆流，先吃一下藥應該就好了
那個心臟的不舒服是胃食道逆流引起的
如果藥吃完還不舒服再重新來看診~
叫他晚餐不要吃太多、不要吃太晚、咖啡不要喝太多，一天最多一杯用手沖喝就好

回來以後阿載本來都還一直覺得
怎麼可能是胃食道逆流？明明就是心臟痛
還一直說會不會醫生誤診~他會不會睡到一半暈死
還叫我半夜醒來要看他有沒有呼吸🤣
但照著醫生說的以後真的就不會不舒服了
從那之後他就幾乎不喝便利商店咖啡了
每天都嚷嚷要我手沖給他喝...有夠纏人 哈哈哈
在韓國家都是他伺候我
換到台灣來就會反過來變成我照顧他
只能心不甘情不願(?)幫他泡
心想著等我回去再折磨你...哈哈

韓國也有很多文都說用濾紙泡咖啡比較好
雖然不知道到底是不是真的~
但是聽很多以後，就想說還是在家裡自己煮好了
反正在家真的超省錢，買一包咖啡豆可以喝很久
咖啡豆磨成粉，弄個幾匙就夠一家人喝兩天
整個方便又划算~

最後就是要來工商一下
https://pse.is/3hu97k
這台原價5990，特價只要2990
半價耶~請問此時不買 更待何時???
洗滌很方便，操作也很簡單
喜歡咖啡的人千萬不要錯過唷

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太晚吃晚餐胃食道逆流 在 東京、不只是留學（留学だけじゃなくて） Facebook 的最佳解答

東京、不只是留學（留学だけじゃなくて） By 東京、不只是留學（留学だけじゃなくて）

2021-02-16 20:12:51 有 919 人按讚
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三週前因為某天喝了三杯咖啡又太晚吃晚餐，某天早午餐快速吃了三明治與炸薯條後在街上狂奔去趕車。同一天又空腹吃了蛋糕，結果從吃了蛋糕後的那天起，我的胃痛就開始發作了。

三年前曾經因為工作壓力大而胃食道逆流過，在沒有麻醉之下照了胃鏡後也只是被醫生說：「妳的胃很乾淨，沒什麼問題喔。」，那陣子除了服藥外，在我比較少喝含咖啡因的飲品和油膩的食物後，狀況總算漸漸好轉。

因此以為這次應該先改善與控制飲食應該自然就會好，但沒想到拖了三週還是有點不舒服，所以終於決定今天去診所報到。醫生確認了我所有腹部周圍都沒有疼痛症狀，但很明顯都脹脹的，推測是腸胃沒有正常運作加上胃酸分泌過多，他認為以防萬一還是驗血比較好。在沒有心理準備下我實在是有些恐慌，當護士問我：「妳會對酒精過敏或看到血昏倒之類的嗎？」
我緊張的說：「不管幾歲抽了幾次血，我都還是會怕.....。」
好在護士很親切，一直試圖在安慰我，抽完還拍拍我的肩膀。讓我在走出檢查室前對她再三感謝鞠躬。

看個醫生就算有健保還是噴了1600台幣，這裡頭的算法其實有些複雜。如果是第一次到某間診所或醫院看診，都必須收取初診費，就算是同一個地方看病，若隔了一個月以上沒去，下次去時還是得再付一次。

其他還有檢查費，而若醫生有開處方簽，則會再收取投藥費。以上這些還不包括藥劑費喔，一般診所內無法直接取藥，因此還得拿著處方簽再去附近藥局領藥付費，而且如果是第一次去的藥局也得留下個資。

初診、檢查、投藥、藥劑等費用都以點數計算再乘負擔比例後便是需要負擔的金額。一般成人若有加入健保應該都是負擔三成。

說了這麼多，我只希望胃痛可以盡快恢復啊！

#每天看著堆滿台灣零食的紙箱覺得難過

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東京、不只是留學（留学だけじゃなくて）

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合作洽:[email protected] 旅居東京八年，熱愛日本電影、建築、喫茶店的雜誌編輯者。
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太晚吃晚餐胃食道逆流 在 Ccfitness Facebook 的最佳貼文

Ccfitness By Ccfitness

2021-02-09 17:21:22 有 102 人按讚
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-減脂101守則-
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每一次說到減脂大家對減脂的看法都不一樣
有的人說不可以吃碳水
有的人說晚上8pm以後吃東西會胖
有的人覺得一定要間歇性斷食才會瘦
今天要分享的是解答幾個最常被問到的問題
希望能替有這些疑惑的妳解答🙃
.
❤️為什麼減脂要特別注意蛋白質攝取?
👩🏾‍🦳我們在熱量赤字的狀況下,吃的比消耗的來得少，
為了確保妳不是瘦到辛辛苦苦練起來的肌肉
蛋白質的攝取量會特別提高一些，
讓妳在減脂時能保持住肌肉,甚至肌肉量還往上增加。
.
❤️蛋白質攝取該怎麼設定呢？
👩🏾‍🦳大約設定在體重x2~2.5倍的範圍，
妳的肌肉量越多,那妳會偏向較高的範圍
針對初學者的狀況,甚至體重x1.6~1.8倍已經足夠，
另外不是蛋白質吃越多就可以無止盡的長肌肉喔。
.
❤️營養素&卡路里哪一個比較重要?
👩🏾‍🦳首先營養素就是卡路里,如果你營養素都吃到目標數字，
那妳的卡路里也會達標。
假如某個營養素吃不夠或是比例已經吃亂掉了,但卡路里已達標的狀況下，
請以卡路里達標為優先考慮 。
.
❤️我怎麼知道我的碳水&脂肪的比例要怎麼抓?
👩🏾‍🦳其實碳水跟脂肪的比例真的是很彈性，
但是脂肪是人體不可或缺的營養素，
如果脂肪攝取不足的狀態下，
妳經期會亂掉,頭髮會粗糙,指甲會不健康等等
所以減脂時請不要只吃水煮的,建議脂肪最少攝取到體重x0.8=公克數。
那碳水跟脂肪很彈性,如果妳今天不小心脂肪吃的比預計的還多了，
這也沒甚麼關係,妳從碳水的部分減一點量下來就好囉。
.
❤️進食時間有關係嗎?
👩🏾‍🦳進食時間跟減脂的成果沒有太大的關係，
只要妳的總熱量有達標 如果妳是晚上9點才吃晚餐，
也不會因此變胖的！
我在當教練的前三年,每一天最後一堂課都是10pm結束，
晚餐最快都要到10:30才能吃到
那個時候因為太晚吃有一點胃食道逆流的問題，
但完全沒有因為太晚進餐而變胖～
.
❤️我一定要間歇性斷食才能減脂嗎?
👩🏾‍🦳如同上一則說的,熱量達標就可以了，
所以有沒有實行間歇性斷食妳都可以減脂喔
換句話說,就算你今天是間歇性斷食,用餐窗口只控制在8小時內，
但如果這8小時妳沒有控制在熱量赤字的話
那妳還是無法減脂的。
.
❤️是否要戒碳水才能減脂成功？
👩🏾‍🦳減脂最大的原則就是熱量赤字，
有些人在剛開始減脂時戒了碳水
會感覺一下子瘦了很多,原因是因為碳水化合物以植物全穀根莖類為最多
像是麵包啊/米飯/麵類等等，
這些食物裡面都有富含水分
也因此妳剛開始戒碳水時,會感覺瘦很快~~~
是因為你身體的水腫程度變低了，
但大約一周以後,如果妳只是戒碳水沒有熱量赤字的話，
妳的消水腫程度到一個點就會停滯囉。
還是要持續熱量赤字的。
.
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以上是我最近做Q&A常常被問到的問題
還有還有就算妳以上的東西都做滿做好了
別忘了要有耐心,不要計畫跟一週又休五天
我們要持續持續每跟著計劃走喔!
.
如果還有其他問題
請留言在以下😍
我會另外找時間好好來寫po文解惑
.
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#building #bulk #bulking #fitness #transformation #glutes #lats #workout #bööty #增肌 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #重訓 #glutes #居家訓練 #cutting #ccfitness9wks

