重訓最開心的是⋯⋯
當病痛的時候，感受到的活著是傷痛。
當沮喪的時候，感受到的活著是傷心。
吃美食的時候，感受到的活著是口腹之慾。
新科及第、賺取百萬桶金，感受到的活著是努力過後經他人驗證得到的自我價值。
但從運動中、從每一個鍛鍊的動作中，細細感受每束肌肉的收與放，再沒有任何一種活動能這麼真切、單純、不受旁人影響，讓我體現到「自在活著」的美好。
2020 年八月內政部公布臺灣人平均壽命為80.9 歲，其中男性77.7 歲、女性84.2 歲，失能臥床平均達到8.8年！
8.8年是什麼概念呢？就是我的孩子或孫子從一年級到九年級，我都只能躺在床上，不能陪她們到處走、甚至旅行。
再看看德國奶奶納希達·阿布登88歲仍能擁有矯捷的身體，健身的力量怎不讓人訝異！
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上回分享了玩單槓(monkey bar)的喜悅，這次繼續聊重訓路上還有哪些收穫與快樂？
💪即使中年仍能感受到體能的進步。
我覺得中年重訓最好玩的地方就是——永遠都可以進步，而驚喜的地方在於——不知道下個進步會發生在哪裡。
四十幾歲仍能感受都體能的進步，格外令人振奮，當人家傳說中的下坡期在我身上其實是上坡期，會感到人生充滿希望。
回想第一次在健身板凳上練40磅臥推的時候根本動不了，可是某一天突然就辦到了，那種感動與開心讓我瞬時飆淚。
收集到臥推40磅的勳章後，又一步步收集到以下勳章：徒手方面包括完整的伏地挺身、抓40磅的重量做單腳硬舉、單腳深蹲、單邊肩上推舉20磅、輔助帶輔助的引體向上。器材方面包括Leg press 180磅、Leg extension 70磅等。
💪附加價值多得超乎想像。
體能進步以後，附加價值就很多了，包括：
-比較不會疲倦與腰酸背痛，精神也神清氣爽。
-爬樓梯氣不喘、腿不痠。
-健檢報告明顯逆轉，肝功能全面收復，連脂肪肝都遠離了我。
💪身上出現許久未見的肌肉線條。
我從中學以後就沒有見過身上哪裡出現肌肉線條，也是從中學開始有脂肪肝，說來健康就是我埋頭苦讀跟魔鬼換取分數付出的代價，回想起來是淡淡的哀傷。
如今每天早晨換衣服的時候都很開心，有塊塊分明的腹肌跟我打招呼。練肩推的時候看到蝴蝶袖變成線條緊緻的肩膀與手臂肌肉。以前穿內衣就像擠香腸，現在贅肉都不見了。
我感謝2015年的自己重新運動，感謝2017年的自己開始徒手健身。
即使生過孩子，我們永遠回得去。
💪身材愈來愈好，不管穿什麼衣服都很好看。
健身以前我是黑色影武者，最愛顯瘦全黑的衣服。現在雖然還是喜好黑色，但漸漸能駕馭其他的色彩。
最初健身的三個月，健身助我減少了近五公斤脂肪，腰圍減少10公分，褲子小了兩號，即使後來體重沒有太大變化，褲子仍然愈來愈鬆。
重訓的雕塑體態力量驚人。
💪體質變得怎麼吃都吃不胖。
之前碳水吃得少，只要多吃一點，隔日一早體重馬上上跳一兩公斤。現在吃得更多、碳水也持續增量，但只要一經重訓加上補充運動後營養，體重、體脂、肌肉就會馬上恢復。非常神奇！
💪家庭健身房是我獨處的聖域。
在COVID席捲的世界裡，健身房是傳染熱區。我們為了減少與人群的接觸，開始在家裡打造簡易的家庭健身房，上午是我獨處的時段，傍晚是另一半獨處的時段。
我們在家庭諸多瑣事之外，自建了一個小逃城，各自擁有一段不被打擾的獨處時光，健身之餘，也享受聖域內的片刻寧靜。
💪想像自己是蓋兒加朵。
剛開始投入徒手健身不久，正逢蓋兒加朵（Gal Gadot）的《神力女超人》（Wonder Woman）上映，她讓我看到生產後的女性經過肌肉鍛鍊的模樣，是我的第一位role model。
另一位帥氣的role model就是說出金句「男人會背叛妳，但是肌肉不會。」的天海祐希。
後來若有人拿年紀來酸我，我就搬出加拿大71歲才開始健身的Joan奶奶，她用健身克服原本多病的身體，重拾信心並建立事業第二春，如今74歲了。
最近我的新目標是德國88歲納希達·阿布登奶奶，看她皮膚的彈性、敏捷的身手，帶給我莫大的勇氣。
