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週末のマーケット用に仕入れていたお野菜を大量に消費すべくひたすら常備菜などを。
お魚とかお肉だけ買い足して🤗
めとはなのさきくらいの近さに住んでるご近所さんの、みおにもおすそ分け🥰
お子様ふたりいるからお子様も食べられそうなもの多めに。
*アボカドの漬け、鰹の漬け
*スナップエンドウの焼き浸し 春わかめと鰹節
*大葉と蛸と大豆の柚子胡椒効かせた酢の物
*4種のキノコのピクルス
*インゲンの胡麻和え
*子持ちししゃもの南蛮漬け
*根菜のバターそぼろ
*根菜とキノコと牛肉の出汁煮
*蓮根と手羽先の旨辛オーブン焼き
*豆腐の味噌漬け、卵黄の味噌漬け
*牛肉と茸の炊き込みご飯
とりあえずは常備菜第1段、傷みが早いものから使って。
玉ねぎとか安納芋とかじゃがいもとか、まだ沢山あるから第2弾は何作ろうかな
#やさいたっぷりおしゃれごはん#まかなごはん
レシピあり🐷
今日は「甘辛い豚肉スタミナ丼」
*
先週友人にもらった(置いてった？笑)豚肉が冷凍庫に大量のにあって。ちょっと消費せねば...と思い、わかりやすいスタミナ丼を作りました。#すた丼 風の味にしたければ、豚ロースにしてにんにくを2倍ぐらいにしたらいいと思う。
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🙋♀️スタミナつきそうだね。すた丼って？👀
🙋♂️そういえば昔先輩に連れて行ってもらったなー☻
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7年前ぐらい？あぁ、時間の経過は怖い怖い。笑
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☺︎☻☺︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ☺︎☻☺︎
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材料(2人分）レシピ担当🙋♂️
白米：2膳
豚バラ(小間切れ)：200g
A 醤油：大さじ1
A 砂糖：小さじ1
A ごま油：小さじ1/2
A 味噌：小さじ1
A 酒：小さじ1
A 玉ねぎ(すりおろし)：1/4個
A おろしにんにく：ひとかけ
A しょうが：少量
黄味：1個
大葉：1枚
大根おろし：1/8本
白ごま：お好みで
糸唐辛子：お好みで
*
🙋♂️肉を漬け込み🙋
Aを保存袋にいれて、肉を漬け込みます。できれば1時間ほど漬け込んでください。
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🙋♂️焼く。ソースは強火で照り照りに🙋♀️若干あったまったフライパンに肉をしき、炒める。炒めすぎると硬くなるのでほどよく。漬け込んでいたソースを加えて軽く炒めて、フライパンから肉だけよける。ソースに強火で火を入れて照り照りに。とろみがでるぐらいかな？焦がさないように注意。
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🙋♂️盛り付け🙋
ご飯を盛り付け、肉を乗せ、ソースをかけます。大葉と大根おろし、黄味をそえる。
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☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？🙋♂🍽️🙋♀️
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①レンジで簡単 ナスの肉巻きおろしポン酢のせ
【材料】(2人前)
豚バラ肉(計250g・薄切り) 12枚
ナス(計200g) 2本
水(さらす用) 適量
大根おろし 100g
小ねぎ(小口切り) 適量
ポン酢 大さじ2
【手順】
1.ナスはヘタを切り落とし、縦に6等分に切り、5分ほど水にさらし、水気を切ります。
2.豚バラ肉に2をのせて巻きます。同様に11個作ります。
3.耐熱皿に3の巻き終わりを下にして並べ、ラップをして600Wの電子レンジで、豚バラ肉に火が通るまで7分ほど加熱します。