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社群媒體上有些相關的討論：

太晚吃晚餐胃食道逆流 在 [心情] 胃食道逆流真令人沮喪- 看板WomenTalk 的必吃


作者mingti (我用一輩子去追逐)
看板WomenTalk
標題[心情] 胃食道逆流真令人沮喪
時間Fri Apr 1 09:00:47 2022

每天早上起床如果嘴巴無酸味
喉嚨沒被胃酸侵蝕
就覺得可以安心一天了
如果早上起床發現嘴巴酸酸的
喉嚨痛
就開始想說
是不是昨天太晚吃晚餐？
或是過飽？

每天都在等開獎一樣

胃食道逆流真的沒有辦法痊癒嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.131.231 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1648774849.A.720.html
→ showwin: 不知道我有沒有 但有時打嗝吐出超酸的水 喉嚨燒到爆04/01 09:03
我也不知道你有沒有
請你保重
→ caramelputin: 你要找看看是不是其他造成…例如頸椎04/01 09:16
這真是個好問題
非常感謝你的資訊
→ caramelputin: 我家人吃了看了很久胃食道逆流，後來頸椎有問題，還04/01 09:18
→ caramelputin: 結合了耳鳴。去照個X光吧，滑手機超容易頸椎有問題04/01 09:18
→ caramelputin: 。04/01 09:18
推 ihl123456: 去找腸胃科的醫生，一直不處理的話，有可能會食道癌04/01 09:20
已經有看醫生
也照胃鏡
也有在服藥了
→ cat0429: 我現在是偶爾會復發，尤其是吃太清淡的時候04/01 09:21
吃太清淡也會復發？！
我還特意吃比較清淡說
推 hiris: wakamato試看看04/01 09:45
→ Nagisayan: 睡前不要喝水吃東西，(我的醫生是建議最好4小時)睡覺時04/01 09:49
真的耶，一時沒忍住 隔天就好慘
→ Nagisayan: 朝左邊側睡也有差。04/01 09:49
→ eva19452002: 可憐哪，不去看醫生卻上網抱怨，我都已經看完門診預04/01 09:50
→ eva19452002: 約照胃鏡了04/01 09:50
推 freegame: 我看了七八年了 都有定時照胃鏡 期間一度被醫生評斷不04/01 10:07
→ freegame: 用吃藥 結果過幾個月又復發只好再繼續吃藥...04/01 10:07
拍拍
如果我有看到什麼好方法再跟你分享
推 adf2315: 我先生太晚吃，吃太油、太甜，太晚睡，也會發作。我先生104/01 10:07
→ adf2315: 68飲食後有減少發生頻率
04/01 10:07
好喔 我也來試試
→ sumireko: 我朋友也是 超級困擾 但她說之前每天早上吞一點點苦茶油04/01 10:34
→ sumireko: 有改善 不知道現在怎樣啦但你可以試試看04/01 10:34
好喔 我來查一下
謝謝
※ 編輯: mingti (101.9.131.231 臺灣), 04/01/2022 10:45:31
→ cat0429: 清淡這點就是我覺得很奇怪的點。因為吃藥是狂拉肚子，停 04/01 10:59
→ cat0429: 藥胃酸逆流，就想胃酸要靠油脂來消耗，所以直接買了炸彈04/01 10:59
→ cat0429: 蔥油餅吃個兩三天就壓下去了。之後用168，一天改吃兩餐，04/01 10:59
→ cat0429: 增加油炸食物，就都正常。有一陣子吃清淡的外食，吃完都 04/01 10:59
→ cat0429: 會復發，所以目前飲食就正常。 04/01 10:59
推 k8530908: 好奇樓上清單的食物內容是哪些 想說醫生都交代飲食要清04/01 11:05
→ k8530908: 淡 04/01 11:05
推 mk28: 我媽胃食道逆流後來發現是胃幽門桿菌的問題 04/01 11:08
→ mingti: 醫生交代不能吃的很多都是女生愛吃的@@ 04/01 11:08
→ mingti: 我好像編輯的時候不小心刪到留言了 真是抱歉 04/01 11:08
→ mingti: 通常照胃鏡的時候都會順便驗幽門桿菌 所以這點已經排除了 04/01 11:09
推 weitinghsu: 我之前也有三個月胃食道逆流的經驗 吃藥吃不好 最後是04/01 11:11
→ weitinghsu: 用168飲食好的 到現在已經超過一年沒復發了04/01 11:11
→ mingti: 可以請教一下樓上w大的168的8是幾點到幾點嗎？10-18？ 04/01 11:15
推 nsaids: 我是壓力大時會發作 平常倒還好 不清楚你情況？04/01 11:16
→ mingti: 回n大 工作每天都很忙碌 不過今天休假啦04/01 11:19
→ cat0429: 168指的是一天吃的東西要在8小時內吃完，另外16小時不能04/01 11:22
→ cat0429: 吃有熱量的東西。 04/01 11:22
推 hengbo: 吃清淡一點，每餐7-8分飽，刺激性、甜點、油炸、酸性食物 04/01 11:25
→ hengbo: 少吃，注意生活中是否有無形的壓力04/01 11:25
→ alice78226: 認真講，練核心會改善，表面大肌群跟深層肌肉有力一點04/01 11:37
→ alice78226: 會幫助內臟穩定04/01 11:37
好，我來練看看
推 idpena: 我瘦十公斤後就沒有這個問題了@@ 雖然導致的因素可能不同 04/01 11:44
→ idpena: 就是了04/01 11:44
我現在只有48公斤
再瘦有點毋湯
推 anewone: 我也是168之後，幾乎不會胃食道逆流了04/01 11:47
推 Ipadhotwater: 看醫生吧 說不定有幽門桿菌的問題 04/01 12:04
→ Nagisayan: 15樓+1，我開始168 3個月了，真的有改善。不過其實我覺 04/01 12:05
→ Nagisayan: 得是因為168間接避免睡前吃東西的關係。04/01 12:05
→ Ipadhotwater: 這個就變成常駐的症狀了= =沒控制好就會復發 04/01 12:06
