一早做了一個夢
夢到了回鴻海上班被追報告的日子(笑
驚醒後甩甩頭,應該是個噩夢吧?
或許是連日的WFH,讓工作太滲入了生活
已經有點分不清現在待在家是不是要打開電腦隨時待命
假日這兩天還是選擇了窩在家裡
看著電視上穿著兔子裝、汗水淋漓堅守第一道防線的醫護人員們
待在家,或許也是我們唯一能做
也是最該、必須做的貢獻了
看著外面的好天氣,我也很想出門走走
更懷念以前每個月搭飛機到處跑的日子
甚至連出差都變成有點想念
照片是三年前去清邁當的大象志工
照顧受虐被救援出的大象們
還記得前一晚是多麼的興奮期待
一直以來關注著大象救援的話題,終於有幸參與其中
那天跟著各國來的志工們,在豔陽底下製作象群食物、瞭解每頭大象的故事、幫他們洗澡陪他們玩耍
如果說要我回憶走過那麼多國家,最喜愛的是哪個片段
絕對不是歐洲的美麗怡人、日本的整潔繁華
而是這個在草原跟象群們膩在一起的片刻,是我一直以來小小的夢想
多麼想再回去走走
想念象群們、泰北重口味的酸辣食物們
還有清邁街頭永遠熱情的艷陽
但目前我們唯一能做的
真的是好好待在家中
每個人都如我們相同,懷念自在旅遊的日子
但我們都收起了所有嚮往
只有抵擋住疫情、才能實踐過去的美好
別以為自己的影響有多渺小
更別輕忽自己的力量
只要待在家中,就是阻斷了一條又一條的傳播鏈
沒了蔓延途徑的病毒,也終將被控制
我不喜歡喊著有點虛渺的口號
兩週給世界看到什麼,老實說有點太孩子氣甚至有點中二病
當我們真的做到了什麼,世界自然會注目到我們
就如同過去一年平行世界般的安逸讓世界各國讚賞
這次也讓我們一同努力
做到了,再好好為自己驕傲。
我們不需要世界現在看到我們
我們的成果,必然值得世界青睞。
#剛睡醒能打這麼多也有點青睞自己🙈
#假日我們一起待在家好嗎❤️🙂
#宅宅救台灣
#台灣加油💪🏻
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼 人生第一次去希臘 居然是在疫情之下 影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食 我們去了三座不一樣的島嶼 很可惜在第二座島摔車 希臘真的好美呀 希望這個影片可以幫助到大家!! Follow me: ►Facebook: https://...
大象志工 在 國家地理雜誌 Facebook 的精選貼文
如果能出國,你想去哪裡度過七夕?
或許可以考慮到清邁南部的山區當「大象志工」,那裡有多座大象保護園區,收留了那些原本在伐木業、觀光業工作的大象。志工在這裡可以協助餵食大象、幫忙洗泥巴澡,或在四周種植樹木來保護牠們的環境
🐘內容選自《國家地理終極蜜月之旅》
💕七夕特別價75折 https://bit.ly/3aUBMkM
大象志工 在 下港女子寫有路用的遊記 Facebook 的最佳貼文
因為最近一直看到紅通通的西瓜,來談談愛吃西瓜🍉的大象🐘。
由於疫情爆發,泰國境內大象保護園區在沒有觀光收益的狀況下,比以往更需要經費維護這些從各地救援回來的大象,以負責他們的健康和幫助象伕維持生計,園區內最大的支出是大象食品,膳食補充劑和獸藥。
直到今日依然有不肖廠商打著大象權益之名,行斂財之實,所以在行大象保育之前,不騎大象和絕無雜技訓練已是基本原則,更多時候需要在全球網友的回饋心得中反覆驗證該單位是否不會為了應付一日大象志工體驗,讓大象重複迴圈違反自然作息。
而去過泰國當志工的好友們一致認為敢說出口推薦朋友去當志工的是清邁的Elephant Nature Park,在那裡遵循大象的自然行為,不會為了成就instagramer的炫耀性題材,強迫大象洗澡,或假裝表現的與遊客多親近。
圖為兩年前跟下港女子一起去泰國的西晒咖啡x海龜燒闆娘提供。
那天,她慵慵懶懶地對我說:「那些玩泥巴的大象都好自由。」
👉更了解大象權益:https://www.elephantnaturepark.org
👉若覺得大象依然陌生,很建議看Jodi Picoult的小說《離別時刻》,裡頭透過一門家族懸案,穿插許多大象保育的議題。
大象志工 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家!!
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街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家,他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
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居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
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在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
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跟著我一起來去辛特拉一日遊!
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大象志工 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文
#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦
網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此!
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我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
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阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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疫情期間如何買機票
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居家檢疫關懷包開箱
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一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
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和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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和阿官一起玩台灣:
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關於荷蘭六件你不知道的事
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比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
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一起來去馬爾他Comino島一日遊!
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華欣租車這麼便宜?
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在泰國騎車很可怕?
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在泰國當大象志工
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在泰國一個人亂晃危險嗎?
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跟我一起遊巴塞隆納!
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大象志工 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
-
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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泰國
華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
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跟著我一日走完里斯本重要景點!
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