4.お皿に盛り付け、大根おろし、ポン酢をかけて完成です。
【コツ・ポイント】
今回は豚バラ肉を使用しましたが、お好みの部位で代用可能ですよ。
電子レンジでの加熱時間は目安ですので、豚肉にしっかりと火が通るまで様子をみて加熱してくださいね。
②めんつゆで ナスの揚げ浸し
【材料】(2人前)
ナス(計200g) 2本
〈つゆ〉
水 100ml
めんつゆ(2倍濃縮) 50ml
・
揚げ油 適量
大葉 2枚
すりおろし生姜 小さじ1/2
【手順】
1.大葉は大葉は軸を切り落とし、千切りにします。
2.ナスはヘタを切り落とし、十字に4等分に切ります。皮目に深さ5mmほどの切り込みを斜めに細かく入れます。
3.鍋底から1cmの高さに揚げ油を注ぎ、170℃に熱し2を入れます。ナスがしんなりするまで5分ほど揚げ、油を切ります。
4.別の鍋につゆの材料を入れ中火で加熱します。沸騰したら、火から下ろします。
5.器に3を盛り付け、4をかけます。1、すりおろし生姜をのせて完成です。
【コツ・ポイント】
めんつゆは2倍濃縮のものを使用しています。お使いのめんつゆによりつゆが計150mlになるように調整してください。
③とろ〜りチーズのなす田楽
【材料】(計200g) 2本
サラダ油 大さじ2
〈田楽みそ〉
赤みそ 大さじ2
料理酒 小さじ2
みりん 小さじ2
砂糖 小さじ2
・
ピザ用チーズ 40g
白いりごま 適量
【手順】
1.ナスは半分に切ったら、表面に切り込みを入れます。
2.ボウルに田楽みその材料を入れ、混ぜ合わせます。
3.フライパンにサラダ油を入れ中火で熱したら、1を入れて両面に焼き色がつくまで焼いたら火から下ろします。
4.トースターの天板に3をのせ2を塗り、ピザ用チーズをのせ、トースターでチーズに焼き色がつくまで5分ほど焼きます。
5.お皿に盛り付けて、白いりごまをふりかけたら完成です。
【コツ・ポイント】
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。
みそ田楽の調味料の加減は、お好みで調整してください。
④なすとツナ缶のトマト煮込み
【材料】(2人前)
ナス(計200g) 2本
ツナ油漬け(正味量) 50g
カットトマト缶 200g
水 100ml
①コンソメ顆粒 小さじ2
①砂糖 小さじ1
①塩こしょう ひとつまみ
オリーブオイル 大さじ1
粉チーズ 適量
バジル(乾燥) 適量
【手順】
1.ナスはヘタを切り落とし、乱切りにします。
2.鍋にオリーブオイルを入れ中火で熱し、1を入れて炒めます。
3.全体に油がなじみ、表面に焼き色がついたら、ツナ油漬け、カットトマト缶、水を加え中火で加熱します。
4.一煮立ちしたら、①を加え、弱火で10分ほど煮込みます。味がなじんだら火から下ろします。
5.器に盛り付け、粉チーズ、バジルを散らしたら完成です。
⑤よだれ鶏風 ナスの輪切りステーキ
【材料】(2人前)
ナス(計200g) 2本
〈タレ〉
長ねぎ 1本
ごま油 小さじ2
みりん 小さじ2
酢 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1
白いりごま 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
ラー油 小さじ1/2
塩 ふたつまみ
サラダ油 大さじ2
小ねぎ(小口切り) 適量
【手順】
前手順 長ねぎは根元と青い部分を切り落としておきます。
1.長ねぎはみじん切りにします。
2.ナスはヘタを切り落とします。ピーラーで縞模様に皮をむき、2cm幅の輪切りにします。
3.ボウルに1、残りのタレの材料を入れ混ぜ合わせます。
4.フライパンにサラダ油を入れ中火で熱します。2を入れて両面に焼き目がついたら弱火にし、中まで火が通ったら火から下ろします。
5.器に盛りつけ、3をかけて、小ねぎを散らしたら完成です。
【コツ・ポイント】
ナスを切ってから焼くまで時間を空ける場合は、切った後に水にさらすと変色を防ぐことができます。
塩加減は、お好みで調整してください。
みりんは、加熱を行いアルコールを飛ばし粗熱をとったものを使用しています。
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