推 fudick: 個人經驗，戒糖戒辣，不吃糯米製品，會好很多 04/01 12:08
推 rasca0027: 我有吃三多利的益生菌，很有用，最近還開始吃甜菜鹼鹽 04/01 12:09
→ rasca0027: 酸+胃蛋白酶，但還不太確定有沒有用，因為剛開始吃，你 04/01 12:09
→ rasca0027: 有興趣知道的話我之後再站內你 04/01 12:09
推 drinkmywater: 情緒焦慮很難痊癒04/01 12:12
推 apa4832: 每隔一段時間就會復發一次04/01 12:20
推 ots625: 通常食物吃不停所導致，少餐就可以逆轉 04/01 12:21
推 woomay923: 但醫生都建議少量多餐04/01 12:25
→ woomay923: 要168記得不要斷早餐04/01 12:25
→ woomay923: 甜跟刺激的東西少碰04/01 12:26
→ woomay923: 情緒超重要 04/01 12:26
推 fz6s: 生酮飲食，真的 04/01 12:32
→ OnedayTW: 推薦苦茶油療法 不用吃藥而且有效04/01 12:33
推 chin177: 個人認為是早餐的問題 早餐真的不要吃太油炸甜04/01 12:35
→ cat0429: 我跟朋友聊到增加炸物來消耗胃酸，她也建議我改喝初榨橄04/01 12:41
→ cat0429: 欖油，功能應該跟苦茶油療法類似吧04/01 12:41
推 Zumi: 一定要朝左側睡04/01 12:48
我睡到左側的臉明顯比右側扁@@
→ dfvessel: 吃太多了04/01 12:59
→ Kiriyama: 澱粉類吃太多了 04/01 13:13
推 halulu: 你去做過胃鏡了嗎? 做個胃鏡吃個PPI會好很多 04/01 13:24
做了耶 PPI好像治不了本
→ halulu: 我168的時候反而加劇 變成胃酸噴泉...04/01 13:26
驚！！
推 rockcatqueen: 自從改成168飲食睡前大約會空腹3小時，就改善很多了 04/01 13:28
→ rockcatqueen: ！ 04/01 13:28
→ rockcatqueen: 我跟樓上剛好相反欸XD 04/01 13:29
→ rockcatqueen: 但不能一下就168啦！要先1212、1410這樣拉長，我大 04/01 13:29
→ rockcatqueen: 概花了三個月才有辦法拉長到168 04/01 13:29
推 exotica: 搜尋飯水分離04/01 13:33
推 Tix: 如不是生病造成，就只能慢慢調理了04/01 13:39
推 wolfcry: 我咽喉胃酸逆流(類似症狀)痊癒2.3年沒復發了 少量多餐減5 04/01 13:56
→ wolfcry: kg 不吃宵夜睡前3h空腹 早上醒來喉嚨終於不痛了感動04/01 13:56
我懂這種感動QQ
→ wolfcry: (我沒有168沒有生酮)04/01 13:57
推 y30048: 有可能跟噴們肌肉張力有關喔。結構的問題04/01 13:58
→ cat0429: 168不能一下子執行，要慢慢拉時間 04/01 14:05
推 finianex007: 看到餵食道膩流就心有戚戚焉，我餵食道膩流最嚴重的 04/01 14:06
→ finianex007: 時候體重從65降到52，完全沒辦法吃東西，晚上睡覺只04/01 14:06
→ finianex007: 能坐著睡，對了，有吃PPI，越吃越嚴重，還跑去彰化找04/01 14:06
→ finianex007: 胃食道逆流中心的醫生照胃鏡，照完胃鏡醫生跟我說賁04/01 14:06
→ finianex007: 門沒什麼問題..04/01 14:06
推 vagus0620: 不要吃粥，吃粥會讓胃酸過多04/01 14:10
→ finianex007: 吃藥沒用，醫生看完說沒啥問題，這種情況真的蠻悲劇04/01 14:12
→ finianex007: 的，但當時真的嚴重到無法正常生活。後來我自己決定 04/01 14:12
→ finianex007: 從生活上去調整，今年才開始比較好一點，不一定要進04/01 14:12
→ finianex007: 行168，我的做法是盡量少量多餐，肚子餓就吃，但不要04/01 14:12
→ finianex007: 吃過多，主餐可以5,6分飽就好，其他時間餓了就補點餅 04/01 14:12
→ finianex007: 乾，睡前不喝水，枕頭盡量墊高，越嚴重就越高，等到 04/01 14:12
→ finianex007: 好一點再降低 04/01 14:12
→ finianex007: 盡量吃原型食物，如白飯，少碰麵包，麵食，粥，湯水 04/01 14:13
→ finianex007: 類也盡量少吃 04/01 14:13
推 alestorm: 我也是胃食道逆流 飲食改變真的有差 一直拖的話好像會提04/01 14:14
→ alestorm: 高罹患食道癌機率04/01 14:14
→ finianex007: 最後請隨時保持愉快的心情，要相信人體沒有那麼脆弱 04/01 14:19
→ finianex007: 的這樣...另外，吃 PPI 只是治標不治本，他會抑制你04/01 14:19
→ finianex007: 90% 的胃酸產出，那你有想過吃下去的食物要靠什麼消04/01 14:19
→ finianex007: 化嗎？ 少了胃酸的分解，你身體的養分要從哪裡來？PP04/01 14:19
→ finianex007: I 只能短期治療，長期之下只會讓身體越來越虛弱 04/01 14:19
→ finianex007: 身體長期少了胃酸，等於是處於一種不平衡的狀態，有 04/01 14:22
→ finianex007: 沒有可能併發身體其他問題，這些是藥廠不知道也不會04/01 14:22
→ finianex007: 說的04/01 14:22
謝謝f大分享好多 我有點感動T.T
推 ptrs810812: 多買幾個枕頭 墊著睡04/01 14:46
我直接睡躺椅上@@
推 nt880245: 別右側睡04/01 14:59
推 candy0919: 有想過可能是壓力太大嗎？我去年初也是開始胃食道逆流04/01 15:06
→ candy0919: 好不了，有時候吃藥反而更嚴重；後來因為真的太容易焦04/01 15:06
→ candy0919: 慮、壓力太大，加上工作及家裡發生了一點事情，想說去 04/01 15:06
