【寶貝幫TV_育兒大解密】《多吃「青木瓜」真的能豐胸？奶量源源不絕 豆漿、堅果不能少》
★「為什麼我擠不出奶？是不是奶太少，所以寶寶吃不飽一直哭？」媽媽擔心自己奶小不夠母乳餵寶寶，聽說 「青木瓜燉排骨」可以幫助豐胸發奶，是真的嗎？
★青木瓜酵素可以促進蛋白質分解、吸收，強化生長，間接提升胸部發育；但單吃青木瓜，缺乏其他營養素，無法增加胸部脂肪，很難達到豐胸成效，必須搭配雞肉、雞蛋、魚肉這些蛋白質，青木瓜酵素透過分解、吸收蛋白質，才可能促進生長發育；只是青木瓜酵素在高溫環境會被破壞，必須要生吃，才能發揮效益，一旦經過大火滾煮，效果就減分。除了青木瓜外，其他鳳梨、奇異果酵素也有類似作用。
★胸部大小和遺傳有關，希望靠後天提升，最重要的關鍵還是注意飲食均衡，選擇健康的食材，像是豆漿富含蛋白質、大豆異黃酮和卵磷脂，不用攝取動物性脂肪，也能獲得營養，親餵媽媽多喝豆漿，也可以避免乳汁濃稠乳腺管阻塞！
★乳汁的成份是95％水和5％蛋白質，要增加乳汁分泌就要多攝取湯湯水水，以及蛋白質豐富的「蛋豆魚肉類」食物，可以選擇魚湯、豆漿、豆腐、雞蛋、去皮的雞肉、豬里肌富含蛋白質熱量較低的食材，讓媽媽發奶不發胖；乳房有2/3脂肪構成，攝取乳製品、堅果類，可以讓胸型更豐滿；豆漿、魚肉、雞蛋、鮮奶，是提供胸部胸大肌，建造營養素的來源； 牡蠣、魚貝類、肝臟可維持皮膚光滑不鬆垮，是很好豐胸食物；維生素C可促進膠原蛋白生成，可多吃草莓、芭樂、蘋果、甜椒！
★發奶訣竅就是頻餵再加上心情放鬆才是關鍵，親餵媽媽要避免過大壓力和熬夜，才不會影響賀爾蒙分泌，不要把餵奶當成責任或壓力，保持放鬆的心情哺乳，就會創造正循環！
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