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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day38
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#秒讓囊朋友開心的方式
囊朋友：早上樓上施工，超吵的，都沒睡好😤
我：那我說個讓你開心的事～「我在成吉了」
囊朋友：😃 妳怎麼這麼棒！！
😆
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#早餐🥣
SUBWAY 水牛城辣雞、濃豆漿
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#午餐🥣
#極纖錠
大黑豆干*1、手撕杏鮑菇、炒高麗菜
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#點心🥧
終於成功的400次咖啡（基底是杏仁奶）、義美檸檬夾心酥*1包
400次咖啡一定要用正常的糖才能像這樣焦糖化～
#dalgonacoffee #400次咖啡
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#晚餐🥣
#極纖錠
#運動代謝燃料
運動後～滷牛腱、滷蛋、韭黃炒蝦仁、醃大頭菜
本來今天要走168斷食，早上為了要把SUBWAY趕快吃掉（怕菜一直出水），所以打算斷晚餐，結果運動後沒忍住😅
姨媽快來，這兩天一直呈現大食怪附身的狀態😫
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#運動菜單 #有氧
跑步機 速度5-6 坡度12 30分鐘