→ candy0919: 看身心科，結果吃身心科開的抗焦慮藥和安眠藥，胃食道04/01 15:06
→ candy0919: 逆流好了八成…現在就是喝太濃的咖啡或吃太飽才會偶爾04/01 15:06
→ candy0919: 輕微發作… 04/01 15:06
去過一次身心科
醫生說我應該去找腸胃科
我是不是該換一家
推 superterry: 壓力因素佔最多 ，不然買消化酵素來吃也有幫助 04/01 15:52
推 aprilla0123: 真的就是不要亂吃，炸的、甜的、拿鐵、睡前別吃東西 04/01 15:54
→ aprilla0123: ，真的就是吃 04/01 15:54
推 sw0203: 168之後改善很多 04/01 16:13
推 as6318201: 訓練呼吸有幫助，可以上網搜尋04/01 16:24
→ edwinfan1974: 你晚餐不吃，看看症狀有沒有改善04/01 17:22
推 zl102513: 之前嚴重到一個月胸口撕裂痛 怎麼換姿勢都沒用直接痛醒 04/01 18:05
→ zl102513: 走路也痛 喝水也會 後來是少量多餐慢慢吃才好一點04/01 18:05
→ zl102513: 已經幾乎不吃甜食還是一樣 一開始醫生還怕是主動脈剝離04/01 18:06
推 Ninerain: 胃食道逆流的藥是要長期吃的嗎？04/01 19:09
推 lio293123: 壓力跟情緒 我以前不知道自己是憂鬱症 生理狀況尤其是 04/01 19:17
→ lio293123: 胃超級差 後來控制下來之後 胃就好很多了04/01 19:17
推 jerrycw: 不該吃的東西堅持至少一個月不吃就會改善很多. 這本書可04/01 19:36
→ jerrycw: 以參考04/01 19:36
→ jerrycw: https://www.books.com.tw/products/001076924004/01 19:36
要來捐錢給博客來了XD
推 harryrrah: 我以前有，給西醫看過，緩解而已；給中醫看，有改善。 04/01 23:22
→ harryrrah: 後來是去給一位中壢的整復師父那根治了04/01 23:22
推 zaws: 我也是容易胃痛，甚至有胃癌前病變，少吃麩質的食物和搭配04/01 23:46
→ zaws: 營養師的建議後，有明顯改善。還有醫生說我賁門天生閉鎖不04/01 23:46
→ zaws: 全，所以容易胃酸逆流 04/01 23:46
推 freeasky: 胃食道逆流原因很多，我是戒茶咖啡才轉好的！ 04/02 03:17
咖啡好難戒
推 gfedc: 胃食道逆流如果還很嚴重，想實施168最好還是問問醫生，避免 04/02 07:35
→ gfedc: 反效果 04/02 07:35
→ gfedc: 我是少量多餐，晚餐不得已太晚吃的話，吃不會餓的量然後消 04/02 07:36
→ gfedc: 化一下再睡 04/02 07:36
推 dinotea: 睡前4小時不能吃跟喝 04/02 07:51
推 lilboss: 餐後吃優格可以改善 04/02 10:47
推 tendresse040: 胃食道逆流好幾年，1.5年前還合併千瘡百孔的胃潰瘍 04/02 11:23
→ tendresse040: ，緊接著懷孕之後醫生的藥都沒吃，只有168、喝蘋果 04/02 11:23
→ tendresse040: 醋、少澱粉類的脹氣食物，保持直到現在，已經完全好 04/02 11:23
喝蘋果醋的原因跟時機是？
→ tendresse040: 了（早上才照完胃鏡，非常乾淨的胃）分享給你～～04/02 11:23
→ NicholasTse3: 小弟我是逆流專家 哈哈 這個問題一般跟情緒關係比 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 較大 建議找到根源 操作方面 先多墊幾個枕頭邪睡 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 短期會舒服一些 不要亂吃止吐或噴門控制藥物 會死 04/02 12:23
→ NicholasTse3: 人04/02 12:23
→ NicholasTse3: 我久病成良醫 後來壓力解決才好04/02 12:23
求良醫賜教@@
※ 編輯: mingti (36.239.19.205 臺灣), 04/02/2022 17:32:25
推 oasis0141: 真的QQ吃太飽 喝茶咖啡都不行 04/02 18:45
推 tendresse040: 我自己的方法，胃食道逆流+有胃潰瘍的時候只執行168 04/04 09:56
→ tendresse040: 、186、204，多原型食物、少精緻澱粉、少碳水化合 04/04 09:56
→ tendresse040: 物，不能少量多餐，才能讓胃有足夠的時間休息，睡前 04/04 09:56
→ tendresse040: 3-4小時就不吃東西了，一陣子胃不痛了之後，用餐時 04/04 09:56
→ tendresse040: 會搭配蘋果醋（要無糖、有醋母的，例如好市多那種 04/04 09:56
→ tendresse040: 或生機超市有的），消化會很順利，漸漸的好轉之後就 04/04 09:56
→ tendresse040: 開始增加一點點自己愛吃的碳水類食物，當然蘋果醋也 04/04 09:56
→ tendresse040: 一直持續在喝，168、睡前2-3小時也盡量不吃東西， 04/04 09:56
→ tendresse040: 到目前為止都還沒復發～ 04/04 09:56
→ mingti: 想問一下t大用餐搭配蘋果醋 吃法是怎樣啊？ 04/05 21:37
推 tendresse040: 約30cc蘋果醋+一杯水（約500cc）直接喝哦，雖然味道 04/06 10:52
→ tendresse040: 不是很好，但對於我消化不良腹脹時很有用，加速消 04/06 10:52
→ tendresse040: 化～沒有特定餐前中後 04/06 10:52
→ mingti: 謝謝t大^^ 04/07 12:37
推 nattimur: 排便不順是胃食道逆流的原因之一，而且通常你以為你每 04/26 16:34
→ nattimur: 天排便正常，但其實宿便還是一堆。 04/26 16:34