我也要健身到老！
天海祐希體重 在 [新聞] 天海祐希靠男人事業高潮2次- 精華區AmamiYuki 的必吃
https://0rz.tw/9f2p4
天海祐希靠男人 事業高潮2次
【鄭孟緹╱綜合報導】「日劇收視女王」天海祐希螢幕走老運，36歲因為擔綱《女王的
教室》中的魔鬼老師暴紅，38歲以「史上最高齡黃金檔日劇女主角」之姿接演《主播台
女王》，而她兩次攀上事業巔峰都靠男人──第一次靠反串男人，第二次則由資深帥哥
唐澤壽明扮演推手！
Star Watch
本名叫中野祐里的她，今年39歲，18歲時以首席身分考進寶塚音樂學校，因為身材修長
、相貌中性，反串男生十分俊俏，因而成為寶塚劇團當家「男主角」。近30歲時，她毅
然拋去首席頭銜，加入好友任職的「Flying Box」經紀公司一圓星夢。
演藝之路專搭帥哥
她轉戰演藝圈後吃了不少苦頭，但男人運極佳，總是與帥哥搭檔。她曾與金城武合拍電
影《迷霧森林》，5年前演出NHK歷史劇《利家與松》，結識隸屬日本「研音經紀公司」
的唐澤壽明；後來又與性格小生竹野內豐合作特別單元日劇《流轉的王妃》。
唐澤壽明遊說跳槽
「研音一哥」唐澤發現她演技出色，極力遊說她跳槽。他說：「我們公司對旗下藝人很
好，聽我的話準沒錯！」2003年元旦，她迅速與研音簽約，在公司運作下專攻小螢幕，
作品在日本的平均收視率都達16％以上，暴紅作《女王的教室》最後一集收視更高達
25.3％，成功開創演藝事業第二春。
漫畫偶像
天海祐希演什麼像什麼，粉絲根據她在《女王的教室》中的造型，畫成肖像漫畫。
旗袍豔姬
她在日劇《流轉的王妃》中穿上旗袍飾演李香蘭，造型古典美豔。36歲的她和同門師兄
竹野內豐私下交情不錯，常互傳簡訊。
花美假男
天海祐希的青春年華在寶塚劇團中度過。20歲的她專門反串男主角，她身材修長男裝扮
相十分俊美，風靡無數的少女。
女裝示人
她32歲時恢復女兒身，穿古裝和帥哥金城武在日片《迷霧森林》中談情，卻被批評演技
平平。
廣結好友
35歲時，天海祐希在日劇《利家與松》中飾演松嶋菜菜子、酒井法子的姊妹淘，並結識
唐澤壽明。經由他的建議，她加入唐澤所屬「研音」經紀公司，成為他的師妹。
天海祐希基本面
姓名：中野祐里
年齡：39歲（1967/08/08）
身高：172.4cm
體重：53kg
三圍：35．23．34
出身地：東京都台東區上野
學歷：寶塚音樂學校
出道：1996年
代表作：
˙日劇《女王的教室》、《離婚女律師》系列、《主播台女王》
˙電影《千年之戀—光源氏物語》、《狗神》
重要得獎紀錄：
˙2002年獲第44屆藍帶電影獎最佳女主角/《千年之戀—光源氏物語》
˙2004年獲第42屆日劇金像獎最佳女主角/《最後的禮物》
˙2005年獲第46屆日劇金像獎最佳女主角/《女王的教室》
˙2006年獲日本《TVnavi》雜誌選為年度日劇最佳女主角/《主播台女王》
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◆ From: 218.163.130.173
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作者: annie06045 (小安) 看板: Japandrama
標題: Re: [新聞] 天海祐希靠男人 事業高潮2次
時間: Sun Feb 25 10:56:22 2007
※ 引述《soi1dsnake (索立德史捏克)》之銘言：
: 標題: [新聞] 天海祐希靠男人 事業高潮2次
: 時間: Sun Feb 25 09:18:04 2007
:
: 演藝之路專搭帥哥
: 她轉戰演藝圈後吃了不少苦頭，但男人運極佳，總是與帥哥搭檔。她曾與金城武合拍電
: 影《迷霧森林》，5年前演出NHK歷史劇《利家與松》，結識隸屬日本「研音經紀公司」
: 的唐澤壽明；後來又與性格小生竹野內豐合作特別單元日劇《流轉的王妃》。