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太晚吃晚餐胃食道逆流 在 【胃食道逆流－吃飯怎麼吃？】-拉菲爾健康講座 - YouTube 的必吃

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新觀念新療法！跟 胃食道逆流 說掰掰】https://bit.ly/3EsckSc惱人的症狀除胸悶、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽外，慢性的 胃食道逆流 疾病會 ... ... <看更多>

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#1. 胃食道逆流，都是自己吃出來的！營養師揭10個地雷飲食習慣

習慣在深夜進食，或是晚餐和就寢時間的間隔太短，或晚上吃太多，食物無法完全消化的情況下，也會引發胃食道逆流症狀。

#2. 胃痛怎麼辦？醫師：晚餐太晚吃、少量多餐都是NG行為！

晚餐 盡早吃完，最晚也要在就寢前三小時用餐完畢。分量也不要太多。譬如米飯等主食減半也OK。主食盡量選擇脂肪少、含有優良蛋白質的豆腐或白肉魚。

#3. 胃食道逆流掰超正營養師：睡前4小時不要吃東西、喝水！ | 生活

3、飯後與睡覺時間至少間隔3-4小時以後，避免物理性的逆流。李婉萍提醒，因為睡覺時間都固定，若是晚餐吃太晚時，份量就要少吃點。 4、不抽菸。

#4. 胃食道逆流睡不好？醫曝「太晚進食」是關鍵風險因子 - ETtoday

如果你想得到一夜好眠，吃一頓淸淡的晚餐，且至少在睡前三小時用餐，避免過鹹的食物，它可能會讓你因為脫水而醒來，並且避免飮用超過一杯葡萄酒或等量的酒 ...

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晚餐太晚吃 ，增加中風風險、午餐少吃減重更有效。

#6. 睡前吃宵夜恐胃食道逆流｜消化系統 - 元氣網- 聯合報

吃完宵夜後大多已接近入睡時間，因為食物還沒消化完，馬上睡覺確實容易增加胃腸負擔，造成胃酸過多、甚至引發胃食道逆流，長久下來更可能因胃食道逆流 ...

#7. 跟胃食道逆流分手睡前4小時別吃喝 - Yahoo奇摩新聞

3、飯後與睡覺時間至少間隔3-4小時以後，避免物理性的逆流。李婉萍提醒，因為睡覺時間都固定，若是晚餐吃太晚時，份量就要少吃點。 4、不抽菸。

#8. 台灣每4人就有1人有胃食道逆流！除了甜食 - 良醫健康網

除了上述2個主要的原因之外，其他飲食習慣如晚餐太晚吃、喜歡吃刺激性的辛辣食物及甜食、常吃宵夜、飲用咖啡、茶、酒精類飲料、碳酸飲料，也是胃食道 ...

#9. 胃食道逆流要注意什麼？來聽聽營養師怎麼說

胃食道逆流 要注意什麼❓睡前四小時不要再進食或是喝太多的水 。 ... 因為睡覺時間都固定，若是晚餐吃太晚時量就要少吃點）; 不抽菸。

#10. 健康網》紓解胃食道逆流！ 醫：千萬別吃6大類NG食物

而胃食道逆流常見症狀，包含胸口灼熱（俗稱火燒心）、胃酸逆流、胸悶或 ... 飲食要均衡，可以改成少量多餐、盡量不要太晚吃晚餐、不吃消夜，以及飯後2 ...

#11. 改善脹氣，3階段逆轉胃食道逆流：這時間一定要吃早餐！

不吃生食、生菜、口感過硬或是難以消化的食物。 盡量不喝湯與飲品，例如早餐不需刻意搭配飲料，若感覺太乾可適量攝取開水。擔心過餓 ...

#12. 多吃蔬果不吃甜食，卻還是胃食道逆流？醫師告訴你為什麼

太容易消化，使血糖快速上升的，也會讓我們胃酸分泌多，像是水果、餅乾蛋糕、麵條這些。另外還有一種情況，則是比較出人意料的，事實上過多的植物纖維，也 ...

#13. 吃飽就躺著小心「火燒心」 - 今周刊

年關將近，若上班族尾牙不忌口，當心胃食道逆流，而且一旦罹病， ... 晚餐延後；太晚吃又吃太急，中樞神經會刺激胃酸分泌；吃太飽，又讓胃承受太多 ...

#14. 晚餐這樣吃遠離肥胖、幫助骨骼肌肉！健康晚餐3原則3款 ...

飲食均衡才能維持身體健康，而晚餐是三餐當中的最後一餐，太晚吃、吃太好或不吃都是NG行為！ ... 營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 ...

#15. 晚餐吃好料暴飲暴食吃錯晚餐恐帶來身體負擔 - CTWANT

晚上攝取大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食道逆流或腹瀉、便秘、消化不良等問題，從而干擾睡眠。 4、晚餐吃太油膩.

#16. 不只甜食緩解胃食道逆流醫曝別碰6類NG食物

胃食道逆流 會出現火燒心、胸悶、喉嚨痛等症狀，楊子緯醫師表示，患者應少 ... 成少量多餐，盡量不要太晚吃晚餐，也別吃消夜，吃飽後2小時內不要躺平。

#17. 胃食道逆流改善

此外，優酪乳還可改善打嗝、噯氣、腹痛、胃酸逆流等腸胃不適症狀。睡前3小時不要吃東西. 太晚吃晚餐又吃太多，甚至習慣吃宵夜，除了會讓人睡不安穩 ...

#18. 【告別胃食道逆流！改變生活習慣+忌口】澄觀中醫(台中 ...

突然的大量飲食，超過胃能受納的容量時，食物及胃酸逆流至食道。 ♢ 晚餐太晚吃或愛吃宵夜 睡前兩小時內進食，常使胃內食物 ...

#19. 晚餐晚吃危害大三餐不定更傷胃- 台灣醒報Awakening News ...

肝膽胃腸科醫師林敬斌8日受訪時表示，晚餐後活動量少，腸胃蠕動慢，吃多或晚吃易引起胃食道逆流。肝膽胰內科醫師戴嘉言則說，三餐不定時的人，對身體造成 ...

#20. 胃痛又犯了盤點10項NG行為你可能也做過 - 常春月刊

4、暴飲暴食：容易胃潰瘍、胃食道逆流。 ... 8、吃宵夜或很晚才吃晚餐：吃完就睡，睡覺時胃液和消化液分泌變慢，食物在胃腸道內堆置一整晚，胃不好，也易變胖。

#21. 必胃康-胃食道逆流第一品牌，含醫師最常處方成分PPI

一天一錠迅速終結火燒心、胃酸逆流等胃食道逆流症狀，首支含醫師常用處方成分-PPI指示用藥！ ... 有時候太晚下班，消夜當晚餐吃，食物還沒來不及消化就躺平睡覺。

#22. 胃食道逆流飲食原則

優質蛋白質· 吳文傑醫師： 最重要的第一個，吃飯的習慣盡量飯水分離，吃飯的時候不要喝太多湯湯水水，譬如你點了一碗牛肉麵，把牛肉吃完，麵吃完，湯淺嚐 ...

#23. 長期胃食道逆流當心癌變！從早到晚10招緩解、預防

1.典型症狀：胃酸逆流（飯後或空腹太久的時候覺得喉嚨、嘴巴酸酸的）、胸口灼熱（火燒心），或是常常打嗝、脹氣、消化不良。 2.非典型症狀（門診也相當 ...

#24. 【胃食道逆流】陳立芸醫師 - 雲品中醫診所

睡前兩小時避免進食，吃飽不要立刻躺下，可以適當墊高枕頭，一般以28公分為度，以上皆可以降低胃食道逆流的發作。反之，睡前吃宵夜或是太晚吃晚餐則可能加重胃食道逆流 ...

#25. 腸躁症、消化不良、便秘、胃食道逆流都是因為這個原因造成的 ...

腸躁症、消化不良、便秘、胃食道逆流都是因為這個原因造成的！ ... 營養，也得養成定時用餐習慣，晚餐別太晚吃，否則將使得腸胃在入睡後仍須工作。

#26. 胃食道逆流4大危險族群咖啡茶都是誘因

現代人工作忙碌，太晚下班，晚餐跟著晚吃又吃太多，愛喝咖啡、茶飲，都是胃食道逆流高危險因子。醫師提醒，男性、中壯年、抽菸喝酒、肥胖者應注意。

#27. 胃食道逆流 - 中國醫藥大學北港附設醫院

當連接食道和胃部的賁門無法正常運作，導致胃酸、消化酵素和胃. 裡的食物逆流到食道，造成食道黏膜發炎，即是胃食道逆流。 ... 勿太晚吃晚餐等，來緩解症狀。

#28. 幾點吃晚餐最好？專家這麼說| 睡眠| 時間 - 台灣大紀元

她提醒人們說，晚餐太晚吃，而且吃太多，對身體並不好，也會影響睡眠，這是因為吃太飽可能會造成胃食道逆流。 她解釋說：「如果你的胃裡有太多食物在 ...

#29. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住 ... 吃完宵夜馬上睡覺容易造成腹壓增加、胃食道逆流，增加腸胃的負擔，建議吃完宵夜要 ...

#30. 胃食道逆流早餐 - Florent Vandepitte

對於胃食道逆流的患者來說，有些食物的成分會讓胃酸增加、造成胃和食道交接處的賁門肌肉鬆弛， ... 胃食道逆流飲食規劃早餐、午餐、晚餐吃什麼最好？

#31. 胃食道逆流怎麼辦? 要如何治療胃食道逆流與咽喉逆流症?

也因此晚餐切忌吃過量，也不能太晚睡覺(在肚子餓之前一定要上床睡覺)，如果晚餐時間與睡覺時間相隔很近時，晚餐盡可能選擇容易消化的蔬果，避免過多的肉類或油炸食物。

#32. 睡覺胃食道逆流

工作勞累, 於晚餐沖澡後, 即時倒頭大睡醫師說容易患胃食道逆流因此普遍晚睡睡不夠睡 ... 每年端午節過後胃食道逆流就醫人數通常提高主要是吃太多粽子所造成因糯米較難 ...

#33. 典型消化不良！3 個飲食提醒教你對抗「胃酸型脹氣」 - 健康遠見

如果病患長期消化不良，又被診斷出有胃食道逆流，醫師可能會建議使用一個種 ... 因為午餐吃太少，或缺了早餐，都會在晚餐時大吃大喝，增加了胃酸過高 ...

#34. 認識胃食道逆流 - 人間福報

輕微的胃食道逆流患者可透過用藥、改善生活習慣，例如減重、戒菸酒、少量多餐、飯後兩小時內不平躺、穿寬鬆衣物、少喝碳酸飲料、勿太晚吃晚餐等，來緩解症狀。

#35. 不知道晚餐吃什麼

並且記得：1不要太晚吃、2事前準備好、3營養均衡、4少喝酒、5飯前喝 ... 多少種，長久吃下來你也會感到膩味，所以在思考胃食道逆流吃什麼之前，不如先 ...

#36. 如何健康吃宵夜 - 李琪中醫師

睡前喝下太多液體，一來會增加夜尿次數、影響睡眠；二來容易引發胃食道逆流的問題。 原則六：白天好好吃飯. 白天時脾胃的工作效率高，若有機會在上午或 ...

#37. 太常吃甜食？「胃食道逆流」的症狀與治療 - 女人迷

胃食道逆流 是很常見的慢性消化道疾病，我們或許都曾有過「火燒心」或「胃酸逆流」這樣的症狀過。但如果這些症狀不是偶爾才出現，而是常常困擾著你， ...

#38. 如何知道自己有胃食道逆流？最推薦胃食道逆流吃的10種食物。

喉嚨和聲帶對於逆流導致的刺激和損傷，其敏感程度是食道的一百倍。 咽喉逆流的症狀為聲音沙啞、喉嚨太多黏液、淸喉嚨、鼻涕倒流、慢性咳嗽、喉嚨有個 ...

#39. 太晚吃晚餐会降低睡觉品质最理想的晚餐时间是几点? - MELODY

她提醒大家说，晚餐太晚吃，而且吃太多，对身体并不好，也会影响睡眠，这是因为吃太饱可能会造成胃食道逆流。 “如果你的胃里有太多食物在消化，当你躺 ...

#40. 三餐不定時小心胃生病 - 優活健康網

只要晚上太晚吃飯，胃就會持續疼痛，甚至痛到半夜還睡不著。 ... 很容易餓，明明剛吃飽。嚴重者甚至會偶發劇痛，或出現胃食道逆流、心口灼熱情形。

#41. 胃食道逆流竟是身體發出的危險信號！「喉嚨痛 - ELLE

咽喉逆流的症狀為聲音沙啞、喉嚨太多黏液、淸喉嚨、鼻涕倒流、慢性咳嗽、喉嚨有個腫塊的感覺、喉嚨疼痛、短暫窒息、呼息短促、氣喘、鼻竇問題、吞嚥困難、 ...

#42. 「晚餐吃什麼」才會瘦？營養師給你15道低醣食譜以及6個不 ...

WOMEN'S HEALTH US的作者JAMIE HERGENRADER曾提到幾個晚餐的壞習慣，第一點就是「不要太晚吃晚餐。」 《The Small Change Diet》的作者Keri Gans說：「“ ...