:
: 女裝示人
: 她32歲時恢復女兒身，穿古裝和帥哥金城武在日片《迷霧森林》中談情，卻被批評演技
: 平平。
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: 天海祐希基本面
: 姓名：中野祐里
: 年齡：39歲（1967/08/08）
: 身高：172.4cm
: 體重：53kg
: 三圍：35．23．34
: 出身地：東京都台東區上野
: 學歷：寶塚音樂學校
: 出道：1996年
: 代表作：
: ˙日劇《女王的教室》、《離婚女律師》系列、《主播台女王》
: ˙電影《千年之戀—光源氏物語》、《狗神》
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: 推 dancemaple:看標題就知道是蘋果！！！ 02/25 10:12
: 推 Carmelo3:好西斯的標題.... 02/25 10:20
: 推 nikesister:覺得女王身高不只172 看起來超過175吧 還是其他人太矮? 02/25 10:23
基本上 身高這個問題 是個謎XD 很多fans也懷疑天海不只172
172.4cm這個資料是天海上某節目的時候親口說的
而官網資料是172 但是最近改成171了 XD (掩飾同戲男演員謊報身高?XD)
不過有個有趣的資料可以參考
演歌女王第一集 酒客有問過向日葵的身高 那時候回答 五呎九吋 XD
至於這是說漏嘴還是編劇豪洨 就...:P
ps 維基百科日文版是寫174.5 似乎是參考演歌女王的資料?XD
=
另外 這次真不知道該要婊還是要稱讚蘋果XD
雖然這個標題讓人真的有種無名火囧
但是新聞內容基本上是很難得的正確XD
連鞭迷霧那部片子 都不算鞭錯
我個人覺得天海的演技進化到完全體大概是在2001年之後
(也就是如果鞭2001年之後的 記者就在豪洨XD)
迷霧是1998的電影 至於在裡面天海的表現嘛...XD
要先知道一個背景 電影劇情重點基本上是H (不過影像拍的很漂亮XD)
基本上天海的角色是個...糟糕的女人 說白一點就是痴女 囧
所以...以那時候還很青澀的天海 要演這樣的角色實在是... >//////<
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有錯請用力鞭
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不過單純以角色特質來說 天海的確不夠over啦
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◆ From: 59.112.47.169
※ 編輯: annie06045 來自: 59.112.47.169 (02/25 10:57)
迷霧是改編自芥川龍之介的竹藪中
跟黑澤明沒關係 劇情像的原因是因為黑澤明的取材處是一樣的
而黑澤明的電影是把竹藪中和羅生門這兩篇小說融合 :)
另外 我認為迷霧的劇情雖然主軸就是H
但劇情其實頗有省思的空間 我也看過原著小說 的確是很棒的故事
我先前的文章不夠正經容易讓人誤會^^: 請見諒<(_ _)>
迷霧本身的劇情設定就是個謎啊 囧
我看了3次還是理解不能...Orz
導演用了滿多象徵性的鏡頭去描寫這種很有...想像空間的劇情 ^^:
讓這部戲有種迷霧般的美感 XD
就某種角度來說 也算符合了這個片名:P
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推文數不對是因為我原本想用推文來寫 結果字太多改成修文 ^^:
※ 編輯: annie06045 來自: 59.117.75.51 (02/25 20:13)
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