#43. 胃食道逆流4大危險族群咖啡茶都是誘因| 生活| 重點新聞 - 中央社

（中央社記者陳偉婷台北6日電）現代人工作忙碌，太晚下班，晚餐跟著晚吃又吃太多，愛喝咖啡、茶飲，都是胃食道逆流高危險因子。

#44. 消化不良怎麼辦？遇上消化不良症狀、想吐、胃脹怎麼解決？

太晚 時間進食，會讓食物就停留胃中，且根據《胃腸病學雜誌》研究發現，睡前3小時內吃東西，比睡前4小時以上更容易出現胃食道逆流。

#45. 【健康】胃食道逆流，網友QA問題完整公開.包含吃什麼.喝什麼 ...

但是如果一不忌口，症狀就會出現，就會提醒自己要注意，比方說不能太晚吃飯、或是不要一大早就喝奶茶。但現在的我，吃甜點、吃炸的都沒有問題的，你的 ...

#46. 胃食管反流病竟然和晚餐有关？晚餐到底应该怎么吃？ - 知乎专栏

据统计，90%的肥胖者缘于吃晚餐太好、吃太多，加之晚上活的量小，能量消耗 ... 吃晚餐的时间段很重要，不能太晚，太晚会影响睡眠，一般18：00-19:00最 ...

#47. 非典型」胃食道逆流？名醫教您什麼是咽喉逆流、症狀與危險信號

型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。 ... 再次重申，太晚進食是逆流的關鍵風險因子。如果可以，我們會堅持讓 ...

#48. 睡前吃東西對身體有負擔嗎？營養師告訴你答案 - World Gym Blog

大家都知道晚上不適合吃太多，可能會有消化不良 ; 另外提醒，真的要吃宵夜也盡量在睡前2小時前食用完畢，給腸胃時間消化，才不容易有胃食道逆流 ; 延伸閱讀

#49. 胸口灼熱胃食道逆流怎麼辦？教你不靠胃藥幫助舒緩的5方法

有的人常常一吃完糯米、粽子，就會出現脹氣、胃痛、胃食道逆流等症狀， ... 不要太晚吃：有胃酸逆流、消化道潰瘍或膽結石者，盡量在白天食用，晚餐 ...

#50. 晚餐太晚吃肥胖、糖尿病找上門 - 華人健康網

該吃什麼好、先吃蔬菜這種一餐中的順序很重要，但「何時」吃的時間點也很重要。在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。

#51. 早餐｜我如何對抗胃食道逆流?｜方格子vocus

我從小就有個兩光胃，舉凡呼吸到冷空氣、喝到涼水、吃太快、吃太飽、壓力上身等，我就會胃痛到彎腰蜷縮，因此常被我媽笑說我好像老太婆。

#52. 胃食道逆流，可以手術治療嗎？

其實不只避免吃宵夜，晚餐也不宜太晚吃，建議跟睡覺時間至少間隔3小時以上。 很多人覺得這個疾病容易反覆發作，主因是沒有完整治療，一般來說治療療程約1 ...

#53. 衛生福利部【台灣e院】-肝膽腸胃科 常見問題

答復者 肝膽腸胃科／蔡金記, 2015/10/27; 大部分胃食道逆流性食道炎患者不會得食道癌。 ... 碳酸飲料等食物，不要吃太快，不要吃太飽，不要太晩吃，才不會反覆發生。

#54. 越晚越脹氣，我該怎麼辦？ - 澄品中醫診所

... 既尷尬又不舒服！晚餐後肚子會更鼓脹耶～該怎麼辦？ ... 若是夜間進食，或吃太多產氣食物或是本身有腸胃道疾病、慢性鼻炎病史的患者，會更加重腹脹氣的嚴重程度！

#55. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168斷食這樣吃 ...

減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇 ... 糖尿病○胃食道逆流○孕婦○胃發炎○成長的青少年

#56. 168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？新手怎麼增加斷食時間 ...

解析》進食時間只要在8小時內即可，時間可隨個人狀態改變，一般來說會建議吃早、午兩餐，因為消化也需要時間，晚餐距離睡眠時間比較近，睡覺的時候肌肉 ...

#57. [心情] 胃食道逆流真令人沮喪- 看板WomenTalk

每天早上起床如果嘴巴無酸味喉嚨沒被胃酸侵蝕就覺得可以安心一天了如果早上起床發現嘴巴酸酸的喉嚨痛就開始想說是不是昨天太晚吃晚餐？ 或是過飽？

#58. 帶孩子吃宵夜行不行？ - 嬰兒與母親

現代人越來越晚睡，吃宵夜的情形也越加普遍，睡前來份雞排、鹽酥雞、甜甜 ... 是否晚餐吃太少：小朋友不像大人可以自我控制，有些孩子可能因為晚餐吃 ...

#59. 【半夜肚子痛1】急性腸胃炎、消化性潰瘍、胃食道逆流？

【半夜肚子痛1】急性腸胃炎、消化性潰瘍、胃食道逆流？ ... 非潰瘍性消化不良（常見於晚餐吃太多，食物消化不全刺激胃部脹痛）.

#60. 天啊! 為什麼又胃痛了! 3招按摩方法，教你搞定鬧脾氣的胃！

胃痛最常見的三種原因原因一：胃潰瘍原因二：胃食道逆流原因三：非潰瘍性的消化不良紓解胃痛的穴位按摩按摩內關穴按摩足三裡穴按摩中脘穴靠吃胃藥真的 ...

#61. 如何預防胃食道逆流| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

... 降低胃食道逆流的發生呢？今天Mary就要教你幾個預防的方式～. 1. 戒掉菸、酒、檳榔，少吃甜食與油膩食物，少喝碳酸飲料。 2. 晚餐不要太晚吃，最 ...

#62. 孕期火燒心?懷孕胃食道逆流原因剖析與10招緩解對策! - 媽媽餵

3. 分次飲水，不要一次喝太多水 ... 用餐時最好不要搭配飲料，改用小口啜飲的方式，千萬別在晚餐時喝一大杯牛奶。 最好在餐與餐之間的時間喝水，別在吃東西 ...

#63. 食道逆流的飲食忌宜 - 臺灣中西整合消化醫學會

胃食道逆流 的衛教. 加重因子(不適宜或少吃) ... 抽煙、吃過飽太快暴飲暴食、晚餐太晚吃、進餐後2小時內平躺，睡前2小時吃太多固體消夜、作息不正常.

#64. 忙到沒吃飯、挨餓就能瘦？掌握正確的進食時間 - 食力

退而求其次，盡量不要晚過9點，太晚進食會干擾胃的運作與休息時間。 有些人為了減肥或省錢，乾脆不吃晚餐，忍到隔天早上睡醒才吃早餐。

#65. 胃食道逆流、怎麼吃、什麼時候吃、吃多少 - 李宜霖胃腸肝膽科|

胃食道逆流 的飲食口訣，只要「讓胃好消化」、「不要刺激胃酸過度分泌」都可以吃！ ... 餓了再吃、少量多餐、不要太晚吃、少吃消夜。即使要吃消夜，也 ...

#66. 不再發胖！10個晚餐小撇步 - Hami書城

台北市立聯合醫院陽明院區營養師黃孜立指出，吃到「撐」容易消化不良，產生腹脹、胃痛、噁心、胃食道逆流等不適，都會影響到睡眠品質，反而是吃「七分 ...

#67. 吃宵夜，對健康有害嗎? - 廖叔叔健康屋

二、胃食道逆流晚上是腸胃道黏膜進行修護的時候，若經常太晚吃油膩、肉類等食物，造成腸胃道無法獲得休息，反而刺激黏膜使胃酸分泌增加，產生胃食道 ...

#68. 胃炎或胃食道逆流(GERD)的注意事項!! - 許君詠醫師部落格

8、不要太晚吃晚餐，睡前2小時內勿再進食。 9、保持愉快心情，適度舒解壓力. 10、若有胃部不適或是『容易餓』腹部輕度灼熱感或是『胃鄒鄒』等情況， ...

#69. 《健康新知》胃食道逆流怎麼辦？＠郭育祥醫師

如何讓腸胃能好好的消化吸收，我們不得不從自律神經運行的角度切入了解，因為主掌腸胃蠕動的，正是自律神經系統當中的交感神經與副交感神經。 晚餐晚吃 ...

#70. 如何預防胃食道逆流 - 草根影響力新視野

2. 晚餐不要太晚吃，最好離睡前至少2、3小時以上為佳，也不要吃宵夜增加胃的負擔。 3. 餐後避免平躺，以免增加胃酸逆流問題。 【調整生活習慣】. 1. 戒菸 ...

#71. 醫生告訴你晚飯別吃太晚，後果太恐怖！告訴家人~ - 每日頭條

晚餐吃得太晚或愛吃夜宵的人要注意了：20點後或睡前3小時吃晚餐， ... 胃酸倒流並不是一種陌生的疾病，它的初期症狀是「嘔胃氣」，另外還有一些典型的 ...

#72. 【胃食道逆流－吃飯怎麼吃？】-拉菲爾健康講座 - YouTube

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#73. 胃食道逆流改善 - acaopol

此外，優酪乳還可改善打嗝、噯氣、腹痛、胃酸逆流等腸胃不適症狀。睡前3小時不要吃東西. 太晚吃晚餐又吃太多，甚至習慣吃宵夜，除了會讓人睡不安穩 ...

#74. 胃食道逆流怎麼睡

睡覺的時候由於人是平躺的食道是平的當胃裡面有些東西的話李婉萍提醒因為睡覺時間都固定若是晚餐吃太晚時份量就要少吃點. 5少油炸與甜食部分人對咖啡胃食道逆流和壓力 ...

#75. 養生- 香港經濟日報hket.com

三餐不定時容易導致健康出現問題，台灣一名30多歲工程師因胃食道逆流求診，結果 ... 【返老還童】富豪公開千萬元「回春療程」秘方早上11點前吃晚餐每晚睡覺測勃起次數.

#76. 晚飯不吃，餓治百病 - 米達想想(生活大小事)

還有告訴您一個秘密，胃酸過多或是胃食道逆流之類的毛病，請不必吃花大錢的「胃片」、「胃乳」之類的「毒藥」，試試看吃一顆「話梅」或是「酸梅」， ...

#77. 對逆流患者而言，酒精是個打擾夢鄉的問題製造者- Yes-Pick

針對這一點的解釋為逆流物質停留在食道上的時間不夠久，因次不會使... ... 以下是一些嚴重逆流的警告信號與症狀（咽喉逆流和胃食道逆流）。

#78. 150道家常晚餐菜 - 第 1 頁 - Google 圖書結果

I 晚餐早吃身體好 IV 胃的排空一般需要4∼6小時,太晚吃飯,對胃是一種傷害!但「6 點吃晚餐」對不少人來說或許是天方 ... 飲食清淡也有助於改善胃食道逆流,有益於睡眠。

#79. 整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃 - Google 圖書結果

睡前3小時不要吃東西太晚吃晚餐又吃太多,甚至習慣吃宵夜,除了會讓人睡不安穩,有些人甚至出現胃食道逆流,半夜會因胸口灼熱、嗆咳而醒來,中斷睡眠。有胃食道逆流的人, ...

#80. 她內側腹股溝「腫一大包」急救醫！ 醫師驚曝 - 蕃新聞

隨後患者接受「腹腔鏡疝氣修補術」；由於手術傷口小又不太疼痛，患者當天晚上即可下床活動，隔天就順利出院回家 ... 胃食道逆流竟是子宮肌瘤壓迫？

#81. 瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

晚餐 則不要太晚進食,少食澱粉,以蔬菜魚肉為主,身體自然健康,體重也能輕鬆地維持一定標準。但若胃食道逆流的患者晚餐吃飽後,睡前仍會有飢餓感,建議可以稍微喝一點脫脂 ...

#82. 咳不停？循線揪出慢性咳嗽的真相，有效對症治療 - Google 圖書結果

... 用餐時間及食物的控制通常胃食道逆流的病人晚餐都吃得較晚,往往等全家人一起吃飯,時間就延遲了。或是下班後急著回家做飯,做完就累得吃不下,拖到太晚才隨便吃吃。

#83. Map - 111 - ivanacoppola.fr

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#84. 是狼型人就不要逼自己早睡早起: 解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法

... 攝入過多糖與飽和脂肪,以及太晚吃晚餐又吃得太多,都是讓你睡不好的睡眠殺手。 ... 但紅肉比較不好消化,會造成胃食道逆流跟胃灼熱的問題,而犯過這些毛病的人都知道, ...

#85. 營養師教你21天吃出瘦習慣：不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

羽以前有一句俗語說「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐」,聽起來是個早多晚少的倒 ... 對空腹會胃食道逆流的人來說,也不會有太久沒吃東西不舒服的狀況。

#86. 愛吃宵夜小心胃食道逆流 - 健康大告白- 痞客邦

胃食道逆流 是一種文明病，而且越來越普遍，不少高階經理人或醫師到深夜才下班，不管吃的是晚餐或消夜，如果馬上睡覺，反而容易讓胃酸逆流。